Как все успевать и не выгорать
Что вам нужно, чтобы не выгорать: достойная зарплата, удобный график,возможность пообщаться с коллегами или что-то еще? Собрали лайфхаки, которые помогают найти баланс и не терять вдохновения!
0 просмотренных постов скрыто
Обзор на книгу Дейва Грея «Лиминальное мышление»
Привет! Сегодня хочу поделиться мыслями о книге, которая способна перевернуть ваши представления о том, как устроен мир вокруг. Это «Лиминальное мышление» Дейва Грея, и это больше, чем просто книга — это своего рода путеводитель по выходу за пределы своей «зоны убеждений». Книга учит, как раскачать свои мозги, настроенные на «всё плохо» или «меня всё устраивает», и сделать их чуть более гибкими. Да-да, тут речь о том, как не застревать на месте, как не ходить по одним и тем же кругам из-за старых убеждений и как научиться видеть мир чуть более цветным.
Что за фильтры в голове?
Автор предлагает простую, но мощную метафору: наши убеждения — это как фильтры. Представьте, что вы носите такие очки, которые показывают вам только те вещи, которые вы привыкли замечать. Например, если вы уверены, что мир жесток и несправедлив, вы будете видеть вокруг себя только подтверждения этого факта — и момент, где вам что-то удается, пройдет мимо как случайность. Эта книга учит, что иногда фильтр стоит поменять или хотя бы снять, чтобы не смотреть на всё в одном и том же оттенке серого. Лично я уверен, что это must have навык для всех, кто хочет, чтобы в жизни появлялись не только новые идеи, но и люди, которые могли бы эти идеи поддержать.
Учимся принимать неопределенность — и вообще, к чему все эти сложности?
Лиминальное мышление — это фактически про то, чтобы вы умели уживаться с тем, что в жизни не всегда всё стабильно, и вот эти моменты «а что дальше?» можно превратить из паники в личный квест по открытию нового. Автор напоминает, что жизнь — это не линейный путь, а целая сеть возможностей, и если одна привычная дорога вдруг оказывается тупиком, то всегда можно найти пару секретных проходов. На практике это значит, что нам всем иногда стоит приостановить свои убеждения и не бояться выйти за их пределы. Можно не паниковать, а смотреть на это как на тренировку для гибкости мышления. Например, знаете, как работать в условиях вечного дедлайна, когда привычные методы не работают? Вот это оно и есть — умение не убегать, а искать новые ходы.
А нужно ли вообще пересматривать старые установки?
Иногда наши убеждения — это такая броня, которая не только защищает нас, но и не пускает к чему-то новому. Дейв Грей советует временами пересматривать свои установки, чтобы старые рамки не стали для нас тюрьмой, ограничивающей все перспективы. Примерно как, когда мы держимся за старые привычки или убеждены, что «новое — это ерунда», мы отрезаем себя от прогресса и возможности развиваться. Здесь на помощь приходит сомнение. На деле оно может стать нашим союзником, который позволяет открыться новому. И это не про то, чтобы всё отвергать, а про то, чтобы раздвигать границы и находить новые подходы.
Все мы видим мир по-разному, и это нормально
Еще один классный вывод из книги — понимание, что каждый человек вокруг нас видит мир через свои собственные фильтры. Поняв это, проще наладить общение, потому что мы осознаем, что собеседник может видеть ситуацию совсем иначе. И это нормально! На самом деле, способность понимать, что люди могут смотреть на вещи по-другому, делает нас более гибкими и помогает строить более продуктивные отношения. Это знание действительно работает как социальный лайфхак: начните учитывать точки зрения других, и конфликтов станет меньше.
В конце концов, «Лиминальное мышление» — это не просто книга, а тренажер для нашего ума, способный сделать нас гибче, открытее и, в итоге, чуть счастливее. Стоит хотя бы раз подвергнуть сомнению то, что мы считали аксиомой, и дать шанс чему-то новому. Ведь жизнь, как показано в книге, — это не набор неизменных правил, а процесс постоянного поиска.
