Юмор
Как постепенно перевести человека на здоровое питание
При этом некоторые продукты девушка не ест - фасоль, гречка крупы и т.д. любит майонез и нормой считает по 3 кусочка хлеба за приём пищи, сюда же почти каждодневные - газировки, чипсы, выпечка или сладкое (не тоннами, но всё же). Если пьёт чай (раза 3 в день) то обязательно с тремя кусочками сахара. Готовлю дома в основном я и часто приходится готовить два блюда, так что ещё и лишнее время на это тратится. Хотелось бы всё таки без насилия, сор и вообще комфортно для нас двоих перевести человека на здоровый рацион т.к. лишние килограммов 6 у неё уже имеются. (рост 164, вес 58 23 года). Ну и придётся обойтись без красной рыбы, авокадо и вообще всех атрибутов инстграмной здоровой пищи т.к. бюджет объективно не позволяет
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Маска из кала поднятия тонуса лица!
Всем привет, снова с вами АннадоллаР!
У меня для вас новый рецепт!
Недавно мы с моим парнем олегом затестили новую бьюти практику для поднятия тонуса лица!
Мы использовали маску из утренних каловых масс Олега, после того как он поел малины и черники со вчера как маску на лицо и перед купанием на тело. Кал действительно оказывает благоприятное воздействие на кожу. Некоторые подруги использовали для этой практики кал своих домашних животных (кошек и пуделей) . Такая косметика очень эффективна, и стоит недешево, но производить самому, при правильном питании ее не составляет труда! Косметологическая ценность кала определяется наличием в его составе следующих полезных веществ. - еды, воды, пищи.
Всем советую попробывать и отписаться о впечатлениях!
Девушки, вопрос...
Имею общий вопрос...
Почему для девушек с лишним весом (более, чем с оптимальным лишним весом) не посещает желание - заниматься спортом/упражнениями и привести себя в порядок диетами?
Разве не приятно чувствовать себя легче, бодрее и ловить на себе взгляды мужчин?
Несомненно, есть девушки, которые прошли через это и справились, они чувствуют себя явно целеустремленее и лучше (выражаю респект)
Мне не понятно одно, вот в чем демотивация привести свое тело в порядок?
Давайте откинем всю эту херню, типа, я нравлюсь себе такой, не вижу в этом проблем, да такие как я в спросе у мужиков, отбоя нет, скидка в маке и всю еренду. На чистоту, с каких пор иметь лишний вес, хороший лишний вес и ахуеть какой лишний вес - это хорошо?
Ну, это по здоровью лучше? или может удобно в выборе одежды? или уже имеется муж, яйца которого у вас в шкатулке и вы уверены, что при трансформации тела в "большую сторону" он не уйдет к другой?
Ну ладно, согласен, негативно. Постараюсь без бомбежки.
Все эти моральные утверждения, которые пораждают лень заниматься своим телом, это отмазки. Конечно, лень - это частый случай в нашем времени и от неё избавиться крайне сложно, а иногда из-за вбитых утверждений в голову и вообще не возможно понять, что за всем этим скрывается ЛЕНЬ, которая обросла моральными выводами в защиту её же самой.
В чем заключается эта демотивация, как она проявляется?
Конечно легче скрывать очевидное, выбрать вещи которые там вот скрывают часть или там, хорошо накраситься, а возможно в добавок накачать химией какую-либо часть тела. Да, это явно преображает, но, на сколько?)) на процентов 5-15?)
Я ни в коем случае, не хочу оскорбить девушек, но мне искренно не понятны все "недоаргументы" в теме - почему бы не начать заниматься?
Так сложилось, что стройная девушка всегда радовала глаз мужчины, да, понятия стройная тоже у каждого "свое", но если брать около-эталонное тело, то оно фактически нравится большинству мужчин.
Вам может быть сейчас лень заниматься, завтра, в следующем месяце, через год или эта последний картофель фри и я на диету, но поверьте, через 5 лет и более, вам будет не лень, а похуй. И с этого момента, вы не будете на это обращать внимания на лишний вес, вы не будете... а окружающие люди, в том числе близкие - будут (хотя и смирятся с этим).
Хуй мужика, знаете ли, тоже любит вставать от приятного.
Ведь хочется же, надеть красивое и стройное белье или одежду,
быть красивой для мужчин или быть достоянием своего мужчины, что бы он восхищался вами. А здоровье?
При этом, как говорят, на похудение в особом большинстве влияет питание... Блять, питание!
Ну то есть составить/найти нормальный диетический рацион питания, ну это, ну я хрен знает, ну это не научиться летать на вертолете или построить дом одной, верно?
Ну конечно, конечно пишите обраточку про мужиков, хотя, эти пивные пузики, помоему, разбивают дамские сердца в таком количестве, что не посчитать)
Может именно по ответам мы поймем, как с этим бороться, кому-то поможем или кого-то поддержим в его начинаниях.
И запомните, если не пробавали обратную сторону той или иной ситуации, то рассуждения за две стороны - не объективны.
Да и зона комфорта может превратиться в унылую херню, через время
Всем добра)
Лейни Молнар
Удивительный мир Lainey Molnar: женская жизнь и принятие тела через комиксы талантливой художницы
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.