toxicparents

АНОНИМНО

Добрый день. Читаю ваш блог и рыдаю над каждой историей, потому что я ненавижу свою мать с детства. И я не знаю за что. Это страшно мучает меня. Мне 34 года, замужем, 3 дочки. Я чувствую как превращаюсь в неё и ненавижу уже себя.

Родители развелись в мои 5 лет и мы переехали жить к матери моей мамы. Я окунулась в ад. Пока мама работала, с нами сидела бабушка (я и 2 двоюродные сестры от маминого брата -жили в одном дворе). Я была « «фамилияотца» отродьем», меня гоняли веником и всячески показывали, что я тут не нужна и не любима. Со временем и сёстры стали обзывать, что я воняю, «домой к нам не заходи - ты грязная бомжиха», и проч. А мама приходила с работы и садилась смотреть телек. Я была очень одинока. Меня не били (пару раз по губам за маты было), но говорили гадости, типа «у тебя никаких интересов, кому ты нужна будешь?»(у меня было огромное количество увлечений, я многое умею) , «у тебя ужасный характер-так и без друзей останешься», «о,сразу слышно доча идёт -топот,аж земля дрожит».Но больше всего обижало,что она всегда молчала, если оскорбляла бабушка. Потом я подросла и написала в 11 лет про мать на листике все ругательства ,что знала и сунула под подушку,бабушка нашла, отнесла маме и они ругались. Я свалила все на подружку,мол,она научила. Я постоянно лгала всем подряд, подворовывала мелочь и клянчила в школе еду, тк мне не давали с собой ни денег, ни еды,мы бедно жили,это были 90е. До 13 был энурез и мама говорила, что повесит простынь на забор ,чтобы все увидели, если я не прекращу,а В 13 у меня появилась трихотиломания и я выдирала себе все ресницы несколько лет. Я росла , а все также продолжали молчать. Ощущение ,что я вообще одна жила. Я была тиха и удобна, отличница без друзей и девочка в 16 лет без груди и менструаций, обросшая комплексами,потому что маме невдомек было объяснить , что и так бывает , что не у всех в 13-14 лет приходит созревание. И в 19 лет бомбанул «переходный возраст». Я напивалась, уходила из дома, связалась с абьюзером, а потом и вовсе вела не очень порядочную жизнь. А она то выгоняла меня из дома, то причитала почему я с ней ничем не делюсь.

Потом я вышла замуж слава Богу и уехала из города , а теперь и вовсе на другой конец страны. И я хочу делать ей больно. Я не могу с ней разговаривать и смотреть на неё. Мне хочется ей язвить и тыкать побольнее. Ей нельзя делать замечания моим детям никогда, я сразу превращаюсь в Безумную.

У меня есть старшая сестра , она от 1го маминого брака - ей достаётся за двоих, мать ее изводит и уничтожает морально. Теперь она стареет , отчим (он мой лучший друг в семье, с 8 лет растил меня) постоянно говорит «позвони ей». А я не хочу . И испытываю дикое чувство вины за это, тк вроде бы и не били меня и не орали особо, нет таких ужасов как у других историй, но я никогда не считала себя членом этой семьи.

Моя семья была у папы, но там все умерли. И я одна. И в мужья выбрала человека, который также молчит, отстранён . И со своими детьми я часто груба. Хочется выдрать это из себя с корнем . Даже внешне стала на неё похожа, с чем вообще не могу смириться, хоть не смотри на себя. И я боюсь ,что мои дети меня также будут ненавидеть,как я её.

КОММЕНТАРИЙ Психолога Евгении Богдановой

Психологическое насилие причиняет не меньше вреда, чем физическое. А вы столкнулись именно с ним — обесцениваем, травлей, унижениями. И сейчас вы продолжаете делать то же — сами обесцениваете себя, например, свой травматичный опыт, отвергаете себя, оскорбляете себя. Но на самом деле, это делаете не вы, а внутренний жестокий родитель.

В психологии есть такое выражение: травма ищет повторения. Если есть непроработанная, болезненная ситуация, то вы будете снова и снова возвращаться в нее. Бессознательно вы будете сами воспроизводить этот опыт — так подсознание пытается обратить ваше внимание на проблему. Поэтому вы снова и снова и сталкиваетесь с одиночеством, холодностью, отвержением.

