Когда события происходят не так, как мы ожидаем, мы испытываем целую гамму негативных переживаний. Если в такой момент прислушаться к себе, то за гневом, разочарованием и грустью мы найдём «детскую» обиду.
Способность испытывать обиду присутствует у человека не с рождения: это приобретённая эмоция. Развивается она, когда у ребёнка возникает потребность в признании и уважении. Пик проявлений обиды наблюдается в старшем дошкольном возрасте. Именно в это время у детей формируется самооценка, появляется необходимость в признании со стороны сверстников быть первым, лучшим.
Поэтому неудивительно, что Мира, не получив велосипеда, испытала жгучую обиду. Ведь в этот момент хозяйка велосипеда обесценила её в глазах всех ребят, предпочтя ей Еву. К тому же, по мнению Миры, это было несправедливо, а значит, вдвойне обидно.
Когда обида переживается очень остро, она может проявляться в виде гнева и агрессивных действий. Такая реакция показывает, что задето самолюбие ребёнка.
В силу возраста Мире сложно осознавать свои чувства. Она ещё неспособна проанализировать причины негативных эмоций, у неё нет навыка справляться с таким неприятным чувством, как обида. Поэтому в ситуации с велосипедом вся агрессия была направлена на Еву как основного виновника.
Обида у ребёнка может проявляться по-разному. Кто-то выражает её гневом, как Мира. Кто-то отворачивается, перестаёт разговаривать с обидчиком и пытается всем своим видом показать, что его чувства задеты.
Со временем ребёнок научится переживать обиду не так демонстративно. Но это не значит, что сами переживания станут менее болезненными — просто они уйдут внутрь. Тем не менее они по-прежнему могут не лучшим образом влиять на его самооценку и отношения с окружающими.
Во взрослом возрасте неспособность справляться с обидой может стать причиной замкнутости, неуверенности в себе, неконтролируемого страха или тревоги.
Одна из обязанностей родителей — научить ребёнка распознавать обиду, понимать, что её вызвало, и справляться с ней до того, как обида уйдёт «в подполье» или станет причиной частых приступов агрессии.
Если вы стали свидетелем ситуации, в которой ваш ребёнок испытал чувство обиды, вы можете...
1. Поговорить с ним об этом. Это поможет ребёнку справиться с эмоциями. Вот варианты фраз:
— «Тебе, наверное, было очень обидно, когда...»;
— «На твоём месте любому было бы обидно»; — «Это очень неприятно и обидно, когда что-то происходит не так, как ты хочешь»;
— «Когда так обидно, хочется закричать или уйти и больше никогда не разговаривать с этим человеком».
2. Обсудить, как иначе можно выразить гнев. Подскажите ребёнку, какие фразы помогут это сделать:
— «Мне не нравится, что ты...»;
— «Я хотел бы, чтобы ты так не делал»; — «Я очень злюсь из-за того, что...».
3. Провести ритуал изгнания обиды. Можно надуть воздушный шарик и мысленно поместить всю обиду внутрь, а затем шарик лопнет, и вместе с ним лопнет обида. Или предложите нарисовать обиду, а затем порвать лист на мелкие кусочки.
4. Рассказать ребёнку, что люди могут вести себя по-разному. когда что-то происходит не так, как им хочется. Некоторые обижаются, перестают разговаривать с обидевшим их человеком, уходят, жалуются — словом, ведут себя как жертвы. Другие открыто говорят о том, с чем они не согласны, и пытаются договориться.
5. Объяснить ребёнку, что если его кто-то оскорбляет унижает, то нужно подумать, стоит ли продолжать с этим человеком. Если вы видите признаки буллинга, обсудите с ребёнком, как себя вести в таком случае, и примите меры по исправлению ситуации.
Аннотацию к рассказу "Некрасивая" написала психолог Светлана Носкова.
Больше узнать об обиде вы можете из Активити для детей "Давай поговорим о боли и обиде". Веселые и интересные задания помогут вам и ребенку в игровой форме научиться отпускать обиду.
