Почему много думать – бесполезная трата ума?
Сейчас на пальцах поймем механизм "спокойный ум - здоровое тело" с помощью новейших достижений нейробиологии.
Как мысль "мне капец" становится реальными результатами анализов "во, глядите, вам капец"?
И как настроить нервишки (то есть: мышление, образ жизни и питание), чтобы получить спокойствие, молодость и красоту?
Разговор предстоит длинный. Это часть первая.
И для начала, ложка дёгтя:
🤯Много думать - бесполезная трата ума.
Та-дам! Вот это поворот! Откуда инфа?
Ученые исследователи мозга вооружились разными крутыми штуками:
1) МРТ (магнитно-резонансная томография)
- есть ли у нас вообще мозг и как он выглядит.
2) ПЭТ (позитронно-эмиссионная томография)
- куда кровь течет, чтобы мозги фурычили.
3) МЭГ (магнитоэнцефалография)
- как электричество внутри головы передается и вообще "входит и выходит" как хвост ослика в мультике "Винни-Пух".
И единогласно заявили:
"Ребята, и мыслительная, и физическая деятельность требуют одинакового количества энергии!"
То есть, сделать дело или обдумать со всех сторон, но не сделать ни черта — одинаково энергозатратно.
И поэтому, конечно же, обидно просто планировать, как ты сейчас всё сделаешь: всех победишь, ужин приготовишь, повышение получишь, детям сказку почитаешь... И нифигашечки не сделать.
И поэтому, конечно же, бессмысленно вечерами в кровати ворочаться и гонять по кругу мысли в мысле-мешалке.
Мозг работал? Да.
Устал? Да.
– Где деньги, Лебовски? Где счастливая моська, стройная попка и вкусный ужин?
– Ой, всё.
Вот он тот самый глюк:
"Я всё время в напряжении.
Я всё должна контролировать.
Голова гудит, не умею расслабиться.
Забыла, когда получала удовольствие от самого процесса жизни и ни о чем не думала."
Подождите.
Почему это "ни о чем не думать" – глюк?
Кто ни о чем не думает – тот дэбил, же!
Гляди, девочка моя, если ты 24/7 в боевой готовности, а битва не выиграна... И даже самой битвы вовсе никакой и нет... Разве это адекватно?
Логично или разумно?
Мозг в холостую "быр-быр-быр" кряхтит, иллюзию бурной деятельности создает, а по факту - только устаёт.
"Так и что, – скажешь ты. – Так и подумаешь. Пусть себе устает."
И напомнишь себе цитату:
— Ты умный! Ты сильный! Ты матёрый! Ты даже не знаешь, что такое сдаваться!
— Я даже не знаю, что такое матёрый.
Давай допустим, что сила, ум и эффективность – это результат слаженной работы всего организма целиком. А не бесконечного напряжения одной только головы.
И как только ты заметишь, что не являешься ни колобком, ни головой на ножках, то тебе сразу станет интересно:
— А как голову и тело подружить и убедить сотрудничать для лучшего самочувствия и спокойного, мудрого и зрелого решения задач без суеты?
Давай вместе разберем, что происходит с телом во время холостой работы ума.
Спойлер: расстройство с ним происходит.
Постоянную тревогу и депрессию испытывают миллионы людей по всему миру. И прямой зависимости "она больше тревожилась, потому лучше живёт, больше зарабатывает и выглядит офигительно" не прослеживается.
То есть, менять свои нервные клетки на звонкие монетки - невыгодно.
Не ходи больше в этот обменник.
Главный вывод первой части постов о спокойствии:
Много думать - бесполезная трата ума.
Гораздо эффективнее: сбалансировать работу ума и тела, мысли - чувствами, удовольствие от результатов - удовольствием от процессов.
А как это сделать, можешь посмотреть в моем телеграм канале, подписывайтесь – https://t.me/+D-MzSo9_GGs0OWEy
Как быстро повысить концентрацию внимания
Как быстро повысить концентрацию внимания.
Медитация — это эффективный способ тренировать своё внимание и осознанность. Она помогает успокоить ум, избавиться от лишних мыслей и настроиться на нужный ритм. Вы можете медитировать утром, вечером или в любое время, когда вам нужно собраться с силами. Для медитации вам нужно найти тихое и спокойное место, где вас никто не потревожит. Вы можете сидеть, лежать или стоять в удобной позе. Вы можете закрыть глаза или смотреть на одну точку. Вы можете дышать глубоко и ровно, считать свои вдохи и выдохи, повторять мантру или слушать специальную музыку. Главное — не судить себя за свои мысли и чувства, а просто наблюдать за ними и возвращать своё внимание к дыханию или другому объекту.
Чем пахнет вечность?
Вечность... Чем она пахнет? На этот вопрос пытались ответить Егор Летов, Drummatix, MURDA KILLA. Если говорить откровенно, то ни чем она не пахнет. Вечность - иная реальность, отличная от материальной. Если говорить чуть художественнее, то перед вечностью есть жизнь и жизнь можно считать частью этой вечности. А вот жизнь пахнет разным - в зависимости от внутреннего мира отдельного человека. Можно сказать, что вечность пахнет грустью, так как почти каждый человек определённую часть жизни страдает. Можно сказать, что жизнь перед вечностью пахнет нефтью, то есть не просто нефтью, а капиталом. За капитал многие держатся, так как он может освобождать от потребности в постоянном труде, даёт уверенность в завтрашнем дне.
Визуальная медитация: использование образов и цветов для концентрации
Визуальная медитация предоставляет уникальный путь к улучшению психического благополучия. Ее преимущества включают повышение концентрации, снижение стресса и улучшение общего здоровья. Практика основана на использовании образов и цветов, что делает ее креативным и вдохновляющим методом развития внутренней гармонии. Мотивация к практике возникает из желания достичь умиротворения и улучшения эмоционального баланса через красочное погружение в себя.
Внутренняя медитаця
Внутренняя медитация предоставляет уникальные преимущества, такие как:
1. Снижение стресса:
Практика позволяет осознанно взглядывать на свои мысли и эмоции, что способствует уменьшению уровня стресса и напряжения.
2. Повышение осознанности:
Исследование внутреннего мира помогает развивать осознанность, что способствует более глубокому восприятию окружающего и собственного опыта.
3. Улучшение эмоционального благополучия:
Позволяет лучше понимать свои эмоции, а также развивать способность относиться к ним с пониманием и состраданием.
Мотивация для практики внутренней медитации может быть связана с желанием улучшить свою эмоциональную стабильность, повысить концентрацию и обрести внутренний покой в современном быстром мире.
Боитесь своих внутренних демонов?
Представьте, что каждый ваш страх — это невидимый монстр в бесконечном доме. Сможете ли вы найти выход и освободиться? Сегодня есть возможность узнать ответ — в нашей новой игре!
ТАКОЙ ТЕКСТ ПРЕДЛОЖИЛА ЯНДЕКС-АЛИСА. Ну что, интересно? Давайте прочитаем
Часть 1
Жила-была ортопедическая подушка. Она была очень необычной и привлекательной. Ее ярко-желтый или ярко-голубой цвет сразу привлекал внимание, а ее форма была просто идеальной для сна.
Она была сделана из мягкого и приятного на ощупь материала, который не вызывал аллергии и не накапливал пыль. Внутри подушки были специальные вставки, которые помогали поддерживать шею и голову во время сна.
Подушка была не только удобной, но и очень полезной для здоровья. Она помогала снять напряжение с мышц шеи и спины, что особенно важно для тех, кто проводит много времени за компьютером или занимается другими видами деятельности, связанными с длительным сидением.
У подушки было еще одно уникальное свойство - она могла менять свою форму в зависимости от времени суток. Утром, когда солнце только начинало подниматься, она становилась мягкой и пушистой, как облако. Вечером, когда луна поднималась на небо, она превращалась в твердую и упругую подушку, которая идеально подходила для сна на боку.
Часть 2
Однако, у подушки были и враги - злюки-колюки. Они завидовали ее популярности и решили испортить ее. Они пробрались в дом, где жила подушка, и попытались ее уничтожить. Но подушка была не так проста! Подушка была готова к такому повороту событий.
У подушки была особенная аура, которая защищала ее от врагов. Эта аура была невидимой для обычных людей, но злюки-колюки могли ее видеть и чувствовать.
Когда злюки-колюки приближались к подушке, они чувствовали, как их кожа начинает гореть и чесаться. Они не могли понять, что происходит, и быстро уходили от подушки.
Подушка использовала свою ауру не только для защиты от врагов, но и для привлечения новых покупателей. Люди, которые чувствовали ее ауру, сразу понимали, что эта подушка создана для них, и покупали ее без колебаний.
Вместо света подушка излучала приятное ощущение тепла и комфорта, которое распространялось по всему телу. Это ощущение помогало людям расслабиться и заснуть быстрее, что было особенно полезно для тех, кто страдал от бессонницы.
Теперь подушка стала еще более знаменитой, и люди со всего мира приезжали, чтобы увидеть ее своими глазами. Она стала символом защиты и спокойствия, и многие люди засыпали с ней каждую ночь.
Ну что, вы захотели ортопедическую подушку??
Надеюсь, вам было интересно! Не забудьте подписаться на нашу страницу, чтобы узнавать что-нибудь интересное!!!! 😉
А что такое искусство АНИМУРИ, ой! нет, нет - ИНЕМУРИ ))) расскажу в следующем посте.
Пока! пока!