А не пить и не курить, оказывается, здорово
Вот и минул месяц с момента принятия решения бросить пить спиртное, вообще любое, даже пиво.
Что могу сказать, мне понравилось быть трезвым. Нет похмелья, просыпаюсь со свежей головой, появляющиеся жизненные задачи решаю по мере поступления, успеваю не всё, но много.
Для понимания, пил, в основном, крепкое, почти каждый день не менее 250мл. Обосновывал для себя, что не алкаш, я ж не в умат, а так, для снятия излишнего психологического напряжения. И, вот, после очередного сильного похмелья, тогда я сильно перебрал, что-то, как-то, я устал от своего такого поведения, стал себе противен, ну и завязал. На данный момент всё хорошо.
Для пущего эффекта добавил утренние упражнения на свежем воздухе (перекладина, брусья, упражнения на ноги и мышцы пресса). Чтобы не шокировать организм, начал с малого, постепенно повышая нагрузку. Через три недели вошёл в раж, понравилось, самочувствие улучшилось в разы. А самое главное, настроение улучшилось.
Прочитал тут пост о телефоне доверия, или типа того, который на каждой пачке сигарет указан, позвонил, реально хорошие советы дали. Третий день не курю. Стал, наконец-то, высыпаться. Боже, как это прекрасно!
Ребята и девчата, у кого такие же проблемы и есть желание измениться, дерзайте, у вас получится и, главное, вам понравится!
Обнял, приподнял.
ЗЫ: "друзей" резко поубавилось.
А Артёмка молодец!
И снова здравствуйте!
Невероятно ,но прошел год с того момента как я решил завязать со своим пагубным увлечением,а именно с алкашкой. В начале пути даже и не думал,что покорю такой рубеж. Но я смог и безумно горжусь собой. Сейчас сидя на балконе и дыша свежим весенним воздухом с улыбкой вспоминаю,все свои терзания и мучения которые испытывал менее года назад,когда только пробовал трезвую жизнь на вкус. (Об этом кратко писал в предыдущих постах,если кому интересно)
С момента прошлого поста ,а это было на 200 дней,мало что изменилось,работа и спорт занимают все мое время,мысли о алкашке конечно же есть и были,но как правило они теперь в негативном ключе. Воспоминания о прошлых синих похождениях уже не вызывают ностальгической улыбки,а наоборот становится неприятно и обидно за столько упущенного времени и возможностей которые просто навсего пропил,раньше это казалось самым лучшим занятием.
С изменениями по отношению к алкоголю мнение о пьющих или выпивающих людях не изменилось совсем,я не стал их считать свиньями или синявками гастрономными,не стал навязывать или пропагандировать трезвость,у каждого своя голова на плечах. Считаю это ещё одним достижением,что не скатился к этому и стал с пеной у рта орущим пропагандоном.
Изначально хотел более детально расписать свои внутренние и внешние изменения,но передумал,возможно напишу в другой раз,ведь и так ясно ,что отсутствие градуса в организме тебя меняет.
Всем мир!
Советы по борьбе с алкоголизмом
Доброго времени суток всем.
Ситуация такая: есть родственники, замужняя пара около 45 лет. Муж только и делает, что бегает за водкой для обоих, помимо подобных налетов на алкомаркеты на улицу никто не выходит, никто не работает. Все началось с того, что мать родственницы умерла, после ее смерти запил отец, пили всем оставшимся семейством месяцами практически без перерыва. Отец в силу возраста не выдержал, скончался в этом месяце. Я уверен, что родственников настигнет та же судьба в скором времени, если это не прекратить. Кодироваться, прокапываться и так далее и тому подобное не хотят, ссылаясь на то, что справятся сами. Чушь.
Вопрос первый: ранее на Пикабу я видел посты от людей, прошедших через рехабы, они говорили, что им это помогло, но никто добровольно туда не пойдет. Пожалуйста, люди знающие, подскажите названия учреждений и в каких областях они находятся, куда можно отправить людей даже без их согласия, либо затащить их туда как-то хитростью. Я не знаю, поделитесь своим опытом, кто с этим сталкивался.
