Сила воли и детская наивность
Дело было в 2002 году.
На тот момент мне было 7 лет. Жил не тужил, было и "денди" и "сега". Да и дед в то время был дальнобоем, возил всякие ништяки в виде машинок , роботов и прочего с Алматы и китая.
Вот только со сладостями было туго для меня, не помню, то ли зубы берегли мои, то ли высыпало что-то по телу.
Так вот, до моего 8го дня рождения оставалось дней десять. В гости к нам пришла бабушка, принеся с собой прям настоящий сникерс.
Радости моей не было предела, мысленно уже съел его раз пять, как вдруг столкнулся с предложением со стороны бабульки сыграть в одну игру.
Так как играть я любил не меньше, чем кушать сладкое, решил выслушать, что это за игра такая и как с ней связан сникерс.
Игра оказалась на проверку силы воли, а призом - сникерс.
Суть игры заключалась в том, что сникерс убирается в холодильник, а я в свою очередь должен не трогать его совсем или отрезать по маааленькому кусочку, что бы через неделю съесть его целиком.
Подвоха никого я не увидел, меня заверили, что сникерс мой и только мой, и никто к нему не прикоснется.
Окс, вызов принят - игра началась.
Первую ночь я не мог долго уснуть, так как очень хотелось хотя бы кусочек попробовать. Дотерпел пока все уснули и подкрался к холодильнику с ножом,отрезал только крайний слой, сам шоколад, даже не достав до начинки. Промусолил и пошёл спать, с уже более менее спокойной душой.
Так продолжалось ещё несколько дней, завлекал себя как мог, что бы не думать о сникерсе. Убеждая себя, что вот вот, ещё несколько дней и я смогу съесть его целиком.
Но, моему терпению пришёл конец, в один из вечеров, после ужина, я направился к холодильнику, открыл, достал сникерс, ушёл к себе в комнату и начал с удовольствием его поглощать. Дойдя до середины шоколадки меня осенило, а какого лешего я вообще терзал себя эти дни, если мог ещё в момент получения скушать гостинец и просто оставить это в памяти.
Впредь перед тем, как начать в что либо играть со взрослыми долго думал над правилами, результатами и вобще надобностью игры))
Жаль, что не сделал этого в 17 лет, когда сел играть в карты, но, это уже другая история.
Особая техника пробуждения сознания - учитесь!
Проснулся в 7 часов, уже четыре часа прошло, а подвиджек особо нет. Сил нет. Сплошное разачаровнаие
Мне просто нужно действовать, заиписывать мысли, вспомнить, кто я такой? Действительно, кто я? Демон лррод? Или может быть кровавкокраловый ракалик? Кто я? Имя дао? Неопределимо! Вечная пустота! Кто я? ОЛОЛОЛОЛОЛОЛО Я ИМПЕрАТОР ОЛОЛООЛОЛОЛЛОЛ ШАКРАС КАРАСАВРОЛАМИН ООООООООО ОООООО!!!!!!! ИААААА!!!! ЫААААА!!!! КРРРРРР!!!!!
Нужно как-то мотивировать себя… Но откуда взять силы на мотивацию? Ведь для окружающих я пожугчик.
Я просто разуверился в ценности собственных мыслей, собственных усилий. Стоило мне один раз потерпеть поражение, как всё перестало иметь значения.
Сио нетю
Как развить силу воли
Многие люди ленивы, неорганизованы и безответственны. И во многих случаях всему виной отсутствие силы воли.
Сила воли - фундамент для всего и вся. Многие исследования говорят, что все успешные люди добились чего-либо именно с её помощью. Ведь можно быть не слишком одарённым талантами и умом, но при достаточном усилии достичь многих вершин. Именно воля заставляет нас прилагать эти самые усилия, даже когда нам лень, мы устали и т.д..
В этом посте будут представлены вещи, направленные на развитие силы воли, которые я сама применила в своей жизни и увидела результат.
Итак, сами пункты:
1) Спорт.