И ваше отношение к матери говорит о том, что рана еще кровоточит. Вы имеете полное право злиться и обижаться. Не стыдитесь этого, не подавляйте это в себе. Но нельзя разрешать эмоциям поглощать вас. Сейчас вы продолжаете отдавать свои ресурсы матери, даже если ненавидите ее, даже если думаете о том, как навредить. Это нужно проработать, в противном случае вы рискуете действительно повторить токсичный опыт и потерять связь со своими детьми.

И важно поработать над принятием матери внутри себя. Важно сделать так, чтобы сходство в чем-то с ней не триггериро вас. Оно действительно может быть, но здесь, во-первых, нужно отделить природное от приобретенного из сценария, и, во-вторых, в целом принять тот факт, что в вас живет часть матери. Это не означает, что нужно ее прощать, но без принятия вы так и будете отрицать часть себя.

Если вы готовы поработать над всем этим, то я с радостью помогу. Через ДПДГ и гипноз можно проработать негативные чувства и воспоминания, избавиться от деструктивных убеждений, поработать над самопринятием. И ситуацию с сестрой тоже можно проработать. Вы не должны делать то, чего не хотите, но при этом важно, чтобы вас не преследовало чувство вины.

Вопрос подписчикам: а у вас было желание мстить, вредить токсам? Когда прошло, и что помогло избавиться от этого желания?

Больше информации и статей клинического психолога Евгении Богдановой на сайт

В прошлых постах мы поговорили о том, что такое здоровый и патологический нарциссизм, когда нормальный нарциссизм переходит в патологический, и каким бывает расстройство. Сейчас поговорим об общих чертах всех нарциссов и лечении расстройства.

Главные черты нарцисса и особенности поведения

Проявления нарциссизма могут немного отличаться, но в целом для нарцисса характерны такие особенности:

• грандиозное Я — идея собственной исключительности, всемогущества, уникальности, ожидание привилегий от мира;

• завистливость — сам завидует и склонен обвинять других в том, что они завидуют ему;

• обесценивание — всегда обесценивает других, иногда еще и себя;

• слабый самоконтроль, игнорирование норм и правил — от общепризнанных этических норм до прописанных законов;

• непереносимость одиночества — ощущение скуки и пустоты, необходимость находиться в обществе, страх быть наедине с собой;

• поиск эмоциональной подпитки — риск, опасные увлечения, алкоголь, наркотики, случайные сексуальные связи;

• ощущение дыры в душе, мысль «со мной что-то не так»;

• отсутствие эмпатии и неспособность строить близкие отношения;

• зацикленность на внешних (материальных) атрибутах роскоши и статуса — нарцисс самоутверждается через дома, квартиры, машины, брендовые вещи и т.п.

Главный конфликт нарцисса — непринятие себя и #стыд за себя на фоне травмы отвержения. Когда-то родители не принимали его, теперь он не принимает себя.

Нарцисс оторван от реальности. Он живет в своих фантазиях, старается соответствовать придуманному идеальному образу. Он делает вид, что не нуждается в людях, но на самом деле очень нуждается. Ему важно чужое мнение, он зациклен на том, что о нем подумают другие, ждет восхищения и одобрения.

Нарцисс не может получить то, чего хочет, поэтому злится на тех, у кого это есть. Но и злость он не может вынести, ведь он запрещает себе злиться (это стыдно). К тому же рядом со злостью стоит мысль «Я хуже других», а она уничтожает нарцисса. Поэтому нарцисс старается обесценить или уничтожить то, что есть у других.

Однако даже если нарцисс получит то, чего хотел, он все равно скоро обесценит это. Никто и ничто не может заполнить дыру в душе нарцисса.

Можно ли вылечить нарциссизм?

Нет, но в некоторых случаях можно снизить выраженность его проявлений. Многое зависит от формы нарциссизма, например, при злокачественном (самый опасный нарциссизм, похожий на социопатию) человек вряд ли обратиться к психологу и помочь ему нельзя. А при легкой форме нарциссизма и желании самого нарцисса изменить свою жизнь, ему можно помочь.

Однако процесс терапии будет непростым, добиться успехов можно в единичных случаях. Дело в том, что нарцисс начинает завидовать терапевту («Ишь ты какой, добрый и понимающий. Такой весь хороший, другим помогаешь»), а потом обесценивает его. Он и в целом не идет на сближение, а в этот момент старается максимально отдалиться.

