Продолжение поста «Ночная, романтичная и летняя музыка для тех кому не спится»
Shigeru Umebayshi - Adagio
Shigeru Umebayshi - Adagio
Only You - The Flying Pickets
Мой способ бросить курить похож.
Да, все верно, курить обычно побуждает какой-то триггер, а основную часть дня курить в общем-то не очень и хочется, если прислушаться к своим ощущениям, просто скорее мы следуем силе привычки, а на работе вообще я просто выходил в курилку строго каждый час. И вот я думал, как воздействовать на эту привычку, как ее сломать
А получилось сделать довольно просто, я перестал курить на работе "по расписанию", а начал выходить в курилку через рандомные промежутки времени, иногда через 30 минут, иногда через 3 часа. Было легко терпеть, потому что есть психологический обман для организма, ты прямо сейчас не бросаешь же, а все равно покуришь, но попозже. И через неделю-две такого сломанного режима ты обнаруживаешь, что курить то тебе в общем-то не хочется, потому что организм перепривыкает к такому рандомному расписанию и уже не требует никотина вот прямо сейчас. И вот, когда наступает такой эффект - легко отказываемся от сигарет полностью без нервов и побочек
Я курильщик со стажем.(более 20 лет) Пробовал и резко бросать, но не хватало силы воли, пробовал Табекс, вылезла побочка. Пробовал просто снизить количество сигарет, в итоге как только ввел лимит - жил от сигареты до сигареты, в общем куча нервов, не вариант...
А потом придумал правило пяти минут
Желание покурить возникает обычно весьма резко и ярковыраженно, чаще всего в качестве реакции на какой-либо триггер: вышел из автобуса, доделал что-то, налил себе кофейку... Я не отказываю себе в сигарете, но через 5 минут. Ничего ведь не случится если покурить просто на 5 минут позже? В итоге за 5 минут желание слегка ослабевает и если прислушаться к себе, то на самом деле, не настолько то и необходимо сейчас покурить, можно и еще через 5 минут. А если вот прям хочется то Ок. И очень важно, что пропадает рефлекс хватать сигарету при малейшем желании, а только когда реально необходимо заглушить никотиновый голод.
По результату стал курить в 2 раза меньше, не испытывая дискомфорта, и чувствую что сама по себе тяга к сигаретам сильно уменьшилась.
У каждого оно конечно по разному, но может кому-то этот способ поможет.
Сегодня - Всемирный день без табака. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила его в 1987 году, и тогда перед мировым сообществом была поставлена задача — добиться того, чтобы в 21 веке проблема табакокурения исчезла. Как мы видим, 21 век наступил, но вопрос пока не решён...
Всем, кто хочет победить привычку табакокурения, желаю победы!
Делюсь сюжетом, в котором о вреде курения рассказывают участники конкурса для желающих бросить курить. (да, сюжет уже не относится к периоду советского ТВ, но, возможно, он кому-то будет интересен или вдохновит).
Фрагмент передачи "Медицина для тебя". Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv
Поучительная история о вреде курения, которую мне рассказали в детстве.
Доброго дня, смертнички)
Решил я сравнить две машинки для набивки гильз сигаретных
1. Та с которой начинал. Гизхен силвер тип
2. Та на которую перешел после 1,5-2 лет использования первой - Топоматик
Сейчас вариант 1 стоит 890руб, вариант 2 - 6325руб. на сайте Супертабак. Когда я брал, лет 7 и лет 5 назад они стоили 300 и 3500 соответственно. Есть машинки и дешевле топоматика раза в 2-3, но за них ничего не скажу.
Гильзы использовал ОСВ с длинным фильтром (они мне нравятся тем что меньше непробивов до конца, ну и сочетание цена/качество)
Табак использовал свой, Берли (не помню точно какой) и Вирджиния голд. Нарезка тож своя, но со дна банки и мелковата. Влажность - комнатная.
На набивку 5 штук сигарет машинкой Гизхен потратил 2мин. 7 сек. Машинкой топоматик 1мин 21 сек. Набивал в обычном темпе, не спешил. Гизхен по ощущениям берет меньше табака, вокруг больше рассыпается. Топоматик удобен тем что насыпал, притрамбовал и почти все остается на машинке. Да и просто Топоматик удобнее, не ерзает по столу и держать не надо. У топоматика есть держалка кончика сигареты.
По плотности набивки гизхен менее плотен, примерно на треть. Сигарету с топоматика курил 2 мин. 34 сек. Пепел держался на 2/3 скуренной сигареты. Гизхен скурил за 1.46сек, пепел отвалился на трети сигареты, набивка неоднородна. Непробивов не было ни у одной машинки.
Сигареты с Гизхена получились визуально эстетичнее. Почти не торчит табак
С Топоматика конечно сигареты выходят с торчащим табаком.
Итоги.
Начинающим стоит брать подешевле машинку, типа Гизхена. Для понять стоит оно того или нет - хватит. Топоматик - брать уже когда поймешь что свои сигареты это твое, может быть стоит посмотреть на более дешевые машинки того же типа.
Вкусного дыма всем.
П.с. для хранения сигарет советую купить футляр для пачки сигарет. По габаритам почти пачка сигарет. был у меня и портсигары, но один сломал, воторй потерял, дорогие - жалко. А эта пластиковая фигня стоит копейки
П.п.с. По просьбе @Metacortex9024
Добавил видео процесса
«Чат на чат» — новое развлекательное шоу RUTUBE. В нем два известных гостя соревнуются, у кого смешнее друзья. Звезды создают групповые чаты с близкими людьми и в каждом раунде присылают им забавные челленджи и задания. Команда, которая окажется креативнее, побеждает.
Реклама ООО «РУФОРМ», ИНН: 7714886605
Учился я на курсах стендапа у Константина Капитана. А занятия проходили в соседнем здании с Домом Актера. Так мы перед занятиями собирались в ресторане Дома Актера, чтобы за кружечкой чая друг на друге свои новые шутки пообкатывать.
Тут обращается к нам какая-то эксцентричная дама и спрашивает:
-Вы актерские?
-Мы стендаперы. Наверно актерские.
-Я чего спрашиваю. Вы свои или не свои. А то мы тут курить будем. Вы нас не заложите?