Спорт улучшает здоровье, а, значит, у вас будет больше сил и энергии, чтобы в нужный момент заставить себя сделать что-либо необходимое в данной ситуации. Также за счёт достижений в нём ваша самооценка повышается, что тоже стимулирует силу воли. Ну и, конечно же, регулярное преодоление лени напрямую способствует её развитию. Не важно какой вид спорта. Можете просто отжиматься дома, и это тоже будет иметь результат.
2) Распорядок дня.
Время засыпания и пробуждения, приёмов пищи, работы, хобби и т.п. - всё это учит организованности и самодисциплине (она же сила воли). Более того, вам будет проще и быстрее выполнять ежедневные обязанности, так как они будут введены в привычку.
3) Сон.
Сила воли это один из ресурсов организма (она производится деятельностью префронтальной коры мозга). Недостаток сна истощает мозг, и о его нормальной деятельности не может идти и речи.
Так что, если хотите днём всё превозмогать, то ночью спите.
4) Отдых.
Помимо сна человеку нужен час другой в день просто посидеть за компьютерной игрой или ещё как-нибудь развееться. Во время того, как вы, например, заставляете себя встать с кровати и идти на работу или учёбу, префронтальная кора активизируется, то есть, напрягается. За весь день таких маленьких и больших напряжений она устаёт, и ей необходим отдых в виде психического расслабления во время бодрствования. Иначе вы рискуете получить психическое перенапряжение, что грозит плохим здоровьем и самочувствием.
5) Практика.
Кроме всего перечисленного нужно применять силу воли в жизни: на работе, учёбе, во взаимоотношениях с людьми... Это то, к чему ведут предыдущие пункты, и то, к чему ты сам должен стремиться.
Собственно, всё. Соблюдая эти правила, можно улучшить свою силу волу, а вместе с ней и жизнь.
Бесплатно помогаю пикабушникам учить программирование, часть 11: «Полезные советы для тех, кто сомневается в своих силах»
Этот пост является продолжением цикла статей, в которых я делюсь своим опытом и помогаю войти в веб-разработку. Начало здесь: Помогу научиться программировать бесплатно.
В комментариях, в личных сообщениях и у меня в телеграм-канале я очень часто замечаю людей которые хотят начать учиться, но боятся что не справятся. Большой объем материала пугает их и они сомневаются в своих силах. Через эти сложности проходят почти все те, кто рискнули сменить сферу деятельности или начинают что-то принципиально что-то новое. Поэтому этот пост будет полезен не только поим подписчикам.
Это отрывок из книги "Теория каст и ролей": https://www.livelib.ru/book/1002723845-teoriya-kast-i-rolej-aleks-krol
И в результате получается, что на весах балансируют эта самая карма (то, что нам досталось в наследство) и наша воля. В истории множество примеров, доказывающих, что когда у человека могучая воля, то ВОЛЯ ВСЕГДА СИЛЬНЕЕ КАРМЫ. Всегда. Даже если возникают какие-то препятствия, непредвиденные обстоятельства, то человек, имеющий волю, может их победить. Это как гири, которые мы можем облегчать тренировками и потом вообще их не чувствовать, становясь настолько сильными.
Возникает вопрос: откуда берётся воля? Ведь большинство людей слабовольны. Как возникает фокусировка на цель?
Воля возникает тогда, когда есть смысл жизни. А смысл жизни вы обретаете, когда есть какое-то осознанное стремление, чёткое направление, когда понимаешь, ради чего требуется терпеть, преодолевать трудности, менять себя. Поэтому я противопоставляю КАРМУ (совокупность прошлого) и ВОЛЮ (устремленность в будущее).
Итак, наша судьба формируется под воздействием: КАРМЫ, ВОЛИ и ЖЕЛАНИЙ.
ВОЛЯ – это внутренняя сила, позволяющая нам преодолевать препятствия и упорно двигаться в направлении обретения желаемого. Она либо есть, либо её нет. Либо развивается и тренируется, как любая сила, либо деградирует.
С ЖЕЛАНИЕМ сложнее. По сути, именно ЖЕЛАНИЕ задаёт направление приложения нашей внутренней силы – воли. Если ваше желание поверхностное и мелкое, то, даже имея сильную волю и обретя искомое, вы получите нечто мелкое. Если же у вас неудачная карма и мало силы воли, но достойное желание, то вы можете сначала развить волю, а потом преодолеть все препятствия. От масштаба и глубины вашего желания, вашей интенции, в конце концов, и зависит станция конечного назначения. Карма и иные внешние факторы – это лишь препятствия, и если у вас есть способ их преодоления и терпение, то вы с этим справитесь.
Однако если вы не в состоянии сформулировать правильное направление, расстояние, глубину – всё бесполезно. Желание, мотивация, смысл жизни – это внутреннее топливо, которое задаёт вектор вашего развития и даёт энергию для проявления воли и терпения.
Многие люди страшатся желать чего-то глобального, так как не знают, откуда взять силы и ресурсы. Не нужно бояться. Поскольку силы и ресурсы всегда появляются, когда возникают сильное желание и мощная мотивация. Но никогда наоборот.
Как вы уже поняли - нужно просто взять и делать, а остальное приложится. Дорогу осилит идущий.
Ну а всем желающим изучить Ruby и войти в веб-разработку добро пожаловать: https://t.me/LearnRubyForPikabu
"Нога как мотивация", 1-3 недели
В середине июля моя правая нога перестала нормально функционировать и пройдя больше 100-200 метров (разом), становилась "деревянной", оставалось только ее тащить за собой. Болевые ощущения были и крайне неприятные. Можно не описывать как при всем этом я себя ощущала, и так понятно, что отвратительно.
Побывала у невролога, реабилитолога и остеопата. Были сделаны мрт и узи сосудов в шейном отделе, поставлены диагнозы, о которых я писала в предыдущем посте (большинство проблем, в общем, от позвоночника). В итоге рекомендовано самое простое и логичное: вначале убрать острую боль и расслабить, потом начать ходить и после подключить лфк, бассейн. Самое главное стабильность. План понятный и я приступила к его выполнению.
Логично было начать с простой ходьбы, но перед этим что-то сделать с ногой. Хоть и скептически отношусь к остеопатам, но раз меня к нему направили, то решила попробовать и это помогло. После первого сеанса я смогла постепенно начать ходить. Целью поставила - научиться стабильно делать 10000 шагов в день (это мало, но это хотя бы минимум). И тут я намекну, что последние пол года я делала бывало 10000 шагов в месяц, а не за день :D (shame! shame!)
Первая неделя была самая муторная. Начинала с 1500-2000 шагов в день, со скоростью 4км/час, получалось очень медленно. И с перерывами на 3 минуты отдыха примерно каждые 500 метров (нога начинала болеть и спустя пару минут, когда ее отпускало, я продолжала идти). Несмотря на наличие легких головокружений, головных болей, "скачков" зрения (все это у меня давно, я даже привыкла, и никто из врачей не называл причину несколько лет, намекали лишь на шею, отправляя на физиотерапии, что были временной помощью, но об этом потом) все равно сейчас нужно было ходить, двигаться, потому что физическая активность все равно нужна. Лечь бревнышком и лежать спокойно уже не вариант, я попробовала и вот результат. В общем, постепенно, с каждым днем количество моих шагов в день увеличивалось и состояние в какой-то мере улучшалось.
К слову, на фоне моих разговоров про ЗОЖ и ходьбу мне как-то намекнули, что я странно хожу, словно марширую. Что подтолкнуло обратить внимание и взглянуть со стороны на поведение своих ног. И действительно, вместо переката с пяточки на носочек мои ноги просто в буквально выкидывались вперед и шлепались пластом на поверхность, что явно не придавало шарма походке и выглядело действительно чудаковато. Когда я так научилась и почему - не знаю, но факт есть факт. Что ж, пришлось переучиваться. Достаточно было посмотреть пару нарезок чтобы увидеть как надо, включить в наушниках запись-напоминалку (которая на протяжении прогулки регулярно напоминает как ставить ноги, как держать спину, голову и прочее) и через несколько дней ходила уже нормально, не раскидываясь своими ногами.
Сегодня началась четвертая неделя как я практикую ходьбу и мое маленькое достижение:
- скорость шага увеличилась с 4км/час до 6км/час
- весь август я делаю минимум 10000 шагов в день (беру только отдых 1-2 дня в неделю, по совету реабилитолога) и буквально недавно перестала делать перерывы во время ходьбы (спокойно прохожу 8-10км без отдыха для ноги).