Терапии мешает и тот факт, что нарцисс боится быть в чьей-то власти. А при работе с психологом он чувствует себя зависимым. И это для него сродни унижениям.

Кстати, подобным образом нарцисс ведет себя в дружеских, любовных или родственных отношениях. Не думайте, что он изменится или что вы сможете его изменить, что ему «просто нужно дать любви». Вы можете бесконечно отдавать ему ресурсы, а он только сильнее будет обесценивать и обижать вас. И теперь вы понимаете, почему так происходит, что руководит нарциссом изнутри.

Самые большие шансы на успех в плане лечения у нарцисса, который остался достойным человеком, но не способен на близость. Если все-таки удастся понять и найти, что запустило развитие патологического нарциссизма, выпустить гнев и боль, обиду на родителей за отсутствие любви, то такой нарцисс может «ожить». Хотя бы немного. Да и вообще в терапии такие нарциссы удерживаются дольше.

Больше информации и статей клинического психолога Евгении Богдановой на сайт

БАР (биполярное аффективное расстройство, или, как раньше это называли, депрессивно-маниакальный психоз) – одно из расстройств психикики, ставших объектом романтизации. На каждом шагу можно услышать: «Да у него биполярочка», «Да у меня #биполярочка», и новый альбом Земфиры "#Borderline" дополняет флёр. Обычно так говорят те, кто не хотят разбираться в причинах своих эмоциональных качелей или тяжелого характера и работать над собой. А те, кто действительно получил диагноз БАР, чаще слышат: «Не придумывай. Тоже в моду подался».

Как же отличить БАР от «моды» и обычных изменений настроения? Нужно обратить внимание на 2 показателя:

Продолжительность. При БАР каждая фаза длится минимум 2 недели, причем депрессивный эпизод обычно продолжительнее, чем маниакальный. Просто плохое настроение длится несколько минут, часов или дней, но не более.

Интенсивность. При естественных изменениях настроения человек может управлять своим состоянием, реагирует на влияние внешних факторов. При патологических скачках настроения никто и ничто не может сдерживать эмоции: если человек в мании, то даже трагедия не выдернет его из эйфории, если в депрессии, то даже любимое лакомство, встреча с близким человеком или кумиром не может порадовать его.

А что это, собственно, за фазы?

#Мани'я – это период чрезмерной возбудимости. Человек становится активным, его речь – быстрой, движения – резкими, #мозг генерирует одну идею за другой. Настроение не то что хорошее, оно приближается к эйфории. В таком состоянии человек способен на опрометчивые решения и рискованные поступки, например, он может бросить работу или семью и отправиться на встречу мечте без предварительной подготовки и плана – в «никуда».

#Депрессия – это состояние бессилия, заторможенности, тоски, апатии. Человеку ничего не хочется. Все, что он запланировал в стадии мании, идет к черту. И то, что обычно входило в его расписание и обязанности идет к черту. Человеку не хочется жить.

Важный нюанс: БАР бывает двух типов – с манией и с гипоманией (депрессия присутствует в любом случае).

Если речь идет о гипомании (легкая форма мании, или БАР II типа), то заподозрить расстройство еще сложнее.

Как правило, человек обращает внимание только на депрессивные моменты, а прилив сил и легкую эйфорию воспринимает с радостью:

«Я могу так много всего сделать по работе»,

«У меня так классно все получается»,

«Я чувствую, что могу свернуть горы»,

«Мне нужно так мало времени, чтобы выспаться»,

«У меня столько идей».

Потом, когда гипомания сменяется депрессией, человек делает вывод: «Ну, видимо, перетрудился, устал. Надо отдохнуть». По сути, так оно и есть: гипомания отнимает много сил. Вот только то, что случается потом сложно назвать просто спадом. Как это описала одна из моих клиенток, «это черная дыра». С ее разрешения коротко расскажу ее случай БАР.

Ее гипомании сопровождались необдуманными покупками, максимальной вовлеченностью в «идею фикс», да и вообще обилием идей и грандиозных планов, необдуманными решениями.

И, как это бывает у всех биполярников, бессонницей и чрезмерной активностью. Иногда девушка настолько погружалась в свои идеи, что забывала не только о сне, но и о еде. И, как большинству биполярников, стадия гипомании ей нравилась. Чего нельзя сказать о стадии депрессии. В этот период девушка и попала ко мне.

Как вы понимаете, определить БАР II типа сложнее, чем БАР I типа, но еще сложнее заподозрить расстройство настроения, если речь идет о циклотимии. Это заболевание, похожее на БАР, только смена фаз происходит чаще, а выраженность каждого эпизода слабее.

То есть это такая лайт-версия БАР, но и она доставляет немало проблем. А от обычных изменений настроения отличается тем же: интенсивностью, продолжительностью, независимостью от влияния внешних факторов.

На этом пока все. Думаю, теперь вы понимаете разницу между обычными перепадами настроения, БАР I и II типа и циклотимией. В следующем посте разберем, что делать, если вы подозреваете у себя расстройство настроения или уже услышали диагноз, но все еще не понимаете, что вам делать.

Вопрос подписчикам: как вы думаете, можно ли просто пережить отказ от ребенка или простить себя и окончательно отпустить ситуацию можно только при помощи психолога?

В прошлом посте мы разговаривали о здоровом и патологическом нарциссизме, сейчас разберем типы нарциссов по поведению.

Застенчивые, тревожные

Фантазируют о своей грандиозности, хотели бы проявляться в разных сферах жизни, особенно в сексуальной, но как-то не получается. Поэтому включается защитный механизм — стыдливость, заторможенность, робость. По-другому этот тип можно назвать скрытными нарциссами.

Сексуально активные

Неспособны на близкие отношения и любовь, но склонны к случайным связям. Притом сексуально распущенными могут быть и нарциссы-мужчины, и нарциссы-женщины. Кроме сексуальной распущенности, может наблюдаться противоположное поведение — демонстративная неприступность в сочетании с подчеркнуто сексуализированным поведением и высокомерием.

Толстокожие и тонкокожие нарциссы

Первые не способны на эмпатию и достаточно хорошо функционируют в обществе. Никто и ничто не может задеть, обидеть их. Тонкокожие нарциссы не умеют сопереживать и болезненно воспринимают любую критику, замечания, несогласие.

Заносчивые и высокомерные нарциссы

Первые на 100500% убеждены в своей исключительности, пренебрежительно относятся к окружающим и открыто демонстрируют это. Высокомерные нарциссы верят в свою исключительность, но их вера не такая устойчивая, как убеждение заносчивых нарциссов. Поэтому они склонны к агрессии. Особенно в те моменты, когда-то что-то или кто-то подрывает их веру в собственную исключительность.

Нарциссы-мазохисты

Могут существовать только в нездоровых отношениях, наполненных страданиями. При этой форме нарцисс считает, что его уникальность — способность выдерживать невероятные страдания. Другие не могут, а он может. И даже если понадобится, может убить себя или умереть от страданий. Опять же потому что может, а другие не могут. В отношениях он склонен сам провоцировать человека на агрессию, например, своими паранойяльными идеями.

Нарциссы с синдромом мертвой матери

У матери была депрессия. Чтобы хоть как-то соединиться с ней, ребенок в раннем детстве принял решение внутренне умереть самому. Во взрослой жизни такие люди, как правило, пытаются «жить нормальной жизнью» и внешне выглядят даже весьма социализированными и успешными. Но внутренняя пустота все равно не дает им покоя.

Неспособные на близость

Это хорошие, достойные, честные люди, которые не способны на близость. Они могут быть дружелюбными, но это будет «дежурная доброжелательность». И окружающие чувствуют это.

Даже если такой нарцисс говорит «Я тебя люблю», это звучит холодно. Для человека, который умеет любить и способен на эмпатию, ощущать такое неприятно. И в отношениях ему очень сложно: человек, вроде, и плохого тебе ничего не делает, и сам по себе он хорошей, и говорит о любви, а ты ее не чувствуешь и все чем-то не доволен.

Смею предположить, что вы даже не знали о таком многообразии нарциссов и о стольких гранях нарциссизма. А, зная это теперь, как думаете: можно ли вылечить нарциссизм? В следующем посте поговорим об общих главных чертах всех нарциссов, а также о возможностях лечения нарциссизма.

Вопрос подписчикам: как вы думаете, можно ли просто пережить отказ от ребенка или простить себя и окончательно отпустить ситуацию можно только при помощи психолога?