Итак, вернемся в конец октября. Я вернулся с Кэмпа и соревнований просто пешеходом, то есть не мог бегать — почти не мог ходить после полученной травмы на трейле в Железноводске. У меня впереди было ровно 5 недель до старта и 4 недели до отъезда. История повторилась: год назад, в начале октября, я тоже вернулся с отдыха пешеходом, тоже из-за травмы, но другого характера. Просто нет слов.
Цель была проста, пройти по грани восстановления и выхода на пиковую форму.
Из плюсов было то, что я прошел этот квест с точки зрения восстановления и знал самые действенные методы. Я начал восстанавливаться на максималках. Бегать нельзя? Окей, есть велосипед и силовая работа. Привет, велостанок в фитнесе! Врачи, кремы, компрессы, мази, упражннения, массажи, физиотерапия, фармацевтические добавки — я делал это все несколько раз в день.
Через неделю я решил попробовать побегать. Благо протокол на эту тему тоже был опробован. Примерно это выглядит так: бег 3 минуты, 3 минуты пешком, бег 5 минут, 5 минут пешком и так далее. На следующий день уже 10 минут бега и так по возрастающей. К концу второй недели я смог медленно бегать как раньше, но только медленно. На третью неделю восстановление пошло ускоренными темпами, и я решил, что за 3 недели до старта нужно пробежать 20+ км по горкам с набором 600+ метров — зашло нормально! На следующий день я решил набрать на дорожке где-то 1000 метров набора, и бинго: на следующий день опять не смог бегать, все вернулось почти в начало. Перебор(
За 10 дней у меня был последний шанс отменить отель, но я принял решение ехать! Опять кручу велосипед, мази, компрессы и т.д. Вылет был во вторник за 5 дней до старта. В воскресенье у меня начинает болеть горло — просто нет слов!
Во вторник я прилетел в Абу-Даби в таком состоянии, заселился в отель и решил побегать сразу после перелета. На 8 км я понял, что ноге совсем плохо, и просто шел в отель пешком, размышляя о том, что делать дальше.
Проснувшись с утра, от симптомов боли в горле не осталось и следа — это хорошо. Я решил, что вообще не буду бегать и буду проводить все тренировки на велостанке — благо он был в отеле. То есть цель была дать максимально восстановиться ноге, при этом максимально жертвуя скоростными работами. Что говорить — их практически не получилось сделать. Подводку к соревнованиям я провалил примерно на 50%.
Цель приехать раньше была для того, чтобы лучше акклиматизироваться. 5 дней минимальный срок. Я решил гулять по жаре днем, так как бегать не мог. В дополнение к велотренировкам я проходил по Абу-Даби по 25 000 шагов в день. Ближе ко дню старта мой отель и набережная наполнились спортсменами в нашей тематической символике — это подогревало аппетит к гонке.
И вот наступил день соревнований, точнее утро. Старт у меня был в 8 утра: приехать нужно было за час, ехать час и проснуться за полтора часа до выезда. В общем, по Москве я встал в 3:30.
В связи с такой «шикарной подводкой» к главному старту я решил сформулировать 3 цели на забег:
1. Финишировать, то есть просто добежать.
2. Реализовать имеющуюся форму на максимум.
Бежать я решил все-таки в свои Hoke, которые являлись косвенным виновником моей травмы, но я был непреклонен — нужно бежать в них. 6 гелей с собой: 1 до старта и 500 грамм воды с изотоником — это все я взял с собой, распихав по карманам специально подобранных шорт. Чувствовал себя отлично, нога почти не беспокоила, к жаре привык. Заряжен!
В 8 часов мы стартуем вместе с категорией 40-44 — всего человек 90. Я косвенно понимал, что тумбочка это где-то около 3 часов. Предстояло проверить, насколько я готов к такому приключению с набором около 1100 метров по пустыне при температуре 30 градусов и обещанных 50 препятсвиях. Меня ждал 21 км приключений. Все, толпа считает: 6, 5, 4... я закрываю глаза, кайфую от этого момента: 3, 2, 1... Нажимаю кнопку на часах и плавно стартую, набирая темп. Что меня ждет впереди — я не знал, но верил в лучшее!
