Массаж в 4 руки
Давайте знакомится, я Алексей - опытный массажист с 23-летним стажем. Не нужно доказывать пользу оздоровительного и расслабляющего массажа для человека - это очевидный факт. Когда специалист массирует наши мышцы, улучшается кровоток и возбуждается лимфатическая система, а мы можем полностью расслабиться. Но что будет, если два массажиста будут работать одновременно? Эффект удваивается на самом деле.
Попросту говоря, как и в классическом массаже, массаж в 4 руки предусматривает воздействие на разные точки тела, которые отвечают за работу организма. Если у нас есть два мастера, интенсивность такого воздействия увеличивается пропорционально. Кроме того, эффективность техники также зависит от психосоматики человека. Наше тело неразрывно связано с мозгом, который определяет ощущения, получаемые от массажистов. Во время обычной процедуры мозг успевает заметить каждое движение обеих рук. Но когда рук становится 4, мозг начинает запутываться и некоторые воздействия остаются незамеченными. В результате, наши мысли полностью расслабляются. Поэтому, часто после первого сеанса массажа в 4 руки, люди уходят с вопросом "что это было", находясь в состоянии блаженства.
Кому полезен массаж в 4 руки? Этот вид массажа эффективно воздействует на нервную систему и сердечно-сосудистую систему. Он повышает ток лимфы и кровоток в организме и способствует насыщению крови кислородом.
Массаж в 4 руки стимулирует работу иммунной системы путем воздействия на аккупунктурные точки, что помогает справиться с различными вирусами и бактериями. Кроме того, он улучшает качество сухожилий, связок и суставов. Вы получаете оздоровительный и омолаживающий эффект, ощутимый уже после первой процедуры.
Как не перекачать талию
Чего хотят девушки? Тонкую талию и круглую попу! Что делают для тонкой талии? Исключают всякие там «боковые наклоны», любые упражнения на косые мышцы живота, носят корсет на тренировке, дабы «выключить мышцы талии». Что делают для круглой попы? Приседания, выпады и прочие упражнения. Давайте размышлять…
Хотя есть и те, кто наоборот любит выполнять упражнения на косые мышцы пресса, чтобы сделать талию тоньше. Но как определить ту тонкую грань, когда «умные» мышцы ягодиц от упражнений должны расти, а «тупые» мышцы пресса от упражнений должны уменьшаться. Если кто знает секретную методику – поделитесь в комментариях.
Про тех сумасшедших, которые упражнениями «на пресс» пытаются убрать жир с области живота, я вообще молчу. Вам нужно дружно собраться вместе и отправиться снова в школу.
Нужно понимать, что мышцы брюшного пресса – это в принципе плоские мышцы. Значимо гипертрофировать даже «кубики» - идея такая себе. А косые мышцы ещё более «площе». Не представляю, как можно перекачать «листок бумаги». Да, для профессиональных спортсменов каждый миллиметр может играть свою роль. Но для вас, для человека, который плечо от предплечья отличить не может, это вообще ни бум-бум. Хоть укачайте вы этот «боковой пресс», ваша талия не станет ни шире, ни уже, чем она уже есть.
Про корсеты на тренировке я вообще молчу. Вы правда думаете, что мышцы под корсетом не работают? Изначально корсеты придумали для того, чтобы под платьем их носить, дабы талия визуально казалась тоньше, а фитоняхи, взяли пример с супермена, который трусы поверх трико носил, и тоже начали корсеты носить поверх одежды. Ну что за ёптвоюмать-то?
Есть исследование, показывающее, что мышцы брюшного пресса активируются одинаково как во время приседаний, так и во время планки [1].
Целый систематический обзор говорит о том, что на упражнениях со свободным весом (а это и «жопные» приседы, и «жопные» выпады в том числе), тоже отлично задействуют мышцы брюшного пресса, включая косые мышцы [2]. Отсюда уже можно сделать вывод, что «раскачивая» жопу, мы будем «раскачивать» талию. НЕИЗБЕЖНО!
Но говорит ли это о том, что нам нужно бояться приседаний и выпадов? Нет конечно! Боже упаси лишать себя самых эффективных ягодичных упражнений в пользу каких-нить «попомахов», на которых, к слову, косые тоже будут работать, хотя и в меньшей степени.
Выводы:
- талия – скорее, генетический момент. Визуально сделать талию тоньше поможет только увеличение «верха» и «низа», ведь на фоне широкой спины и большой задницы, талия будет казаться уже;
- все эффективные упражнения для ягодиц будут задействовать «мышцы талии». Раскачать одно без включения другого НЕВОЗМОЖНО;
- сам по себе страх перекачать ПЛОСКИЕ косые мышцы живота кажется абсолютно необоснованным. Даже если вы сможете гипертрофировать косые на пару миллиметров в толщину – это никакой значимой роли для простого любителя фитнеса не сыграет;
- перестаньте бояться упражнений «на боковой пресс», сильный кор ещё никому не помешал, а на талии это никак не скажется.
Всем добра!
Массаж с послеоперационными спайками и швами
Спайки — это разрастание соединительной ткани, образованной между соседними органами. Они похожи на тонкие перемычки. Спайки образуются как следствие защитной реакции организма на повреждение, воспаление внутренних органов или тканей тела человека и, в первую очередь, наружных и внутренних оболочек, покрывающих их.
Чем опасны спайки после родов, кесарева и других операций?
Образование внешних шрамов в месте проведения хирургических вмешательств приносит эстетическое неудобство. Что касается внутренних рубцов, то они влияют на работу тела и внутренних органов. При разрастании соединительной ткани слизистых оболочек соседних органов велик риск побочных заболеваний и осложнений.
Спаечный процесс приводит к:
*бесплодию (при локализации в матке, придатках, маточных трубах, а также при хроническом эндометриозе);
*слипанию соседних органов в месте травмы или воспаления и, как следствие, к их смещению;
*кишечной непроходимости и затруднению перистальтики (при спайках в кишечнике);
*хроническим тянущим и режущим болям, причину которых сложно установить самостоятельно;
*ограничению подвижности и эластичности связок, если на них образовались келоидные рубцы.
*Появление спаек на поверхности поврежденного эпителия может привести к нарушению работы конкретного органа и организма в целом.
*Тянущая боль в области шва.
*Опасное состояние проявляется со временем, когда рубцы грубеют и теряют эластичность.
Что делать, если образовались спайки, швы, после кс, лапароскопии и других операций?
Предлагаемый метод массажа с бодинамическим эффектом и растяжкой спайки - это эффективная и безболезненная процедура, которая может оказаться настоящим спасением для тех, кто пережил операцию и прошел 6-месячный период реабилитации. Уже с первого сеанса вы заметите результаты, а более детальную информацию я готов предоставить в личном сообщении. Для достижения полной эффективности рекомендуется пройти 10 сеансов.