8 моделей обуви для комфорта и стиля весной 2024 г
Готовы обновить свой весенний гардероб? Читайте далее, чтобы узнать, какие восемь вариантов обуви стилисты считают обязательными.
Весна официально вступила в свои права, и мы меняем зимнюю одежду. Пока вы убираете в шкаф свитера и тяжёлые куртки, вам также стоит проанализировать свои наряды для более тёплой погоды, включая выбор весенней обуви. И, по мнению стилистов, возможно, вам стоит обратить внимание на некоторые пары, если их ещё нет в вашем шкафу.
Смена сезонов - отличное время для пересмотра и инвестирования в свой стиль: весна в северном полушарии означает пробуждение после зимы, рост, расцвет природы и даёт вам прекрасный момент для того, чтобы расцвести и раскрыть ваш личный стиль.
Инвестиции в обувь важны в любой сезон, потому что она подчёркивает ваш образ, но инвестиции в весеннюю обувь особенно важны, потому что может быть очень соблазнительно купить обувь, которая выглядит симпатично, но не обеспечивает должной поддержки и комфорта - приобретайте обувь, которая симпатична и комфортна.
1. Модные кроссовки
Кроссовки больше не предназначены только для спортзала - они стали неотъемлемой частью любого комфортного ежедневного гардероба.
Модные кроссовки можно носить практически в любое время года, стилисты также отмечают, что этой весной особенно модны ретро-варианты.
Подумайте об Adidas и New Balance начала 2000-х годов. Они особенно хорошо сочетаются с весенними платьями. Добавьте к ним пару кружевных или прозрачных носков, и вы просто освоите стиль одежды с высокой и низкой посадкой.
2. Каблуки-рюмочки
Каблуки-рюмочки - идеальный вариант, чтобы разнообразить образ или перейти от дневного к вечернему, поскольку они придают элегантность без дискомфорта, связанного с высоким каблуком.
Каблуки- рюмочки с заострённым носком и открытым задником — это самый популярный вариант в этом сезоне. А поскольку их можно носить абсолютно со всем, от джинсов до более традиционной одежды для карьеры, они являются очень разумным вложением денег.
Количество вариантов с самыми популярными в этом сезоне украшениями - бантами и цветами - делает практически невозможным выбор только одного варианта.
3. Платформы
Следующие в нашем списке - "платформы", которые объединяют столько всего в одном образе.
Об этом тренде можно сказать очень много хорошего, и если вам нужно выбрать только один вариант обновления гардероба, то это должны быть именно они. Платформы — это и высота сандалий на платформе, и удобство кроссовок, и универсальность каблука-рюмочки.
4. Босоножки на платформе
Даже если вы остановили свой выбор на других формах, не отказывайтесь от платформы полностью.
Для женщин, которым требуется дополнительный рост, но более устойчивая обувь, сандалии на платформе продолжают пользоваться популярностью.
В качестве сандалий, о которых вы не будете беспокоиться в случае внезапного весеннего дождя, предлагаются водонепроницаемые варианты.
5. Резиновые сапоги
Говоря об апрельских ливнях, мы включаем резиновые сапоги в свой список обязательной обуви.
Ключ к весенней обуви — это милое разнообразие с акцентом на практичность, потому что погода может меняться изо дня в день.
Не забудьте про сапоги от дождя: будь то настоящие дождевые сапоги, сапоги, которые вы специально носите в дождь, или сапоги, которые чаще всего являются грязезащитными, милые дождевые сапожки сделают дождливые весенние дни намного лучше, и очень легко забыть об этой незаменимой весенней обуви, пока не станет слишком поздно.
6. Красочный вариант
Если вы обнаружите, что тяготеете к нейтральным цветам, весна — самое время поэкспериментировать с нейтральными тонами, особенно в обувном отделе.
Стилисты рекомендуют красный цвет как «простой способ добавить ярких красок», а также зелёный, который смотрится интересно в любом оттенке.
