Поздравьте меня, я перестал курить. Наконец-то!!! Я еще не осознал этого до конца. Вообще так периодически происходит в моей жизни. То вдруг нестерпимо хочется сигарету, как будто не бросал, то наоборот. Периоды курения/не курения длятся от полугода до нескольких лет. Очень надеюсь, что не закурю больше никогда. Ну или хотя бы постараюсь не поддаться на провокации чертогов разума. Пару раз бросал при помощи одной известной книги. Первый раз когда читал ее, дошел до 19 страницы и понял, что уже не курю. Офигенные ощущения. Для тех, кто еще не пробовал, очень рекомендую. Но там же есть предупреждения о срывах (как в моем случае) и в дальнейшем действия книги уже не такие эффективные. Всем добра, не курите, даже не вздумайте!
Рассказывая об опасности курения, нередко говорят о том, что даже минимальное количество никотина может привести к смерти крупного копытного — что уж говорить о человеке. Мы проверили, насколько обоснованно это выражение.
Спойлер для ЛЛ:неправда
В русскоязычной массовой культуре среди всех аргументов в пользу отказа от курения закрепилось и такое: «Одна капля никотина убивает лошадь». Эффективен призыв или нет — отдельный вопрос, но Виктор Драгунский упоминает эту фразу в одноимённом тексте из цикла «Денискины рассказы», а Александр Житинский обыгрывает антитабачное предостережение в рассказе «Капли». В постсоветской культуре появились совсем короткие формы — мемы и шутки вроде «Капля никотина убивает лошадь, а чашечка кофе — клавиатуру». Но до сих пор выражение используют и по первоначальному предназначению — например, якутские врачи живописуют таким образом опасность сигарет.
Уже через несколько десятилетий после открытия табака европейцы стали использовать животных для исследований о вреде никотина. Поначалу жертвами науки становились кошки и собаки, но в 1864 году химик Август Кульман провёл опыт на лошади. Свои наблюдения он описал в диссертации «О влиянии табака на организм»: «Если ввести несколько капель никотина в слизистую оболочку носа и рта лошади… животное сразу же начинает беспокоиться, оглядывается и пытается убежать, но не может сделать ни шагу; дыхание ускоряется, становится затруднённым и слышимым; вскоре животное начинает дрожать… тело покрывается холодным, липким потом, дрожь сопровождается тремором, лошадь начинает спотыкаться… и, наконец, падает, растянувшись, на землю, где вскоре издыхает».
Судя по всему, формулировка, в которой несколько капель превращаются в одну, впервые появилась в 1879 году. Французский врач Ипполит Депьерри опубликовал текст для детей, в котором утверждалось, что «одна частица» никотина убивает лошадь при введении в тело, а одна капля — при закапывании в глаз. Впрочем, Депьерри был активным противником табакокурения, а текст не претендовал на научность, поэтому приведённые расчёты вызывают сомнения. В дошедших до нас отечественных публикациях «одна капля» упоминается только в отношении собак или просто «животных» вплоть до конца 1950-х годов, а проверяемое нами утверждение не использовалось даже на многочисленных плакатах, предостерегающих советских граждан от табакокурения. Историк и культуролог Константин Душенко предполагает, что формулировка «капля никотина убивает лошадь» появилась в позднесоветские годы под влиянием многочисленных научно-популярных изданий и окончательно закрепилась в массовой культуре уже в годы перестройки. Кстати, двумя десятилетиями раньше аналогичный процесс произошёл и в Польше.
Сколько никотина нужно на самом деле, чтобы убить лошадь? В 1994 году группа американских ветеринаров опубликовала научную статью, в которой представила данные о смерти мулов из-за отравления никотином. Хотя учёные не упоминают источник, на который ссылаются, они приводят дозировку в 100–300 мг как летальную для взрослой лошади. Ещё в 1958 году в авторитетном журнале Science были опубликованы результаты более релевантного эксперимента — учёные вводили никотин в мышцы разных животных и вычисляли максимально возможную дозу. Выяснилось, что лошади, кошки, олени и крупный рогатый скот подвержены негативному влиянию никотина гораздо сильнее, чем козы, собаки, крысы и даже кролики. Согласно подсчётам учёных, летальная доза для лошадей — 8,8 мг на килограмм веса.