Иногда мы так заняты, что забываем о самом главном — заботе о себе. Но есть место, где вы найдете мягкие напоминания, вдохновение и поддержку каждый день. Присоединяйтесь, чтобы помнить о важном. 💛 (https://t.me/helpyourselfrightnow)
А если вам интересно глубже понять себя, узнать удивительные факты о психологии или просто улыбнуться смешным мемам, я знаю идеальный канал для вас. Загляните сюда — вам точно понравится! (https://t.me/realpsynotes)
Показать полностью
1
Как появляются фразы, которые вы слышите в Московском метро каждый день
Сотрудники каких профессий занимаются подготовкой фраз:
🔹 Редакторы пишут тексты.
🔹 Дикторы их озвучивают.
🔹 Звукорежиссеры обрабатывают записанные аудиоматериалы.
🔹 Специалисты по программному обеспечению готовят файлы для трансляции в поездах.
🔹 Технический персонал загружает программное обеспечение в бортовой компьютер.
С 2019 года улучшаем тексты, чтобы они были максимально короткими и полезными одновременно. Вместе с этим устанавливаем самое современное оборудование. Постоянно проводим мониторинг удовлетворенности пассажиров, прислушиваемся к их пожеланиям
Показать полностью
Есть официальный ответ
Осторожно: мошенники!2
Наслушавшись и начитавшись про разные виды мошенничества, я думала, что никогда не нарвусь на подобных людей, т.к. буду подготовлена. Но удар пришёл откуда не ждали.
Мы с мужем заканчиваем ремонт в квартире и параллельно готовимся к рождению первенца. Осталось натянуть потолки и некоторая мелочь, которая на условия жизни не влияет.
Исполнителя по потолкам искали на авито. Точнее, искала я. Сначала писала всем подряд, чтобы сориентироваться по цене, которая была бы для нас наиболее приемлемая. Потом с некоторыми договорились о проведении замеров. И вот в очередной день приехал к нам замерщик, некий Андрей Соколов, он же исполнитель и он же автор объявления на авито. Цена нас устроила, условия монтажа тоже и мы решаем договориться о проведении работ именно с ним.
Ничего не предвещало беды, договор составили, подписали, он даже дал сфотографировать свой паспорт, видимо, чтобы убедить, что он честный человек и всё сделает по договору. Предоплату попросил 50% от стоимости работы наличными, при этом сделал ещё и скидку. Забрал светильник один, чтобы размеры верные поставить и был таков. Дело было в субботу, о монтаже договорились на вторник на утро. С его слов, должны были приехать его помощники, чтобы начать делать разметку и, собственно, сам монтаж.
Тот самый "договор"
Во вторник утром никто не явился и не позвонил. Я связываюсь с этим Андреем, дескать, где ваши работники? Он уверяет, что они немного задерживаются, на предыдущем объекте возникли сложности и блаблабла. Я успокаиваюсь и наивно верю, что прибудут они позже. Позже никого не было. На следующий день тоже никого не было. Договорились перенести на выходные. Но и в выходные никто не приехал. Тут уже начались полные сомнения, а тот ли это человек, за кого себя выдаёт. Начались проверки подлинности документов, проверка на предмет наличия ИП. Данные сомнительные, оказалось, что паспорт почему-то выдан только в сентябре этого года, хотя местом рождения указана Москва и по идее ему ещё нет 45, чтобы обменивать паспорт. Может терялся, но это уже не важно. ИП по ИНН бьется, только вот закрыто оно ещё в 2020 году. В перечне оказываемых услуг в выписке так же указываются монтажные работы, слесарные работы и все в этом роде. Вроде как тоже бьётся.
В итоге мы решаем пойти писать заявление в полицию по факту мошенничества, потому что нам ни денег не возвращают, ни работ по договору не проводят.
Заявление у нас приняли, но дальнейшая проблема заключается в том, что факт передачи денег никак не зарегистрирован, за исключением момента, что я снимала сумму со своей карты через банкомат, но не полностью, а частями, потому что из-за комиссии сначала не получилось и потом пришлось с другой карты докидывать. А так же момент, подтверждающий, что он забрал предоплату, промелькнул в переписке с ним, что так же может являться подтверждением.
На связь этот Андрей выходит, но крайне редко и всё обещает, что сегодня переведёт предоплату, вот скоро перезвонит, вот точно сегодня вопрос будет закрыт. А воз и ныне там. Я уже отчаялась что-то писать и названивать ему. Планируем подать иск в суд. Но не знаю, стоит ли заморачиваться с этим... Мне скоро рожать, финансовая ситуация не совсем стабильная и эти деньги зарабатываются с большим трудом... Конечно, мы заработаем ещё и эта ситуация сделала нас умнее в плане отношения к людям и доверия к ним. Но всё же...