Этой весной зелёный цвет производит огромный фурор — все, от ярко-зелёного до насыщенного охотничьего зелёного. Охотничий зелёный превращается в неожиданный нейтральный оттенок в сочетании с пастельными, кремовыми и белыми оттенками.
Кроме того, металлик — это надёжный выбор, независимо от того, предпочитаете ли вы серебро или золото.
«И то, и другое можно встретить на всем - от кроссовок до туфель на каблуке», - говорят стилисты.
7. Текстурированный вариант
Еще один must-have этой весны — обувь с текстурой.
Рафия, тростник или плетёная кожа делают даже самую традиционную обувь свежей и лёгкой.
Только не забудьте проверить приложение погоды, прежде чем надевать свои фактурные пинетки на улицу.
Апрельские ливни могут оказаться для них тяжёлым испытанием и заставить их выглядеть уставшими и измученными раньше времени.
8. Классические туфли или мокасины
Классические туфли на плоской подошве или мокасины - отличный вариант после того, как вы месяцами обувались в сапоги и толстые ботинки.
«Классические туфли на плоской подошве или мокасины - это отличный отдых для ваших ног после зимы в сапогах, но до того, как станет достаточно тепло для сандалий», - говорят стилисты.
*****
Минус 34кг за год. Как это было
Всем привет. В прошлом посте хвасталась фотографиями до и после, теперь давайте я расскажу как я худела со 102,5кг до 68,2кг (вес на сегодняшний день). Дорогие друзья, я вижу что моё тело не стало прекрасным, и вообще больше никогда не будет таким, как в 15 лет. Но я не останавливаю работу. Я хочу поделиться своим опытом, вдруг он кому-то будет полезен.
Немного о моей жизни. Мне 35, толстела и худела несколько раз жизнь, но в итоге кривая веса шла только вверх. В разводе. Живу с двумя детьми: сыну 12, дочери 7. Что же едят дети? Первые 2 месяца моего похудания дети были с бабушкой и дедушкой на море, в августе я за ними съездила и мы вернулись домой. Благодаря этому сын научился готовить много интересных блюд, а я всегда спокойна что детям есть что поесть.
Всё началось 8 сентября 2022 года. В тот день я отказалась от употребления алкоголя. Это не было легким для меня решением, но мне вообще ничего не дается легко, как я теперь поняла. Первые 5 месяцев я была как в тумане и усиленно выполняла 4 правила алкоголика, которые узнала в чате Трезвый дом в телеграмм, от впередиидущих трезвых алкоголиков:
Не быть ГОЛОДНОЙ
Не быть уставшей
Не быть одинокой
Не быть злой
И к моим 30кг, которые я набрала за предыдущий год, в который безуспешно пыталась научиться культурно выпивать, и ела всё, что попадалось, прилипло еще 5кг. Результат на фото ниже.
Это единственное фото в таком весе. В этом же месяце я поехала с сыном в Египет на всё включено, впервые в жизни. И к концу отдыха к своей радости, я уже перестала накладывать целую тарелку и подходить несколько раз за добавкой. Походу просто объелась. Приехав домой, я поставила себе 4 будильника в течение дня, чтобы не забывать есть. И стала добавлять в каждый приём пищи овощи.
В мае судьба меня свела с нутрициологом Еленой Горькой. Я всегда скептически относилась к такого рода специалистам. У нутрициолога нет медицинского образования, да и я почти ничего не знала о конкретном человеке, но решила что случайности не случайны, и оплатила месяц сопровождения. Мы пообщались, она провела мне обширный опрос, узнала какую сумму я готова потратить на анализы. Я сдала анализы, плюс УЗИ печени и через некоторое время получила файл со своими рекомендациями.
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/9/1712587141185778440.jpg)
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/9/1712587142112241224.jpg)
Анализы перед началом процесса.
