В текущем отпуске наконец-то решилась (совместно с мужем) обойти самый большой террикон в городе. Он только местами окрасился в красно-розовый, т.к. процесс окисления ещё не окончен, террикон относительно молодой. Там, где на нём тёмная порода, наибольший шанс в него провалиться и превратиться в уголёк. С западной его стороны стоит запах газа и немного серы. А дожди сделали небольшую площадь вокруг него похожей на последствия какого-то масштабного происшествия (серо-синяя порода у подножия).
Я раньше думала, что этот террикон стоит на границе РФ и Луганской области Украины. И, если неосторожно двинуться по лесопосадке, пересечь условную линию, то погранцы выйдут из кустов и спросят - "А че мы тут границу незаконно пересекаем?". По этой причине так далеко в лесопосадку не заходила, когда жила в городе. А теперь же вроде одно государство, поэтому двинулись с мужем смело. Ну более менее смело, т.к. мне страшновато было всё равно, и я даже в сумерках умудрилась увидеть в выходящих из кустов коровок тех самых пограничников)) Однако, колючая проволока нас встретила, и даже стало немного обидно, что мы так и не перешли по полю на территорию ЛНР. Зря играл адреналин)
Попали таки уже законным путем, через погранпост. Дошли до Изварино (там 2.5 км вдоль трассы), потом налево через поля в село Власовка - там жила моя бабушка по маминой линии.
Так выглядит и выглядела много лет назад жд станция посёлка Изварино. Поезда там уже много лет не ходят (как и в нашем Донецке).
А это путь к Власовке через поле
В общем, получилась мешанина - от террикона до посёлка старых-новых соседей) А ещё было много эмоций и очень мало времени. Последний раз это поле я видела почти 25 лет назад, очень хотелось снова посмотреть на место, где я так много времени провела в детстве.
ps. тег "Политика" - не ставить! Её тут нет!!
ps. тег "Донецк" не ставлю. Для Донецка ДНР и Донецка Ростовской области должны быть разные теги, чтобы людей не путать.
Сколько сотен и тысяч раз эта "прекрасная" фраза звучала в отеле, я уже не вспомню. Сколько криков, скандалов и угроз было от гостей...Мммм, сказка!
Но итог всегда один: отказ в заселении и испорченный вечер у неподготовленных к проживанию (чаще всего во время путешествия) гостей.
В двух словах отвечу в данном посте на одно всеобщее возмущение - А меня в другой гостинице заселили по заграннику.
Заселение гостей возможно только по внутреннему паспорту Российской Федерации. (п.18, раздел IV, Постановление правительства РФ от 18.11.2020 №1853 "Об утверждении Правил предоставления гостиничных услуг в РФ").
Заграничный паспорт удостоверяет личность только за пределами РФ, на въезде в страну и на выезде из страны. Это написано черным по белому на самой последней странице загранпаспорта. Заселение по заграничному паспорту возможно только для граждан, постоянно проживающих за пределами России и предоставляющих соответствующие документы в дополнение к загранпаспорту.
Водительские права не удостоверяют вашу личность. Они только подтверждают право управления транспортным средством соответствующей категории. (п.4, ст.25, ФЗ от 10.12.1995 №196-ФЗ "О безопасности дорожного движения"). Так что и по водительскому не заселиться, вот облом.
Детей до 14 лет заселяют только при предоставлении свидетельства о рождении. То, что они вписаны в паспорт, не доказывает гостинице ровным счётом ничего. Дети могут быть похищены, запуганы и т.д., поэтому крики "Это же мой ребенок, вот он в паспорт вписан. Я мать/отец, я знаю!" ничего волшебным образом не решают.
Дети от 14 до 18 лет могут заселиться самостоятельно (по внутреннему паспорту РФ) или в сопровождении третьего лица только при наличии доверенности от родителей. Да, бабушки/дедушки/тети/дяди и т.д. тоже сопровождающие лица и им тоже нужна доверенность на детей. В остальных случаях, в заселени будет отказано. Детей до 14 лет без сопровождения в гостиницу не заселяют.
Если вас заселяют по заграничному паспорту, водительским правам, без доверенности и т.д., гостиница это делает исключительно на свой страх и риск. Штрафы за подобные нарушения по заселению гостей достигают нескольких сотен тысяч рублей за каждый случай.
Так что если где-то вас однажды заселили не по внутреннему паспорту Российской Федерации и вы устраиваете на ресепшн разборки с фразой "А меня в другой гостинице заселили по заграннику!", то смело можете снова ехать в тот же самый отель :)
Всем спасибо и хороших путешествий!
P.S. Простите за длинный и душный пост. За несколько лет работы в гостинице накипело.
Архитектурно-этнографический и ландшафтный музей-заповедник «Костромская слобода» – один из старейших музеев России под открытым небом, был основан в 1955 году. Большая часть музейных экспонатов собрана за стеной мужского Свято-Троицкого Ипатьевского монастыря, в живописном месте, где Кострома впадает в Волгу, но несколько деревянных построек также есть с противоположной стороны обители.
В Костромской области уцелели деревянные постройки разных времен, наиболее значимые из которых решили собрать в одном музее. Более того, такое решение было вызвано проведением работ по созданию водохранилища и возведению плотины Горьковской ГЭС на Волге. Из-за строительства этих объектов несколько деревень оказалось под угрозой затопления. Чтобы выявить наиболее ценные памятники архитектуры и спасти их от наступающей воды, в 50-х годах прошлого века в область направлялись экспедиции советской Академии архитектуры. В результате в «Костромскую слободу» в Костроме были перевезены многие деревянные сооружения — шедевры русского деревянного зодчества.
Среди первых привезенных экспонатов — Спасо-Преображенская церковь XVIII века постройки из села Спас-Вёжи. В 1955 году ее установили на территории Ипатьевского монастыря. Кроме церквей, в Музей деревянного зодчества Костромы привозили различные хозяйственные сооружения и жилые дома. До 2006 года музей был структурным подразделением музея-заповедника Ипатьевского монастыря, пока не стал отдельным музейным учреждением.
Цены
Стоимость билетов различается в зависимости от того, какие объекты вы планируете посетить:
Осмотр территории музея без посещения этнографических экспозиций — 100 рублей для взрослых и льготных категорий, дети до 16 лет проходят бесплатно.
Осмотр территории и 4 этнографических экспозиций в интерьерах — 200 рублей для взрослых, 150 рублей для льготных категорий граждан, бесплатно для детей младше 16 лет.
1–10 человек — 700 рублей за всю группу. Дополнительно оплачивается входной билет.
От 11 человек: дети, учащиеся, льготные категории — 70 рублей с человека.
От 11 человек: взрослые и иностранные граждане — 70 рублей с участника.
В музее «Костромская слобода» можно также посетить интерактивные программы для групп от 15 человек:
«Вокруг печки» — 250 рублей. Для участников проводится увлекательная программа с рассказами о быте и традициях крестьянской семьи и вовлечением в повседневные занятия такой семьи. После интерактива (45 минут) — обзорная экскурсия (45 минут).
«Гуляй, душа!» — 300 рублей. Посетители примут участие в чаепитии с хозяевами избы, узнают о традициях гостеприимства, а также попробуют себя в народных играх и забавах.
Актуальную информацию по ценам уточняйте по номеру +7 (4942) 31-68-37.
Режим работы музея
Музей можно посетить в любой день. Часы работы «Костромской слободы» (музея деревянного зодчества) меняются в зависимости от сезона:
Летний сезон: с 10:00 до 19:00 часов.
Зимний период: с 09:00 до 17:00 часов.
Отзывы о «Костромской слободе»
Туристы особенно часто отмечают живописную природы и красоту места, где находится музей под открытым небом. По отзывам, на территории есть небольшая площадка для детей, проводятся мастер-классы. Здесь есть туалет и оборудована парковка для автомобилей. Тем, кто хочет узнать об особенностях строительства и обустройства деревянных домов, рекомендуется брать экскурсию. Самые интересные объекты, по мнению многих посетителей, это мельница и бани на сваях.
Большинство путешественников советует совершить неспешную прогулку по территории заповедника «Костромская слобода» и заглянуть в сувенирный магазин, где продают товары народных ремесленников. Лучшее время для посещения, по отзывам туристов, — летний сезон, так как зимой некоторые объекты закрываются. Детям нравится просторная территория музея на природе.
Достопримечательности
В музее-заповеднике «Костромская слобода» собраны различные постройки из дерева:
Церковь Собора Пресвятой Богородицы, относящаяся к середине XVI века. Памятник перевезли в музей из села Холм.
Церковь Всемилостивого Спаса начала XVIII века, состоящая из 4 частей-клетей. Ранее стояла в селе Фоминское. Колокольня имеет 8 граней, она врублена в кровлю сеней. Внутри сохранились образцы народного мастерства резьбы по дереву.
Церковь Ильи Пророка, привезенная из села Верхний Березовец. В той части церкви, где проходили службы в теплое время, сохранился свод, на котором можно увидеть сцены Страстей Христовых, изображенные на холстах, — такой потолок называли «небо».
Этнографическая деревня с разными домами: от небольших крестьянских изб до больших домов. Внутри сооружений — тематические этнографические выставки, воссоздающие быт и интерьер прошлых времен. Выставлены также амбары, мельница, а особенно необычно выглядят бани. Они были привезены из Костромской низины, которую регулярно затапливало, из-за чего местные постройки были поставлены на сваи. Посетители часто видят в этих банях отсылку к «избушкам на курьих ножках» из русских сказок.
Как добраться
Музей-заповедник «Костромская слобода» находится по адресу: ул. Просвещения, 1Б. Доехать сюда можно на общественном транспорте:
Автобус № 4, 14, 38, 105, 107, остановка «Ипатьевская слобода» в 1 км от музея.
Замечала за молодежью, что берут отпуск по 1-3 дня. Типо рядом с выходными +2 дня. Они ездят в туры выходного дня - дешево, не долго и всегда очень насыщенная программа. Встречаются с друзьями, отсыпаются. Эх, помню время, когда дополнительная пара дней действительно помогала придти в чувства и отдохнуть. А сейчас хочется съездить куда нибудь на недельку, а то и больше. Неизмеримое количество дел переделать нужно. Специально спросила про 28 дней отпуска - мне сказал, что можно. Есть нормальные работодатели в этом мире)
Основная проблема правильного, плавного и долгосрочного похудения, это выстроить внятный рацион питания. И не просто выстроить, а выстроить так, чтобы он нравился, не надоедал, не вызывал отторжение, и дисциплинированно его придерживаться.
Собственно данный пост планировался как продолжение предыдущего про мой подход к плану питания.
В начале октября мои размеренные еженедельные спринты питания и тренировок, нарушили недельная командировка в Казахстан (Алмата), а затем недельный отпуск там же (решил навестить родителей в Кустанае).
"Отличная тема для поста!" - подумал я, ну и набросал свой примерный план действий:
Понимая, что выдерживать соотношение БЖУ на бегу будет довольно сложно я решил ограничиться только контролем общего калоража. При этом по возможности планировал употреблять меньше жиров и больше белка.
Объективно оценил, что в данной ситуации не до сушки, поэтому норму калорий поднял для себя до уровня поддержки.
Поставил цель - больше двигаться и сохранять физическую активность. Здесь проще: где можно там пешком и по лестнице. Никаких траволаторов и эскалаторов. Каждое утро стандартная 10 минутная зарядка разминка. Каждый вечер комплекс упражнений фулбоди с резинкой. Да, да, резинками не накачаться и всё прочее. Но для поездок средняя резинка на 30-45 кг - отличное решение.
Ну и как итог: контроль веса до и после.
Начиналось всё, в целом, по плану. В аэропортах практически везде в кафе были карты КБЖУ, которые официанты спокойно выдавали. Не стесняйтесь их спрашивать. А некоторые блюда из популярных сетей или кафе были уже давно внесены в базу YAZIO (приложение для учета калорий). Есть особо не хотелось, поэтому даже удалось вписать в калораж вино и пару шотов. =)
С активностью тоже всё было ок, а с учетом сдвига первого рейса из двух стыковочных почти на час - удалось даже побегать по Шереметьево, чтобы не опоздать на вылет =)
В общем, прилетев в Алмату и заселившись в отель, я чувствовал, что всё идёт по плану. Утром лёгкая зарядка, тёплый ветер из окна и прекрасный вид - настоятельно подталкивали к прогулке по окрестностям.
После осеннего Питера, 20 градусов тепла - это кайф
Во время прогулки я очнулся уже когда покупал самсу из придорожной пекарни, к которой я видимо пришёл по запаху как Рокфор =) "Ну хоть с курицей взял" - похвалил я себя.
Рабочие дела закончены, подошло время обеда. Ну как в Казахстане не зайти на обед в Чайхону? Я же себе не прощу этого. Решено. Пока я залипал в толстенное меню, целиком состоявшее из моих любимых блюд: манты, чебуреки, пельмени и прочее тесто мясо, на столе появился комплимент от заведения: не хилая корзинка баурсаков с домашней сметаной.
Двум смертям не бывать, а одной не миновать - решил я. И заказал все виды мантов, что были в меню. Ну чего там будет то от одной штуки каждого вида? =)
Это была первая ловушка, в которую я попался - зажор. Но ловушка, приятная. Вечером я поехал посмотреть на каток Медео и решил "отработать" свой зажор, поднявшись по лестнице из 842 ступеней. Грубо на 5 этажей - это 100 ступенек. Получается на 40 этаж туда и обратно (22 минуты с перекурами вверх, 13 без перекуров вниз). Такая себе была идея, особенно когда вокруг темно - хоть глаз выколи, а ступени разного размера, но шикарный вид по пути стоил того.
И тут я практически попался в классическую ловушку худеющего. Вина перед собой и настойчивое желание отработать каждую лишнюю калорию, физической активностью или жестким дефицитом. Так как я не понаслышке знаю про эти опасные качели, которые вводят в бесконечный цикл зажоров и жестких диет, то вовремя себя одёрнул.
Дальше были встречи с клиентами в ресторанах, банкеты, бары и решено было забить на подсчет калорий, а просто постараться меньше жрать и пить алкоголя.
Окончательно моя стена рухнула, когда я прилетел домой к родителям. Здесь стоит упомянуть, что в день моего прилета, утром к родителям прилетел сюрпризом мой брат с женой, а после обеда уже явился и я сюрпризом для всех. Это был очень трогательный момент, который повлек за собой нескончаемую череду встреч и посиделок с родственниками.
Стоит ли говорить, что здесь я окончательно забил на какой либо контроль питания? Бешбармак, манты, пельмени, шашлыки, домашние пироги, чебуреки, конина во всех вариациях и конечно же пиво в банках. Я не 300 спартанцев, я сдался =)
Цена этих двух недель, на удивление, оказалась абсолютно не катастрофичной. Всего плюс 1,7кг на весах.
Какой из всего этого вывод?
Если у вас не получается контролировать своё питание в отпуске - не делайте из этого трагедию. Не насилуйте себя, воспринимайте ваш отпуск, как отдых не только от работы, а в целом как разгрузку организма. Как своеобразный несколько дневный читмил.
Самое главное, не ругайте себя за это, не корите. И уж ни в коем случае не насилуйте себя после отпуска сверх объёмом тренировок или кардио, не загоняйте себя в жесточайший дефицит. Просто вернитесь дома к вашему стандартному, понятному рациону и калоражу, а также спорту. Споткнулись, отряхнулись и пошли дальше.
Просто любите себя!
P.S. Отдельной неожиданностью для меня было обнаружить донаты за мои посты. Это очень круто и очень приятно.