Все мы немного за ЗОЖ :)
Телеграм - Смешно до икоты!
Телеграм - Смешно до икоты!
а вы зачем вообще реагируете на всяких инфоцыган? нужны дипломы? в Москве есть прекрасный Институт питания со своими программами. он вас чем не устраивает?
хотите худеть? открываю тайну для всех: необходимо вести подробный дневник питания, в который вносим когда, что, сколько и С КЕМ сожрали. потом садимся и за какой-то период отмечаем очевидно лишние приёмы пищи и впредь их избегаем. меньше жрём, больше двигаемся.
За некоторое время я набрала 10 лишних килограммов.
Нашла две разных группы о похудении. Точнее в рекламе в ленте они появились и я обратила внимание.
Одни курсы предлагают
Вторые вот 👇
Как говориться: «найди отличия».
Обе программы идентичны. Но авторы претендуют на уникальность и эксклюзивность их программ. Даже обещают учесть все заболевания.
Показала одной курс другой: сразу перешли на хамство. Стали говорить, что я "Отнимаю ее время своими вопросами" :
Это
Это написали, когда я показала группу с точно такой же программой и спросила кому мне из них верить? И на каком основании? Дипломы? Опыт? Результаты?
Предложили программу , которую можно скачать за бесплатно в сети. С учетом болезней и образа жизни.
Вот консультации и ведение лично меня я бы оплатила. Но никак не саму программу, которую я итак знаю!
Так что решила скачать программу питания 16/8 и вступить в чат для мотивации и взаимной поддержки. Кроме того, осталась программа от тренера по фитнесу и моего врача по ЖКТ.
Очень жаль, что сейчас зарабатывают на они тех, кто не хочет похудеть. А люди ждут волшебной пилюли 💊 или доверяют здоровье не профессионалам.
Больше всего смущает, что обещают похудение кушая с удовольствием! Нельзя менять привычки в еде и при этом не ломать себя! Все равно надо от чего то отказаться. Потом будет привычно. Но первое время ломка. Так было у меня первую неделю воздержания от вредной , но любимой еды.
Надо сказать, что одна из групп ответила вежливо даже на явно провокационные вопросы. А вторая «сдулась». И это показывает явный профессионализм одной, но вопиющий непрофессионализм другой. А это имеет значение!
Будьте здоровы и питайтесь правильно.
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Бля, беляши это моя слабость когда сел на диету и пошёл в спортзал, мне легко дался отказ от сладкого, от макарон, от газировок. Но, попробуйте отказаться от стряпни мамы: беляши, которые ты кусаешь, а оттуда брызжет сок, блины со сковороды, которые ты кунаешь в растопленное сливочное масло, пирог, испеченный, сука, специально, для тебя с мясом, с рыбой, пирожки с ливером, или с луком и яйцом. Или пицца, с моцареллой, гаудой, на тончайшем тесте, чебуреки с бараниной, манты с рубленным мясом. А вы когда-нибудь пробовали отказаться от картошки, рядышком сальце с прожилками на чёрном хлебе с горчицей, огуречик, который мама замариновала по фирменному рецепту, хрустящий, сука, вкусный....и ты, который обожаешь всё это, очень....у которого прогресс -30 кг за 2 года, и которому это всё нельзя. И мама всё понимает, и готовит тебе отдельно курочку, а ты хочешь обожраться вкусняхами, жирными, калорийными, молоком запить холодным эту вкуснотень....ииииии...идёшь варить себе гречку, курицу, рис и прочую некалорийную "вкуснотень". P.S.: Да я похудел на 30 кг))) P.P.S: Это стоило мне 8000 рублей в месяц на персонального тренера. P.P.P.P.S: Почти 2 года я занимаюсь с тренером.P.P.P.P.P.S: Ничего кроме дисциплины вам не поможет. Хотите похудеть, меньше калорий, больше спорта, иначе никак))))
P.S.: Прошу не грешить на Авито, это реальное предложение моему немногословному знакомому.
Выбор хостинг-провайдера и сервера — почти как выбор первой машины. Только виртуальной машины. Да, ездить будет плюс-минус любая, но на какой скорости и как далеко проедет — вопрос. Разберем на примере PQ Hosting, как выбрать хостера, чтобы реже вспоминать про технические работы на сайте.
Что значит хостинг-провайдер? Любой сайт или сервис должен быть физически размещен на сервере с постоянным доступом к интернету. Предоставление такого сервера и называется хостингом.