В файле присутствовало следующее:
Оценка результатов анализов
Дозировка БАДов со ссылками на рекомендуемые препараты ( витамин Д, принимать во время завтрака, Омега 3 во время завтрака, коллаген за 30 мин до завтрака, или с магнием, магний перед сном через 2 часа после еды)
Рекомендация по КБЖУ 1600/99/99/70
Рекомендации по питанию (если в двух словах, то не едим сахар, всё, что растет под землёй и тыкву, булки, макароны, обезжиренную молочку, полуфабрикаты, бобы. Едим: яйца, морепродукты, мясо, сыры, грибы, авокадо, оливковое масло, овощи, крупы, шоколад и тд..) это очень краткий пересказ.
Распределение дневного рациона:
Завтрак 50% от всего, съеденного за день.
Обед 30%
Ужин 20%
Рекомендации о том, что класть в тарелку в каждый приём пищи
Почитала я всё это и поняла и глубоко расстроилась. Переспав с этой информацией, утром встала на весы и там было 99,1кг (не потому что расстроилась, а потому что мои будильники и добавление овощей дали свой результат). В этот месяц сопровождения нужно было считать калории (я использую приложение FatSecret), высылать фото еды в чат, взвешиваться каждый день и тоже высылать.
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/9/1712590051170494362.jpg)
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/9/17125900511395362.jpg)
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/9/1712590050142019378.jpg)
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/9/1712590048198712376.jpg)
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/9/1712590048168446432.jpg)
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/9/1712590049131285931.jpg)
Один из дней
Самым сложным в этом месяце, для меня оказался день, когда мы с друзьями поехали гулять на ВДНХ. Сначала я решила посмотреть в интернете в каких кафе я могу поесть, но не нашла ничего подходящего. Обратилась к Лене, она прикинула несколько вариантов, но мои друзья - нищеброды и не могли себе позволить идти в заведение, где салат стоит 500₽. И тогда я разревелась. Мне стало себя очень жалко, в сердцах я говорила что больше никогда не смогу никуда ездить... Но мы решили что я возьму еду с собой. Правда друзья накинулись на мои вкусняшки, хорошо что я взяла с запасом! Тем временем 8 июня и на весах уже 98,2кг.
Медленно я училась готовить новые блюда, покупать не привычные для меня продукты и изучать заранее меню тех кафе, в которые хотела зайти. Теперь у меня есть отметки мест, где я могу найти правильные для себя блюда, на картах разных городов. Я задавала Елене кучу вопросов, скидывала рецепты для одобрения, фотографировала состав продуктов. В общем, училась новому. Следующим интересным событием был полёт в Санкт-Петербург.
Для начала - аэропорт. Там и так-то поесть нормально нельзя, а тут ещё множество нюансов надо учесть. Тогда я научилась готовить ролл для богатых! Туда входит: лист нори, творожный сыр, огурец и красная рыба слабо солёная (теперь я солю рыбку сама и получается вкуснее и дешевле). Ужин и завтрак был в гостишке из продуктов из Вкусвилла. В эту поездку впервые попробовала в кафе мидии (Мидийное место), и это было безумно вкусно. И впервые заказала суп фо-бо без лапши.
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/9/1712591243161555548.jpg)
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/9/1712591243122717781.jpg)
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/9/1712591242162950956.jpg)
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/9/1712591241157453582.jpg)
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/9/1712591241126539130.jpg)
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/9/1712591240157190128.jpg)
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/9/1712591239124430008.jpg)
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/9/1712591238191599610.jpg)
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/9/1712591239161533697.jpg)
Еда из Питера
Поездка в Петергоф была интересной, вода стоит безумных денег. А на территории только 2 кафе. Я пошла в то, что дорогое - Штандарт. И там научилась не жмотить деньги на овощи, которые раньше никогда не брала, ибо чё они такие дорогие! Лайфхак: я брала пить зелёный чай и просила принести лёд. Получалось не горячо и практически безлимит.
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/10/1712592677191434443.jpg)
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/10/1712592676191341352.jpg)
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/10/1712592678127019867.jpg)
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/10/1712592676133772740.jpg)
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/10/1712592675189399874.jpg)
Прошу прощения за зелёную еду на фото, там был такой шатёр.
