Вес: 86.3 кг

Как вчера вес легко опустился, так легко он сегодня и поднялся на прежнюю отметку. Если честно, то по ощущениям я ожидал небольшую прибавку, но не такую.

Сегодня был последний рабочий день, с понедельника начинается отпуск. На работе вновь задержался, но уже по приятному поводу - проставлялся коллегам. Заказал три огромных пирога, из них съел каждого по среднему кусочку. С форелью, с мясом и с творогом и вишней. Вообще, сегодня сделал себе классический читмил. Ел что хотел, не считал калории и не думал о весе.

Вероятно, завтра меня ждет прибавка на весах, но концовку июля я хочу провести очень продуктивно в плане тренировок. Хочу много ходить или бегаьт прямо с самого утра, потому что в мое привычное время делать это будет невозможно из-за жары.

Поэтому с завтрашнего дня посты будут интереснее и информативнее. Возможно даже попытаемся побить рекорд и выйти из 6:50 на километр. Кто знает.

Моя сегодняшняя супер вольная трапеза.

Завтрак: Кофе с молоком и сахаром + 2 бутерброда (сыр, зерновой хлеб и плавленый сыр). Сегодня захотелось именно в таком формате.

Обед на работе: Паста болоньезе + питьевой йогурт

В конце рабочего дня съел три куска пирога (писал выше)

Дома не обедал, не хотелось. Только выпил питьевой йогурт 0.5 литра и съел одну морковку.