Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Отправляйся в Скайдом — волшебную страну, парящую высоко в небе среди пушистых облаков! Всё вокруг сияет яркими красками, а в самом сердце этого чудесного мира тебя ждет увлекательная арена, где можно с удовольствием и пользой провести время, собирая ряды из одинаковых элементов.

Скайдом: три в ряд

Три в ряд, Головоломки, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 9 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 46 постов
  • AlexKud AlexKud 33 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
murka.sensei
murka.sensei
19 минут назад
Серия Способы - как стать несчастным

Отсеивайте позитив, оставляя только негатив — и жизнь станет чётче⁠⁠

Вокруг тебя йогурт, кот, свет, сервант, плед, счета, солнце. Всё одновременно. Но настроение определяет не всё — а то, на что ты смотришь. И вот тут начинается магия.

📺 Добро пожаловать в кинотеатр “Настоящее”

Мы уже рассматривали фильмы про мрачное прошлое и тревожное будущее. Но есть и третья часть трилогии — настоящее, и она не менее эффективна для внутренней катастрофы.

Главный приём: Смотри только плохое.

Пример: ты дома

Итак, ты в своей квартире. Вот сцена:

  • 🟢 Ковер — симпатичный.

  • 🔴 Квитанция за свет — не оплачена.

  • 🟢 Бельё из прачки разложено.

  • 🟢 Этажерка чистая.

  • 🔴 Йогурт с плесенью.

  • 🟢 Солнце в окно.

  • 🔴 Кота стошнило на кровати.

  • 🟢 Новая микроволновка.

Как себя чувствуешь?

Если ты человек, ты почувствовал именно то, что выбрал. И если ты настроен профессионально несчастно — ты моментально сфокусировался на:
— рвоте,
— счёте,
— йогурте.

Поздравляю, ты включил фильтр только плохое™.

🧠 Почему мозг помогает тебе страдать

Человеческий мозг — орган для решения проблем, не для радости. Он ищет, где не так. И находит.

Это эволюционно: — хорошее = ок, — плохое = займись срочно.

Поэтому даже если у тебя 17 стабильных зон в жизни, но в одной трещина — ты будешь жить в трещине.

Как это применять

Хочешь жить несчастно — не борись с этим, используй:

  • Думай о коллеге, который тебя не любит — игнорируй тех, кому ты нравишься.

  • Сосредоточься на задаче, в которой не разбираешься — игнорируй успехи.

  • Подмечай недостатки партнёра — не замечай достоинства.

Друзья скажут: «У тебя всё нормально». Ты ответишь: «Нормально — не значит хорошо», и продолжишь сжимать губы.

Пожалуйста, не дай позитиву пролезть

Не пытайся "стереть хорошее" — это опасно. Придётся сначала его увидеть, а там — не дай бог — поднимется настроение.

Просто не смотри на свет. Смотри на:
— пыль,
— пятна,
— кота.
(особенно кота)

Ни в коем случае не думай вот так:

«Ну ничего страшного, постираю позже. Главное, что кот в порядке. У меня ведь есть запасное бельё.»

Так ты соскочишь с поезда страдания. А мы тут вообще-то серьёзно занимаемся саботажем.


🧾 Вывод

Хочешь быть несчастным — будь точным:

  • Выбирай, на что смотреть.

  • Игнорируй хорошее, чтобы оно не сбило тебя с пути.

  • Достраивай смыслы — из банальных ситуаций делай трагедии.

  • Если вдруг что-то хорошее просочилось — замолчи это внутри.

И ты увидишь: жизнь была терпимой, но ты сделал её драмой года.

Показать полностью 2
[моё] Мысли Психология Жизнь Философия Саморазвитие Книги Длиннопост
0
1ZIDA
1ZIDA
42 минуты назад

Когда твой внутренний философ поссорился с внутренним ленивцем⁠⁠

Внутренний диалог — это важно. Главное, чтобы он не превращался в спор двух твоих личностей о том, чья очередь мыть посуду.