В Питере много гуляла, так что на весах стало 96,5кг. Так прошел июнь и мы с Еленой договорились быть на связи, но уже без тотального контроля. Она отпустила меня в свободное плавание, но была готова помочь в любой момент. Когда я достигала круглого числа килограмм (90,80,70), то нутрициолог пересчитывала для меня КБЖУ, это было как перейти на новый уровень игры.
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/10/1712593706196252017.jpg)
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/10/1712593707130396081.jpg)
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/10/1712594025172293137.jpg)
Абхазия 17 июля 89,9кг, Ярославль 17 августа 87,2кг, Чехов 5 октября 81,1кг
В сентябре нужно было снова сдать анализы.
Елена рекомендовала сходить к терапевту, он сказал что это всё из-за похудания, организм привыкает. Мы с нутрициологом решили сделать повторный анализ в декабре, результат: мочевая кислота так же повышена, плюс на УЗИ почек расширены лоханки. Записалась к урологу, она сказала что из-за похудания вокруг почек стало мало жира и, вероятно, слегка пережаты мочеточники. Прохожу лечение, соблюдаю питьевой режим и рекомендации, динамика положительная, на приём в мае.
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/10/1712594566145363060.jpg)
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/10/171259457714387806.jpg)
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/10/171259457713326693.jpg)
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2024/04/08/10/1712594576168671935.jpg)
Самые свежие фото 68,2кг
Как итог на сегодняшний день.
Что хорошего дал мне этот опыт?
+ научилась готовить новые блюда
+ научилась питаться соблюдая рекомендации, в любой жизненной ситуации
+ я приняла что теперь это процесс на всю жизнь и это меня не пугает
+ дети видят что я ем и для них норма - это вкусные и полезные продукты
Плюсы:
+ я нравлюсь себе в зеркале, на фото и на видео
+ я не стесняюсь выступить на публике
+ у меня есть выбор в одежде
+ у меня не болят ноги, нет больше пяточных шпор, не болят вены на ногах
+ все вокруг заметили изменения и говорят как я хорошо выгляжу
+ хочется ухаживать за собой и относиться бережно (потому что столько труда вложено, я ещё раз на такой личный подвиг вряд ли смогу пойти)
Минусы:
- грудь сильно уменьшилась и обвисла
- кожа на животе тоже обвисла, растяжки стали выглядеть только хуже
- попа обвисла, под ней появилась складка
- второй подбородок не ушёл
Что дальше?
Я хочу остановиться на 65кг. Начала откладывать деньги на подтяжку всего у @dr.kondratev, планирую через 1-2 года оказаться у него на столе. Тем временем, благодаря комментариям к предыдущему посту, записалась на пробное занятие с тренером в тренажерном зале уже в эту пятницу 12 апреля 2024 года, чтобы было на что, собственно, натягивать кожу.
Обязательно продолжу эту серию постов, когда будет о чём рассказать.
Нутрициология и спортивное питание
Всем привет! 👋
Я Иван, ученик 10 класса, хочу представить вам продукт своего проекта - рекомендации по правильному питанию в повседневной жизни. Основная цель моего проекта в изучение спортивного питания, как перспективы будущего, т.к. недостаточная осведомленность личного и окружающего общества может повести за собой пагубные последствия и привычки.
Ознакомиться со всей теорией и этапами через которые я прошел в ходе проекта вы можете в основном документе (гугл диск).
Прежде чем приступить к составлению рекомендаций, важно отметить, что идеальное питание может различаться в зависимости от индивидуальных потребностей, целей и обстоятельств каждого человека. Однако, я могу предложить общие рекомендации для разных возрастных групп, учитывая основные принципы здорового питания и потребностей в макро- и микронутриентах.
Рацион питания для детей (3-12 лет):
Завтрак:
Овсянка на молоке с добавлением фруктов (яблоко, банан или ягоды).
Стакан нежирного молока или йогурта.
Пшеничные хлопья или цельно зерновой хлеб с маслом из орехов или авокадо.
Полдник:
Фруктовый салат или ягоды.
Печеные фрукты (например, яблоки или груши).