Спустя какое-то время на его объявлении появилось 2 негативных отзыва, подобных нашей ситуации, а само объявление было снято с публикации, а позднее аккаунт и вовсе удалили.
Решила опубликовать эту историю тут, может кому-то будет полезен наш опыт. Может кто-то сможет подсказать какой-нибудь совет, стоит ли идти до конца и обращаться в суд или оставить уже всё как есть...
Одно я знаю точно, что за деньги, полученные обманным путём, он по-любому будет держать ответ. И получит достойное по делам его.
Спасибо, что дочитали
PS. Если всё же этот Андрей вернет то, что должен и извинится, удалю пост. А пока... Пусть будет тут со всеми его данными
Показать полностью
26
А что произошло?
Что-то часто стал встречать тексты от женщин о том, что им дцать лет, мужчины смотрят мимо или сквозь, а достойные заняты.
Тут стоит понять простую вещь, чтобы быть с достойным мужчиной, надо быть достойной женщиной. Пися и 2 сиси это базовая комплектация любой особи женского пола, а вот, что есть помимо этого большой вопрос.
Есть ли душа, мозг, чувство юмора, уютность, сопереживание, умение оказать поддержку, умение обсуждать, а не жить намёками.
К тому же достойные не сразу стали такими, их брали на этапе люблю и росли вместе с ними. Сразу получить джекпот невозможно.
К тому же были в жизни этих вопрошающих женщин хорошие мужчины, но женщина думала найти вариант получше, пожирнее и выгоднее, а результат у таких один.
Развивайтесь как самостоятельно, так и в отношениях, тогда и вопросов дурацких не будет в жизни возникать.
Вот такое вот лето
- Какое сейчас время года?
- Лето...
- Ну какое же лето? Смотри - ёлочки новогодние, гирлянды, шарики, снежок.
- Вот такое вот хреновое лето...
Показать полностью
1
Рыбинск: На грани тьмы
Глава 4: Тени над Волгой
Рассвет окрасил небо над Рыбинском в оттенки серого, когда экспедиция достигла берега Волги. Александр, Наталья и Сергей, вместе с новыми членами команды — Игорем и Мариной, готовились к переправе. Река, некогда оживленная и полная судов, теперь казалась зловещей и неприступной.
— Лодка готова, — сообщил Игорь, бывший капитан речного трамвайчика "Бригантина". — Но должен предупредить: то, что мы видели вчера ночью у Красной площади. Это не обычные рыбы.
Александр кивнул, вспоминая странные тени, мелькавшие под поверхностью воды возле затопленной колокольни. Они напоминали огромных угрей, но с множеством щупалец, словно сошедших со страниц древних легенд о речных чудовищах.
— У нас нет выбора, — сказал он, глядя на разрушенный мост. — Обход через Каменниковский полуостров займет слишком много времени.
Группа осторожно погрузилась в лодку. Марина, бывший научный сотрудник "НПО Сатурн", внимательно всматривалась в воду.
— Эти существа. Они как будто светятся изнутри, — прошептала она. — Возможно, это результат мутации из-за того странного излучения. Похоже на биолюминесценцию, но с совершенно иной природой.
Сергей начал грести, стараясь двигаться как можно тише. Волга расстилалась перед ними черным зеркалом, в котором отражалось мерцающее небо. Вдруг Наталья схватила Александра за руку.
— Смотрите! — воскликнула она, указывая на берег.
На набережной, возле памятника бурлаку, стояла высокая фигура, закутанная в темный плащ. Её глаза светились красным, а вокруг клубился странный туман.
— Хранитель, — выдохнул Игорь. — Я слышал о них от рыбаков с Юршинского острова. Говорят они появились вскоре после исчезновения солнца.
Фигура подняла руку, и вода вокруг лодки забурлила. Из глубины поднялись щупальца, покрытые светящимися пятнами, напоминающими созвездия.
— Гребите! — крикнул Александр. — Быстрее!
Сергей и Игорь налегли на весла. Лодка рванула вперед, уворачиваясь от извивающихся щупалец. Марина достала устройство, похожее на фонарь, над которым работали в лаборатории музея.