Вопрос второй: у жены родственников в собственности две квартиры, доставшиеся от родителей, если с ней что-то случится, то все достанется мужу, который никаких заслуг кроме доставки водки на дом особо не имеет. Как обезопасить семью от потери имущества в случае, если с ней что-то случится? Ведь по наследству все достанется семье мужа, ведь у них нет детей.
Всем спасибо, кто прочитал, особенно тем, кто что-то подскажет по ситуации.
P.S: Могу предвидеть мысли о том, что второй вопрос является первостепенным, но мне в принципе все равно, я спрашиваю не для себя, а для матери, которая за родственников переживает и уже все нервы себе истрепала, хотя уже пенсионер, и я хочу попробовать ей помочь хотя бы советом, ведь интернетом она не особо владеет, чтобы подобные вопросы как-то решить. Она ухаживала за их родителями до самой их смерти, кормила, мыла, убирала квартиру, искала помощи, врачей, но эта зараза в виде алкоголизма просто не хочет уходить. У нас выбор либо готовиться к новым похоронам, либо попробовать поставить людей на ноги и правильный путь. Идей, как это сделать 0, поэтому обращаюсь за помощью здесь
Ответ на пост «Как я не пью»
Это, наверное, единственное, что могло сподвигнуть меня что-то написать.
Я бухаю всю свою жизнь... Это удивительно и страшно одновременно и я поясню почему.
Я был достаточно скромным мальчиком в детстве и особо не пробивным в школе. Меня всегда тяготило сказать кому-то правду, отстоять свое мнение, вступиться за мнение того, кого я поддерживаю.
И даже лет до 35 (в трезвые минуты моей жизни) я оставался именно таким.
И даже сейчас (в свои 45) я стараюсь оставаться максимально порядочным в любом состоянии, но все звонки уже звенят… не звонки - колокола.
Но обо всем по порядку - Длиннопост!!!
Мне 45 и я состоявшийся в жизни алкоголик. Смешно? Да.
Первое знакомство с алкоголем произошло в 13-14 лет, т.к. в те времена мы тусили со старшими друзьями, все были из одного двора и это были наши «инфлюенсеры» того времени )))
Все начиналось безобидно, с разливного пива, потягиваемого в лесопарке рядом с нашим районом пораньше утром, чтобы родители вечером ничего не заподозрили.
Потом начались ликеры, амаретто, портвейны и мы плавно докатились до водки (включая рюмки через затяжку, чтобы быстрее перло) и разным самогонам.
Было какое-то ощущение эйфории и крутости: свободное общение, новые друзья и подружки, первый секс, встречи допоздна…
Помню, впервые я пришел совершенно невменяемый в 16 лет и полночи висел на унитазе… Тогда утром себе впервые сказал, что хватит.
Но это было только начало. Все подогревалось такими фильмами, как Детки, Игла, культурой 90-х и братвой (в которую выросли наши старшие друзья).
В какой-то момент спас военный институт, в который я был отправлен, потому как многих мы впоследствии потеряли на пути алкоголизма, наркомании и связанных с этим причинами.
Конечно, не прекратилась водка в каптерке, но это было очень не часто и ежедневный спорт в конских дозах как-то это компенсировал.
Потом наступил третий курс и проживание вне казармы. Это было какое-то время «вертолетов», трясущихся рук, ежедневного состояния-нестояния. Но, это были постоянные компании, девушки, веселье и отдушина после двух лет казармы. В основном пили паленую водку с рук.
Основная синька началась по приезду в гарнизон после распределения. Первые коматозы (когда лежишь и бредишь сутки от дегидратации и абсистенции), первые жесткие выходы их этих состояний.
Бухали всей тусовкой, регулярно. Как следствие, кто поперетрахался, кто свалил в никуда, кто уволился, кто передрался, кто вылетел с рапортом - полный п….
Где-то там пришло понимание, что так дальше нельзя. Развелся, написал рапорт сам и ушел на гражданку в другой город, подальше. С бывшей остался ребенок, но потом забрал, т.к. там началось уже пьяно-ревностное мочилово у матери с сожителями.
У меня же начались «заботливые» попойки, как я их называю: подкормка печени, хорошие напитки, стоматолог, посещение докторов время от времени и работа на гражданке в ИТ. Правда и тут трезвым я бывал редко. Народ сначала напрягался, потом подумал, что недавно развелся, работу свою делает хорошо (а я всегда и не смотря ни на что делаю работу хорошо) и подзабили.
