К сожалению, многие из нас оказались в ситуации, когда нет возможности планировать свое будущее, строить планы кажется бессмысленным перед лицом нависшей угрозы.

По сути мы находимся в ситуации хронического стресса, психоэмоциональная нагрузка не снижается, организм не восстанавливает ресурсы. Тем боле, что повседневные проблемы в виде токсичных коллег и родственников, мужа-абьюзера, непонимающей жены и т.д. никуда не делись, а скорее всего обострились. Наиболее остро давление неясного будущего ощущают на себе люди с высоким уровнем личностной тревожности –это тот случай, когда зерна стресса упали в подходящую почву. Однако, как показывает практика, в течение последнего месяца с тревогой столкнулись даже самые флегматичные и уравновешенные люди.

Перечисли несколько наиболее важный признаков того, что нервная система не справляется с напряжением:

-нарушения сна (сложности с засыпанием, поверхностный сон, ранние пробуждения)

-раздражительность, обида, злость, ощущение, что вас никто не понимает

-бессилие, слезливость, сниженное настроение, апатия

-чувство тревоги, ком за грудиной, нарушение концентрации внимания

-панические атаки

Это все, конечно, хорошо, точнее плохо, скажите вы, но, что делать?

Признать, что ситуация вне нашего контроля, как движение небесных светил, в глобальном плане вы абсолютно никак не влияете на происходящее. Желание контролировать неподвластное усиливает тревогу, а тревога усиливает реактивный контроль, тот тип контроля, который не дает конкретных результатов, а отвлекает от целенаправленных действий и приводит к усилению тревоги. Замкнутый круг. Пример: почти все постоянно мониторят новости, кажется, что можно упустить что-то очень важное. Но, ведь, от бесконечного просмотра новостей ситуация никак не меняется, мы просто теряем время, которое можно провести более продуктивно.

Первое - нам необходим «новостной детокс» - выделить определенное время, когда мы не смотрим новости, не включаем телевизор и не обсуждаем с окружающими происходящее.

Второе – опора на повседневные привычки и радости: поход в тренажерный зал, прогулка с собакой, чтение книг, красивый макияж, чашка кофе до и сигарета после. Повседневные дела помогают справиться с дезориентацией, возникающей из-за неопределенности и изменений.

Третье – позволять себе радоваться. Многие столкнулись с тем, что испытывать положительные эмоции, улыбаться и смеяться в такое время кажется каким-то неправильным и постыдным. Это заблуждение, уныние и грусть никак никому не помогут и не улучшат ситуацию. Вы имеете полное право испытывать положительные эмоции, что бы не происходило. В общем, грех предаваться унынию, когда есть другие грехи.

Четвертое – вкладывайте ресурс в себя, начните изучать язык, новую профессию или научитесь рисовать, то, что вы вложили в себя, никто не сможет отнять.

Пятое – обратите внимание на труды Виктора Франкла, психотерапевта, побывавшего в концлагере. Одним из основных способов пережить ужасное он считал помощь окружающим – она наполняет жизнь смыслом, даже если кажется, что смысл утрачен.

Фокус самцов тапира, полное название Тель-Авива, тайное сообщение в видеоигре, Самая большая бактерия, сходство человека и шимпанзе, «хобот» хоботной пиявки, естественная анестезия и другие интересные факты!

✓ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18.

Щука. Пусть кто-нибудь скажет, что в копченом виде эта рыба не представляет собой никакого интереса. То есть она, щука, если ее, щуку, закоптить – невкусная. Раньше я, может быть, и поверил бы, но теперь – не дождетесь. Очень даже стоит повозиться, чтобы потом … получить удовольствие.

Вот такие рыбки попались. Эти самые щуки.

Не сильно крупных, но и мелкими их назвать тоже не очень правильно. Средних. Правда, чего уж тут, ближе все-таки к мелким. Что выросло – то выросло.

Выпотрошил я их, жабры удалил и хорошо промыл.

Смесь для засолки. Соль Две столовых ложки, без верха, на каждую рыбку. Сыпанул травок сушенных. Тимьян, розмарин и чего там еще. Немного. Чтобы рыбный дух не отбить. И перцу белого, душистого. Того совсем немного. Больше для проформы.

Паприки копчёной тоже пару ложек чайных «с верхом».

Все эти приправки перемешал с солью.

А потом рыбок хорошо натер этой смесью. И снаружи, под чешую, и внутри. А в голову так и вовсе насыпал по паре добрых щепоток.

Сложил рыбок в пакет. Завернул плотно и оставил на холоде (можно и просто в холодильник положить) на ночь.

Утром вынул, промыл без фанатизма и подвесил на минут двадцать, чтобы лишняя влага стекла и обветрилась.

Теперь о примочках. Я взял несколько тонких пластин морковки, помидор тоже тонко порезал и лимон.

И уложил в одну рыбку, ибо эксперимент для пробы совершается. К внешней стороне морковки, потом помидорки, а внутрь лимончик.

По всей тушке разложил. Равномерно.

А тушки привязал проволоками. Чтобы рыбка лежала на спинке, кверху разрезанным брюхом. А то сок и жир будет вытекать из тушек. А нам этого не надо. Нам надо, чтобы эти составляющие остались внутри рыбки.

Коптить рыбок будем на ольховой щепе. И, конечно, пару кусочков рафинада, да веточек черносмородиновых добавить – лишним не будет.

Все это по дну коптильни распределил равномерно.

Коптильню плотно крышкой накрыл и поставил на огонь.

Первые минут двадцать был огонь посильнее, потом минут двадцать слабее в раза два, а уж третью двадцатиминутку и вовсе были угли, но интенсивные.

И вот через час … Снимаем с огня и открываем крышку.

Про аромат я молчу. Он, аромат был. И весьма ароматный. Поверьте.

Вот такая получилась рыбка.

Хотела поговорить не совсем о беременности, а об именах. Ещё с детства, девочки, играя в куклы представляя себя мамами, дают своим куклам имена. У меня в детстве была кукла с волосами цвета пшеницы, которой я заплатила две косички, а звали ее Сильвия. Уж не знаю почему такое имя, сама ли я его выбрала или это имя было написано на коробке и так и прижилось. И позже у многих девушек есть уже какие-то мысленные представления, что когда появятся дети, то назову дочку так-то и обязательно для сына имя запасено, а я же о детях конечно же время от времени задумывалась, но никогда заранее не придумывала имён, думала, что когда придет время, тогда обязательно и выберу имя. И вот время пришло, а уверенности в имени все нет. Или казалось, что вот увижу личико своего ребенка и сразу же пойму как нужно назвать, а вдруг нет... На самом деле ещё в самом начале беременности, когда я ещё не знала пол ребенка, то одно имя никак не уходило из головы и до сих пор подсознательно кажется, что если это самое первое имя, что я придумала, что оно идёт откуда-то из глубины, то возможно, оно и самое правильное, не просто ведь так оно откуда-то взялось.
Может быть это не совсем уместное сравнение, но для меня выбор имени это как выбор татуировки. Так же на всю жизнь (конечно, можно при желании сменить имя или свести татуировку, но всё-таки при выборе мы думаем, что это навсегда и изначально относимся к этому так же), так же хочется, чтобы оно подходило для ребенка, подходило его характеру, чтобы имело какой-то свой глубокий смысл, на крайний случай, чтобы было самым красивым и желательно редким, ведь и с татуировкой теряется ценность, если почти у всех такая есть. К слову, татуировку я для себя так и не выбрала, потому что так и не нашла "своего", но ведь с именем так не получится...
Размышляя обо всем этом, стало интересно а как другие выбирают имя, приходит ли кому-то имя так же откуда-то изнутри или какие-то имена для вас просто по-своему особенно ценные и красивые?

Привет от Плюши и её зеленоглазого друга

Огромное спасибо за поддержку, помощи и репосты. Всех обнимаю.