— Прототип на основе технологий "НПО Сатурн", — пояснила она, направляя яркий луч на существ. — Генерирует направленное ультрафиолетовое излучение.
Яркая вспышка заставила тварей отпрянуть, издав звук, похожий на скрежет металла о камень.
Лодка неслась по реке, преследуемая неведомыми тварями. Хранитель на берегу поднял обе руки, и небо над ними потемнело еще сильнее. Странное сияние, которое они видели раньше над Петровским парком, начало концентрироваться, образуя светящийся вихрь.
— Он пытается создать портал! — закричала Наталья. — Как в легенде о Ловце снов с Черной речки!
Александр вглядывался в противоположный берег, пытаясь найти безопасное место для высадки. Вдруг он заметил слабое мерцание среди деревьев у подножия Казанской церкви.
— Туда! — указал он. — Кажется, там кто-то есть!
Лодка устремилась к берегу. Позади них вихрь становился все сильнее, затягивая воду и мутировавших существ. Хранитель издал пронзительный крик, от которого воздух, казалось, завибрировал, как струны гигантской балалайки.
Когда до берега оставались считанные метры, огромное щупальце вынырнуло из воды, целясь в лодку. Но в этот момент с берега ударил яркий луч света, отбросивший тварь обратно в реку.
Лодка врезалась в берег, и путешественники выпрыгнули на землю. Из-за деревьев вышли люди, вооруженные странными светящимися устройствами, похожими на смесь старинных керосиновых ламп и современных лазеров.
— Быстрее! — крикнул один из них. — Портал закрывается!
Группа побежала в лес, сопровождаемая незнакомцами. Позади них вихрь над рекой достиг своего пика и схлопнулся с оглушительным грохотом, напоминающим звук колокола Спасо-Преображенского собора. Волна энергии прокатилась по берегу, сбивая всех с ног.
Когда Александр поднял голову, он увидел, что река успокоилась. Хранитель исчез, как и чудовищные создания. На противоположном берегу догорали странные огни, освещая силуэт рыбинского элеватора.
— Вы в порядке? — спросил один из спасителей, протягивая руку Александру.
— Да, спасибо, — ответил он, поднимаясь. — Кто вы?
— Меня зовут Елена, — сказала женщина, снимая защитный шлем, украшенный символикой речного флота. — Я бывший гидролог с Рыбинской ГЭС. Теперь мы часть научной группы, изучающей аномалии. Добро пожаловать в Тутаев.
Александр осмотрелся. Они находились на окраине города, среди заброшенных зданий. Вдалеке виднелись огни — признак жизни и цивилизации.
— Мы ищем убежище в старой фабрике, — сказал он. — Моя семья...
Елена кивнула.
— Знаю. Мы получили сообщение из Рыбинска через систему радиомаяков, которую установили вдоль Волги. Пойдемте, нам нужно укрыться. Ночью небезопасно находиться на открытом пространстве.
Группа двинулась вглубь города. Тутаев изменился до неузнаваемости. Многие здания были разрушены, но кое-где виднелись признаки новой жизни: укрепленные баррикады из остатков речных судов, самодельные теплицы, работающие от искусственного освещения, созданного на основе технологий рыбинских предприятий.
— Что это было? — спросил Сергей, указывая назад, в сторону реки. — Тот... Хранитель?
Елена вздохнула, ее лицо на мгновение отразило смесь страха и научного любопытства.
— Мы не знаем точно. Они появились вскоре после Затмения. Наши исследования показывают, что эти существа каким-то образом связаны с исчезновением солнца. Они контролируют Тени и мутировавших животных. Мы предполагаем, что это может быть результат взаимодействия неизвестной формы энергии с экосистемой Волги.
— А портал? — спросила Марина, ее глаза загорелись научным интересом. — Куда он вел?
— Мы называем это Междумирьем, — ответила Елена, когда они проходили мимо старинной Воскресенской церкви, чьи купола теперь светились странным фосфоресцирующим светом. — Это как... промежуточное пространство между нашим миром и чем-то другим. Оттуда приходят Тени. Наши физики разрабатывают теорию о многомерности пространства и возможности существования параллельных вселенных.
Они подошли к массивному зданию старой фабрики, некогда производившей льняные ткани. Ворота, укрепленные и снабженные системой безопасности, медленно открылись перед ними. На стенах виднелись странные символы, напоминающие древние петроглифы, найденные археологами на берегах Волги.
