Бывало у вас так, что всё вроде нормально, но внутри начинается буря из-за ерунды? Кто-то не ответил на сообщение - и ты уже прокручиваешь в голове, что сказал не так. Сказал что-то на ходу - и теперь переслушиваешь в голове каждую интонацию, будто это суд присяжных. Почему? Думаю, мы загоняемся по пустякам, потому что мозг хочет ясности. Ему невыносимо не знать, что о нас думают, понравились ли мы, всё ли хорошо. Даже мелочь - криво кивнули, не так посмотрели - может восприниматься как угроза. Потому что для психики важнее не правда, а ощущение безопасности.
И вот начинается: интерпретации, додумывания, катастрофизация. Пустяк раздувается до размера трагедии. Хотя часто - это просто сбой связи, чужое настроение, незначительный момент. Но нам легче поверить в худший сценарий - так будто безопаснее, потому что мы к нему "готовы".
А ещё - привычка быть с собой слишком строгим. Осуждать себя быстрее, чем кто-то успеет это сделать. Потому что так делают многие с детства: будто самообвинение - способ держать себя в форме. Но, по правде говоря, почти ничего из того, о чём мы переживаем ночами, не имеет значения через неделю. Почти всё, что казалось катастрофой, не оставило следа. И всё-таки мы снова и снова впадаем в этот круг.
Чаще поднимаем важные темы у нас в тг, кому интересно - https://t.me/wasteland_w