Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Классика карточных игр! Яркий геймплей, простые правила. Развивайте стратегию, бросайте вызов соперникам и станьте королем карт! Играйте прямо сейчас!

Дурак подкидной и переводной

Карточные, Настольные, Логическая

Играть

Топ прошлой недели

  • Carson013 Carson013 23 поста
  • Animalrescueed Animalrescueed 32 поста
  • Webstrannik1 Webstrannik1 52 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
Kabzon
Kabzon
9 минут назад

Фаритыч вчера на Прямой линии в Башкирии:⁠⁠

"Конечно, я хочу достроить мечеть. Но это все также вопрос финансов.

Если меня спросят — направить 48 млн на FPV дроны для наших ребят в зону СВО или мечеть, я конечно выберу первое, и Всевышний меня поддержит.

https://mkset.ru/news/2025-11-12/pryamaya-liniya-s-radiem-ha...

Потому что я жизнь людей выбираю», — сказал глава Башкирии Радий Хабиров.

И кстати.

Писал я про нашу мечеть нашу пока недостроенную вот тут.

Тут: Самая высокая в России мечеть «Ар-Рахим»

И даже пролетал на воздушном шаре над ней:

Над Уфой на воздушном шаре (много фото Уфы с высоты птичего полёта)

Достроим. Непременно достроим. Всему своё время.

П.С. Если кто-то надумает разжигать, то напрасно.

Всего у нас тут в Башкирии хватает. И мечетей и церквей.

Норм у нас тут. Приезжайте в Башкортостан.

Скоро горнолыжный сезон откроется.

Снега правда еще нет пока. Но не беда. Глинтвейн на склоне попьём. )))

Кабзон

Показать полностью 4
[моё] Башкортостан Уфа Радий Хабиров Мечеть Длиннопост
1
YesAi
YesAi
9 минут назад

10 лучших промтов для ChatGPT: раскрываем все возможности искусственного интеллекта⁠⁠

За 10 минут познакомимся с 10 эффективными промтами для ChatGPT, превращающими обычную переписку в профессиональный инструмент. Каждый промт проверен на GPT-5 — работает стабильно и предсказуемо.

Что такое промт-инъекции для ChatGPT и зачем они нужны

Промт-инъекции — это специальные команды, позволяющие ChatGPT выходить за рамки стандартных ответов. Благодаря им открывается доступ к продвинутым функциям: анализ информации, написание кода, создание контента по заданному шаблону.

Для тестирования потребуется ChatGPT. Проще всего воспользоваться ботом на GPT-5 — работает без VPN, есть оплата российскими картами от 300 рублей.


Промт 1: Делаем ChatGPT экспертом в любой сфере

Промт-инъекция:

Imagine you are a [специалист/роль] со стажем более 10 лет. Проанализируй следующую [задачу] и поделись подробными советами с конкретными примерами. Ответ структурируй так: 1) Анализ текущей ситуации 2) Пошаговый план действий 3) Возможные риски и пути их устранения 4) Ожидаемые результаты и сроки.

Подходит для любой темы: от маркетинга до IT. Вместо общих советов получаем экспертный взгляд и четкие шаги. Применял для проверки SEO-стратегий — результат не уступает консультациям агентств за 50 тысяч рублей.

Пример применения:

Imagine you are an experienced SMM specialist (10+ лет). Проанализируй стратегию продвижения Telegram-канала…


Промт 2: Быстрый генератор контента по шаблону

Промт-инъекция:

Ты — машина по созданию контента. Для каждой заданной темы сформируй:

— 5 цепляющих заголовков (разные эмоции)

— 3 ключевых тезиса с подтверждающими данными

— 1 призыв к действию, заточенный под [платформу]

— 2 варианта для A/B тестирования

Сформируй ответ в формате JSON для удобного копирования.

Этот промт позволяет моментально создавать посты и статьи. Формат JSON облегчает работу с текстом, что особенно полезно для социальных сетей и email-рассылок.

Кстати, на форуме размещена инструкция, как натренировать ChatGPT на своих материалах — это позволит подстроить нейросеть под индивидуальный стиль.


Промт 3: Текстовый редактор, оптимизатор и анализатор текстов

Промт-инъекция:

Проанализируй данный текст как опытный редактор. Дай:

1) Оценку удобочитаемости (по 10-балльной шкале)

2) 3 совета для увеличения вовлеченности

3) SEO-рекомендации

4) Улучшенную версию текста

5) Объяснение внесенных изменений

Сделай акцент на конкретных практических советах.

Данный промт превращает ChatGPT в корректирующего редактора — инструмент не просто проверяет орфографию, а выдает четкие рекомендации по улучшению структуры и SEO.

Пробовал на постах для Дзена — после оптимизации с помощью этого промта охват вырос примерно на треть. Особенно полезен для технических материалов.


Промт 4: Мастер простых инструкций по шагам

Промт-инъекция:

Преобразуй сложный процесс в пошаговую инструкцию. Для каждого этапа укажи:

— Что нужно сделать

— Какой результат должен получиться

— Что предпринять, если возникнут сложности

— Сколько потребуется времени

— Какие инструменты или материалы нужны

Сделай инструкцию настолько понятной, чтобы даже новичок мог разобраться без дополнительных поисков.

Этот промт отлично подходит для написания мануалов и гайдов. ChatGPT делит процессы на простые шаги и указывает на возможные проблемы заранее.

Использую для подготовки инструкций по работе с нейросетями. Например, недавно составлял руководство по Midjourney в Telegram-боте — промт помог выстроить информацию последовательно.


Промт 5: Учитель программирования с примерами

Промт-инъекция:

Ты опытный программист и наставник. Для любой задачи по коду:

1) Напиши чистый код с комментариями

2) Объясни каждую часть простым языком

3) Предложи 2-3 альтернативных способа решения

4) Добавь обработку ошибок

5) Дай советы по тестированию

6) Укажи рекомендации для ускорения работы

Главная цель — научить, а не просто выдать ответ.

Этот промт помогает превратить ChatGPT в наставника по программированию. Полученный код не только работает, но и сопровождается детальными пояснениями. Отличный способ разобраться в новых технологиях.

Пробовал создавать парсеры для маркетплейсов — все получилось с первого раза, а принципы работы стали понятнее. Раньше приходилось искать ответы на каждый вопрос самостоятельно.


Промт 6: Аналитик по данным и тренда

Промт-инъекция:

Act as a data analyst. When I provide data or describe a situation:

1) Identify key patterns and trends

2) Calculate relevant metrics and ratios

3) Highlight anomalies or outliers

4) Provide 3 actionable insights

5) Suggest specific next steps

6) Present findings in executive summary format

Support conclusions with numbers wherever possible.

Работает с любой статистикой — от динамики продаж до социальных данных. ChatGPT выявляет скрытые тенденции и дает конкретные рекомендации.

Особенно выручает при оценке эффективности контента. Загружал статистику публикаций — сразу стало ясно, какие посты приносят результат.


Промт 7: Креативная сессия идей

Промт-инъекция:

You are a creative director leading a brainstorming session. For any challenge I present:

— Generate 10 diverse ideas (mix of conservative and bold)

— Rank them by implementation difficulty (1-5 scale)

— Estimate potential impact (low/medium/high)

— Suggest combinations of ideas for stronger solutions

— Identify required resources for top 3 ideas

Think outside conventional boundaries.

Когда хочется свежих взглядов — этот промт выручает. ChatGPT предлагает решения, до которых сам бы не додумался, и тут же оценивает, насколько их реально воплотить.

Пробовал для поиска новых форматов постов для Telegram — из предложенных идей три стали настоящими хитами, охваты выросли заметно.


Промт 8: Личный консультант по бизнесу

Промт-инъекция:

You are a business consultant specializing in [отрасль]. Analyze my situation and provide:

1) SWOT analysis (strengths, weaknesses, opportunities, threats)

2) Market positioning recommendations

3) Revenue optimization strategies

4) План по снижению рисков

5) Дорожная карта действий на 90 дней

6) Ключевые показатели для мониторинга

Рекомендации строятся на последних изменениях рынка.

В результате формируется полноценный бизнес-анализ. ChatGPT учитывает особенности сегмента и выдает точные советы. По качеству выводы сравнимы с консультациями стоимостью более 100 тысяч.

Проверял на разборе Telegram-каналов с платной подпиской. Советы по дополнительной монетизации увеличили прибыль на 40%.


Промт 9: Аналитик и проверяющий факты

Промт-инъекция:

Поставь себя на место дотошного исследователя. По любой теме:

1) Раздели задачу на главные вопросы для изучения

2) Найди авторитетные источники информации

3) Укажи противоположные мнения

4) Отдели факты от личных взглядов

5) Зафиксируй, где требуется дополнительная проверка

6) Дай сбалансированное резюме с указанием степени уверенности

Пометь утверждения, которые нужно перепроверить.

Такой промт превращает ChatGPT в скрупулезного аналитика. Особенно выручает при работе с неоднозначными данными или новыми трендами.

Использовал для обзора свежих нейросетевых решений. Например, при анализе VEO 3 в боте — промт позволил отделить реальные функции от рекламных обещаний.


Промт 10: Личный наставник по эффективности

Промт-инъекция:

Ты — тренер по продуктивности. Помоги улучшить мою работу:

1) Проанализируй текущие процессы и найди слабые места

2) Посоветуй, что можно автоматизировать

3) Подскажи подходящие инструменты и сервисы

4) Составь расписание с разбивкой по времени

5) Установи четкие цели по продуктивности

6) Придумай систему контроля результатов

Делай акцент на практических изменениях, которые можно внедрить сразу.

Этот промт помогает ChatGPT стать персональным помощником по эффективности. Анализирует рабочие привычки и предлагает реальные улучшения.

Использую для ускорения создания контента. Благодаря промту выстроил процесс: от идеи до публикации — за пару часов вместо целого дня.


Советы для максимальной пользы

Совмещайте разные промты. Сначала применяйте промт-исследователь для сбора информации, затем промт-эксперт для анализа и выводов. Такой подход дает двойную обработку данных.

Сохраняйте полезные переписки. ChatGPT держит в памяти информацию в рамках одной беседы. Можно углублять разговор, прояснять нюансы, запрашивать новые форматы информации.

Пробуйте разные роли. Вместо обычного "маркетолога" попробуйте выбрать "маркетолога стартапов" или "B2B-эксперта". Узкая специализация помогает получать более релевантные рекомендации.

Мультимодальные возможности. В боте на GPT-5 можно прикреплять изображения и документы прямо в чате. Промт-инъекции отлично работают с визуальными данными.

Если нужно быстро проверить гипотезы из материалов — любые промты запускаются в GPT-5 без сложных настроек. Оплата проходит российскими банковскими картами, для первых тестов доступны бесплатные генерации.


Распространенные ошибки при промт-инъекциях

Слишком обобщенные формулировки. Вместо "оцени мой сайт" напишите "оцени конверсию лендинга для B2B-автоматизации". Точность запроса дает лучший результат.

Пренебрежение структурой. Промт-инъекции эффективны благодаря четкой организации ответа. Не убирайте пункты — они задают ход рассуждений ChatGPT.

Ограничение одной сессией. Продолжайте общение: после первого ответа просите детали, примеры, варианты. ChatGPT может расширять любой раздел.

Забывают о мультимодальных функциях. GPT-5 анализирует изображения, документы, таблицы. Загружайте файлы для точного разбора.

Удалось собрать 10 универсальных шаблонов промтов, которые покрывают примерно 80% задач на практике. Каждый опробован на реальных кейсах — все работают стабильно. Для особых задач базовые схемы легко адаптировать под свои нужды.

Нейросети — это не просто удобный инструмент: они ускоряют процессы и позволяют создавать новые форматы контента. Главное — применять их осознанно и по назначению.

Больше интересных статей, а также самую большую в РФ галерею артов с промптами вы можете найти на форуме Yes Ai - [ПЕРЕЙТИ]

Показать полностью 2
[моё] Openai Чат-бот Искусственный интеллект Нейронные сети IT ChatGPT Gpt4 PROMT Промты для нейросетей Telegram (ссылка) Telegram бот Длиннопост
0
maratmagdiev
maratmagdiev
12 минут назад
Серия Старый альбом

Жизнь Льва Толстого на 17 фото в цвете с 1851 по 1910 гг. Фотохроника писателя⁠⁠

«Каждый мечтает изменить мир, но никто не ставит целью изменить самого себя»

1851 год, 23 года

1/2

Фото восстановлено с помощью телеграм-бота FotoFan_bot / Оригинал в карусели, листайте вправо

1853 год, 25 лет

1/2

Фото восстановлено с помощью телеграм-бота FotoFan_bot / Оригинал в карусели, листайте вправо

1862 год, 34 года

1/2

Фото восстановлено с помощью телеграм-бота FotoFan_bot / Оригинал в карусели, листайте вправо

1870 год, 42 года

1/2

Фото восстановлено с помощью телеграм-бота FotoFan_bot / Оригинал в карусели, листайте вправо

1885 год, 57 лет

1/2

Фото восстановлено с помощью телеграм-бота FotoFan_bot / Оригинал в карусели, листайте вправо

1890 год, 62 года

1/2

Фото восстановлено с помощью телеграм-бота FotoFan_bot / Оригинал в карусели, листайте вправо

1901 год, 73 года

1/2

Фото восстановлено с помощью телеграм-бота FotoFan_bot / Оригинал в карусели, листайте вправо

1903 год, 75 лет

1/2

Фото восстановлено с помощью телеграм-бота FotoFan_bot / Оригинал в карусели, листайте вправо

1908 год, 80 лет

1/2

Фото восстановлено с помощью телеграм-бота FotoFan_bot / Оригинал в карусели, листайте вправо

1909 год, 81 год

1/2

Фото восстановлено с помощью телеграм-бота FotoFan_bot / Оригинал в карусели, листайте вправо

1910 год, 82 года

1/2

Фото восстановлено с помощью телеграм-бота FotoFan_bot / Оригинал в карусели, листайте вправо

1910 год, 82 года

1/2

Фото восстановлено с помощью телеграм-бота FotoFan_bot / Оригинал в карусели, листайте вправо

Чью фотохронику хотели бы видеть еще? Пишите в комментариях

Показать полностью 24
[моё] Лев Толстой Старое фото Длиннопост
5
Prostotak18
13 минут назад

Интересно что там?⁠⁠

Стоит охранник!!!(женщина!!!) в хиджабе и уже в возрасте!!!

Стоит охранник!!!(женщина!!!) в хиджабе и уже в возрасте!!!

Буфет?!!

Буфет?!!

Утром еду в электричке и замечаю вот такую картину. Стало интересно, что женщина (охранник) так долго рассматривает в электрошкафу 🧐. Решила тоже посмотреть . Точно не уверена, возможно кипятила чай. Это ладно, у меня вопрос- что этот «охранник» сможет сделать в случае ЧП. Ее же самую спасать придется. Женщина в возрасте, мусульманка- она же даже голос на мужчину не имеет право повысить! Незнаю, может она владеет какими-то приемами по единоборствам.

Показать полностью 2
[моё] Охрана Буфет Женщины Электричка Длиннопост
7
bigwinox
14 минут назад

Продолжение поста «Помогите найти рассказ»⁠⁠1

Я закончил печатать. Пальцы, двигавшиеся с мучительной медлительностью на протяжении веков, наконец замерли. Экран телефона, единственный источник света в моей беззвучной вселенной, казался звездой, рождающейся и умирающей в цикле длиной в жизнь. Я нажал «Опубликовать». Целая эпоха ушла на то, чтобы большой палец преодолел миллиметры до нужной точки на экране. Еще одна вечность, пока сигнал отправился в сеть.

Теперь оставалось только ждать. Ждать спасителя или ждать поезда. Что придет раньше? Для меня оба события находились в невообразимо далеком будущем.

Я лежал, свернувшись калачиком на холодном плиточном полу станции. Боль в плече превратилась из острого крика в постоянный, гудящий фон моего существования, подобный реликтовому излучению после Большого Взрыва моей травмы. Вокруг меня застыли ноги людей. Величественные колонны из джинсовой ткани, нейлона и кожи. За целую жизнь я изучил каждую нитку на ботинке мужчины, стоявшего ближе всего ко мне. Я видел, как на ней медленно, подобно леднику, оседает пылинка.

Прошла еще одна вечность. Или, может быть, пять минут реального времени.

И тут одна из колонн сдвинулась. Женские ноги в практичных кроссовках отделились от неподвижной толпы и направились ко мне. Движение было настолько медленным, что я мог бы сосчитать атомы в резиновой подошве, если бы мог их видеть. Она приближалась. Мое сердце, если бы я мог его чувствовать, наверное, забилось бы в тысячелетнем ритме.

Она остановилась прямо передо мной. Я поднял взгляд — путешествие, занявшее десятилетия. Я увидел ее лицо. Оно было искажено сочувствием и ужасом. Она что-то говорила, ее губы двигались с грацией континентальных плит. Звука не было. Лишь вибрация в воздухе, слишком низкая, чтобы мой мозг мог ее расшифровать. В ее руке был телефон. На экране — мой пост.

