2й год подряд принимаю участие в любительской веломногодневке в Красной поляне. Для меня это событие становится традицией. Несмотря на погоду и сопутствующие обстоятельства и сейчас получила огромное удовольствие.

Организаторы Top Liga Run, специализируются на любительских стартах в Краснодарском крае. Огромное спасибо им, за то что придумали и реализовали такой формат.

Гонка проходит в течении 3х дней. Три разных этапа. Как понятно из названия гонка связана с горами, кэп.

Первый этап - Лаура.

С места в карьер. Заезд в гору по обычно закрытой дороге, которая ведет к биатлонному комплексу. Старт в +13, финиш в +3 и тумане. В этом году не сильно повезло с погодой, но видами на Кавказский заповедник все же удалось насладиться.

Второй этап - Красная поляна

Заезд с самым суровым уклоном. Градиент 10-12% не оставит равнодушным никого. Тут главное не останавливаться. Иначе потом не сможешь тронуться в гору. Я для себя описываю эту гонку так: когда чувствуешь, что вот вот плюнешь и бросишь крутить, значит финиш уже совсем близко. 30 минут работы в красной зоне и вы на вершине.

Третий этап - Русские горки

Самая массовая, длинная и быстрая (в плане скорости) гонка. 77 км с учетом раскатки. Триатлеты привыкли преодолевать эту трассу снизу вверх и обратно. Тут же все с точностью до наоборот. Сначала, группа летит вниз, да так, что даже на попить нет времени. А потом вы пыхтите вверх. И вишенкой на торте этой гонки ваши ноги добивает финишный подъем к трамплинному комплексу Русские горки.

Незабываемый опыт. В этом году снова погода не самая лучшая. Но, в целом, все прошло просто замечательно. На 3п этапе очень повезло с ветром. Он дул в гору. А после нижнего туннеля даже помокли под дождём.

Всем любителям погонять на шоссе настоятельно рекомендую.

Привет. На пикабу я всего чуть более десяти лет и пришло время для написания первого поста.

Меня зовут Евгений и последние 8 лет я увлекаюсь большим теннисом. Хочу поделиться с вами опытом теннисиста любителя и возможно заинтересовать начать играть тех, кто никак не может собраться начать или вернуться в игру :) В конце чуть расскажу про дороговизну этого спорта.

В карманах торчат мячи, а не стандарты пикабушника!) На кортах я всегда забываю про все кроме игры и сделать нормальное фото мне никак не удается :(

В теннис я начал играть в 23 года, имея плохую физическую форму и лишний вес. Мне не удавалось замотивировать себя регулярно ходить в качалку или бегать. Спустя несколько тренировок я терял интерес и мне не удавалось вытащить себя на следующую.

Поэтому в поисках решения как заставить себя встать с дивана (точнее с компьютерного кресла задрота), я пришел к довольно простой идее. Раз я люблю играть, то надо пробовать игровые и соревновательные виды спорта. При этом я отсек командные виды, так как мне не сильно хотелось отрабатывать кооперативные элементы и они сложнее в организации игры (не так то легко вытащить группу взрослых людей на поиграть). В юности я пробовал бокс и мне он нравился техническими элементами, но спарринговать с другим любителем в полную мне не хотелось (из соображений безопасности). А соревноваться в пол силы не так интересно :)

Так, наткнувшись на деревянную ракетку в шкафу оставшуюся от бабушки, я вспомнил, что недалеко от дома у меня есть теннисные корты, а рядом с ними стенка с гаражами на которую когда то бабушка меня водила «постучать» мячом. А ещё и у брата нашлась современная графитовая ракетка десятилетнего возраста (при бережном обращении ракетки могут жить долго). Значит это судьба.

Стенка в отличии от кортов не требовала денег на аренду и поиска партнера. Но как я позже узнал, обыграть её нереально :) Первые попытки игры со стенкой сводились к беготне за улетевшим мячом. Изнурительные поиски мяча под машинами, в кустах за гаражами и в глазах испуганных прохожих (зачастую теннисистов) начали наводить меня на мысль, что я делаю что-то не так :)

Как-то так может выглядеть бесплатная теннисная стенка. У моей были торчащие кирпичи и разбитый асфальт.