В какой-то момент, после очередных «завтраков» от ген.дира, высказал ему все, что думаю (состояние позволяло) и…. Уволили скажете вы? Уволился, отвечу я и начал работать на ту же компанию в пять раз меньше и за деньги в три раза больше.
Вот так поворот подумал я, открыл ИП и забрал под себя еще несколько контор.
Через некоторое время понял, что ИП не мое - можно бухать и класть на клиентов (нет, не делать вообще, а переносить), а я такое не люблю.
Еще раз женился, переехал в другой город, устроился в другую крупную компанию и там ежедневно бухая (ага и с супругой на пару регулярно) прошел десятилетний путь через разные подразделения из рядовых сотрудников в руководители среднего плюс плюс звена.
Алкоголь сыграл в этом всем большую роль в части: договориться, послать нахер, пробить какой-то вопрос, подружиться и прочее и прочее. Так бы, наверное, скромно тупил на первой должности.
Через какое-то время начали вылезать последствия: желудок, сердце, сосуды, началось постоянное употребление доп. препаратов, как поддерживающих, так и лечащих. Пить не бросил, хотя понимание было осознаное всегда того вреда, который причиняет алкоголь. Но профит от него для семьи перевешивал: купил машину, квартиру, посетил более 30 стран мира (какие-то локации помню смутно), получил массу нового опыта.
Пить стал меньше, но все еще в пределах 0,25 крепкого за вечер, или бутылка вина, или 3 литра пива.
Дальше много всего, новые должности, навыки, рост, дети, путешествия.
Как-то так случилось, что у меня всегда велся постоянный диалог с самим собой, который никогда не давал расслабиться. Я никогда не забивал на работу в каком бы состоянии я не был, никогда не нарушал обязательств, никогда не исполнял ничего трешевого по пьяни - мне просто нравилось очищающее мозг состояние.
Дальше настал он - ковид. Все, бля, посходили с ума. В какой-то момент моя психика начала трещать по швам от того, что все в семье на мне; на работе, в силу обстоятельств - на мне; все планы на мне и еще дохера всего, наложившегося на текущую обстановку и обстоятельства жизни (кредиты, ремонты, билеты и, и, и)… и я (будучи уже почти философом, и стараясь никогда не подавать виду о внутреннем состоянии начал это заливать. В какие-то дни нормой могли быть 0,75-1 литр текилы или коньяка.
Так продолжалось года три. Жена стойко терпела, дети напрягались, но ничего плохого я не совершал и продолжал херачить, как не в себе (ну чтоб, если от ковида помру, успеть детей обеспечить чем-то)…
Хер знает как, но в таком темпе я добрался до топ менеджмента в крупном бизнесе и параллельно получил нервный срыв, серьезные проблемы с сосудами (хотя может это и с десяток перенесенных ковидов), и я не могу остановиться (ни в работе, ни каких-то задачах, ни в алкоголе).
Я понимаю, что так долго не прокатит, но у меня какой-то дебильный драйв и вечером единственное, что меня останавливает и примиряет с собой и миром - это алкоголь.
Иначе мой мозг к вечеру засран так, что я не могу нормально общаться и концентрироваться.
Я пробовал спорт, таблетки, переключение на детей, прогулки, кино, друзей, увлечения, все….
Я не могу выйти из этого режима. Мне нужно что-то достигать для себя, для семьи, для родителей (у которых кроме работы в 90-е за копейки ничего не было).
К психологу не могу морально (был несколько раз), не могу их воспринимать всерьез (я же уже сам философ и психолог).
В голову приходит только какой-то серьезный дауншифтинг, но боюсь, что даже если пойду дворником (чтобы часами смотреть на синее небо и педантично с перфекционизмом мести листву) через пару лет стану мать его директором управляющей компании… а я хочу где-то остановиться… Там, где достаточно денег на жизнь и не надо никуда бежать…
Могу не пить сам (недолго), могу не курить сам (очень долго).
Среднее потребление вернулось к бутылке вина или 0,25 в день. Длинные праздники вызывают опасение - могу усугубить овердофига, но каждый понедельник я полуогурцом на работе.