Когда твой внутренний философ поссорился с внутренним ленивцем

(с) Маркус Аврелиус

Показать полностью 1
[моё] Философия Цинизм Мысли Психология Внутренний диалог Посуда Лень Жизненно Юмор
0
1ZIDA
1ZIDA
54 минуты назад

Визуализируй свой успех⁠⁠

Визуализируй свой успех! Представляй, как ты достиг всего, чего хотел. Это отличный способ скоротать 15 минут, пока грузится рабочий компьютер.


Визуализируй свой успех

(с) Маркус Аврелиус

Показать полностью 1
[моё] Философия Цинизм Мысли Успех Мотивация Работа Компьютер Жизненно Прокрастинация Юмор
1
1ZIDA
1ZIDA
1 час назад

Поступки...⁠⁠

Кант говорил, что твой поступок должен быть всеобщим законом.
Мое желание съесть последний кусок пиццы в холодильнике... Да, пожалуй, я готов сделать это всеобщим законом. Борьба — это жизнь.


Поступки...

(с) Маркус Аврелиус

[моё] Философия Цинизм Мысли Кант Мораль Этика Пицца Жизненно Холодильник Юмор
0
user9318579
1 час назад
Серия Птенец

Глава 2. Союзник⁠⁠

Глава 2. Союзник

17 сентября. Вагон метро всё так же ритмично постукивал и перебирался от станции к станции, запрограммированный на повторение результата, нужного кому-то другому. Марк сидел, глядя в смазанное отражение окна, и ловил себя на мысли, что последние пару лет проходят так же как этот поезд по рельсам. Как-будто время двигается, а он стоит.

Марк не был бунтарём и не стремился к какой либо власти, однако и слабовольным его было не назвать. Его взгляды на жизнь были очень пацифистскими, он верил что диалог — лучшее решение в конфликтной ситуации. И он довольно хорошо в этом приуспел, отчасти потому, что часто беседовал и спорил с собой. Наверное именно эта привычка сформировала в его сознании пытливый внутренний голос, который просыпался в нём когда Марк оказывался в сложной ситуации. Такой своеобразный внутренний я, который всегда видит суть и не учитывает контекст, который давит на внешнюю оболочку человека. Он был той частью Марка, которая напоминала ему какой он есть на самом деле, хотя и проявлял себя не часто — кто будет думать о высоком, когда надо платить за квартиру и кормить себя и семью?

Однако сейчас внутренний голос проявил себя иначе. Вместо того, чтобы говорить, он начал слушать. Как будто в голове включился невидимый микрофон, улавливающий звуки, на которые раньше не обращал внимания. Он стал чаще задерживать взгляд на людях, прислушиваться к разговорам, к интонациям, к паузам между словами. Кто-то шутил про отпуск, кто-то жаловался на жизнь, кто-то говорил: «вот бы всё бросить и уехать». И в этих обрывках, раньше случайных и фоновых, теперь слышалось что-то живое, едва уловимое — как будто под поверхностью разговоров кто-то тихо шептал о чём-то своём, о чём-то несбывшемся. Марк не мог понять, что именно изменилось — люди или его внимание. Как будто под слоем привычных слов прятались какие-то несказанные желания, осторожные, неуверенные. Раньше он бы не заметил — послушал и пошёл бы дальше. А теперь каждое "надоело", "когда-нибудь", "вот бы" резало слух. Всё это звучало, как тихий хор усталых мечтаний, которые люди давно разучились произносить вслух.

Он стал читать рабочие чаты внимательнее. Раньше всё это было просто фоном — бесконечные сообщения о задачах, дедлайнах, жалобах на интернет. Но теперь, среди сухих переписок, вдруг стали попадаться фрагменты живых людей. Кто-то делился фото из поездки, кто-то — заметкой о доме мечты, кто-то просто писал: «вот бы когда-нибудь тоже». И в этих «вот бы» чувствовалось гораздо больше, чем в том о чём люди говорили в курилке, за обедом или по-пути домой. Марк не знал, почему это стало его так трогать — может, потому что сам в последнее время не мог сказать ничего похожего. Не потому, что не хотел, а потому что не знал, кому и как это сказать, и еще он не понимал “зачем?”. Что даст нытьё о несбыточном или о прошлом?

Через неделю после того утра он ехал с коллегой в лифте — просто короткий путь между этажами, дежурная тишина. Девушка рядом, кажется, задумчиво произнесла:
— Иногда думаю, что всё это зря. Хочется хоть раз сделать что-то по-настоящему своё.
Марк не ответил. Он посмотрел на табло лифта, на мигающие цифры — и поймал себя на том, что хочет спросить: что именно ты хочешь сделать? Но не решился. Между ними был офис, структура, контракты, и всё это как будто стояло стеной между вопросом и ответом. Когда двери открылись, она так же, не замечая присутствия постороннего человека, вышла из лифта и двинулась направо по коридору, а он остался с этим несказанным вопросом в голове — и с какой-то неуютной лёгкостью, будто прикоснулся к чему-то слишком личному.

Вечером, уже дома, он открыл ноутбук и машинально пролистал соцсети. Люди писали о кино, еде, спорте, политике — о всём, кроме себя. И вдруг Марк понял: никто не делится мечтой не потому, что у них её нет, а потому что мечта — это слишком уязвимо. Это как выйти к окну и признаться в том, чего ты по-настоящему хочешь, — а за окном сотни глаз, которые могут не понять, посмеяться, пройти мимо. Но, странным образом, именно это осознание не принесло грусти. Наоборот — впервые за долгое время ему стало немного тепло. Потому что если у всех есть несказанное, значит, в этом молчании он не один.

Марк не видит смысла говорить о своих мечтах — попусту сотрясать воздух. Никому не интересно что там там у него на душе, у людей полно своих забот. Есть ли как "правильно и не правильно" поступать в такой ситуации?

Показать полностью 1
[моё] Писательство Философия Длиннопост
0
0
Irina.coaching
Irina.coaching
3 часа назад

Наш ум обожает усложнять. Ведь пока мы «копаемся», можно не действовать⁠⁠

Можно:

▪️ Говорить о перфекционизме годами.

➡️А можно: Разбить большую цель на шаги с ладонь и радоваться каждому, как ребёнок.

Можно:

▪️ Бороться с весом и ненавидеть себя.

➡️А можно: Научиться слышать тело и худеть без насилия — просто потому, что так комфортнее.

Можно:

▪️ Читать про осознанность.

➡️А можно: Взять одну технику дыхания на 3 минуты и применять её в любой стрессовой ситуации.

Секрет не в новых знаниях. Вы и так всё знаете.

Вся «сложность» и «недосягаемость» живут в таких мыслях, как:

«У меня не получится».

«Мне будет сложно».

А что, если это — просто мышцы, которые не тренировали?

Привычку менять — сложно?

Да.

➡️Но лежать в выгорании и ненавидеть своё тело — во много раз сложнее и больнее.

Выбор за вами: тренировать «мышцу» действия или продолжать кормить «мышцу» оправданий.

Кстати дыхательная практика, которую делаю я и мои клиенты, чтобы быстро включить парасимпатическую систему и выйти из стресса - в закрепе в гайде «Паралич денег» ❤️

❤️❤️❤️Это та практика, которую вы можете делать незаметно на совещании, перед сном, перед выступлением и в любой стрессовой ситуации.

Просто, быстро, эффективно

Показать полностью
[моё] Мышление Рассуждения Тревога Философия Психология Текст
3
2
CitizenPo1nt
CitizenPo1nt
3 часа назад
Авторские истории

«Вскрытие» Глава 8. Принцип коммутации, или протокол несоответствия⁠⁠

Пятница началась с того, что мы обнаружили в холодильнике вместо мозга профессора Зимина банку соленых огурцов. Рядом с йогуртом Семена.
Семен стоял и смотрел на это безмолвно. Затем повернулся к Максиму и мне.
– Либо Зимин реинкарнировал в огурец, либо у нас завелся призрачный санитар с чувством юмора.
Вскоре выяснилось, что это не призрак. Это был новый ночной санитар – парень по имени Лёша. Его прислали из агентства взамен того, что уволился на прошлой неделе, не выдержав вида внутренних органов на завтрак. Лёша был худой, с лихорадочным блеском в глазах и с татуировкой на шее, изображавшей анатомическое сердце в стиле «биомеханика».
– А что? – сказал он, когда мы с ним заговорили. – Я подумал, что мозгу тесно. Ему нужна перемена обстановки. А огурцы – они, брат, в рассоле. Консервация. Тоже своего рода формалин. Я просто расширил понятие архива.
Семен смотрел на него не с гневом, а с возрастающим интересом, как энтомолог на новую разновидность жука-навозника.
– Ты понимаешь, что это мозг выдающегося ученого?
– А он сейчас где? Ученый? – парировал Лёша.
– Он мертв.
– Ну так какая разница, где его мозг? В банке в холодильнике или в банке в моей тумбочке? Он же не пользуется.
Логика была столь же уродливой, сколь и неопровержимой. Лёша жил в системе координат, где смерть отменяла все правила, кроме тех, что он устанавливал сам.

В тот же день поступило два тела. Case 254-З и 255-И. Два человека, умерших в одной и той же машине во время ДТП. Один – водитель, сорокалетний мужчина, разбивший свой седан о бетонный отбойник. Второй – его пассажир, молодая девушка.
Вскрытие показало интересную картину. У водителя – разрыв аорты, классическая «хлыстовая травма». Смерть мгновенная. У девушки – незначительные ушибы, но смерть наступила от удушья. Она просто не смогла выбраться из машины, потеряв сознание от шока, и задохнулась в неестественной позе.
– Ирония, – заметил Максим. – Тот, кто был за рулем, умер сразу. Та, кто была пассажиром, имела все шансы выжить, но погибла из-за стечения обстоятельств.
– Не обстоятельств, – поправил его Семен. – Из-за конструкции. Ремни безопасности спасли его от вылета через лобовое стекло, но сломали ему грудину и порвали аорту. А ее – не уберегли. У каждого средства спасения есть своя цена.
Мы заполнили протоколы и оставили тела на столах для подготовки к передаче родственникам. Нам нужно было срочно отлучиться на совещание с главврачом.

Когда мы вернулись, картина была сюрреалистичной. Лёша, убирая прозекторскую, по всей видимости, решил, что тела лежат «неправильно». Он поменял их местами. Теперь за рулем «сидел» труп девушки, а на месте пассажира – тело водителя.
– Что это значит? – спросил я, не веря своим глазам.
– А что? – снова ответил вопросом на вопрос Лёша. – Они же мертвые. Какая разница, кто где лежит? Может, так им интереснее. Может, в следующей жизни она будет водителем, а он – пассажиром. Я просто дал им возможность попробовать новую роль.
Семен подошел к столам и долго смотрел на эту немую сцену. Девушка, которой не суждено было сесть за руль при жизни, теперь «управляла» машиной смерти. Мужчина, который всю жизнь контролировал направление, теперь был пассивным пассажиром в своем последнем путешествии.
– Принцип коммутации, – произнес Семен наконец. – Лёша, сам того не ведая, сформулировал фундаментальный принцип. После смерти все социальные и физические роли становятся условностями. Мы верим, что водитель – это водитель, а пассажир – это пассажир. Но это лишь договоренность, действующая при жизни. Смерть разрывает все договоры.
Мы, конечно, вернули тела на их места, прежде чем приехали родственники. Но образ этой абсурдной перестановки преследовал меня весь день.

Вечером, когда мы пили чай, Семен развивал свою мысль:
– Мы все – просто элементы в большой схеме. Водители, пассажиры, патологоанатомы, санитары. И мы думаем, что наше место в схеме предопределено. Но это иллюзия. Достаточно одного дурака, одного случая, одной ночной смены сумасшедшего санитара – и схема перекоммутируется. Водитель становится пассажиром. Мозг профессора становится огурцом. А огурец... кто знает, может, огурец становится Богом.
Лёшу мы, конечно, уволили. Но перед уходом он зашел в каптерку и оставил на столе тот самый огурец из банки Зимина.
– На память, – сказал он. – Думайте о нем как о Зимине. Суть-то не изменилась. Хрустит так же.
После его ухода мы сидели и смотрели на огурец, лежавший на столе рядом с недопитым чаем.

– И что, по-твоему, это значит, Семен? – спросил Максим.
– Это значит, что Лёша был прав лишь отчасти, – ответил Семен. – Суть, возможно, и не меняется. Но форма... Форма имеет значение. Мы едим огурцы. А мозги... мозги мы изучаем. Смешивать эти категории – признак безумия.
– Или гениальности, – заметил я.
Семен посмотрел на меня, потом на огурец, и вдруг улыбнулся.
– А какая разница? Гениальность и безумие – это тоже всего лишь роли. И кто знает, может, в другой схеме они тоже поменялись местами.
Он взял огурец и откусил кончик. Хруст разнесся по тихой каптерке, звуча как кощунство и как откровение одновременно.
– На вкус как огурец, – заключил он. – Никакого намека на синапсы. Жаль. А было бы интересно.

Продолжение следует

Предыдущая глава: «Вскрытие». Глава 7. Цифровой труп, или протокол ошибки системы

Показать полностью
[моё] Авторский рассказ Проза Философия Длиннопост Текст
0
iron1004
iron1004
7 часов назад

Славянский гороскоп Колесо Коляды. Выбираем тачку или чей характер портит дорогу⁠⁠


Славянский гороскоп Колесо Коляды и чистая механика характеров. Выбираем каждому архетипу транспорт. Полный привод, полный багажник. И полная самоирония.

КОЛЯДА: ТИХИЙ ЛЕДОКОЛ В ДЖИНСАХ — Škoda Kodiaq 4×4 (winter pack)

Не мигает, не бликует, не унижает соседей звуком выхлопа — просто методично идет через сугробы и ваши истерики. В багажнике — лопата, плед, термос и идеальный порядок. Коляда не соревнуется, он опережает: пока вы в сторис прогреваете «характер», он уже у тёщи с пирогом и моральным превосходством. На мойке просит «без воска» — блестеть должны поступки.

ЯРИЛО: ЖЁЛТАЯ КНОПКА СЧАСТЬЯ — BMW M2, желательно в цвет «видно из космоса»

Светофор — не сигнал, а приглашение к диалогу на повышенных... Этот человек верит, что скорость лечит сомнения, а звук выхлопа — хороший аргумент. Система курсовой устойчивости работает как модератор в паблике: делает вид, что контролирует, но уже устала. В бардачке — солнцезащитные очки и штрафы, аккуратно сложенные в фан-альбом «Мои лучшие старты».

ЛЕЛЯ: УТРО, КОФЕ, КАПЛЯ ВЕСНЫ — MINI Cooper Cabrio пастельного цвета

Маршруты строятся по кофейням, парковка выбирается по фону для фото. Багажник — для цветов и глупостей, которые делают жизнь переносимой. Если пошёл дождь — отлично, это «кино». Салон пахнет чем-то нежным, и даже «лежачие полицейские» прижимаются из уважения. В набор опций входит умение улыбкой отменять претензии ГИБДД.

ПЕРУН: КИРПИЧ С ДИПЛОМОМ — Mercedes-Benz G-Class

Прямые углы, прямые намерения, прямые линии «по диагонали через газон». Бордюры — это не препятствия и даже не мелкие неприятности. В салоне гремит инструментал, в багажнике — инструмент. Знак «проезд запрещён» видит как дружеский квест. Рулит так, будто асфальт брал у него в долг. Неполадки лечит прибавлением громкости.

МАКОШЬ: АРМИЯ ПОРЯДКА В ОДНОМ БАГАЖНИКЕ — Škoda Octavia Combi

Сзади столько места, что туда можно переселить чувство тревоги — и оно перестанет шуметь. Сложили сиденья — сложилась жизнь. Всё по контейнерам: банки, пледы, ребёнок, ещё один плед и мораль «победит планирование». Эта машина не обещает эмоций — она их систематизирует. Главное табло — расход и дедлайны.

КОСТРОМА: ВЕЖЛИВАЯ МАНЁВРЕННОСТЬ — Volkswagen Golf Variant, светлый, без драм

Поворотник включается заранее, музыка ровно на уровне «не мешай думать». Кострома не дерётся за место — она приезжает вовремя. На парковках выбирает тень. В багажник помещается рассада, надежды и всё, что не помещается в чужих отношениях. Если кто-то сигналит, это просто человек, который не умеет жить красиво.

КУПАЛО: БЕССТЫДНОЕ СЧАСТЬЕ НА КОЛЁСАХ — Volkswagen T2 (олдскул-бус)

Это не транспорт, это отмена календаря. Кондиционер — окно, навигатор — линия горизонта. Пробка? Прекрасно, зайдёт плейлист «Летний дождь». Купало умеет превращать стоянку в пикник и пикник — в философию. Приехать не туда — лучший способ оказаться там, где надо было всю жизнь.

ДАЖДЬБОГ: ГУМАНИТАРНЫЙ КОРИДОР — Mercedes-Benz Sprinter

Фургон, который знает адреса всех людей, у которых «нужна помощь, но неудобно просить». «Заедем на пару минут» — фраза-портал в 12 часов логистики добра. В кузове всегда найдётся место для чужих шансов. Даждьбог не бибикает — он переговаривается взглядом и объездом. Грузоподъёмность совести — без ограничений.

ВЕДА: ТИХАЯ БИБЛИОТЕКА НА КОЛЁСАХ — Volvo V70

Машина, которая не вмешивается в мыслительный процесс. Сиденья — как лекция без воды, шум — как уважение к мозгу. Веда планирует маршруты лучше навигатора и ненавидит «умные ассистенты», потому что умный тут один. Никакого «вау», только «да, так правильно». Когда остальные спорят с пробкой, Веда спорит с гипотезами — и выигрывает.

ВЕЛЕС: ГРЯЗЬ — ЭТО СТИЛЬ — УАЗ Hunter

GPS сказал «нет» — значит, туда и едем. В бардачке ключ на 17, а в душе — странное спокойствие, когда что-то отвалилось (значит, было лишним). Велес знаком с каждым ухабом по имени, уважает лебёдку и тишину. В городе выглядит как ошибка интерфейса, зато за городом — как патч к реальности.

МОРЕНА: ЛЁД В СЕРВЕРОЙ — Audi A4 quattro

Хладнокровие, сцепление и иммунитет к чужим эмоциям. Морена не ускоряется, она сокращает расстояние. Зима — не форс-мажор, а другое агрегатное состояние маршрута. В салоне сухо, в голове порядок. Если кто-то хочет обсуждать «чей ряд быстрее» — пусть делает это в чате для нервных.

СВАРОГ: МЕТАЛЛ РАБОТАЕТ — Toyota Land Cruiser 105

Рама как мировоззрение, ресурс как аргумент. Если дороги нет — появится, если есть — станет запасной. Сварог не спорит о брендах: он спорит с гравитацией, и платит за эвакуатор. В бардачке — набор головок, на душе — техрегламент. Сел — доехал. Даже если это ехать пришлось сначала "строить".

Какой ты знак по славянскому гороскопу Колесо Коляды тут

Показать полностью
[моё] Гороскоп Юмор Авто Славяне Философия Тачка Машина Славянская мифология Текст
3
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии