За счет чего я быстро бегаю если давно не бегал?1
3 месяца занимался только на турниках в последний месяц включил еще отжимания от пола и еще некоторпые упражнения.
В итоге перетренировал свои предплечья что уже 22 дня не могу подтягиваться.
Начал бегать 2700 метров с весом тела 79 кг
Вчера пробежал со средней скоростью 15.5 км в час
Сегодня уже пробежал со средней скоростью 15.8 км в час за 2 дня тренировки вошел в топ 10 личных рекорддов
Раньше я весил 70 кг на 9 кг меньше и бегал 5.5 км. Сейчас 5.5 км для меня тяждело пробежать но половину дистанции я бегаю на уровне своего топовой беговой формы Хотя давно не бегал
1 скрин топовы бегун (личные рекорды) на 5.5 км
2 скрин текуща форма на 9 кг тяжелее бегать 5.5 км с высоким темпом тяжело поэтому бегаю половину дистанции со скоростью не хуже чем на пиковой беговой формы
Физкультура и Спорт
7.1K постов15.4K подписчика
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*