ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАПИСАТЬСЯ ДЛЯ УЧАСТИЯ
Наш счетчик фиксирует запись на ГТО новых участников, каждый день!
Новости по теме ...
Нормативы ГТО для взрослых: мужчин и женщин, в зависимости от возраста, в разных дисциплинах
Стартовал новый сезон «Народных Игр ГТО Спортлото»: «Наша цель — десятикратно увеличить количество участников»
Реклама 18+ ООО «Спортлото». ERID F7NfYUJCUneRJUAyvfQ2
Вышел трейлер фильма The Long Walk от Lionsgate.
Страна: США
Жанр: Ужасы / Триллер
Описание: Группа подростков участвует в ежегодном конкурсе, известном как The Long Walk, где они должны поддерживать определенную скорость ходьбы, иначе их подстрелят.
Источник: Lionsgate Movies
Как итог, вышло чуть меньше 75,000 шагов - это чтобы не томить вас с результатом. Но как это было? Если интересно - история ниже. @AkakiiPurgov, отчитываюсь. Извиняюсь, что долго :D Повторим?
Итог одного дня увлекательной ходьбы:
выпито 5 литров воды;
потрачено больше 4000ккал;
сделано более 200 отжиманий на брусьях и 50 подтягиваний на турнике;
чуть-чуть устали ноги и сорвана пара мозолек;
съедена вкусная мороженка.
75000 шагов
Было весело, в первую очередь. Но и некоторые обстоятельства были явно против меня.. (да пофиг)
Я вышел из дома в 6:20.
Просто иначе бессмысленно: 100000 шагов это около 14 часов непрерывной ходьбы. Если учесть перерывы на отдых и еду, то получится больше 16. Даже 6 утра - это немного поздновато.
Погода обещала мне хорошее настроение и солнечные ванны. Но в итоге обдала меня холодной водой и заморозила ледяным ветром.
В общем, как итог - дождь шел с 7 до 8 утра. Потом дал небольшое окошко и стал поливать с 8:30 до 10:00. Ну, примерно.
Как раз около 8 утра я зашел домой. Весь продрогший и сырой.
Я принимаю холодный душ каждый день, но обычно после холодного душа я не хожу под шквальным ветром. А тем более, не принимаю водные процедуры в течение часа.
К тому же, последние пару дней я себя чувствовал не очень. Было какое-то предболезненное состояние.
После дождя было желание вообще плюнуть и никуда уже не идти.
Но я обсох, попил чаю, почитал книгу и, кажется, даже часок подремал. И около 11 часов выдвинулся в путь.
Важно понимать, что 3 пропущенных часа делают почти невозможным закрывание челленджа - 100000 не будет. Ну и черт с ним! Я выделил день себе под прогулку, так чего рушить планы?
К тому моменту шагомер показывал 10к шагов - это утренние полтора часа ходьбы примерно.
В общем-то, далее маршрут лежал через друзей: я просто хорошо погулял. Зашел к одним, постоял-поболтал. Затем к другим - аналогично.
Все это время я путешествовал один и слушал аудиокнижки. Почему эти? Не знаю, Карнеги давно начал, но он успел наскучить за прогулку, а Уэллса давно хотел.
Затем, примерно на 35,000 шагов, ко мне присоединился друг и далее прогулка стала еще веселее. К тому времени я успел обновить мозоли и сорвать старые. Неприятно, но терпимо. Пластырь спасал прекрасно. Ну и в неспешном ритме, не упарываясь в челлендж, я просто шел и шел и шел и шел и шел и шел (ну реально так и ощущалось)
Я еще поступил гениально и за день до "прогулки" сходил поиграть в футбол, где успешно потянул паховую мышцу и утомил ноги, но, кажется, это не сильно мешало. Только когда ложился в кроватку, в завершении дня, ощутил, как сильно утомились связки в районе тазобедренного.
Да и, в общем-то, всё. Вот, держите карусель с фотокарточками из моей телеги - я постил во время прогулки всякую ерунду.
Ну и 135,000 шагов - баг "фитнесса" айфона. Эх, только баг..
P.S. Но да и черт с ним и всеми факторами, и фактом, что 100к - не закрыты.
Зато я обновил рекорд по шагам. Подышал воздухом. Послушал аудиокнигу. Увиделся с друзьями. И просто хорошо погулял.
Мысль о 100,000 шагов меня не покидает, так что я предприму еще одну попытку, когда полностью восстановлюсь.
Вот на этом скриншоте видно, как приложение может жестко ошибаться. Это ФИТНЕС от эппл и почему-то тут местами задвоились мои шаги с часов и телефона. Да уж, был бы достойный результат, но я все-таки прошагал меньше намеченной цели. Завтра чуть подробнее расскажу.
(реальный результат ниже будет)
100000 шагов
Вот как-то так вышло в итоге. Но я не оставлю попыток, попробую "сотку" закрыть в итоге. Просто надо немного отдохнуть!
много шагов
вот сейчас я НУ ОЧЕНЬ уставший, черт знает. Надеюсь, завтра будет окейно)
Кому интересно, в тг-канале весь день постил по возможности отрывки прогулки.
А сейчас отдыхать. ура!
@BrainlessreadTG, ;-)
Пацан сказал, пацан не сделал)
Я противник всяких челенджей ради челенджей, просто на 4 мая (к меня активности были запланированы) и сегодня я соединил приятное с разнообразным и пошуршал по Казани (очень красивый город, рекомендую). Собственно результат:
Мог ли я пройти больше? Да, я не валюсь с ног от усталости, я не натёр ноги. Просто больше сегодня гулять было особо не куда,а завтра прогулка в Свияжск.
Сегодня 04.05.2025, а значит, я вышел из дома примерно в 5-6 утра! Это отложенная публикация, так что порассуждаю. Скорее всего сейчас на шагомере у меня уже порядка 15000 шагов, а я полон сил и шагаю себе спокойно и радостно!
Это.. челлендж? Ну пусть так. Я освещал сие событие ранее в постах и даже пара человек откликнулась. Вероятно, что сегодня я иду не один, а где-нибудь на другом конце страны кто-то тоже топчет землю, дабы перешагнуть заветную отметку. Кто знает!
Не так давно я уже прошел 50000 шагов, а сегодня решился на 100,000. Хм, решился попробовать.
Я не уверен на 100%, что пройду всю дистанцию сегодня. У меня есть ряд обстоятельств препятствующих этой цели, но я точно попробую!
Если сегодня не выйдет, то через пару недель - обязательно!
UPD. Время 07:56, я весь вымок, дождь застал меня врасплох. ¯\_(ツ)_/¯ Но это еще полбеды. Он на час прекратился, а дальше яндекс предрекает еще пару часов дождя. Посижу дома, согреюсь, перекушу. Кончится вода с неба - двину нахаживать. Кажется, 100,000 под угрозой. Не сильно удивительно. (на шагомере чуть больше 10к)
Вот вам кошка, а мне хорошей прогулки!
Кошка лежит
Да, если вас заинтересовал этот..кхм.. челлендж, то в своем телеграм-канале я, вероятно, освещаю прогулку. Ну, я предполагаю это. А что там происходит сейчас - я не в курсе. В общем, если интересно - загляните! https://t.me/brainlessread
Вы знали?
☝️Обе ноги вместе имеют 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и по ним протекает 50% крови.
Ходи
☝️ Это самая большая кровеносная сеть, соединяющая тело.
Так что гуляйте каждый день
☝️Только когда ноги здоровы, тогда условное течение крови течёт плавно, поэтому у людей с сильными мышцами ног обязательно будет сильное сердце. Ходи!
☝️Старение начинается с ног вверх.
Ходи!
☝️С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается, в отличие от молодых людей.
Пожалуйста, ходи
☝️Кроме того, так называемый кальций-удобрение для костей рано или поздно теряется с течением времени, что делает пожилых людей более склонными к переломам костей.
ХОДИ!
☝️Переломы костей у пожилых людей могут легко спровоцировать ряд осложнений, особенно смертельных заболеваний, таких как тромбоз головного мозга.
Ходи.
☝️Знаете ли вы, что в среднем 15% пожилых пациентов умирают макс. в течение года после перелома бедренной кости!!
Прогулка нужна ежедневно в обязательном порядке
☝️Тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет.
ХОДИ!
☝️Хотя наши ступни/ноги со временем постепенно стареют, тренировать наши ступни/ноги – это задача на всю жизнь.
Пройти 10 000 шагов
☝️Это поможет вам контролировать вес. Например, если вы весите 70 кг, то при получасовой ходьбе в быстром темпе вы сожжете 149 калорий. Другими словами, занимаясь ходьбой один час в день, можно потерять примерно 1-3 кг веса в месяц в зависимости от вашего веса и скорости ходьбы.
Ходи каждый день.
☝️Только регулярно укрепляя ноги, можно предотвратить или уменьшить дальнейшее старение.
Ходи 365 дней
Пожалуйста, гуляйте не менее 30-40 минут в день, чтобы ваши ноги получали достаточную нагрузку и чтобы ваши мышцы ног оставались здоровыми.
