Бизнес-тренеры: прочитайте 50 историй успеха. Вас это вдохновит!
Эмоции после прочтения 50 историй успеха:
Эмоции после прочтения 50 историй успеха:
Наверное, вы заметили, что сейчас стало модно следить за тем, что ты ешь, как ты ешь, во сколько ты ешь, и так далее. Все, потому что люди стали замечать, что чрезмерное потребление калории ведет к ожирению и диабету, и чтобы противостоять всему этому они начали менять свой рацион.
И если последствия чрезмерного потребления калории невооружённым глазом ещё можно увидеть, то вот негативные воздействия новостей на наш мозг невозможно увидеть. Как не странно, но новости действуют на наш мозг так же, как сахар — на наше тело.
Новости очень легко переварить. Новостные сайты, паблики, инстаграмчик, и прочие ресурсы, пичкают нас маленькими порциями информации с простым содержанием, которые не затрагивают почти никак нашу жизнь и над которыми не нужно думать. Поэтому мы почти никогда не насыщаемся, и скролим ленту новостей без остановки.
В отличие от книжек и длинных статей (над которыми нужно думать), мы склоны потреблять бесконечное количество новостных сообщений. Сегодня мы достигли той же фазы в восприятии информаций, с которой мы столкнулись 20 лет назад в отношении еды.
В этом видео мы постараемся выяснить насколько токсичной может быть информация!
ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!
Если у Вас пропала мотивация, просто посмотрите это короткое, но от того не менее ёмкое своим содержанием видео.
Руководство о том, как научиться вставать в 5 утра.
Из этого материала ты узнаешь не только о моей проверенной стратегии как научиться рано вставать, но и о том:
★как хорошо высыпаться
★как вставать ЛЕГКО
★как не остановиться на самом начале
Пора за дело …
Мотивация – фундамент раннего подъема
Первое, что необходимо сделать, если ты хочешь научиться рано вставать – это понять свою мотивацию. Зачем ты хочешь этого? Сформулируй для себя ответ на этот вопрос
Для большинства людей идея раннего подъёма звучит вдохновляюще, но это только до первого будильника
Многие представляют, что начнут сразу каждое утро вставать в 5 утра, бегать, перестанут есть сладкое, однако это не так просто.
Поэтому вот совет: начни с маленьких изменений. Начни вставать на 15 или 30 минут раньше, но делай это каждый день, без исключений.
Чтобы научиться рано вставать, для начала нам необходимо начать раньше заканчивать свой трудовой день.
Необходимо раньше ложиться спать,
Поэтому, если тебе раньше требовалось для того чтобы выспаться 7,5-8 часов, то ложиться нужно в 21:00-21:30
Кроме этого, важно не только лечь вовремя в кровать, но и подготовиться ко сну, успокоить свою психику, за час до сна избавьтесь от синих экранов смартфонов, ноутбуков и т.д. Примите тёплый душ.
Перед тем как лечь спать, вспомните свою мотивацию на ранний подъем. Настройтесь как следует.
Ставьте только один будильник. Приучите себя вставать сразу. Это самое важное правило, если ты хочешь научиться вставать в 5 утра.
Постарайтесь положить будильник подальше от кровати, но так чтобы вы потом его услышали. Чем больше мы действий сделаем после пробуждения, тем меньше шансов залезть обратно в кровать и уснуть.
Поставьте приятную музыку на будильник, это влияет на качество нашего пробуждения.
Также немало важный аспект - это определить что мы будем делать утром, список дел, занятий.
Важно иметь план, прописанный вами хотя бы на первые два часа после пробуждения
То, чем ты планируешь заниматься каждое утро, должно вызывать внутри прилив энергии. Можете заняться тем, на что раньше не хватало времени, например хобби.
Наши утренние практики должны нас совершенствовать, развивать ум и тело. Иначе теряется весь смысл раннего пробуждения, если мы будем тратить его на второстепенные задачи.
С каждым новым днём вставать будет легче и легче, когда-нибудь ты сам начнёшь просыпаться раньше будильника на 5-10 минут.
Обычно я просыпаюсь в 5:00, но иногда в силу обстоятельств, если же я ложусь позже обычного, то и встаю я позже. Самое позднее это 5:45
Как не сдаться сразу же после пробуждения?
Умойсяхолодной водой.
Заправь кровать.
Сделай растяжку или обыкновенную разминку.
Выйди на улицу или на балкон, или же открой окно и вдохни утренний воздух.
Спустя часик можно выйти побегать или на прогулку.
Множество людей переоценивают свой уровень самодисциплины и считают, что вставать в 5 утра это просто, а на деле отключают будильник и спят дальше.
Ранний подъём – это не просто раньше ложиться и раньше вставать. Это образ мышления.
Сколько бы мы не старались научиться рано вставать, но если мы при этом не поменяем свой образ мышления на мышление человека, для которого ранние подъемы – это неотъемлемая часть жизни.
Чем быстрее мы поменяем наши установки, осознаем ценность утреннего времени.
Ранний подъём – это философия, стиль жизни.
Нужно начать действовать.
Заведи прямо сейчас свой будильник на завтрашнее утро хотя бы на 15 минут раньше обычного и подумай чем ты займешься в это время.
А чтобы закрепить свою мотивацию, напиши ниже в комментариях, зачем тебе нужны ранние подъёмы
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Высокая степень постоянности делает цели и мечты
ближе. Каждый последующий шаг сокращает в прогрессии расстояние до желанного.
Идти или стоять? Остановиться или наращивать темпы?
А получится ли у меня, если продолжать действовать сразу по всем направлениям и достигнуть всего?
Человек это высшее по интеллекту существо - возможно всё что только можно
захотеть.
Надо понимать куда уходитя время и как его использовать. Его мало если упускать свое время, его достаточно если действовать, но излишнего времени не существует, как бы не хотелось на это
надеятся.
Каждый сам кузнем свой судьбы. Условия у всех разные. Действовать нужно как душа этого просит, не против своей ВОЛИ. Обязательно нужно расставаться с негативными о пагубными составляющими жизни.
Все явления и обязательства которые кажутся постоянными, как таковой такими не являются. Все может изменится в один момент под действием
любого фактора.
Не обязателен научный подход к своей жизни. Вольность действий и определяет нас
как человека. Можно сказать что это - есть ключевое правило с единственным условием демонстрировать результат.
Лучше умереть в бою чем в бегах. Разве сдаваться -это
лучшее из всех вариантов? Нужно хотя бы попробовать.
И не завершится же никогда Рост результатов по всем франтам. Желаю всем удачи! Пишите в комментариях что вы думаете на этот счет.