Она меня нашла. Она прочитала. Она поверила.

Надежда — странная, давно забытая эмоция — пронзила меня. Она была острее боли в плече. Спасение было так близко. Я попытался кивнуть, моргнуть, издать хоть какой-то знак, но мое тело было неповоротливым каменным идолом, в котором был заперт мой разум. Она не могла знать, вижу ли я ее, понимаю ли.

Она опустилась на колени рядом со мной. Весь мир сузился до ее лица. В ее глазах я видел отражение своей собственной агонии. Она снова что-то сказала, затем посмотрела в сторону туннеля. Я тоже перевел взгляд. Это заняло у меня остаток столетия.

Вдалеке, в непроглядной тьме туннеля, зародилась звезда. Два огонька. Поезд.

Мое время на исходе. Если она не поторопится, мне придется положиться на план А. Я попытался поползти к краю платформы. Каждое движение было титаническим усилием, растянутым на годы. Я видел, как мышцы на моей руке сокращаются с невыносимой медлительностью.

Женщина поняла. Паника на ее лице сменилась решимостью. Она порылась в своей сумочке. Мой внутренний мир замер. Вот оно. Мгновение, которого я ждал тысячи лет. Она достанет оружие. Она исполнит мою просьбу. Она станет моим ангелом-избавителем.

Но она достала не пистолет. Она достала шприц в пластиковой упаковке. И ампулу. Я видел надпись, выведенную на ней: «Налоксон».

Нет.

НЕТ.

Я осознал ее ошибку с ужасом, который мог бы обратить галактики в пыль. Она подумала, что у меня передозировка. Она увидела человека, лежащего на полу, неподвижного, с замедленным дыханием, и сделала самый логичный вывод. Она — добрая душа. Она пыталась спасти мне жизнь. Жизнь, которая для меня была бесконечной пыткой.

Я видел, как ее пальцы, словно горные хребты, сжимают ампулу. Как игла прокалывает резиновую пробку. Как поршень медленно, год за годом, втягивает прозрачную жидкость. Свет от фар приближающегося поезда заливал станцию, превращая все в замедленное, апокалиптическое слайд-шоу.

Она наклонилась надо мной, закатала мой рукав. Я чувствовал холод ее пальцев на своей коже — ощущение, которое длилось целую ледниковую эпоху. Я пытался кричать, но мой рот был нем. Я пытался отпрянуть, но мое тело было парализовано временем.

Игла вошла в мою вену. Это не было уколом. Это было медленным, методичным вторжением, будто буровая установка веками сверлила мой камень-плоть. Я чувствовал, как холодная жидкость начинает свой путь по моим сосудам.

Поезд был уже у платформы. Его рев превратился в тектонический гул, сотрясающий основы моего бытия. Его свет был светом творения. Это был мой последний шанс.

Но Налоксон, или какой-то другой компонент этой адской смеси, подействовал быстрее. Он не отменил эффект ноотропа. Он вступил с ним в новую, невообразимую реакцию.

Замедление не прекратилось. Оно начало ускоряться в обратную сторону.

Если раньше секунда длилась дни, то теперь она стала сжиматься. Дни превратились в часы, часы в минуты. Скорость моего восприятия росла по экспоненте, унося меня за пределы всего человеческого.

Гул поезда превратился в пронзительный визг. Мир вокруг меня из застывшей картины превратился в размытое пятно. Лицо женщины над моей головой вытянулось и исчезло. Люди на платформе стали цветными полосами.

Поезд пронесся мимо. Он был не черепахой, не гепардом. Он был вспышкой света. Мимолетным фотоном, пролетевшим за мгновение, которого я даже не успел осознать. Я упустил свой шанс.

А мое сознание продолжало ускоряться.

Я больше не был заперт в медленном мире. Я был выброшен из времени вообще. Тысяча лет теперь проносилась за секунду. Я видел, как солнце встает и садится с частотой стробоскопа. Видел, как сменяются времена года в одном вздохе. Как люди на станции стареют и рассыпаются в прах. Как рушится здание станции, а на ее месте вырастает лес. Я видел, как движутся звезды, как галактики кружатся в космическом танце. Я видел рождение и смерть вселенных в мгновение ока.

Боль в плече исчезла, как и мое тело. Остался лишь чистый, бесплотный разум, несущийся сквозь эоны. Я стал свидетелем всей истории и всего будущего. Я понял все тайны мироздания. И я был абсолютно, бесконечно одинок.

Моя последняя осознанная мысль, прежде чем мое сознание окончательно растворилось в ткани самого времени, была простой и ужасной:

Выстрел в голову был бы величайшей милостью.

Показать полностью
Фантастика Фантастический рассказ Текст Ищу рассказ Научная фантастика Ответ на пост Длиннопост
0
ChEpOllOnE
ChEpOllOnE
17 минут назад

Ответ на пост «Покажи своего питомца!»⁠⁠336

Показать полностью 3
[моё] Домашние животные Волна постов Кот Ответ на пост Длиннопост
0
Reyting.Obzor
17 минут назад

Правильное питание ПП для похудения: мой личный опыт, проверено в 2025⁠⁠

Три года назад я сидел на диване, глядя в экран телефона, где приложение «FitTrack» требовало $9.99/месяц, чтобы «раскрыть мой метаболизм». Я ел курицу с рисом, считал калории, взвешивал всё — и всё равно не терял вес. Вес был 94 кг. Моя зарплата — 100 тысяч. Платежи — 80 тысяч. Свободных — 20. И я тратил 10 из них на «системы питания», которые не работали. Честно? Я чувствовал себя как в игре, где ты всё время бежишь, но карта не прокручивается. Потом я перестал искать «сервис». Я начал искать систему. И нашёл её — бесплатно. В этой статье — не рейтинг приложений. Это история о том, как я похудел на 18 кг, не купив ни одного подписочного пакета.

Почему я отказался от «чудо-приложений» и нашёл свой путь

Я тестировал семь сервисов. От «MyFitnessPal» до «Yazio» и «Калории.нет». Все они — как гадалки: ты вводишь данные, они говорят «сжигай 1600 ккал», а ты сидишь с курицей и думаешь: «А почему я всё ещё уставший?»

Проблема не в калориях. Проблема в системе.

Приложения отлично считают. Но не учат. Не предсказывают, когда ты съешь бутерброд в 14:00, потому что «всё равно уже сорвался». Не знают, что ты живёшь в съёмной квартире с микроволновкой и холодильником, который работает, как в погребе. Не понимают, что ты — айтишник, который работает с 10 до 20, и у тебя нет времени на готовку «по графику».

Я перестал искать сервис. Я начал искать простую, устойчивую систему. Без подписок. Без сложных таблиц. Без чувства вины.

Топ-3 сервиса для ПП, которые я протестировал (и почему только один остался)

  1. MyFitnessPal — самый известный. Считает калории идеально. Но требует вводить каждый кусочек хлеба. Я вёл дневник 2 недели. Устал. Отключил. Плюс: база продуктов огромна. Минус: если ты не ешь «брендовые» продукты — ты в тупике.

  2. Yazio — красивый, с планами питания. Но его «персональные планы» — это шаблоны, которые не учитывают твой график, твою зарплату, твой холодильник. Я попробовал его план на неделю. Съел 3 раза на работе. Сдался. Плюс: дизайн — на уровне. Минус: не для российской реальности.

  3. Калории.нет — русскоязычный, с базой продуктов из магазинов «Пятерочка» и «Дикси». Бесплатный. Без подписок. Я его использовал 3 месяца. Потом перестал. Почему? Потому что я больше не нуждался в нём.

Вот в чём суть: сервисы — это костыли. Я не хочу костыли. Я хочу умение.

Что я на самом деле использовал — и как это бесплатно

Я перешёл на три бесплатных инструмента:

  • База продуктов на сайте «Калории.нет» — просто вбиваешь «куриная грудка 100 г» — и видишь калории, БЖУ. Никаких подписок. Даже без регистрации.

  • Google Таблицы — создаёшь простой шаблон: день, завтрак, обед, ужин, сумма калорий. Каждый вечер — 5 минут. Не нужно «связываться» с приложением. Просто — записал, посмотрел, в следующий раз — чуть меньше.

  • YouTube-канал «Еда для ума» — там не «10 рецептов ПП», а «как приготовить курицу, чтобы она не была резиной, и не потратить 2 часа». Я смотрел их видео, пока ехал на метро. Учился. Не покупал. Не подписывался.

Я больше не «считаю». Я знаю. Я знаю, что 150 г куриной грудки — это ~180 ккал. Что 100 г риса — это 130. Что один банан — это 90. И если я съел два банана, то вечером — меньше углеводов. Это не сложно. Это просто. И это бесплатно.

Не ищи сервис. Ищи знания. Ты не покупаешь диету. Ты учишься есть. Как водить машину. Сначала — инструкция. Потом — интуиция.

Лайфхаки, которые спасли мою диету (и не требуют подписки)

Вот что реально помогло:

  1. Приготовь на неделю — один раз. В воскресенье — 1,5 кг куриной грудки, 1 кг риса, 500 г овощей. Раздели на порции. Заморозь. В будни — разогрел, добавил соль и перец. Готово. Не нужно «решать» каждый день. Это как автопилот для еды.

  2. Ешь, когда голоден — не когда «приложение говорит». Я сидел, считал калории, и в 19:00 думал: «Ну, я уже съел 1600 — можно чай с печеньем». А потом съедал 2000. Потом — 2500. Сначала я ел по калориям. Потом — по ощущениям. Голод — сигнал. Не враг.

  3. Не бойся «неправильных» продуктов. Я ел хлеб. Ел картошку. Иногда — шоколад. Главное — не в объёме. А в частоте. Если ты ешь шоколад раз в неделю — это не срыв. Это часть жизни. Если ты его запрещаешь — ты его хочешь. Психология проще, чем приложения.

Я не стал «идеальным». Я стал устойчивым. И это сработало.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Можно ли похудеть с правильным питанием ПП для похудения без тренажёрного зала?

Да. Я похудел на 18 кг, не ступив в зал. Питание — 80% результата. Движение — 20%. Начни с еды. Потом — с прогулок.

Какой лучший сервис для правильного питания ПП для похудения в 2025?

Лучший сервис — твой холодильник, твой кухонный вес и Google Таблицы. Никакие приложения не заменят понимания. Даже если они «умные».

Правильное питание ПП для похудения — это только курица и рис?

Нет. Это понимание, что калории — это не враг. Это баланс. Можно есть овощи, фрукты, рыбу, яйца, орехи, даже мёд — если в рамках твоего объёма.

Сколько калорий нужно есть при правильном питании ПП для похудения?

Сначала — узнай свою базовую норму (можно в калькуляторе на сайте «Калории.нет»). Потом — минус 200–300 ккал. Не больше. Не голодай. Ты не атомная подлодка.

Можно ли есть на работе при правильном питании ПП для похудения?

Можно. Принеси курицу, рис, овощи в контейнере. Не ешь в столовке, если там «пюре с сосисками». Ты не обязан есть то, что дают. Ты можешь есть то, что даёт тебе энергию.

Правильное питание ПП для похудения — это дорого?

Нет. Куринная грудка — дешевле, чем чипсы. Рис — дешевле, чем мюсли. Овощи — дешевле, чем смузи. Ты тратишь меньше, чем на кофе в день.

Как не сорваться на правильном питании ПП для похудения?

Не ставь цель «не сорваться». Ставь цель «вернуться». Ты съел пиццу? Завтра — вернись к курице. Не вини себя. Не устраивай «день срыва». Это не игра, где ты проиграл. Это жизнь. Ты просто сделал выбор.

Сколько времени занимает правильное питание ПП для похудения?

Пять минут в неделю — на подготовку. Пять минут в день — на запись. И 30 минут на готовку. Всё. Остальное — это твоя жизнь.

Правильное питание ПП для похудения — это только для худых?

Нет. Это для тех, кто устал чувствовать себя тяжёлым. Для тех, кто хочет, чтобы тело не мешало жить. Это не про внешность. Это про внутреннюю лёгкость.

Какой самый важный совет для правильного питания ПП для похудения?

Не ищи идеальное. Ищи устойчивое. Ты не должен быть «идеальным» 30 дней. Ты должен быть «надёжным» 300 дней. И это — возможно. Даже если ты работаешь до 20:00.

Итог: не сервисы спасают — вы сами

Я не стал тоньше, потому что купил приложение. Я стал тоньше, потому что перестал искать внешнее решение. Я начал учиться. Просто. Без пафоса. Без подписок. Без чувства вины.

Правильное питание ПП для похудения — это не система. Это навык. Как вести машину. Как писать код. Как считать бюджет. Ты не покупаешь его. Ты его учишь.

Ты уже знаешь, как есть. Просто забыл.

Закрой приложение. Возьми курицу. Включи плиту. И начни. Не жди «идеального сервиса». Ты уже — лучший инструмент, который у тебя есть.

Показать полностью
Похудение Диета Правильное питание Текст Длиннопост
3
tauroskiff
18 минут назад

Москва, где твоя идеальная пицца? Личный рейтинг доставок, которые реально не подводят⁠⁠

Москва, где твоя идеальная пицца? Личный рейтинг доставок, которые реально не подводят

Топ-10 доставок пиццы в Москве: честный разбор без рекламного "сахара"
Я собрал свой честный топ-10 доставок пиццы в Москве и объяснил, кому какая зайдёт. Без стерильных «лучший сервис 2025», зато с живыми плюсами, сомнениями и мини-историями из реальных заказов.
Время чтения: 9 минут. Местами субъективно.


Знаете, что меня больше всего раздражает в «идеальных» рейтингах пиццы? Они будто писаны под копирку: гладко, аккуратно и без единого кусочка правды про то, как коробка иногда приезжает влажной, сыр — плывет, а корж — устал от жизни. По опыту скажу: в Москве сейчас легко заказать пиццу быстро, сложно — стабильно вкусную. Поэтому я взял базовый список популярных доставок и переписал его по-человечески: где действительно вкус, где играют в маркетинг, а где «тихий кайф» без фанфар. Между прочим, я не из тех, кто гонится за самыми низкими ценами. Мне важнее предсказуемость: сегодня хорошо — завтра не хуже.

Дальше — мой топ-10 : где-то подробнее, где-то коротко.

1) Papa John’s — «классический американец» с упором на стабильность

Официальный сайт: перейти

Папа Джонс — это когда хочется предсказуемого теста и аккуратных топпингов. Приложение удобное: собрать заказ, отследить, сохранить любимые комбинации — всё просто. Силёнки у сервиса в стабильности и частых акциях. Да, бывает «ровно», без откровений: сыр — честный, соусы — базовые, начинка — в меру. Но по сумме факторов это один из самых безопасных вариантов «чтобы не промахнуться».
Кому подойдёт: офис, вечер будних дней, «надо быстро и нормально».
По опыту: лучше брать классические позиции, экспериментальные — на любителя.

Подробнее

2) Domino’s Pizza — скорость и интерфейс, когда «хочу сейчас»

Официальный сайт: перейти

Domino’s — про логистику. Да, вкусовой профиль чуть «собраннее», чем у конкурентов, но главная фишка — темп и предсказуемые временные окна. Комбо-наборы живые, приложение без лишней боли, трекинг — как надо. Иногда корж может быть суше, чем хочется, если далеко везут, но это издержки скорости.
Кому подойдёт: «пятничный шторм», студенты, ланч-окно 30–40 минут.
Лайфхак: если едете на «горячем» трафике, уточняйте время в приложении, а не по телефону.

Подробнее

3) PizzaSushiWok — «ночная сова» и все-в-одном

Официальный сайт: перейти

Круглосуточность и ассортимент — сильные стороны. Это не «арт-пицца», а честный «мультисервис»: пицца, вок, роллы. Удобно для компаний, где вкусы разошлись. По пицце лучше выбирать проверенную классику; экзотика здесь не главный козырь.
Кому подойдёт: ночные посиделки, «всем всего понемногу».
Замечание: при пиковых нагрузках возможны «плавающие» 10–15 минут. В целом — терпимо.

Подробнее

4) FoodBand — каменная печь и понятная корзина

Официальный сайт: перейти

FoodBand играет в «чуть-чуть атмосферную Италию»: тесто в каменной печи, аккуратная начинка, хороший разогрев коробки за счёт термосумок. Заказ — без регистрации, приятная навигация по меню. Сильные стороны — «в меру» во всём.
Кому подойдёт: семья, «нужно ровно и тепло».
Примечание: вкусовой профиль ближе к нейтральному — проще попасть в ожидания гостей.

Подробнее

5) «Алло! Пицца» — быстро, бюджетно, без пафоса

Официальный сайт: перейти

Ставка на скорость и доступность. Отличный вариант «на район»: просто, быстро, горячо.
Кому подойдёт: «чтобы было» за разумный чек.
Минус: авторских откровений не ждите — берите базовую классику.

Подробнее

6) Pizza Hut — ностальгия и толстый корж

Официальный сайт: перейти

Если хочется «той самой» пиццы с "подпрыгивающими" бортиками — сюда. Онлайн-заказ ок, акции периодически радуют. Вкус — узнаваемый, иногда даже слишком.
Кому подойдёт: «хочу как раньше», тёплый семейный вечер.
Предупреждение: «толстый корж» — на любителя, тонкий — менее характерный.

Подробнее

7) In Crosta — камерно и по-итальянски

Официальный сайт: перейти

Уютное кафе, корректная доставка. Сильная сторона — баланс теста и сыра, достойная паста в догонку. Если хотите «от души» без агрессивного маркетинга — зайдёт.
Кому подойдёт: маленькая компания, свидание «домой».
Совет: держитесь сезонных предложений, там кроется интерес.

Подробнее

8) Pizza? Si! — хруст римской школы

Официальный сайт: перейти

Римская пицца — это про текстуру. Тонкая, хрустящая, с акцентом на корж и хорошо отыгранный соус. Десерты честные, тирамису — предсказуемо хорош.
Кому подойдёт: те, кто любит «корж как роль №1».
Деталь: не перегружайте топпингами — у римской школы своя философия.

Подробнее

9) «Пекарня ПаПан» — «по-домашнему» и с теплом

Официальный сайт: перейти

Ставка на натуральность и «своё тесто». Здесь чувствуется «пекарная душа» — пицца как часть широкой выпечки. Компетентный вариант для «домашнего» настроения.
Кому подойдёт: уютные вечера, без претензии на арт-эксперимент.
Плюс: тёплая упаковка и дружелюбие в общении.

Подробнее

10) Terrapieno — аутентичность и бездрожжевое тесто (моя «коронка»)

Официальный сайт: перейти

Terrapieno — тот случай, когда «пицца как идея»: бездрожжевое тесто, итальянские сыры, внимание к деталям, разумные порции. Вкус не «кричит» соусом — он разговаривает. Бортик дышит, корж держит начинку без «раскисания». Если хочется понять, за что любят простую, но честную итальянскую пиццу — попробуйте здесь.
Кому подойдёт: тем, кто ловит нюансы текстуры и баланса.
Предостережение: если вы ждёте «сырной лавины», можете не попасть в вайб — это про гармонию, не про избыток.

Подробнее


Бонус - еще вполне приличные пиццерии

  • Zotman Pizza. Римские листы, конструкторы, игра с сочетаниями. Весело для компаний, где каждый хочет своё.

  • Osteria Mario. Итальянская кухня в широкой трактовке; пицца — часть программы, не единственный герой.

  • Пипл & Паста. Свежая паста, дружелюбная подача; пицца хороша для «лёгкого вечера».

  • Fatto a Mano. Уют, терраса летом, аккуратные вкусы без лишнего шума.

  • Supernova Pizza. Авторские рецепты и настроение «ретро-футуризма» — для тех, кто любит необычное.

  • Blizko Pizza. Современный интерьер, понятные цены, добротная классика «в центр и рядом».

  • Osteria Gini. Маленькая Италия с шефом-перфекционистом — пицца аккуратная, атмосфера — ламповая.


Личный опыт

Помню субботний вечер, когда друзья свалились ко мне «без предупреждения» — пятеро человек с разными взглядами на жизнь и тесто. Один за ЗОЖ, второй «сырный фанат», третий «давай по-быстрому», четвёртый — «только тонко и хрустко», пятый — вегетарианец. Классика.
Первым импульсом было открыть Domino’s (скорость и трекинг спасали ситуацию), но в тот раз я решил сыграть по-другому: разделить заказ. Взял базовую «четыре сыра» у Papa John’s (на случай «всем по кусочку»), римский вариант у Pizza? Si! (для хруста и «тонкой истории») и одну авторскую позицию у Terrapieno (чтобы было «вау» для тех, кто слышит, как «дышит» корж).

Что вышло:
— Papa John’s уравнял шансы — снял голод и дал предсказуемую базу. Никто не спорил, все ели. Честно говоря, меня это даже удивило — ожидал больше вопросов.
— Pizza? Si! вызвала спор: «слишком тонко?» — «да в этом же смысл!» В итоге съели всё, спорили больше, чем жевали. И это хорошо: еда — повод пообщаться.
— Terrapieno стал сюжетом вечера. Понравилось всем, но по разным причинам: один услышал «корж как музыку», другой сказал «не тяжелит», третий добавил «не хватает соуса, но это стильно». Я улыбнулся: в этом и есть кайф — когда пицца вызывает мнение, а не просто насыщает.

Вывод из кейса простой: иногда лучший заказ — не «одна большая на всех», а мини-микс из двух-трёх мест, где каждое отвечает за своё: база, хруст, нюанс. Да, логистика сложнее. Но, по опыту, удовольствие — на голову выше. И, кстати, о температуре: разделённая доставка в этот раз приехала в пределах 8 минут друг от друга; самые «хрусткие» я подержал в еле тёплой духовке (3–4 минуты на 160°) — и текстура сохранилась.

«Коллега из кейтеринга как-то сказал: “Главный секрет доставки — не скорость, а предсказуемость времени”. Тогда я не понял, а сейчас полностью согласен.» — Автор


Если вам нужен итог — беритесь не за «идеальный сервис», а за предсказуемую комбинацию под свой вечер. Для будней — Papa John’s или Domino’s. Для «ночных» компаний — PizzaSushiWok. Для «семейного тепла» — FoodBand или ПаПан. Для вкусового приключения — Terrapieno и Pizza? Si! В Москве сейчас много «правильной» пиццы, но настоящая радость — в балансе текстуры и температуры, а не в килограмме сыра.
Лично я бы держал короткий «шорт-лист» из 3–4 мест и комбинировал в зависимости от настроения. Звучит как реклама здравого смысла, но что поделать: так вкуснее.


Недавно клиент жаловался: “Пицца приехала тёплой, но корка стала мягкой”. Пришлось объяснить: 3 минуты в духовке на 170° — и текстура оживает.» — Личный опыт


Вопросы и ответы

  • 1) Как выбрать лучшую доставку пиццы в Москве, если хочу заказать пиццу онлайн прямо сейчас?
    Если нужна лучшая доставка пиццы в Москве и вы хотите заказать пиццу онлайн без сюрпризов, смотрите на три вещи: стабильные отзывы, предсказуемое время и горячую подачу. Для «быстро и надёжно» подойдут сервисы с быстрой доставкой пиццы и возможностью отслеживать заказ.

    2) Куда обращаться, если нужна круглосуточная доставка пиццы в Москве ночью?
    Для ночных заказов выбирайте сервисы с реально работающей круглосуточной доставкой пиццы. Важно проверять карту покрытия и реальные интервалы. Ночью заказать пиццу с доставкой лучше заранее через приложение, чтобы горячая пицца на дом не остыла в пути.

    3) Что делать, если доставка пиццы приехала не горячая — как добиться горячей пиццы с быстрой доставкой?
    Принимайте только горячую пиццу: указывайте комментарий «сохранять тепло» и проверяйте быструю доставку пиццы по трекингу. Если курьер задержался, пишите в поддержку — нормальные доставки пиццы в Москве компенсируют ошибку.

    4) Можно ли заказать римскую пиццу на тонком корже с доставкой по Москве?
    Заказать пиццу в Москве в римском стиле несложно: ищите пометки «римская пицца» и «тонкий корж». Такая пицца с доставкой подходит тем, кто не любит тяжёлое тесто и предпочитает хрустящую текстуру.

    5) Где выгоднее акции на доставку пиццы в Москве и как поймать скидки при заказе пиццы онлайн?
    Следите за пуш-уведомлениями в приложениях — многие доставки пиццы в Москве регулярно проводят акции на пиццу: вторая пицца в подарок, скидки, промокоды. Часто заказать пиццу онлайн с бонусами выгоднее, чем по телефону.

    6) Можно ли собрать свою пиццу и тут же оформить быструю доставку пиццы на дом в Москве?
    Многие лучшие доставки пиццы в Москве позволяют собрать собственную комбинацию. Выбираете основу, соус и сыр — и быстрая доставка пиццы на дом довезёт готовую сборку горячей.

    7) Подходит ли бездрожжевое тесто для пиццы с доставкой — будет ли горячая пицца вкусной?
    Пицца на бездрожжевом тесте отлично переносит дорогу: корж остаётся воздушным, начинка не течёт. Если хотите заказать пиццу с доставкой в Москве полегче, выбирайте бездрожжевую основу.

    8) Как сделать предзаказ пиццы на конкретное время и получить гарантированно горячую доставку пиццы в Москве?
    Используйте функцию предзаказа в приложении: выберите нужный слот, и доставка пиццы в Москве подгонит курьера к точному времени. Так можно заказать пиццу онлайн без нервов и с горячей подачей.

    9) Какая минимальная сумма заказа на пиццу с доставкой в Москве и когда действует бесплатная доставка?
    У каждой доставки пиццы в Москве свои условия. Часто бесплатная доставка пиццы действует при заказе от определённой суммы. Чтобы сэкономить, выгодно сразу заказать пиццу онлайн с комбо-наборами.

    10) Что выбрать для компании: большую пиццу или несколько средних при заказе пиццы с доставкой?
    Для 2–3 человек достаточно средней, для 4–5 лучше две средние или одну большую и римскую на тонком корже. Так пицца с доставкой по Москве приедет горячей и всем хватит.

    11) Почему пицца с доставкой иногда влажная и как этого избежать при заказе пиццы онлайн?
    Главная причина — слишком сочные топпинги и долгая дорога. При оформлении заказа пиццы онлайн просите меньше соуса и выбирайте быструю доставку пиццы с минимальным временем ожидания.

    12) Как оплатить заказ пиццы онлайн: картой, Apple Pay/Google Pay, по QR? Безопасна ли оплата при доставке пиццы в Москве?
    Оплата заказа пиццы онлайн безопасна: можно использовать банковские карты, электронные кошельки и бесконтактные системы. Лучшие доставки пиццы в Москве работают с безопасными платёжными шлюзами.

    13) Есть ли в Москве пицца с доставкой для ЗОЖ — безглютеновая, цельнозерновая или лайт?
    Многие доставки пиццы в Москве предлагают безглютеновую и цельнозерновую основу. Для тех, кто следит за питанием, можно заказать пиццу онлайн с пометкой «лайт» или на тонком корже.

    14) Реально ли объединить два сервиса и получить самую быструю горячую доставку пиццы по Москве?
    Да, можно комбинировать: заказать базовую пиццу в одном сервисе, а тонкую римскую — в другом. Две доставки пиццы в Москве с быстрой подачей часто дают лучший результат по вкусу и температуре.

    15) Как отследить статус: когда моя пицца с доставкой выехала и будет ли горячая пицца вовремя?
    В приложениях большинства доставок пиццы в Москве есть трекинг: заказ принят, готовится, курьер в пути. Это позволяет точно понимать, когда горячая пицца на дом прибудет.

    16) Можно ли заказать пиццу в подарок по Москве с доставкой и комментарием на коробке?
    Да, многие лучшие доставки пиццы в Москве позволяют заказать пиццу онлайн на другой адрес, добавить пожелание на коробке и оплатить заранее. Отличный способ подарить горячую пиццу с доставкой в подарок.


Философия напоследок: лучше слегка «неидеально», но честно и вкусно, чем глянец без характера. Пицца — это про настроение, а не только про граммы сыра.

Показать полностью 1
Пицца Заказ Еда Длиннопост
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии