Состав моей одежды
10% - cotton
90% - шерсть котана
10% - cotton
90% - шерсть котана
Пункт выдачи WB в соседнем доме, соответственно, частенько там что-то покупаю. Захожу сегодня - у кота кончились иглы-бабочки, а муж потерял мою любимую салфетку для протирки стекол. с иглами все ок, а состав салфетки поверг меня в некоторое недоумение))
Салфетка, если что, выглядит так.
Интересно, где именно в ней семья Журавлевых. Или об этом лучше не знать?..
Всем доброго времени суток! Когда человек задумывается о том, что пора бы сесть на какую-либо диету, он руководствуется принципу «зайду в интернет, посмотрю на это диетное мракобесие и из этого мусора выберу что-то более подходящее непосредственно мне». На самом же деле, чтобы разобраться в том, что и как есть, в каком количестве, сколько калорий и белков-жиров-углеводов, есть множество принципов. Хочу поделиться с Вами 2мя наиболее действенными.
1-й самый простой и в целом можно сказать что эффективный – это рассчитать дневной базовый метаболизм по формуле Миффлина - Сан Жеора:
Для мужчин:
Базовый метаболизм = 9,99х(вес в киллограммах) + 6,25х(рост в сантиметрах) - 4,92х(возраст в годах) + 5
Для женщин:
Базовый метаболизм = 9,99х(вес в киллограммах) + 6,25х(рост в сантиметрах) - 4,92х(возраст в годах) - 161
Дальше полученная цифра умножается на уровень активности, которую вы себе предъявляете. Если она низкая, то умножается на 1,2. Если средняя на 1,35. Если выше средней на 1,55. И если вы бегаете по потолку и целый день тягаете железки на постоянной основе, то на 1.9.
Все вроде бы просто и понятно, казалось бы, рассчитали, выстроили соотношение белков-жиров-углеводов и погнали бороздить просторы ЖКТ через бездонное русло холодильника. Но на практике тут необходимо учитывать еще и затрачиваемую калорийность, так как в некоторых случаях высчитанной калорийности будет маловато. Что же делать? Переходим в методу 2. Он более действенный и рабочий, провереный на собственной тушке)
2. Необходимо в течении недели фиксировать ВСЁ что вы едите и пьете в калориях на ежедневной основе. Прям возьмите тетрадку, ручку и пишите. По прошествии недели складываем все в общую сумму и делим на 7. То, что получается это и есть та цифра, которыя необходима вашему организму на данный момент времени для осуществления своей жизнедеятельности. От этой цифры отнимаем 10-12% и получаем тот пул калорий, при котором вы будете себя комфортно чувствовать и при этом, что? Правильно, ура, худеть))
Важно всегда все подпирать цифрами и записями. Взвешиваться 1 раз в неделю и 1 раз в 2 недели использовать ленту-метр для замера телесных объемов. Взвесились-замеряли-записали. Если вы встаете на весы, и видите те же самые цифры, но при этом по объемам в сантиметрах вы стали меньше, то это тоже повод порадоваться. Если за неделю уходит 1-1,5 кг то значит что жирок покидает свое насиженное место. Если оба показателя зависли на месте аки Статуя свободы в АмЭрике, урезайте калойриность еще на 5-10%, основной акцент делая на уменьшение количества углеводов.
Вроде все расписал и рассказал в общих чертах. Делайте, практикуйте, и все у вас получится. Всё работает исключительно на практике.
Около 500 вагонов сжиженного газа подвергаются риску взрыва в Польше из-за санкций, введенных в отношении дочки компании "Новатэк" Novatek Green Energy, сообщила компания.
Несколько дней назад Польша ввела собственные санкции в отношении 50 российских физических и юридических лиц, среди которых "Газпром", "Новатэк", "Акрон". Из-за этого без сжиженного газа остались несколько десятков гмин (районов) Польши, которые обеспечивала топливом компания Novatek Green Energy.
"Существенная и очень реальная опасность связана с лишением компании контроля и невозможностью дальнейшей транспортировки и разгрузки около 500 железнодорожных вагонов, заполненных сжиженным газом, которые легально въехали на польскую территорию", - говорится в сообщении.
"Из-за физико-химических свойств сжиженного газа в случае длительного простоя вагонов на путях, повышения внешней температуры и при этом рост давления газа в вагонах может привести к выбросу газа в атмосферу, а также его возгоранию, что приведет к мощному и сложному для тушения пожару", - поясняет компания.
В связи с вышеизложенным, Novatek Green Energy считает, что "необходимо незамедлительно принять меры, чтобы накопленный в железнодорожных цистернах газ пропан-бутан в количестве около 40 миллионов литров немедленно и безопасно прибыл в перегрузочные терминалы".
"Очевидно, что из-за введенных санкций компания Novatek Green Energy не может предпринимать никаких действий в этом отношении", -
супруга сегодня выбирала доче колготки..
Вино — алкогольный напиток, получаемый путем ферментации виноградного сусла, — использовалось людьми начиная с зарождения цивилизации. Однако до сих пор ведутся дискуссии о реальных свойствах компонентов вина и их воздействии на клетки.
Вино сохраняет в себе различные органические соединения винограда, такие как полисахариды, кислоты и фенольные соединения. Эти вещества обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и участвуют в кардиометаболическом процессе. Но любые положительные свойства компонентов вина перекрываются отрицательным эффектом этанола при неумеренном потреблении этого напитка.
Несмотря на то что исследователи признают, что умеренное потребление алкоголя необязательно причиняет вред здоровью, существует тонкая грань между количеством этанола, которое вызывает проблемы в органических системах, и количеством, которое потенциально неопасно. Умеренным считается потребление одного стандартного алкогольного напитка в день для женщин и двух для мужчин. При этом напиток должен содержать не более 14 г этанола. Поэтому о какой-либо пользе вина можно говорить, если количество выпитого не превышает двух бокалов.
Вино изготавливают путем брожения — ферментации виноградного сока с помощью дрожжей (тултип: обычно при этом используются дрожжи видовой группы Saccharomyces sensu stricto). В процессе брожения дрожжи утилизируют сахар из виноградного сока, превращая его в этанол и углекислый газ. В конечном итоге вино представляет собой сложную смесь из нескольких сотен различных молекул, многие из которых содержатся в низких концентрациях, но играют важную роль в органолептических свойствах вина. В среднем в вине содержится 86% воды, 12% этанола, 1% глицерина и полисахаридов или других микроэлементов, 0,5% различных типов кислот и 0,5% летучих соединений.
Вина делят по таким параметрам, как сладость, содержание алкоголя и углекислого газа, цвет, сорт винограда, процесс брожения и созревания винограда или географическое происхождение. В то время как красные вина получают путем алкогольного брожения сусла в присутствии кожицы и семян, белые вина производятся исключительно путем брожения виноградного сока. Поэтому в красном вине содержится в 10 раз больше фенольных соединений, образующихся в результате ферментации виноградного сока вместе с твердыми частями ягод. Эта совокупность фенольных соединений определяет антиоксидантные свойства красного вина. Дубильные вещества, которые придают вину сухую терпкость и некоторую горечь, также являются фенольными веществами.
Сладость вину придают содержащиеся в нем углеводы. Углеводы в вине в основном состоят из натуральных фруктовых сахаров — фруктозы и глюкозы, а их количество может сильно варьироваться в зависимости от сладости напитка. Например, большинство сухих вин содержат от 0 до 10 грамм углеводов на литр.
Помимо алкоголя, в процессе брожения в качестве побочного продукта образуется глицерин. Он имеет сладковатый вкус и маслянистую текстуру, которая придает вину вязкость. Некоторые винодельческие дрожжи отбираются для синтеза большого количества глицерина, в результате чего получаются вина с маслянистой текстурой и более низким содержанием алкоголя, поскольку сахар, который превращается в глицерин, не превращается в спирт.
Кислый вкус вина возникает из 0,5% содержащихся в нем кислот. рН (тултип: pH — это водородный показатель, мера кислотности, определяемая как отрицательный десятичный логарифм концентрации ионов водорода в литре раствора: pH = — log©) вина обычно находится в диапазоне от 3 до 4 — это кислее апельсинового сока. Основная кислота в вине называется винной. Она образуется только в нескольких растениях, помимо винограда, из-за чего большинство бактерий не способны ее усваивать. В этом заключается одна из причин, почему вино так долго хранится. Кроме того, из кислот в вине образуются сложные эфирные соединения, которые влияют на вкусовые качества напитка.
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Учёные проанализировали 45 видов кормов для домашних животных от 16 компаний.
Оказывается, хозяева невольно скармливают своим кошкам и собакам редкие виды акул: такой вывод сделали учёные из Сингапура. В рамках исследования они проанализировали 45 видов кормов для домашних животных от 16 компаний, применив метод баркодирования ДНК.
В списке ингредиентов кормов использовались общие фразы, такие как «рыба» и «морская рыба», или назывались наиболее популярные виды: тунец и лосось. Часть продукции вообще не упоминала о наличии рыбы в составе.
Тем не менее, ДНК акулы была обнаружена в 45 из 144 секвенированных образцов, или почти в одной трети. Чаще всего встречались ДНК голубой, шёлковой и рифовой акулы – два последних из названных видов относятся к уязвимым. Кроме того, на корм питомцам шли карибская длиннорылая и полосатая акула, а также обыкновенная песчаная акула, которая является видом на грани исчезновения.
Популяции акул по всему миру сократились более чем на 70% за последние 50 лет. Эти рыбы – высшие хищники, и их исчезновение имело негативные последствия для всей пищевой цепочки в Мировом океане.
Авторы исследования полагают, что материал мог быть собран с трупов акул после того, как у них изъяли плавники – Азия является лидером по их незаконной торговле.
Стартом к исследованию корма для кошек и собак стала предыдущая научная работа: команда нашла ДНК катрана и молотоголовой акулы в ряде «рыбных» продуктов для людей.