Хотя капля — не стандартизированная единица измерения, вполне возможно произвести примерный расчёт. С точки зрения медицины капля — это примерно 0,05 мл. Учитывая, что плотность воды и никотина практически одинаковая и равна единице, объём капли никотина — тоже около 0,05 мл, а вес — 0,05 г. Лошади весят от 400 кг — соответственно, для убийства взрослого животного, согласно данным американских ветеринаров, потребуется не меньше 3,5 г никотина, или 70 капель.
Это производители не знают, как ещё удешевить сигареты, чтобы не вылететь с рынка из-за постоянных подъёмов минимальной цены и акцизных сборов. Я так думаю, хорошие сигареты нынче стоят от 300 рублей за пачку. И это именно сигареты со всякими добавками для вкуса. Чистый табак небось вообще не найти в рознице.
Сейчас в основном курю красный Мальборо за 239р. Так себе, но сойдёт. Курильщики, а какие сигареты вы можете предложить?
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689
В третьем классе таскал "Родопи" у матушки, потом уже сильно позже "за свои" курил "Пётр I"
"Прима явская" и "Прима LD" случилась к концу святых 90-х.
Жирные 2000-е ознаменовались Мальборо и Кэмэлом. 2010-е Кент кристал и Кент восемь.
Мне дарили кубинские сигары, я крутил самокрутки из немецкого табака и немецкой же бумаги. Курил трубку, забивал машинкой сигареты. Эта-же машинка работала над забивкой трубочного табака в папиросные гильзы.
Я реально гурманил и мысли не допускал о том, чтобы бросать - кайф же!
Каждый раз, когда к кассе подбегает очередной курильщик, такое ощущение, что он заказывает коктейль к гейском баре
Мне пожалуйста Vogue Martinez Streizand Louis XVI Acapulco Limited Edition Ultra Light Venera
И кассирша «Хорошо. Я пошла искать». И следующие 30 минут скачет по всем соседним кассам в поисках этого попсового говна, в котором от табака только ароматизатор.
В современных сигаретах есть все! Кнопочка для фильтра, капсула для разламывания, ультрасовременный нагреватель, нет только табака.
Все сигареты, который сейчас курят, это просто какая-то смесь сушеной травы. Мы с пацанами в детстве курили чай, строили из себя взрослых и еще спорили, какой лучше. Классический принцесса нури или индийский со слоном.
Я помню, что бросил курить в далеком 2009 г. Моя история была такой.
Первой сигаретой был Winston синий. Очень хорошие были сигареты. Прям очень. Как же охуенно было на дружеской вечеринке, выпив пива, выкурить сигарету под песни под гитару. Как же было круто. Ничем этого не вернешь.
Мальборо лайт (золотые). Прям очень мне нравились, потом они вроде стали значительно тверже, а серый мальборо не заходил своей безвкусностью.
В какой-то момент цены на Winston выросли и поменялся состав. Они реально стали горчить. И тогда я перешел на Кент. Ох и крутые были сигареты. Классный вкус и послевкусие. В отличии от Мальборо и Винстона, которые стали горчить. Кент отличались мягкостью. Но потом испортился и Кент.
Последней точкой стал Парламент. Отличные были сигареты. В какой-то момент прям лучшие или лучших, но потом они тоже деградировали и мы с пацанами перешли на табак. Покупали хороший табак в специализированных магазин, сами его скручивали, добавляли фильтр и курили. Но вот ближе к лету эта тема порядком надоела. Если с вечера не накрутил - ходи без сигарет.
Меня эта свистопляска настолько утомила, что я бросил курить насовсем. Отдельно хочу сказать про новые системы для курения, типа IQOS. Упаковка выглядит как от флагманского смартфона, внутри белый и красивый прибор, вот только сам аромат… неужели вы не чувствуете, что это полный пиздец? Если бы все сигареты были такими, я думаю, что даже не начинал бы курить.
короче, у меня такое ощущение, что люди уже и не знают, какой должен быть аромат у сигареты.
Депутаты Госдумы от фракций КПРФ, ЛДПР, «Новые люди» и «Справедливая Россия — За правду» разработали законопроект о полном запрете розничной продажи никотиносодержащих и безникотиновых вейпов в России, передает ТАСС со ссылкой на документ.
«Запрещается розничная торговля никотином (в том числе полученным путем синтеза) или его производными, включая соли никотина, а также никотиносодержащей и безникотиновой жидкостями и устройствами для их доставки», — говорится в тексте законопроекта.
Соавтор законопроекта, глава комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов (ЛДПР) сообщил агентству, что сейчас продолжаются консультации, ведется сбор подписей. Депутаты намерены внести документ в нижнюю палату в ближайшее время, уточнил он.
