Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Веселая аркада с Печенькой для новогоднего настроения. Объезжайте препятствия, а подарки, варежки, конфеты и прочие приятности не объезжайте: они помогут набрать очки и установить новый рекорд.

Сноуборд

Спорт, Аркады, На ловкость

Играть

Топ прошлой недели

  • SpongeGod SpongeGod 1 пост
  • Uncleyogurt007 Uncleyogurt007 9 постов
  • ZaTaS ZaTaS 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
3
Efim.off
Efim.off
9 дней назад
Мы худеем!
Серия КАК ПОХУДЕТЬ

Интенсивность или последовательность — что важнее при тренировках?⁠⁠

Интенсивность или последовательность — что важнее при тренировках? ЗОЖ, Похудение, Мотивация, Здоровье, Тренировка

Многие думают: «Чтобы похудеть, нужно тренироваться как можно больше».

Но на самом деле — последовательность важнее интенсивности.

Даже 10–15 минут в день, 3–4 раза в неделю, дают результат.

А вот часовая тренировка раз в неделю — редко становится привычкой и приносит мало пользы.

- Тело адаптируется к нагрузке постепенно

- Мозг начинает воспринимать движение как норму, а не как "страдание"

- Ты не перегружаешься и не срываешься

Найди свой баланс:

- Начни с умеренной интенсивности — чтобы чувствовать напряжение, но не боль

- Двигайся регулярно, даже если "не хочется"

- Не гонись за "максимумом" — лучше сделать меньше, но регулярно

Худеть можно и без изнурения. Главное — не останавливаться.

Показать полностью 1
ЗОЖ Похудение Мотивация Здоровье Тренировка
0
6
triantgor
triantgor
9 дней назад

Утро⁠⁠

Утро солнце ☀️

[моё] Утро Бег Тренировка Спорт Природа Видео Вертикальное видео Короткие видео
5
251
karasutengu88
karasutengu88
9 дней назад

Сам себе тренер⁠⁠

Кот Животные Домашние животные Тренировка Спортзал Спорт Бег Физкультура Видео Вертикальное видео Короткие видео Повтор
5
0
artsybashev.igor
artsybashev.igor
10 дней назад

Похороны⁠⁠

Вот интересно, а можно после смерти заказать липосакцию, ну чтобы красиво смотреться в последний раз, а то вот раздобрел перед уходом в мир фей и эльфов и как они тебя там примут то. Да и знакомые чтобы такие вот молодец давно его не видел, а он так занялся собой выглядит просто отпад, жаль не успели спросить план тренировок там диеты и будут гадать. А ты такой лежишь няшечный и не понимаешь либо плачут об утрате либо от зависти.

Романтика Тренировка Писательство Ситуация Текст
11
13
Nenovik
10 дней назад

Ответ на пост «За счет чего я быстро бегаю если давно не бегал?»⁠⁠1

Прочитал один мужик в газете рекламное объявление "Похудание на дому. Короткие сроки, 100% результаты".
Приходит этот мужик в контору на прием, там ему девушка говорит:
- Спасибо, что выбрали нас. У нас есть две программы похудания. Рекомендуем Вам программу для новичков "10 килограмм за неделю". Сегодня пятница, ожидайте нашего специалиста в понедельник в 8 утра.
В понедельник раздается звонок в дверь. Мужик открывает дверь и видит перед собой сногсшибательную красотку, на которой из одежды только кроссовки и плакат с крупной надписью " ДОГОНИ МЕНЯ И Я ТВОЯ!". Мужик кинулся бежать за ней, бегал весь день по улицам города и только вечером ему удалось нагнать её в местном парке, где они и занялись любовью. Во вторник снова раздался звонок в дверь...и история повторилась. И повторялась всю неделю. После курса мужик и правда отметил для себя, что обещанные 10 кило сбросил. Недолго думая, он снова бежит в контору и говорит:
- Я хочу записаться на Ваш продвинутый курс "20 килограмм в неделю".
- Вы уверены? - спросила его девушка.
- Да, я абсолютно уверен!
- Хорошо, ожидайте нашего специалиста в понедельник в 8 утра.
Понедельник, 8 утра, звонок в дверь. Мужик в предвкушении открывает дверь.... и видит высого широкого амбала с плакатом " ЕСЛИ Я ТЕБЯ ДОГОНЮ - ТЫ МОЙ"

Бег Физкультура Тренировка Анекдот Похудение Ответ на пост Текст
4
11
TrainEveryDay
TrainEveryDay
10 дней назад
Физкультура и Спорт

Ноги/жопа⁠⁠

Ноги/ягодицы

Всех с 1-ым сентября! Дети — наглядный пример того, что движение — это жизнь. Чем старше мы становимся — тем медленнее мы начинаем взаимодействовать с окружающей средой. Хотя, сама жизнь при этом, почему то, начинает проноситься быстрее.

К чему это все я... Глядя на то, как мои дети постоянно находят себе какие-то занятия и генерируют движуху, я старюсь брать с них пример. Сидеть, лежать и тухнуть — путь в никуда. Только движение! Сегодня будут праздничные ноги!

Суперсет1:
- приседания с узкой постановкой ног х10
- подъем на носок х12+12

Суперсет2:
- гоблет выпады х16
- мертвая тяга х12

Оба суперсета по 4 рабочих подхода, отдых между подходами 2 минуты. Гантели на приседе у меня по 30 кг, гиря на выпадах 20 кг, на тяге 24 кг.

Кстати, в прошлом на Руси Новый год отмечали именно 1 сентября, а не 1 января. Вот зачем я об этом узнал... подарков захотелось! 🎄

TrainEveryDay

Показать полностью
[моё] Спорт Фитнес Программа тренировок Тренировка Гиря Физкультура ЗОЖ Гантели 1 сентября Видео Вертикальное видео Короткие видео
0
Вопрос из ленты «Эксперты»
user10187683
10 дней назад
Физкультура и Спорт

За счет чего я быстро бегаю если давно не бегал?⁠⁠1

3 месяца занимался только на турниках в последний месяц включил еще отжимания от пола и еще некоторпые упражнения.

В итоге перетренировал свои предплечья что уже 22 дня не могу подтягиваться.

Начал бегать 2700 метров с весом тела 79 кг

Вчера пробежал со средней скоростью 15.5 км в час

Сегодня уже пробежал со средней скоростью 15.8 км в час за 2 дня тренировки вошел в топ 10 личных рекорддов

Раньше я весил 70 кг на 9 кг меньше и бегал 5.5 км. Сейчас 5.5 км для меня тяждело пробежать но половину дистанции я бегаю на уровне своего топовой беговой формы Хотя давно не бегал

За счет чего я быстро бегаю если давно не бегал? Бег, Физкультура, Тренировка, Турник, Вопрос, Спроси Пикабу

1 скрин топовы бегун (личные рекорды) на 5.5 км

2 скрин текуща форма на 9 кг тяжелее бегать 5.5 км с высоким темпом тяжело поэтому бегаю половину дистанции со скоростью не хуже чем на пиковой беговой формы

За счет чего я быстро бегаю если давно не бегал? Бег, Физкультура, Тренировка, Турник, Вопрос, Спроси Пикабу
Показать полностью 2
[моё] Бег Физкультура Тренировка Турник Вопрос Спроси Пикабу
34
20
nataliaupdate
nataliaupdate
10 дней назад
Физкультура и Спорт

Королева русского пауэрлифтинга⁠⁠

Приветствую Вас!

Хочу обратить Ваше внимание на прекрасную спортсменку, Юлию Зауголову.
В некоторых статьях не просто так пишут, что она «королева русского пауэрлифтинга», всё более чем обоснованно.

Юлия установила более 50 рекордов России, Европы и мира (IPF).
Обладательница второго результата в мире по коэффициенту Вилкса - 680,12 (сумма 700 при весе 72,45).
Обладательница all-time рекорда в становой тяге без экипировки среди всех федераций в/к 67,5 – 240 килограммов.
Заслуженный мастер спорта России.

Юлия начала занятия спортом в раннем возрасте. Занималась шахматами в ДЮСШ СК «Северсталь» у тренера В. Казакова.
Многократная чемпионка города и области по шахматам последовательно по всем возрастным группам. Победительница зональных российских соревнований, кандидат в мастера спорта. Чемпионка области среди взрослых в свои 13 лет Юля подавала большие шахматные надежды.
Однако её увлёк новый вид спорта — пауэрлифтинг. Начала заниматься у известного тренера В. И. Хремина в спортклубе «Северсталь». В 1997 году выполнила норматив мастера спорта, в этом же году стала мастером спорта международного класса.
Затем упорные тренировки приносят Юлии многочисленные спортивные награды регионального и российского уровня среди девушек, юниорок и взрослых. В 2002 году умер её тренер В. И. Хремин, но Юлия продолжает совершенствоваться в любимом виде спорта.
Сейчас она тренируется в Москве у известных тренеров: Косарева С.М и Ярового Н.Ю.
В 1998 году Юлия закончила среднюю школу № 6 (г. Череповец) с золотой медалью, в 1999 году Юлия Зауголова успешно поступила, а в 2003 году закончила Московский институт стали и сплавов.
2003 год стал для Ю. Зауголовой очень удачным спортивным годом. В весовой категории до 75 кг она стала чемпионкой Европы среди юниорок с суммой 610 кг, что является рекордом Европы и мира. На чемпионате мира 2003 года среди юниорок она набрала 625 кг и стала чемпионкой и рекордсменкой мира.
Свои лучшие результаты спортсменка показала на XIV Кубке России проходившем в городе Орел 22 — 28.08.2005. Выступая в весовой категории до 75 килограммов Юлия выполнила приседание с весом 277.5 кг., жим штанги лежа 170 кг., и становую тягу 252.5 кг. Собрав в сумме 700 килограммов, Ю.Зауголова стала абсолютной победительницей XIV Кубка России.
Выступая на чемпионате Европы (ноябрь 2005) в Венгрии Юлия становиться победительницей в своей весовой категории и устанавливает рекорд Европы в становой тяге – 255 кг.
В 2006 году Юлии Зауголовой присвоено звание «Заслуженный мастер спорта России».

Видео с 2005 года, г Орел, присед со штангой весом 277,5 кг (извиняюсь за качество, что есть, то есть):

Это пример выдающегося таланта, упорного труда и преданности спорту.

Всем добра ✌️

Приглашаю в свой спортивный блог
Рассказываю о тренинге, отвечаю на вопросы
https://t.me/AntCorePower

Показать полностью 1
Спорт Тренировка Рекорд Короткие видео Вертикальное видео Пауэрлифтинг Спортивные девушки Приседания Видео Telegram (ссылка)
22
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии