Как я вылезаю из ямы лени
Для ЛЛ: всю жизнь (с переменным успехом) борюсь с ленью — сейчас снова пробую наладить простые привычки и впервые понимаю, что могу удерживать результат.
Пишу для тех, кому это знакомо, чтобы найти поддержку и, возможно, вдохновить кого‑то на свой маленький шаг.
Привет! Решил написать пост после прочтения крутых историй про похудение и отказ от вредных привычек. У меня всю жизнь были проблемы с дисциплиной: мог месяцами не чистить зубы, потом заставлял себя, добавлял побежки — и хватало меня на 2–3 недели, может, на месяц. Потом я «забывал» и снова бросал на несколько месяцев, при этом корил себя.
Никто из моего окружения, скорее всего, и не подозревает о моих трудностях: у меня хорошее высшее образование, высокооплачиваемая удалённая работа и так далее. Я вовсе не стремился к этому осознанно — всё происходило при движении по течению: пинки от родителей, страх провала, где-то помогала удача, иногда — собственная сила воли. А без внешних факторов — лежание на диване, сотни сериалов и бесконечное самобичевание.
Не хочу говорить, что я внезапно всё осознал, но последняя попытка изменить жизнь длится уже три месяца:
чищу зубы два раза в день;
каждый день выделяю пять минут на медитацию (или просто посижу в тишине);
почти каждый вечер читаю;
изредка добавляю спорт.
И главное — я начал получать от этого удовольствие.
Единственный инструмент — лист А4 с календарём на несколько недель и кружочками для привычек, который я повесил в спальне. Привычка «спать» есть у всех, значит я минимум два раза в день натыкаюсь на этот календарь. Каждый раз, когда делаю то, что наметил, закрашиваю кружок зелёным. Дополнительно мотивирует не прерывать серию: ещё ни разу не пропустил ни одного дня, хотя пропуск в порядке вещей — я не стану себя за это ругать.
Новые привычки я добавляю в календарь редко, но в течение дня стараюсь делать что‑то полезное помимо отмеченного в календаре — и этому тоже радуюсь.
Как у самурая, у меня теперь только путь — три месяца подряд я закрываю все кружочки и не хочу прерывать эту серию.
Сталкивались ли вы с подобными проблемами в жизни, удалось ли поменять свою жизнь?
Один из листов календаря:)