Обед:
Куриная грудка или рыба на пару с овощным гарниром (например, брокколи и морковь).
Картофельное пюре или картофельные дольки, запеченные в духовке.
Компот из свежих фруктов.
Перекус:
Нежирный йогурт или кефир.
Злаковая гранула без добавленного сахара.
Ужин:
Овощной суп с кусочками куриного мяса.
Гречневая или рисовая каша.
Фруктовый компот без добавления сахара.
Рацион питания для подростков (13-18 лет):
Завтрак:
Омлет с овощами (помидоры, шпинат, перец).
Мюсли с добавлением орехов и семян.
Свежевыжатый фруктовый сок.
Полдник:
Йогурт с медом и орехами.
Фруктовый батончик без добавленного сахара.
Обед:
Тушеная говядина или курица с рисом или пастой.
Салат из свежих овощей с заправкой на основе оливкового масла.
Фруктовый смузи без добавления сахара.
Перекус:
Фруктовый йогурт или мороженое на основе нежирного молока.
Ужин:
Гречневая или овсяная каша с кусочками куриного мяса или рыбы.
Печеные или вареные овощи (морковь, брокколи, цветная капуста).
Рацион питания для взрослых (18+ лет):
Завтрак:
Авокадо-тост с яйцом и помидорами.
Омлет с овощами и фетвой.
Зеленый смузи с добавлением шпината, банана и овсянки.
Полдник:
Орехи и сухофрукты.
Яблоко с ореховым маслом.
Обед:
Гречневая каша и салат с курицей или тунцом.
Суп-пюре из овощей.
Печеный лосось с запеченным картофелем и зеленым гарниром.
Перекус:
Протеиновый батончик или йогурт с добавлением орехов и семян.
Ужин:
Печеная курица с овощным гарниром.
Тушеные овощи с рыбой.
Жареный тофу с овощами на гриле.
Калорийность продуктов:
Для детей: 1500-1800 калорий в день.
Для подростков: 1800-2200 калорий в день.
Для взрослых: 2000-2500 калорий в день.
Эти рекомендации считаются эффективными, так как они учитывают баланс питания, обеспечивают необходимое количество макро- и микронутриентов, а также поддерживают здоровый образ жизни и физическую активность. Кроме того, они основаны на принципах научно обоснованного подхода к спортивному питанию и здоровому питанию в целом.
Надеюсь эта статья оказалась полезной для вас! 😉
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ. Миф о специфическом вкусе козьего молока
Наличие специфического вкуса и запаха — распространенный миф о козьем молоке. Упоминание об этих якобы присущих продукту качествах есть даже в Википедии. Под влиянием сложившегося мнения многие люди наотрез отказываются его хотя бы просто попробовать. И очень зря. В действительности качественное козье молоко не имеет никакого неприятного привкуса и, тем более, постороннего запаха. Скорее наоборот. У него аромат всеми любимого сливочного масла. И волшебный вкус натурального пломбира.
По словам сертифицированного сыровара, фермера-козовода Галины Чуриловой, в худшую сторону качество козьего молока может изменить плохое состояние здоровья дойного животного, ненадлежащий уход за ним. И в основе мифа о неких отрицательных особенностях продукта лежит его реализация недобросовестными поставщиками.
Ответ на пост «Кто успешно переходил в питании на Стол №5? Поделитесь историей успеха пожалуйста»
Стол # 5 - гастрит у меня и дискенезия желчного пузыря младшему сыну (3.5 года ему). Я вообще без проблем. Ребенку в садике готовят отдельно, ест не жалуется.
Я к еде отношусь как миллионер Корейко - "он не ел, он питался". Еда - это топливо, чтобы организм мог функционировать. Радости я получаю из других вещей.
Иногда ем читмил (хорошее слово, надо запомнить), но это потому что мы уехали куда-то в горы и тащить свой суп в термосе мне лень.
Я бы еще мужа на этот стол перевела, 110 кило, но он непробиваемый - плов такой, чтобы каждая рисинка в жире плавала, шашлыки, бутеры с колбасой-майонезом, лимонады-живчики.