При этом, всегда на первом месте дети, покупки в дом, поездки, посещение мероприятий, но все «под шафе» и я всегда бегу чтобы бежать еще быстрее…
Группы, книги, психологи не помогут, очень хорошо знаю себя (все пробовал).
И за все 30+ лет моего ежедневного без малого потребления, никто меня в этом серьезно не упрекнул и не пожурил и я уже даже всерьез это не восприму ни от кого.
Главный вопрос моей жизни сейчас, наверное - как побороть гиперактивность, любопытство, тягу к знаниям… как остановить этот паровоз, пока котел не рванул, и начать жить здесь и сейчас или это уже навсегда?
Еще по 6-8 кружек кофе в день, но это уже другой наркотик.
Как я пью
Навеяно второй пятницей на этой неделе и недавних постом "Как я не пью".
Я, имярек, и я алкого...
Хотя нет, надо разобраться.
Трезвенники считают меня алкоголиком, потому, что я пью и довольно часто. Алкоголики считают меня малопьющим , потому, что я не пью водку. Малопьющие считают меня извращенцем и пидорасом, потому, что я не пью пиво.
Извращенцы и пидорасы меня вообще не признают, потому что я не пью коктейли и у меня жёны и дети (по три штуки тех и других).
А я просто люблю сухое красное вино. Иногда полусухое, иногда белое. Я пью его почти каждый день за ужином. Это очень вкусно. Я не особый знаток и ни разу не сомелье. Я конечно отличу Чили от Италии и Саперави от Мерло, но иногда могу и ошибиться.
Питьё вина это маленький праздничный ритуал. В будний день надо достать уже открытую в выходной бутылку из холодильника, выбрать бокал под вино и под настроение, проверить его на свет и протереть салфеточкой. Налить грамм 150 и оставить пока немного согреться. Винного шкафа у меня нет, но я по опыту знаю, что пока грею ужин, вино дойдёт до нужных 15°С.
В выходной перед этим ритуалом ещё надо вдумчиво порыться в буфете, чтобы решить, какую бутылку открыть в этот раз. Обычно у меня их не меньше двадцати, потому, что есть ещё один ритуал: прогуляться по алкомаркетам и выбрать что-то интересное, желательно по акции.
Здесь сразу следует послать нахуй диванных сомелье, уверяющих, что вино дешевле 1000 рублей (для Москвы 3000) это ослиная моча с добавлением какого-то никем не виданного порошка.
Чтобы два раза не вставать, сразу же следует послать нахуй и "знатоков", которые считают, что алкоголь не лучше герыча (правда сам не пробовал), и что ежедневное (почти) употребление алкоголя неизбежно ведёт к ожирению, циррозу, инсульту и прочее (там список длинный).
Я допускаю, что бывает какая-то физиологическая склонность к зависимостям. Возможно, мне повезло и у меня она не высока. В студенчестве я, как и многие, начал понтоваться, курить, пить. Очень быстро понял, что курить мне не нравится, а похмелье просто отвратительно. С тех пор не курю, водку могу выпить пару рюмок за компанию, но мне она не вкусная. Долгое время пил всяко разно по традиции, раза три в году на традиционные праздники, пока не распробовал вино.
Но! всё дело в количестве. Чтобы захмелеть надо выпить не менее 30-40 мл спирта. В бокале вина на 150-250 мл, соответственно содержание спирта 20-35 мл. От этого количества иногда можно почувствовать лишь лёгкое опьянение, а через часпдва и за руль можно, хотя я этого и не делаю на всякий случай.
Кидайтесь тапками.
Как распознать алкоголизм? 10 признаков
Чтобы распознать алкоголизм и понять, когда пора бить тревогу, следует знать несколько кардинальных признаков алкогольной зависимости.
Кардинальные признаки, которые ответят на вопрос, как распознать алкоголизм?
Употребление спиртного приобрело регулярный характер.
- Ежедневно маленькими дозами.
- Только по пятницам, с друзьями, по бутылочке пива.
- Редко и много. По несколько дней или недель подряд. Но с перерывами в несколько месяцев. Так проявляется запой.
Следующий признак проявляется тем, что появляются навязчивые мысли об алкоголе. Мысли эти постоянно напоминают о том, что нужно выпить. Как говорится, “трубы горят”.
Улучшение настроения, когда намечается употребление алкоголя. Ведь при получении дозы спиртного проблемы отойдут на второй план и настроение улучшится.
Потеря контроля после первой рюмки или бокала – это важный признак. Человек может запланировать выпить несколько бокалов спиртных напитков. Вот только у него развивается зависимость и стоит алкоголю попасть в организм – контроль теряется и самостоятельно остановиться уже не удается.
Увеличение дозы алкоголя. С чем это связано? Связано это с фактом, что прежней дозы для достижения эффекта уже недостаточно. Если в течение года количество выпиваемого увеличилось – стоит задуматься.
На утро после приема спиртных напитков появилась необходимость опохмелиться. Как только человек начал похмеляться – в нем сразу можно распознать алкоголизм.
Отсутствие воспоминаний о времени, в которое было употребление алкоголя. Признак этот называется алкогольная амнезия. Это состояние опасно тем, что человека могу обвинить в том, что он не совершал во время алкогольного опьянения.
Посещение работы в нетрезвом состоянии. Такой сотрудник может попасться начальству. В результате с начала будет получен выговор, а далее поставлено условие: “или кодируешься и приносишь справку от специалиста, или увольнение по статье”.
Проблемы в семье из-за алкоголя. Конфликты и плохое поведение зависимого от алкоголя.
Лишение водительских прав из-за управления автомобилем в нетрезвом виде.
Вывод
Перечисленные выше признаки соответствуют первой и второй стадиям алкоголизма. Знание их дают понимание, как распознать алкоголизм. Чаще всего начинают бить тревогу на второй стадии и приходят к специалисту. Или решают изменить себя и выбрать здоровую трезвую жизнь.
Какие признаки алкоголизма вы знаете? Пишите в комментариях.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Моя борьба с алкоголизмом
Натыкался на серию постов об избавлении от алкозависимости и решил написать свою небольшую историю. Мб кому-то поможет, кто-то найдёт в истории себя, а я хоть где-то выговорюсь.
С алкоголем я познакомился после 18 лет. Он произвёл на меня мощное впечатление, но я не думал, что столкнусь с каким-то проблемами. Во-первых, алкоголь в целом я не одобрял. По сути я его и употребил впервые исключительно как "новый" метод подтушить стресс, а не как часто бывает - за компанию. Во-вторых, как оказалось, крепкий алкоголь вызывает ну уж очень плохие ощущения наутро)) Поэтому я бывало пил в компаниях что-то крепкое, но это было нечасто. Однако в какой-то момент я познакомился с пивом и с пивным времяпрепровождением.
Итак, вот сначала ты не понимаешь, как можно физически влить в себя больше литра жидкости, а потом ты думаешь, а точно ли тебе хватит на вечер 2,5-3 литра пива.
Первый раз я осознал свои проблемы с алкоголем примерно в 24 года. К тому времени я съехал от родителей, жил один, работал. Внешне всё было неплохо, меня более менее устраивал доход, было к чему стремиться профессионально. Но при этом КАЖДЫЙ день я употреблял. Как правило 3 литра пива за вечер. Организм молодой, всё по началу вроде неплохо. Приходишь домой - пьёшь, веселишься, скрашиваешь день. Долгое время казалось - ну привычка такая, почему бы и нет. А что ещё делать-то? Хочется же как-то отдохнуть и не скучать. Но потом отдых и веселье уже перестаёт ассоциироваться с чем-либо ещё, кроме алкоголя. И самое стрёмное, что появляется некоторый дискомфорт, когда время проходит без выпивки.
Проблемы я осознал тогда следующие, их можно, условно, разделить на 2 части. Первый часть - физические: во-первых стала хуже работать голова. Я довольно неплохо учился в школе и университете, но на работе концентрация внимания могла падать критически низко. Да, я прикладывал усилия, чтобы это не приводило ни к каким проблемам, однако я понимал, что голова работает хуже чем в былые времена, и это очень пугало. Во-вторых, из стройного (если честно, худоватого) парня я начал превращаться в пивозавра. До прям пуза и сисек не дошло, однако вектор, куда всё идёт, стал вырисовываться ясно. В-третьих, начала сушиться кожа. Когда пьёшь много пива, как-то не охото пить простую воду. Как следствие, на руках сухая шелушащаяся кожа. И не только на руках, если вы понимаете о чём я. В-четвёртых, явно что-то не то с пищеварением. В какой-то момент пытаешься вспомнить, а в какой момент ты срал нормально, а не какой-то кашей.
Вторая часть проблем - ментальные, поведенческие: из очень активного, всем и вся интересующегося парня я стал очень пассивным. В какой-то момент пришло осознание, что я только и делаю вечером, что смотрю ютуб под пиво. Причём не какие-то реально интересные видео, а всякая ерунда по типу смешных котиков. Деградация полная. Перестал играть в компьютерные игры, потому что по-пьяни весело играть мб пол-часа, а потом не хватает концентрации внимания, да и просто становиться лень. Лень и бессилие вообще становятся каким-то обыкновенным состоянием. Становится лень куда-то идти, посещать какие-то мероприятия, кому-то уделять время. Тем более зачем суетиться, если покупка пива - это 5 минут, и вот ты снова "кайфуешь" привычным образом. Жизнь стала очень рутинной и однообразной по маршруту - работа-пивнуха-дом. Выходные проводились в основном тоже с пивом.
Так продолжалось примерно года два. За это время я пробовал снижать дозу, пить не каждый день, но всё это было очень временно и я всё время возвращался на заданную орбиту. Изменилось всё относительно просто и резко. Я начал встречаться с одной девушкой и дал себе слова, что если/когда мы съедемся, то это прекратится, и я выйду на такой режим, при котором я не буду пить по будням, а употреблять только по выходным (мне казалось что это более менее норма). Было реально тяжело перейти даже на такой режим, но моих морально-волевых хватило. Тем более я тогда был очень счастлив.
Опыт неупотребления по будням привёл к следующему: месяца через два восстановилось внимание и концентрация, все проблемы, связанные со здоровьем ушли. Ушли и поведенческие проблемы, я вообще стал себя чувствовать реально хорошо. Я пил по пятницам и субботам, точнее КАЖДЫЕ пятницу и субботу. Но даже в таком режиме организм дал отдачу, проблемы, как мне казалось, ушли. Ни в коем случае не рекомендую именно такой путь, потому что а) Я был молод, и я довольно здоровый человек. Не факт что именно вы восстановитесь. б) Мой алкоголизм не перешёл на этап, когда я совсем уж терял меру. Больше 3 литров пива в день я пил очень редко. Хотя это и довольно много, но по крайней мере это хоть какая-то верхняя отметка. Понимаю, что у многих алкоголиков верхней отметки часто нет совсем. Но, как писал выше, мой состояние улучшилось
Какие плюсы при воздержании? Утро без похмелья - это топ. Чувство, когда утром во рту нет кислого привкуса пива - шик. Здоровый сон, когда ты не просыпался на туалет - вау. Возможность уделять время реальным вещам - круть. На работе не нужно перебарывать себя для плотной работы. Быть в тонусе очень здорово. Голова начинает работать так как должна, нет лишнего переутомления.
Но теперь главное, почему я не рекомендую путь ограниченного употребления, если вы чувствуете, что есть зависимость. Меня на таком режиме хватило лишь на несколько лет. Потом появилось ощущение, что я уже и не алкоголик, что в общем-то ничего страшного, если я пропущу несколько банок пива в среду, или ещё когда. Режим будней начал нарушаться. И, на фоне некоторых стрессов, в конечном итоге я вернулся в ежедневное употребление, которое продолжалось примерно год. Сейчас я начинаю слезать с употребления, но в этот раз уже без компромиссов. К сожалению оказалось, что компромисс не сработал.
Сейчас я в трезвости 2 недели. Как ранее писал один автор, самые стрёмные были первые выходные. Дальше надеюсь будет легче. Также, перед началом трезвости, я сходил к психиатру, психологу и неврологу, сделал ЭЭГ. Не то, чтобы это сильно помогло, но в чём-то помогло. Как минимум мне прописали фарму, которую я стал принимать и с которой точно не буду употреблять алкоголь, потому что мне тупо страшно))
Если интересно, что мне помогало и помогает сейчас, с удовольствием напишу. Тем более, так понимаю, таких тихих алкоголиков как я, которые ведут внешне нормальный образ жизни, на самом деле много, может кому-то и помогу