Я устал врать себе, что «готовить самому — осознанно». Нет. Это бесконечная война холодильника с будильником. Я возвращаюсь из зала, открываю холодильник — там поллимона, одинокий йогурт и тишина. Мышцы не растут от тишины.
В какой-то момент я перестал геройствовать и нанял подмогу — доставки. Да, я купил себе время и нервы. Да, я заплатил, чтобы меня кормили по расписанию.

Ниже — восемь сервисов, которые я прогнал через свой график, аппетит и злость. Где-то меня любили, где-то кормили странным брокколи.

1) Letbefit — «семь приёмов, ноль истерик»
Средняя оценка: ★ 4.6
Официальный сайт: перейти

Собирают рационы для набора массы — от 1800 до 3500 ккал. Всё подписано, рассчитано и разложено, будто в жизни наконец-то появилась структура. Семь приёмов в день, план и даже БЖУ на бумажке.

Комментарий автора: «Когда твоя еда организованнее, чем ты сам — жизнь становится подозрительно стабильной».

Плюсы:
— до 7 приёмов; — точные калории; — натуральные ингредиенты; — можно менять программы.
Минусы:
— без соуса местами скучно; — десерты напоминают диету, а не праздник.

Вердикт: рацион для тех, кто устал спорить с холодильником.

2) Польза — «триатлон в контейнере»
Средняя оценка: ★ 4.5
Официальный сайт: перейти

Меню для спортсменов, у которых жизнь — марафон, а не сериал. Белковые наборы, сбалансированное питание и шесть приёмов еды, чтобы мышцы не грустили. Всё аккуратно, полезно и немного скучно — как правильный брак.

Комментарий автора: «Слишком правильно, чтобы не сработало».

Плюсы:
— есть детальные КБЖУ; — разнообразное меню; — персональные рационы; — свежие продукты.
Минусы:
— дороговато на “спорт-планах”; — вкусы иногда чересчур «чистые».

Вердикт: функционально, без неожиданностей — зато работает.

3) Level Kitchen — «набор массы без заморочек»
Средняя оценка: ★ 4.7
Официальный сайт: перейти

Тут еда — как отношения без ссор: стабильная, предсказуемая и сбалансированная. От 1000 до 3500 ккал, ранняя доставка и аккуратные контейнеры. Диетический бургер здесь — не миф, а просто другой способ сказать “я не сдаюсь”.

Комментарий автора: «Когда доставляют в 6:00 — чувствуешь, что жизнь под контролем».

Плюсы:
— точные планы по калорийности; — ранняя доставка; — приятные комбинации блюд.
Минусы:
— часто повторяются позиции; — сладкое — на любителя.

Вердикт: питание для тех, кто работает над своими привычками

4) Growfood — «прогресс в коробке»
Средняя оценка: ★ 4.4
Официальный сайт: перейти

Меню как из Instagram: фото сочные, вкусы нормальные, результат — реальный. Есть программы для массы, похудения, баланса и просто выживания после офиса. Да, немного похоже на конвейер, но зато стабильно и без сюрпризов.

Комментарий автора: «Когда не хочешь думать, но хочешь поесть — это оно».

Плюсы:
— огромный выбор планов; — удобная доставка; — стабильное качество.
Минусы:
— “фабричный” вкус; — специи явно экономят.

Вердикт: сервис для тех, кто ценит рутину больше вдохновения.

5) Just Food — «питание без иллюзий»
Средняя оценка: ★ 4.5
Официальный сайт: перейти

Готовят аккуратно, без масла и драмы. Меню Fit на 2500 ккал закрывает день как надо: от каши до гриля, всё строго и без сюсюканий. Есть пробный день за 990 ₽ — дешёвый способ проверить, выдержите ли такую дисциплину.

Комментарий автора: «Не восторг, но работает. Как будильник в 6:30».

Плюсы:
— свежие продукты; — всё подписано; — недорогой пробный день.
Минусы:
— местами пресно; — визуал унылый, но честный.

Вердикт: питание для тех, кто не ищет эмоций, а результат.

6) Yamdiet — «контроль через приложение»
Средняя оценка: ★ 4.3
Официальный сайт: перейти

Старичок рынка с опытом и без понтов. Есть безглютен, безлактоз и даже веган-планы. Всё чётко, по БЖУ, без маркетинговой поэзии. Приложение напоминает, когда есть — удобно, но немного тревожно.

Комментарий автора: «Когда телефон знает, что ты снова голоден».

Плюсы:
— специальные диеты; — стабильные макросы; — приложение с трекингом.
Минусы:
— вкус иногда “учебный”; — упаковка без вдохновения.

Вердикт: надёжно, просто, без понтов.

7) My Food — «собери продуктовый набор сам»
Средняя оценка: ★ 4.4
Официальный сайт: перейти

Хочешь быть командиром своей жизни — начни с меню. Собираешь блюда сам, выбираешь калораж, считаешь КБЖУ. Есть консультация диетолога и кешбэк — чтобы совесть не кусала. От 1350 ₽ в день, но ощущение контроля бесценно.

Комментарий автора: «Люблю, когда мои ошибки можно пересчитать в калории».

Плюсы:
— кастомизация меню; — кешбэк до 25%; — онлайн-калькулятор.
Минусы:
— можно переусердствовать; — качество блюд плавает.

Вердикт: свобода, но с ограничителями.

8) Performance food — «кормят по-взрослому»
Средняя оценка: ★ 4.5
Официальный сайт: перейти

Меню под настроение: “мощное”, “вкусное” и “ешь, пей, худей”. Для массы — реально питательно и по делу. За 1000 ₽ в день получаешь контейнеры и уважение.

Комментарий автора: «Редкий случай, когда за тысячу тебя не обманули».

Плюсы:
— персонализация рациона; — вменяемая цена; — аккуратная фасовка.
Минусы:
— названия планов путают; — не все блюда запоминаются.

Вердикт: питание без маркетинговых хитростей, но с логикой.

Вопросы и ответы

❓ Какая доставка еды для набора массы в Москве реально работает?
💬 Проверял: Letbefit, Level Kitchen и Performance Food — кормят не мечтами, а калориями. Остальные — как бывшие: вкус остался, эффекта нет.

❓ Сколько калорий нужно, чтобы начать расти, а не ныть?
💬 Если не двигаешься — 2500 ккал хватит. Если таскаешь железо и грехи прошлого — от 3000 и выше. Меньше — только аппетит растёт.

❓ Можно ли доверять доставкам, а не кухне бабушки?
💬 Можно. Бабушка не считает белки, а в доставке брокколи хотя бы не купается в масле судьбы.

❓ Есть ли нормальные варианты без лактозы и глютена?
💬 У Yamdiet — есть всё. Даже ощущение, что ты лучше других.

❓ Работают ли промокоды или это просто байт на клики?
💬 Работают. Проверял лично — скидка пришла, совесть ушла.

❓ Как понять, что доставка — не развод, а реально спортпитание?
💬 Смотри на БЖУ и количество приёмов. Если меньше пяти и нет слова «углеводы» — это салат, не спасение.

❓ Что выбрать, если я тренируюсь по утрам и ненавижу готовить?
💬 Level Kitchen. Привозят раньше, чем ты успеваешь пожалеть себя.

❓ Можно ли брать один рацион на двоих?
💬 Можно, если вы оба хотите умереть от чувства голода. Берите каждому своё — отношения дороже.

❓ Сколько приёмов пищи оптимально для набора массы?
💬 Пять-семь. Всё, что меньше — компромисс, всё, что больше — гастрономический марафон.

❓ Что делать, если еда приедет невкусной?
💬 Добавить соус, музыку и сарказм. Но если невкусно каждый день — меняй сервис, а не жизнь.

❓ Почему все эти контейнеры похожи на больничные?
💬 Потому что дисциплина редко выглядит красиво. Но результат — вполне съедобен.

❓ Какой сервис подойдёт, если хочется “и на массу, и по уму”?
💬 Letbefit или Performance Food — баланс между совестью и аппетитом.

❓ А можно просто есть пиццу и верить в прогресс?
💬 Можно. Только потом пицца поверит в тебя — в зеркале.

🏁 Итог:
Я принял, что дисциплина — это сервис. Я плачу не только за еду, но и за предсказуемость: контейнеры открываются — тренировка заходит. Можно верить в мотивацию, можно верить в чудо. Я выбрал верить в доставку — и стала расти не только злость.

Каждый понедельник мы обещаем себе брокколи и новую жизнь. К среде — остаётся старый холодильник с благими пожеланиями «на потом». Правильное питание — это не про героизм, а про лень, которую научились готовить за нас.
Эта подборка — не “каталог ради каталога”. Пробовали, ели, иногда вздыхали. Где-то порции честные, где-то маркетинг громче контейнеров. Собрали тех, кто действительно экономит время и нервы.

1) BeFit — «здоровье по расписанию»

Средняя оценка: ★ 4.6
Официальный сайт: перейти

Привозят готовую еду по калорийности — от 1000 до 2500 ккал. Всё чётко подписано, как у отличника: завтрак, обед, ужин.

Комментарий автора: «Когда хочешь навести порядок в жизни — начни с холодильника».

Плюсы:
— удобно выбирать калораж; — свежие продукты; — можно собрать меню под себя.
Минусы:
— иногда чувствуешь, что еду грели микроволны судьбы.

Вердикт: простая, понятная еда без фанатизма.

2) Польза — «вкусно, на совесть»

Средняя оценка: ★ 4.7
Официальный сайт: перейти

Диетологи всё продумали: меню сбалансировано, блюда каждый раз чуть разные. Всё аккуратно и честно.

Комментарий автора: «Когда даже брокколи выглядит уверенно».

Плюсы:
— точный БЖУ; — свежие блюда; — можно получить консультацию.
Минусы:
— не бюджетно, но стабильно.

Вердикт: вариант для тех, кто любит контроль и вкус.

3) Simply Meal — «еда без пафоса и глютена»

Средняя оценка: ★ 4.5
Официальный сайт: перейти

Более 500 блюд и четыре формата питания. Можно исключить то, что не заходит. Порции нормальные, еда настоящая.

Комментарий автора: «Когда хочется просто поесть, а не вступить в клуб здорового образа жизни».

Плюсы:
— гибкое меню; — быстрая доставка; — всё подписано.
Минусы:
— не каждый день удачный.

Вердикт: без претензий, зато с ужином.

4) ПростоЕда — «название говорит само за себя»

Средняя оценка: ★ 4.4
Официальный сайт: перейти

Сытные блюда без диетической трагедии. Можно взять пробный набор или заморозить подписку на время отпуска.

Комментарий автора: «Когда салат не морализирует».

Плюсы:
— большие порции; — всё по-домашнему; — можно делать паузы.
Минусы:
— доставка не каждый день.

Вердикт: честная еда без философии.

5) Yamdiet — «детокс без страданий»

Средняя оценка: ★ 4.6
Официальный сайт: перейти

Программы на похудение, поддержание формы и набор массы. Еда вкусная, упаковка аккуратная.

Комментарий автора: «Блендер работает, а совесть спокойна».

Плюсы:
— разные цели; — нормальный вкус; — свежие продукты.
Минусы:
— порции на лёгкий день.

Вердикт: для тех, кто хочет без напряга начать питаться нормально.

6) Just Food — «без сахара, без соли, без истерики»

Средняя оценка: ★ 4.5
Официальный сайт: перейти

Никаких “суперфудов”, просто сбалансированная еда. Меню обновляют каждые пару месяцев.

Комментарий автора: «Честное питание, без попыток вас воспитывать».

Плюсы:
— нормальные продукты; — стабильное качество; — скидки на длительные заказы.
Минусы:
— не хватает эмоций.

Вердикт: рацион, который не бесит и не надоедает.

7) GrowFood — «мейнстрим, но с совестью»

Средняя оценка: ★ 4.6
Официальный сайт: перейти

Самая известная доставка ПП в Москве. У них всё — от детокса до набора массы. Контейнеры герметичные, логистика отлажена.

Комментарий автора: «Айфон среди рационов».

Плюсы:
— широкий выбор; — удобное приложение; — стабильность.
Минусы:
— блюда быстро приедаются.

Вердикт: стандарт качества в мире брокколи.

8) Performance Food — «спорт, порядок и белок»

Средняя оценка: ★ 4.7
Официальный сайт: перейти

Фитнес-рационы, программы для здоровья и ежедневного питания. Есть приложение и система лояльности.

Комментарий автора: «Почти как тренировка, только без пота».