Благодаря стабильности все это почти переросло в привычку. В первые недели помню как заставляла себя, сейчас этого не требуется. Главное, найти плюсы - для меня это возможность послушать аудиокниги или подкасты, до которых не могла добраться долгое время оправдывая это мыслью «слишком много работы».
На данный момент у меня получилось добиться стабильности в самом элементарном - ходьбе. Это значит, что теперь я могу попробовать подключить бассейн, а так же вскоре заняться и питанием\весом. Как бы не хотелось бежать впереди паровоза и получить результат вот прямо сейчас и сразу, для себя приняла решение делать все постепенно, пока что концентрируясь на стабильности. Одна из главных целей - "починить" позвоночник. Хочется верить, что получится, пока не поздно.
*пруфы для сравнения: взяла самый худший месяц этого года и часть этого августа
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Новое начало
За мои 29 лет со мной много чего приключалось. О многом хотелось рассказать, поделиться еще давно, представляя как отправляю свои истории и мысли далеко в глубины интернета, где они, возможно, нашли бы какой-то отклик. А быть может и помогли бы кому-то. И получается так, что только сейчас я наконец-то села, зарегистрировалась на пикабу и начала написывать этот пост. И уже, к сожалению, не с целью лампово рассказать о своих "приключениях", а, вероятно, надеясь, что своеобразный блог поможет мне справиться со всем дерьмом что навалилось. А может быть и нет, но попробовать стоит, вдруг... :)
Последние пару лет я плотно сидела за работой. Это помогало мне отвлечься от болезненного развода, во время которого вылезали неприятные воспоминания и снились кошмары. Все страхи, комплексы, проблемы наваливались тогда в одну плотную кучку в моей голове, разбирать которую было непросто. И тут скажу сразу, что я справилась со многим и эта часть истории имеет неплохой финал на данном этапе жизни. Так вот, вернемся к моей работе, которая была и спасением и кошмаром, который я сама себе устроила. Уходя в творчество с головой мне удалось забить, а точнее положить огромный хрен, на свое здоровье. Из здоровой девчонки, которая могла полноценно заниматься спортом, ходить в походы, таскать шкафы когда надо, за пару лет я превратилась в человека, который в июле этого года уже не мог полноценно ходить.
Примерно месяц назад я вышла из дома, направляясь в магазин. Ничто не предвещало беды (вру, предвещало). Прошла где-то метров 200, сильно закружилась голова, по спине пошел неприятный, но сильный холодок, в глазах потемнело, заболела правая нога, а через несколько секунд и вовсе полностью "одеревенела". Ощущения были весьма болезненные. И вот я стою с "застывшей" ногой, сдерживая слезы и панику, планируя как-то добраться до дома. Взяв волю в кулак, мне удалось доползти двери квартиры, таща ногу за собой (расслабить ее не получалось). Первым в голову пришло измерить давление (привычка, оно часто высокое) и цифры показали 170/100. Для меня это слишком, но это зато объясняло холодок и потемнение а глазах. А вот конкретных объяснений как и почему это все вообще произошло - в голову как-то не пришло. Проносились мысли: неправильное питание, сидячий образ жизни, игнорирование сигналов организма "у нас проблемы, кэп". А проблемы действительно были, я перенесла 3 операции за последние несколько лет, просто пока не стукнуло как следует, что повлекло за собой невозможность работать, я и не думала серьезно что-то менять...
В итоге, по результатам обследований, мрт, анализов (и кажется, это только начало) я умудрилась заработать себе:
- инсулинорезистентность
- глиоз в правой лобной доле (вот это напрягло больше всего)
- протрузии дисков, дорсопатия, остеохондроз
- диффузные изменения в печени и поджелудочной
- и еще по мелочи всякого
Такой поворот событий меня напугал, что привело к решению «Пора! Пора все менять к чертовой матери». Сейчас середина августа и мне удалось добиться уже каких-то результатов, о которых тянет хоть куда-то рассказывать. Мне частично помогли с моей ногой, что дало возможность ходить, двигаться - эту возможность я не могла не использовать.
*продолжение в следующем посте*