Первое, что нужно проверить, можно ли «собрать» свою конфигурацию сервера. Обратите внимание на соотношение ядер процессора (CPU), объем оперативной памяти (RAM), тип дискового пространства (SSD или HDD) и сети.
Современные хостинг-провайдеры предоставляют два типа серверов: виртуальные и выделенные. VPS/VDS — виртуальная эмуляция сервера с гибкими настройками. Вы можете выбрать нужную мощность и емкость оборудования — и платить только за них. Оптимальный вариант для сайта небольшого интернет-магазина или компании, которая продает какие-то услуги.
А вот если у вас проект-гигант с высокой нагрузкой и посещаемостью, эмулятором не обойтись. Нужен выделенный сервер — физическая машина, на которой будет храниться ваш сервер.
Например, PQ Hosting специализируется на виртуальных VPS/VDS на твердотельных дисках NVMe. У них выше скорость обработки информации, и они подходят для проектов с большим количеством операций и частым обновление баз данных. Из других преимуществ NVMe: ему нужно меньше энергии, чем традиционному жесткому диску, накопитель работает бесшумно, не нагревается и реже выходит из строя.
Репутация хостинг-провайдера на рынке и отзывы пользователей — важные показатели его надежности. Лучше всего смотреть, что пишут про хостера, на специализированных платформах, например, hostobzor.ru или hostinghub.ru.
К слову, про репутацию: Пикабу в этом году отмечает 15-летие (вау), а PQ Hosting, который основал Иван Некулицы, скоро отпразднует шестилетие. За этого время Пикабу вошел в топ-30 самых популярных развлекательных сайтов Рунета. А PQ Hosting пополнил международный интернет-регистратор RIPE NCC, покорил 38 стран и кардинально расширил продуктовую линейку.
Где физически находятся ваши серверы и как управляется дата-центр. У многих хостинг-провайдеров нет своих дата-центров, они арендуют их у других операторов. Обратите внимание на два момента. Во-первых, какая у ЦОД сертификация — если ISO и PCI-DSS, то это гарантия соблюдения современных требований к безопасности данных. Во-вторых, когда у оператора были падения и как о них сообщали пользователям.
Для некоторых бизнесов важно разместить сервер в ЦОД в определенной стране с определенным законодательством. Чаще списки ограничиваются 10–20 странами, но некоторые хостинги предлагают на выбор до 38 вариантов для VPS/VDS-серверов: от популярных Нидерландов и Германии до более редких вроде Канады и Швейцарии. Выделенные серверы доступны в дата‑центрах в Германии, Нидерландах, Франции и США.
Одна из фишек компании PQ Hosting — собственное оборудование. Все серверы для размещения в ЦОД она закупает напрямую у производителей. Сейчас это процессоры на базе Intel Xeon и твердотельные диски NVMе с технологией защиты данных RAID 10.
Всего есть 12 фиксированных различных конфигураций от «Алюминия» (1 ядро, 1 Гбайт ОЗУ, 25 Гбайт диск) за 4,7 евро (~460 рублей) в месяц до «Обсидиана» (32 ядра, 64 Гбайт ОЗУ, 510 Гбайт диск) за 151 евро (~14 780 рублей) в месяц.
Кроме того, PQ Hosting предоставляет защиту от DDoS-атак, ежедневное резервное копирование данных и поддержка шифрования. А доступ ко всей информации будет только у людей, которым вы его откроете.
Она должна быть доступной и компетентной, чтобы оперативно решать возникающие проблемы. Особенно если речь идет об виртуальном сервере.
У PQ Hosting круглосуточная поддержка через все удобные каналы связи: телефон, электронная почта, мессенджеры. Не так давно компания запустила своего телеграм-бота для управления сервером — @PQHosting_bot. Он поможет перезагрузить или выключить сервер, заказать новый или посмотреть статус оплаты.
Еще раз перечислим преимущества:
38 стран размещения серверов в проверенных дата-центрах;
• собственное оборудование и высокая скорость передачи данных — 10 Гбит/с;
• круглосуточные администрирование, защита от DDos-атак;
• большой выбор способов оплаты и гибкая сетка тарифов.
А чтобы выбрать оптимальный тариф под свои нужны, оставьте заявку на сайте для бесплатной консультации →
Реклама ИП Некулицы, ИНН: 504816473362
Есть у меня чат по ЗОЖу, фитнесу, диетам.
Кому интересно t.me/fitixperd
Так вот, к чему это я. Народ готовится к ГТО, кто-то кидает гири, не ну а чо, одной рукой выжать 32+16 норм, девченки приседают и отращивают попу, но в выходные, людей будто подменяют.