— Добро пожаловать в Убежище, — сказала Елена. — Эти символы - часть нашей защитной системы. Мы обнаружили, что определенные геометрические фигуры способны отталкивать Тени.
Внутри фабрики кипела жизнь. Сотни людей работали, отдыхали, занимались исследованиями. Огромные генераторы, созданные на основе турбин с Рыбинской ГЭС, гудели, обеспечивая энергией все здание. В одном из углов Александр заметил группу людей, изучающих старинные рукописи и карты Верхневолжья.
— Невероятно, — прошептал Александр. — Как вам удалось создать все это?
— С трудом, — улыбнулась Елена. — Но у нас была надежда. И кое-что еще. Мы объединили знания и технологии со всего региона. Здесь работают ученые из Рыбинска, Ярославля, даже из Москвы.
Она повела их в центральный зал фабрики. Там, на возвышении, стоял странный прибор, излучающий мягкое сияние, напоминающее солнечный свет, отраженный от глади Рыбинского водохранилища в ясный день.
— Это Светоч, — пояснила Елена. — Устройство, разработанное на основе технологий "НПО Сатурн" и исследований Рыбинской гидрометеорологической обсерватории. Оно способно генерировать особое излучение, похожее на солнечный свет. Светоч не только дает нам энергию, но и защищает от Теней, а также помогает выращивать растения в наших подземных теплицах.
Александр завороженно смотрел на прибор. В его голове роились десятки вопросов, но один был важнее всех.
— Елена, — сказал он. — Моя семья. Анна и Соня. Они здесь?
Елена на мгновение замолчала, и сердце Александра сжалось от страха.
— Они были здесь, — наконец ответила она. — Но три дня назад ушли с группой исследователей. Они направлялись к Рыбинскому водохранилищу. Анна... она физик, верно? Она выдвинула интересную теорию о связи между аномалиями на водохранилище и исчезновением солнца. Что-то связанное с гравитационными волнами и искривлением пространства-времени.
Александр почувствовал, как земля уходит из-под ног. Так близко и снова так далеко.
— Мы найдем их, — твердо сказала Наталья, положив руку ему на плечо. — Теперь у нас есть след.
Елена кивнула.
— Отдохните сегодня. Завтра мы начнем планировать новую экспедицию. Кажется, ключ к разгадке тайны Затмения где-то рядом. И, возможно, ваша семья, Александр, уже на пути к этой разгадке.
Той ночью Александр долго не мог уснуть. Он стоял у окна, глядя на темный город и загадочное сияние над водохранилищем. Где-то там, в неизвестности, была его семья. И там же, возможно, скрывался ответ на вопрос, который мучил все человечество: как вернуть солнце?
Он вспомнил старую легенду, которую рассказывала его бабушка, о древнем волжском боге Волосе, хранителе подводного царства. Может быть, думал Александр, в этих старых сказаниях скрыта часть истины? Может быть, наука и мифология сплелись в этом новом, странном мире?
Завтра начнется новый этап их путешествия. Путешествия через тьму, навстречу свету и надежде. И что бы ни ждало их впереди — Хранители, порталы в Междумирье или разгадка тайны Затмения — Александр был готов встретить это с открытым сердцем и несгибаемой волей.
Ведь, как гласила старая легенда, которую он теперь понимал по-новому, свет в сердцах людей действительно способ
P.S. От автора: Дорогие читатели, я прекрасно осознаю, что некоторые локации и детали, упомянутые в этой главе, могут не соответствовать реальной географии Рыбинска. Но давайте не будем забывать, что перед вами художественное произведение, где воображение автора вольно играть с реальностью, создавая новый загадочный мир на знакомых нам берегах Волги.
P.P.S. Уважаемая служба безопасности НПО "Сатурн", прошу не принимать близко к сердцу все эти истории про секретные прототипы и загадочные технологии. Как человек, не имеющий никакого отношения к вашему предприятию, я могу позволить себе фантазировать и приписывать вам любые чудо-изобретения. В конце концов, кто знает, может быть, именно благодаря моему рассказу, кто-то из ваших инженеров вдохновится и создаст нечто поистине революционное? А если что, я всегда готов подписать соглашение о неразглашении несуществующих секретов!
Показать полностью
1