Плюсы:
— продуманные меню; — свежие ингредиенты; — хороший сервис.
Минусы:
— вкус немного стерильный.

Вердикт: рацион для тех, кто всё считает — шаги, калории и смысл жизни.

9) ВкусВилл — «минус килограммы без нервов»

Средняя оценка: ★ 4.4
Официальный сайт: перейти

Готовые наборы с БЖУ, десерты без сахара, вечерняя доставка.

Комментарий автора: «Когда брокколи перестаёт быть врагом».

Плюсы:
— честное БЖУ; — блог с советами; — бесплатная доставка.
Минусы:
— доставка не каждый день.

Вердикт: для тех, кто худеет спокойно, а не с трагизмом.

10) Level Kitchen — «фитнес без весов»

Средняя оценка: ★ 4.7
Официальный сайт: перейти

Рационы от 750 до 3500 ккал, доставка с раннего утра. Всё чётко и без сюрпризов.

Комментарий автора: «Когда утро начинается с Level — день уже в порядке».

Плюсы:
— широкий диапазон калорий; — ранняя доставка; — аккуратная упаковка.
Минусы:
— топ-наборы быстро разбирают.

Вердикт: стройность без мифов и мучений.

11) ПриЕм — «еда, которая приходит вовремя»

Средняя оценка: ★ 4.5
Официальный сайт: перейти

Базовые, трёх- и пятиразовые меню. Без фантиков, просто вкусно.

Комментарий автора: «Когда фастфуд уже не спасает, а готовить лень».

Плюсы:
— разные форматы; — нормальные порции; — быстрая доставка.
Минусы:
— скучновато по вкусу.

Вердикт: честная еда для занятых людей.

12) My Food — «домашняя еда, но без кастрюль»

Средняя оценка: ★ 4.5
Официальный сайт: перейти

Три меню — “Просто”, “Lite” и “Travel”. От котлет до экзотики.

Комментарий автора: «Похоже на мамино, но без “поешь ещё кусочек”».

Плюсы:
— разное меню; — не повторяется месяц; — бесплатная доставка.
Минусы:
— график разный по категориям.

Вердикт: уютная альтернатива ресторанам на вынос.

13) Милти — «разогрел — и всё»

Средняя оценка: ★ 4.5

Готовые блюда, которые нужно просто подогреть. Меню от супов до десертов.

Комментарий автора: «Промежуточное звено между готовкой и счастьем».

Плюсы:
— большой выбор; — быстрая доставка; — честные цены.
Минусы:
— без ощущения “домашнего”.

Вердикт: идеально, если микроволновка — член семьи.

14) Fresh Lunch — «офисный ПП без тоски»

Средняя оценка: ★ 4.3

Меню для фитнеса, похудения и поддержки формы. Всё удобно упаковано, еду легко взять с собой.

Комментарий автора: «Когда коллеги грызут круассаны, а у тебя куриный рулет».

Плюсы:
— программы на выбор; — удобная упаковка; — скидки новичкам.
Минусы:
— слишком рационально.

Вердикт: для тех, кто не только работает, но и считает калории.

15) Good Kitchen — «ПП без тоски и муки»

Средняя оценка: ★ 4.5

Без сахара, без муки, зато с нормальным вкусом. Меню сбалансировано и сытно.

Комментарий автора: «ПП, где не тянет добавить кетчуп».

Плюсы:
— низкоуглеводные меню; — чёткое БЖУ; — доставка по МКАД.
Минусы:
— доставка не каждый день.

Вердикт: спокойный рацион без фанатизма.16) Cityfood — «всё под вакуумом — даже скука»

Средняя оценка: ★ 4.3
Официальный сайт: перейти

Программы “худей”, “набирай”, “поддерживай”. Меню простое, но качественное.

Комментарий автора: «Для тех, кто любит, когда всё под контролем, включая ужин».

Плюсы:
— стабильность; — бонусная система; — бесплатная доставка.
Минусы:
— немного скучно.

Вердикт: идеален для рациональных и терпеливых.

17) IQ Food — «умное питание без сюсюканья»

Средняя оценка: ★ 4.5

Диеты без глютена, лактозы, дрожжей — всё под контролем врачей. Качественно и строго.

Комментарий автора: «Когда гастроэнтеролог — ваш фуд-коуч».

Плюсы:
— редкие типы диет; — консультации; — точная доставка.
Минусы:
— дорого и без спонтанности.

Вердикт: премиум-вариант для осознанных.

18) GrinDin — «фитнес с юмором и гарниром»

Средняя оценка: ★ 4.4

Меню от завтраков до ужинов с уткой и бейглами. Еду привозят в термосумках, хранится отлично.

Комментарий автора: «Когда рацион — почти как отпуск».

Плюсы:
— свежие блюда; — удобно хранить; — можно ставить на паузу.
Минусы:
— всё начинается только после полной оплаты.

Вердикт: вкусно, удобно, чуть пафосно.

19) Внук & Внучка — «по-домашнему, но без похода в магазин»

Средняя оценка: ★ 4.4

Привозят ингредиенты и рецепты. Готовите сами, но быстро и без суеты.

Комментарий автора: «Забота с доставкой — редкий жанр».

Плюсы:
— свежие продукты; — понятные рецепты; — бесплатная доставка.
Минусы:
— готовить всё же придётся.

Вердикт: для пар, которые хотят готовить без ссор.

20) ПрофиПовар — «обеды без офисной тоски»

Средняя оценка: ★ 4.4
Официальный сайт: перейти

Готовые наборы на 5–7 дней: супы, гарниры, десерты и напитки. Всё вкусно и по-домашнему.

Комментарий автора: «Еда, которая напоминает, что жизнь — не только калории».

Плюсы:
— сытно; — разнообразно; — быстро привозят.
Минусы:
— доставка не каждый день.

Вердикт: для тех, кто любит домашний уют в одноразовой коробке.

Вопросы и ответы

❓ Какая доставка правильного питания в Москве лучшая в 2025?
💬 По отзывам — Level Kitchen, GrowFood, Польза. По вкусу — выбирайте сердцем и БЖУ.

❓ Что выбрать: ПП-доставка или готовить самому?
💬 Если время — деньги, берите доставку; если любите кухню — оставьте ПП на будни.

❓ Какой рацион для похудения заказать?
💬 1200–1500 кКал, 4–5 приёмов; проверьте белок и клетчатку, не только калории.

❓ Есть ли вегетарианские и безглютеновые программы?
💬 Да: Yamdiet, IQ food и др. Отмечайте исключения в конструкторе.

❓ Как проверить свежесть и качество ПП-еды?
💬 Смотрите на дату/вакуум, температуру доставки и отзыв холодильника утром.

❓ Подойдёт ли детокс-меню для старта?
💬 На два дня — норм, как перезагрузка. Дольше — только если это не наказание.

❓ Что по доставке рано утром в Москве?
💬 Level Kitchen, IQ food и ряд сервисов привозят к 6–7 утра — удобно до офиса.

❓ Можно ли менять блюда в подписке?
💬 У большинства — да (Simply Meal, GrowFood). Главное — делать это заранее.

❓ Как сэкономить на ПП-доставке?
💬 Брать на 2–4 недели, ловить промокоды (см. карточки), не стесняться пробников.

❓ Чем ПП-сервис лучше обычного ресторана «на районе»?
💬 БЖУ, калораж, логистика. В ресторане — вкусно; в ПП — системно и предсказуемо.

❓ Подходит ли ПП-доставка для набора массы?
💬 Да, берите 2500–3000+ кКал, следите за белком и углеводами в окне тренировок.

❓ Что делать, если блюдо не зашло?
💬 Пробные дни, замены и отзывы — ваши инструменты. И воду пить не забывайте.

❓ Есть ли приложения для управления рационом?
💬 У Performance Food, GrowFood и других — удобно переносить дни и паузы.

Заключение

Можно питаться правильно, можно вкусно. Совмещают это чудо те, кто честно выбирает систему, а не волшебство. ПП-доставка — это когда брокколи не спасает душу, но спасает расписание.

Бананы могут заменить яйца в кулинарии в некоторых рецептах, например, в выпечке. Бананы связывают ингредиенты, придают тесту мягкость и лёгкий аромат.

Количество банана для замены одного яйца — половина спелого банана. Перед добавлением в тесто банан нужно размять вилкой или измельчить до состояния пюре с помощью блендера.

P.S. Еще больше интересных фактов на канале "ИскусныйИнтеллект"