УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАССИВНОЙ ГРУДИ
✅ Эти упражнения помогут накачать вам грудные мышцы
Источник: https://t.me/working_to_the_end/13
✅ Эти упражнения помогут накачать вам грудные мышцы
Источник: https://t.me/working_to_the_end/13
🔥 Одной из сильнейших мышц Арнольда была – грудь.
✅ На этой картинке изображены упражнения, которые Шварценеггер выполнял почти на каждой тренировке груди
Источник: https://t.me/working_to_the_end/9
Дочь попросила выложить наши достижения в создании папы в нормальной физической форме. Она очень сильно меня поддерживает, пинает и всякое такое. Ну что ж... Собственно, результат с 19 октября 2022 по 12 декабря 2022. Признаться, я даже прифигел. Ибо жру как обычно, изредка попиваю винцо с чипсами, никакой диеты. Единственное условие - занимаюсь каждый день минут по 40.
Отжимания разные, пресс, гантели. Если вдруг кому-то станет интересно, могу написать подробнее про упражнения.
Спасибо за внимание.
В этом видео я провожу эффективную тренировку с гантелями, на все тело, домашних условиях. В видео я выполняю 4 круга. В 1 круге 4 упражнения. Количество кругов и темп зависит от вашего уровня подготовки. Работаем 30 секунд, отдыхаем 10 секунд. Вперед друзья!
Менеджеры в тренажёрных залах часто используют аргумент в пользу обилия тренажёров и оборудования. Но так ли они нужны эти многочисленные тренажёры?!
Мой отец тренировался используя одну лишь жимовую лавку и гантели. Тренировался много и часто. И сделал отличную форму.
Ведь для эффективных тренировок нужно не так много. Вам понадобится:
- жимовая лавка
- стойки для приседа
- штанга с блинами на 70-100 кг
- разборные гантели 16-25 кг
- гиря
- турник
Ну и конечно же свободное пространство в доме или квартире. Такой набор позволит выполнить ВСЕ эффективные для телостроительства упражнения.
Бесплатные программы тренировок 👉 https://t.me/filinfit69
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Пришло лето, хорошая погода, а значит пора усиленнее тренироваться.
Живу в пгт, качалок у нас никаких нет и из спорт инвентаря, только старые советские турники с брусьями.
Решил сделать себе дома небольшую импровизированную спорт зону, но есть одна беда это сильно ограниченный бюджет.
На данный момент удалось найти самые простые и дешевые наборные битумные гантели, резину 5 видов (от 10 до 70 кг макс нагрузки) и турник.
Вопрос для знающих, что максимально дешевое можно добавить к этому набору для повышения эффективности силовых тренировок?
На данный момент думаю о регулируемой лавки для жима, но цены на самые простые варианты - космические.