elenasemenova

Услышав неприятную новость о других, человек испытывает разной степени шок. Как такое могло произойти? Что делать? Чем это всё закончится? К чему приведёт? По мере накопления правдивых и лживых фактов, касающихся полученной негативной информации, нарастает паника и беспокойство. И вот уже переживания о собственном благополучии сменяются тревожными мыслями о чужом душевном состоянии, о несчастной судьбе участников этих новостей. Дальнейшая реакция человека зависит от его психического состояния, в котором он прибывал в момент получения шокирующих новостей. Либо это будет сочувствие, либо злорадство. Эти реакции допустимы и имеют право на жизнь, если они временные. Но когда эмпатия, и злорадство смешиваются с паникой, то заставляют человека всё больше и больше углубляться в изучение информации о неприятном событии, остановиться невозможно. Уровень стресса растёт. Если вовремя не остановить нарастающее внутреннее напряжение, то можно заработать психическое расстройство. Как себе помочь?

1. Перестать сознательно искать информацию об этой новости и её участниках, избегать её. Поверьте, общее развитие событий до вас донесут коллеги, родственники, соседи. Главное, что в вашем мозгу будет меньше тревожных образов.

Возьмём нейтральный пример. Парень бросил девушку. Будет ли она слышать о нём информацию? Будет. Тяжело? Да. Но не тяжелее, если она начнёт регулярно следить за его жизнью в соцсетях, расспрашивать о нём общих знакомых, загружать ежедневно свой мозг информацией об этом человеке и его поступке и т.д.

2. Сосредоточиться на личной жизни, уделить больше внимания тем моментам, на которые раньше не хватало времени.

3. Осознать, что некоторые события в жизни происходили за тысячи лет до нас и ещё будут происходить после нас. И задача человека – комфортно и счастливо прожить именно свою жизнь. Ведь по сути это и есть эволюция: получить свою жизнь и адаптироваться к её изменениям с меньшими рисками для своего физического и психического здоровья. Психически здоровые люди хорошо знают философию и историю и часто используют фразу: "Да это, брат, старо как мир!" Для них «плохие» новости – это что-то обыденное, со временем проходящее. Надо лишь пережить.

День Обманутой Валентины

Свеженькая история по горячим следам праздника всех влюблённых.

Она была в восторге. Он не забыл, он действительно не забыл! Она сидела на постели, усыпанной лепестками алых роз. В руках она держала букет благоухающих белых роз. Он стоял напротив, наблюдая за ней, и наслаждался её растерянностью. Затем достал из внутреннего кармана пиджака небольшую красную коробочку и торжественно протянул её своей избраннице. Она подбежала к нему, открыла коробочку, увидела кольцо, расцвела и с нетерпением стала его примерять. Она закружилась по комнате в ритме вальса, не сводя глаз с сияющего украшения на пальце. Далее она бросилась к нему на шею, обняла, поцеловала. И вот уже он кружил партнёршу по комнате, как будто поймал её мелодию. 14 февраля удался.

А вечером у неё поднялась высокая температура. Буквально "срубило": слабость, головокружение, озноб. Прилегла. И тут романтик закончился. Ходить за больной никто не собирался. Пролежала пол вечера в кровати, немного поплакала глядя на свои розочки и колечко. Потом поборола слабость, встала, сама искала нужные таблетки, сама отпаивала себя чаем, сама себя кормила и успокаивала.

На следующей день полегчало. Выставила в соцсетях фото с праздника о счастливых отношениях.
И вроде бы всё хорошо, и для публики шоколадно, а в душе? А в душе обман. Это и есть то несоответствие, о котором я так часто говорю. Делаем вид, что не заметили, проглотили, промолчали, побоялись, что обвинят в неблагодарности. В мыслях пазлы не сходятся, в душе дискомфорт, осадочек. Можно попытаться обмануть другого человека, но себя обмануть не получиться. Отодвинуть на задний план это несоответствие, отложить в долгий ящик, сделать вид, что всё хорошо - можно, но нужно понимать, что подобные моменты имеют свойство накапливаться и вызывать как внутреннее, так и внешнее напряжение. О душевном, а позже и телесном комфорте не может идти и речи.