Согласно данным, которые привели авторы документа, к началу 2023 года по сравнению с 2011-м число использующих вейпы подростков выросло в десять раз. Вейпинг преподносится как безопасная альтернатива обычным сигаретам, «однако он наносит непоправимый вред здоровью как самого курящего, так и окружающих его людей», говорится в пояснительной записке к законопроекту.
Авторы указали на риск развития никотиновой зависимости у покупателей вейпов, так же как у обычных курильщиков, и повреждения легких.
Безникотиновые жидкости для вейпов также не безвредны, поскольку состоят из глицерина, пропиленгликоля, ароматизаторов и загустителей, подчеркивают депутаты. Вдыхание каждого из этих веществ в виде пара вызывает тяжелые легочные заболевания, сказано в пояснительной записке.
Действующие ограничения на торговлю вейпами, по мнению депутатов, легко обходятся, и их продолжают продавать несовершеннолетним.
«В целях народосбережения полагаем необходимым установить на федеральном уровне полный запрет на продажу вейпов. Хотя такой запрет приведет к потере доходов федерального бюджета, однако сохранение здоровья нации, особенно молодежи, значительно важнее для будущего нашей страны», — заключили авторы документа.
Её Императорское и Королевское Высочество эрцгерцогиня Австрийская, принцесса Венгерская, принцесса Богемская, принцесса Тосканская — так звучал титул этой милой девушки. С именем ей тоже повезло: Матильда Мария Адельгунда Александра фон Габсбург-Лотарингская, для друзей просто Матильда Австрийская... ...но на большее везения не хватило. Старший брат Карл умер ещё до рождения Матильды; в пятнадцать лет она потеряла мать и осталась единственной радостью для своего отца Альбрехта — герцога Тешенского и эрцгерцога Австрийского. Он в принцессе души не чаял, а ей вскоре предстояло стать женой принца Умберто, будущего короля объединённой Италии... ...только и здесь Матильде не повезло. 6 июня 1867 года девушка собралась ехать с отцом в театр. Ей уже исполнилось восемнадцать, перед выездом она закурила, но когда в покои вошёл герцог Альбрехт — испугалась: строгий папа запрещал курить. Матильда спрятала папиросу в пышных юбках. Театральное платье, сшитое из лёгкой ткани, вспыхнуло, и тем же вечером девушка умерла от ожогов. Даже если от курения есть какой-то вред, ни к чему запугивать ребёнка до смерти.
Привет, пикабу! Это снова Таша, бросившая курить после 16 лет стажа. В этом тексте - о том, как я училась не психовать и не срываться на близких во время отказа от курения.
Это уже третий текст на тему отказа, первые два тут и тут, если нужно будет ознакомиться с бэкграундом, узнать мотивацию или способ отказа. Ничего не навязываю, чисто делюсь опытом, так как сама нуждалось в таком, когда бросала.
Дело в том, что я, начав курить в подростковом периоде, не научилась в полной мере проживать эмоциональную синусоиду. За любым эмоциональным скачком, гневом и слезами следовало курение и достаточно быстрое успокоение. Это сильно сказалось, когда я бросила.
Слезы, проблемы со сном и подскочивший ТТГ
Вернувшись к работе после отказа (брала отпуск), я кричала на монитор и не въезжала в совершенно простые вещи. У меня словно стала ухудшаться память и способность к концентрации внимания, я не могла нормально спать - стала просыпаться по ночам от любого шороха.
Лупила и ломала предметы, орала на голосового помощника, не могла удержаться от слез при других людях. Знакомая посоветовала проверить щитовидку, и попала в точку: уровень ТТГ оказался больше нужного, с эндокринологом всё поправили без гормонов, но на фоне постоянного стресса полезли другие проблемы, и стало ясно: этот фестиваль кортизола до добра не доведёт - нужно разбираться, как успокаиваться и достигать эмоционального равновесия.
Как я приходила в себя, когда перекрывало
1. Фиксация эмоций.
Мне очень помогла привычка записывать свои чувства и эмоции. Сначала это были видеокружочки самой себе, которые я называла рубрикой "Почему я плачу". Просто рыдала и пыталась объяснить причины своих реакций.
Это помогало выговориться и привести себя в норму. Позже я начала вести бумажный дневник, и стало ясно: с помощью текста я могу отделить от себя свои переживания, боль, страхи и другие неприятные чувства и эмоции, посмотреть на них другими глазами. На этом этапе я смогла посмотреть на себя как на другого человека и заглянула в суть собственных действий.
Разобравшись, что я делаю, зачем и почему, я стала понимать, что могу сама выбирать, как реагировать на те или иные ситуации. Поняла, что терпела с помощью курения некоторые вещи, которые не стоило терпеть; начала выстраивать границы в общении с окружающими; менять взаимоотношения и среду вокруг себя.
2. Дыхание животом и масло мяты.
Мне помогла немного странная вещь: я стала "курить" без сигарет, стиков и дуделок.
Просто как-то поднесла два пальца, сжимающих воображаемую сигарету, ко рту, и начала делать затяжки. Примерно в тот же момент до меня дошло, что курение - своеобразная дыхательная практика, поскольку я испытала то же ощущение, которое получала, когда интенсивно затягивалась, а именно - ощущение наполненности где-то в эпигастральной области.
Как итог, я стала дышать "животом" и уделять много времени дыханию. Стала использовать масло перечной мяты (или тайский бальзам) для эдаких "перекуров" - посидеть в кресле, в котором раньше проводила время с дуделкой в руках. Наносила бальзам или масло на ладони, прижимала к носу с обеих сторон и глубоко дышала.
3. Ор в специальную банку-глушилку
Я даже сфотографировала свои "глушилки", чтобы было понятнее, о чем речь. Они сделаны из картонной трубы, внутрь я запихнула полотенца. Отлично глушат звук, можно орать внутрь любые слова, которые приходят на ум :)
Самодельные "глушители", в которые можно орать
Раздражительность: куда её деть, когда не куришь
Я до сих пор порой раздражаюсь по пустякам. Понимаю, как это работает; осознаю, что раздражает в других людях то, что есть в тебе самом; знаю, что всё есть тренажер и способ чему-то научиться. Но когда, например, умная колонка игнорирует то, что я ей говорю, у меня, несмотря на все эти знания, чисто по-человечески застилает глаза.
Я научилась не орать на предметы, но всё равно всякий раз чувствую, что этот сформировавшийся во мне импульс придется куда-то деть. Иначе я передам его близким людям, испорчу им настроение и получу чувство вины в качестве бонуса.
Мои способы избавиться от "импульса":
Лупить предметы, которые можно:
- специальную подушку (не ту, на которой сплю),
- кресло-мешок;
- кусок пластилина или другой массы, на которой, так скажем, будут видны последствия удара;
Покричать, если это возможно (лучше, конечно, как-нибудь так, чтобы не мешать соседям);
Интенсивно бежать на месте, чтобы сбилось дыхание.
Если рядом есть люди, я объясняю, что испытываю сильную злость и мне нужно сделать (желательно - наедине с собой) несколько действий, чтобы успокоиться. Возможно, это выглядит для окружающих странно, но я уже поняла, что лучше так: если я просто гашу в себе эту злость и раздражение, у меня через некоторое время начинается боль в желудке.
Чем я заменила перекуры
Раньше сигарета, стик или дуделка были моим вознаграждением за любое дело. Мол, сделаешь задачу - пойдешь курить. Когда я бросила, отъехала даже мотивация вставать с постели, поэтому пришлось искать замены.
Так я подсела на глазированные сырки и ароматические масла, которые можно добавлять в воду и еду. Сырки, конечно, тоже в итоге пришлось бросить, а вот маслами пользуюсь до сих пор.
Кроме того, спасаюсь следующими способами:
1. пью горячую воду, глядя в окно или сидя в кресле, в котором до этого пыхтела дуделку;
2. дышу маслом перечной мяты;
3. играю на инструментах и пою вместо перекуров;
4. пользуюсь раскрасками (да, с принцессами, да, мне 30 лет);
5. танцую у зеркала.
Подытожим.
Способы затормозить у всех свои, и лучше бы поискать их заранее, до отказа от курения. На себе поняла, что эмоции лучше не гасить - нужно учиться их проживать, выражать и отделять от себя, тогда со временем их интенсивность будет снижаться.
К привычной жизни после отказа от курения мне удалось вернуться где-то через месяца два-три, хотя легче стало уже спустя три недели. Сильно беспокоилась, что будет ломать, например, во время посиделок с друзьями или в пути от дома до остановки, но за пару месяцев адаптировалась.
Сейчас, через полгода, я поняла, что тема курения для меня в принципе закрыта, и дальше буду писать о своих экспериментах в других сферах жизни. Всем большое спасибо за комментарии, личный опыт и добрые пожелания. Искренне рада, что нашла площадку, на которой могу делиться опытом ❤️