Как оказалось попасть теннисным мячом туда, куда ты хочешь, крайне затруднительно. А ещё и коварная стенка, и асфальт имели неровности и требовали превосходной скорости и реакции. Арендовать корт и тренера на тот момент мне казалось чем-то доступным только аристократам (это не совсем так), поэтому я пошел на ютуб. Найти видео различных упражнений для новичков оказалось легко. А вот научиться выполнять их нормально – нет :) Но надежды я не терял.

Так, спустя пару месяцев у меня раз в сотню попыток начали получаться хоть какие-то удары. И эти редкие события почему-то приносили невероятное удовлетворение.

Часы проведенные наедине со стенкой начали носить медитативный характер. Все-таки фундамент интереса к теннису строится на любви бить ракеткой по мячу. И это действительно приятно. Звук удара, чувство мяча на струнах и физическая составляющая приносят удовольствие на каком то первобытном уровне.

А дальше остановиться было невозможно. Пришлось искать партнеров, бюджетных тренеров, участвовать в соревнованиях, работать над физической формой и постоянно думать, как можно улучшить свою игру :)

Итак. Реально ли начать играть в большой теннис? Конечно да. Но не стоит ожидать, что в первые сто часов игры у вас начнет хорошо получаться (у людей с хорошей физической формой иногда получается учиться быстро, но это скорее редкость). Это крайне техничный спорт с высоким порогом вхождения, требующий многократного выполнения однообразных движений. Поэтому многие начинающие не могут добраться до того момента, когда ты начинаешь получать удовольствие от качественно выполненных ударов и возможности вести осознанную соревновательную игру.

Бонус. Дорого ли заниматься любительским теннисом?

Краткий ответ – не обязательно. Индивидуальные занятия с тренером стоят дорого (в Москве это от 2.5к в час, в регионах от 1.5к вместе с кортом). Но бюджетные варианты однозначно есть. Проблема в том, что учиться самому без посторонней помощи достаточно сложно. Но если вы нашли партнера или стенку, то почему бы не попробовать.

В Москве например имеются бесплатные открытые корты, поддерживаемые администрацией. В других городах можно найти открытые корты, у которых почти всегда есть часы стоимостью менее 1к рублей час (арендовать можно вдвоем или вчетвером). То есть играя около 8 часов в месяц можно легко тратить менее 5к рублей в месяц (включая расходники).

Примерные расходы для старта, если вы найдете себе партнера или стенку.

• Ракетку ищем б/у до 5к рублей (она легко может прослужить несколько лет). Можно поспрашивать у знакомых. Корты часто дают ракетки в аренду (но это только вариант на «попробовать»).

• Кроссовки очень желательно найти теннисные – бюджетные можно найти за 5к рублей (конечно если вы не планируете интенсивно бегать, то можно и в тапочках).

• Расходники – мячи/струны/обмотки. Стартовый закуп до 2к рублей и затем до 1к в месяц. Хотя с опытом становишься более привередливым и начинаешь тратить на новые мячи всё больше 😊

Всем привет)
Расскажу в кратце информацию, которая позволит любителям покататься на коньках понять, что на льду и как устроено. А непосредственно фигуристам будет полезно знать, как выглядит рисунок элементов на льду, и как правильно записываются те или иные шаги и повороты.

В основном фигуристы скользят не по прямой, а по дугам или кругам, что обычному глазуможет быть не заметно с первого раза. Например, выполняя троечный поворот (тройку), фигурист сначала скользит половину круга по дуге вперед наружу, а после поворота оставшуюся половину круга доделывает уже по дуге назад внутрь.

Поясню, у конька есть 2 рабочих ребра — правое на правом коньке и левое на левом — называются наружными рёбрами, а другие — внутренними. Отсюда четыре хода конька получают свои названия:
- вперёд-наружу
- вперёд-внутрь
- назад-наружу
- назад-внутрь.

При записи схем шагов и поворотов, используются общепризнанные сокращения. Например ЛПН - левая вперёд-наружу, ПНВ - правая назад-внутрь. Шаги представляют собой комбинации толчков, дуг, троек, перетяжек, скобок, крюков, выкрюков и петель, с помощью которых фигурист перемещается по площадке.
В судейской практике фигурного катания выделяют 6 сложных поворотов или шагов: твиззлы, скобки, петли, выкрюки, крюки, чоктау.
Схемы позволяют проследить рисунок движений фигуриста на льду, поэтому они используются при составлении программ и дорожек шагов.

Если будет интересно, расскажу об упражнениях для начинающих: как ехать вперед и назад, как правильно толкаться, держать спину, об исполнении различных шагов и т.д.