Ответ на пост «Парни, мы такое одобряем?»8
Женщина может родить максимум в 40-45 лет, мужчина может зачать даже в 80. Так что с точки зрения фертильности мужчины гораздо медленнее стареют.
0 просмотренных постов скрыто
Гид по коллагену: что он делает и как усилить его эффект
Приветствуем в блоге Nooteria Labs! Коллаген — не просто порошок для красоты. Это стратег, который действует на двух фронтах. Рассказываем, как коллаген работает, простыми словами.
Функция 1
Закрывает «бреши» в коже. Представьте, что кожа — старый свитер. Коллаген — это нитки, которые штопают дырки.
Как это происходит:
Гидролизованный коллаген расщепляется на мелкие частицы — они быстрее добираются до клеток;
Аминокислоты (глицин, пролин) идут на «ремонт» кожи, волос, ногтей.
Функция 2
Учит организм производить коллаген. Коллаген — своеобразный тренер, который заставляет фибробласты работать активнее.
Что происходит:
Пептиды из добавки попадают в дерму и «будят» фибробласты;
Клетки начинают производить в 1,5 раза больше собственного коллагена;
Одновременно блокируются ферменты-разрушители.
Результат: со временем кожа становится более упругой, волосы блестят, а суставы дольше служат нам, что позволяет вести активный образ жизни.
Как усилить эффект:
Добавьте витамин С. Он способствует лучшей усвояемости аминокислоты;
Гиалуроновая кислота удерживает влагу, создавая эффект «наполненной» кожи, поэтому смотрите, чтобы в составе она была;
Пептиды усиливают сигнал для фибробластов.
Напишите в комментариях, узнали ли вы что-то новое о коллагене?
Присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте, там мы рассказываем про ингредиенты в комплексах и делимся секретными акциями.
Показать полностью
1
Окислительный стресс: невидимая угроза, которая старит вас изнутри
Приветствуем в блоге Nooteria Labs! Представьте себе молекулу, как небольшой кирпичик, из которых строится всё в нашем теле — клетки, ткани, целые органы. У каждой молекулы есть свои правила — в первую очередь, она должна быть стабильной и устойчивой, обеими «руками» держась за соседние молекулы.
Свободные радикалы — это молекулы, у которых не хватает одного «соседа», то есть электрона. Из-за этого они становятся очень активными и агрессивными — начинают «забирать» недостающий электрон у других молекул. А это уже повреждает здоровые клетки организма.
Свободные радикалы появляются в организме постоянно, это нормально. У них есть и полезные функции — они участвуют в обмене веществ, помогают бороться с инфекциями. Но если их становится слишком много (например, из-за стресса, курения, ультрафиолета, загрязнённого городского воздуха), то они начинают вредить.
Наш организм умеет с ними бороться с помощью антиоксидантов. Антиоксиданты есть в овощах, фруктах, а также в специально созданных добавках.
Важно не устраивать хаос в теле и помогать ему сохранять баланс — и тогда клетки будут защищены, а вы будете чувствовать себя лучше.
Присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте, там мы рассказываем про ингредиенты в комплексах и делимся секретными акциями.
Показать полностью
1
Мои любимые старушки
Момент переосмысления жизненных ценностей, или всё таки маразма
Вслед (2024/ А3/ Бумага, темпера, цветные карандаши)
Немощь (2022/ А4/ Бумага, чернила, карандаши)
Приглашение (2023/ А3/ Бумага, цветные карандаши, акварель)
Забракованные мечты (2024/ А3/ Бумага, карандаши, акварель)
Вспоминая годы юности (2024/ А4/ Бумага, карандаши)
Поколения (2025/ 50*40 см/ Холст, темпера, цветные карандаши)
Показать полностью
6
Таблетка от старения
Ещё минуточку размышлений про таблетку от старения, разработка которой сейчас ведётся. Это уже не вымысел, не фантастика, а нечто, что может стать реальностью в обозримом будущем — футурологи прогнозируют пять лет, я бы дал данной биотехнологии лет десять-пятнадцать. Но не больше, судя по развитию биофармы.
Итак, я по-прежнему не придерживаюсь никаких точек зрения, не комментирую данное событие с положительной или отрицательной стороны — единственное, как уже написал намедни, я считаю, что у человека должно быть право выбора.
Но давайте пофантазируем. Как бы выглядело общество будущего, в котором человеку внезапно стало не нужно... умирать? Ведь это огромнейший сдвиг социальных, психологических, философских и политических парадигм ВСЕГО человечества. Просто представьте себе общество, в котором родители дают детям некие витаминки и говорят — "если ты выпьешь это, ты будешь жить вечно. Возможно, даже дольше, чем звёзды...
"Представили? Как вам? Вы просто погоняйте эту мысль в голове, попробуйте её переварить. А ведь это уже буквально ближайшая и объективная реальность. Даже если вдруг чего-то там застопорится в изучении бессмертных кротов, то, если завтра не ебанёт ядрёная бомба, в обозримом будущем мы сможем избавиться от самой, мать её, смерти. Просто сказать ей — да пошла-ка ты нахрен, старуха с косой.
Удивительно, что существует не так уж много произведений на данную тему. Мне на ум сходу приходят всего два — фильм "Время" с Тимберлейком и среднего качества книжка Глуховского "Будущее". Нет, безусловно человечество давно фантазирует на тему бессмертия, обычно используя для этого вампиров — однако всегда это один бессмертный либо группа бессмертных, существующих в социуме смертных людей. Но произведений, где все люди, разом, стали бессмертными, можно на пальцах пересчитать. Почему так — хрен его знает, возможно, мы просто боимся даже задумываться о подобных вещах. Хотя тема-то хайповая. И в фантастике должна применяться повсеместно.
Я не верю, что таблеткой от старения станут пользоваться одни лишь сильные мира сего. Да, это безусловно будет вещь дорогая — и на первом этапе настолько элитарная, что станет доступна лишь миллиардерам. Но, знаете ли, любая инновационная технология всегда доступна в первую очередь только богатым людям. Сколько там прошло времени, прежде чем мобильный телефон появился в кармане у каждого обывателя? Интересно, сколько сейчас на планете людей, у которых вообще нет телефона? Разве что у сентинельцев, детей до пяти лет и у совсем уж бедных племён Африки.
Производителям выгодно расширять рынок сбыта, поэтому, даже если технология таблетки от старения будет засекречена, её всё равно рано или поздно спиздят и продадут китайцам, которые наклепают дешёвых копий — возможно, от них у вас начнут расти зелёные волосы на жопе, однако всё равно вы перестанете стареть.
Повальное планетарное бессмертие однозначно обернётся своими глобальными проблемами. На самом деле перенаселения нам пока не грозит, но человечество однозначно не умеет обращаться с биосферой планеты, уничтожая её не по дням, а по часам, о чём я тут неоднократно уже писал. Если мы продолжим плодиться в нынешних темпах и перестанем к тому же умирать, то при нынешнем отношении к собственному зелёному дому ничем хорошим для Земли это не обернётся. Надо хотя бы с пластиком разобраться в первую очередь, да и озоновая дыра никуда не делась. Массовое вымирание видов и глобальное потепление — тоже нихрена не шутки.
Ну а лучшим прочитанным лично мной произведением на данную тему является рассказ Акунина "Хэппи-энд" из сборника "Кладбищенские истории" — сборника рассказов-размышлений о смерти. Там персонаж, проживший 150 лет в молодом теле и являющийся, по сути, глубоким стариком, обнимает такую же старую-молодую супругу и предлагает ей в шутку вариант совместного самоубийства — якобы у японцев был такой ритуал, когда души влюблённых возносились в загробную жизнь связанными вместе друг с другом. Умереть герой давно готов, но не хочет лишь потому, что для него его любимая давно как часть его собственной личности, и смерть для него означает потерю самого себя. Жена героя обещает ему подумать и уходит. А он сидит, размышляя и глядя на переполнившийся японский фонтанчик с лепестками сакуры — вода стекает оттуда, не находя больше себе места.
Так и его жизнь стала слишком длинной, чтобы продолжать жить её дальше.
Но умереть — его выбор.
______________________
Больше подобных текстов вы можете найти в моём сообществе ВК: https://vk.com/ai_taasou
Показать полностью
Люди, которым кошмары снятся еженедельно или чаще, то риск смерти до 70 лет поднимается втрое, нежели те, кому такие сны снятся
Ночные кошмары ускоряют старение
▪️Люди, которым кошмары снятся еженедельно или чаще, то риск смерти до 70 лет поднимается втрое, нежели те, кому такие сны снятся редко или не снятся вообще
▪️Если такие сны снятся слишком часто, то по вреду они превосходят курение, ожирение, плохое питание и недостаток физической активности
▪️Кошмары влияют на качество сна, замедляют восстановление организма и ускоряют старение клеток
▪️Учёные советуют не смотреть фильмы ужасов и лечить психические расстройства, такие как тревожность.
Спать больше не будем
Показать полностью
1
«То чувство, когда твой малыш теряет черты щенка»
Моя крыска, когда ей 3 недели
И когда 3 года
(Можно поздравить утльтрабабулю)
* * *
Мой телеграмм, где можете видеть больше работы ветеринара врача по экзотическим животным: https://t.me/exomotilek
Показать полностью
2
Как восстановить нейроны головного мозга
Еще несколько десятилетий назад считалось, что в мозгу взрослого человека мало что происходит, а поврежденные нервные клетки не восстанавливаются. Существовало стойкое убеждение, что определенные области центральной нервной системы имеют фиксированную функцию, которая со временем или в результате патологических процессов безвозвратно утрачивается.
Приветствуем в блоге Nooteria Labs! Правда ли что нервные клетки не восстанавливаются или это миф, не имеющий ничего общего с реальностью? Существует ли потенциал исцеления у людей с дегенеративными процессами, и могут ли образовываться новые нейроны — вопросы, на которые пытается найти ответы эта статья.
Нейрогенез — что это?
Нервные клетки головного мозга (нейроны) — одни из самых сложных типов клеток в организме женщин и мужчин. Причина в разветвленных отростках и тысячах синапсов, образующих сложные сети.
Большинство нейронов образовываются у плода во время эмбрионального развития. Уже на третьей неделе беременности у будущего ребенка начинают формироваться нервная система и мозг. В процессе нейрогенеза новые нервные клетки возникают из предшественников или стволовых клеток.
К концу восьмой недели беременности основные структуры головного и спинного мозга практически сформированы, но в последующие месяцы деление и образование новых клеток продолжается. Имеющаяся на момент рождения базовая структура мозга в значительной степени сохраняется на протяжении всей жизни человека.
На этапе раннего детства количество связей между нервными клетками увеличивается, нервные волокна становятся значительно толще. По этим причинам с момента рождения и до момента окончательного взросления вес мозга увеличивается в три раза. Создание нейронных связей (контакта между нервными клетками) необходимо для восприятия, обработки и реагирования на разнообразную информацию из окружающей среды.
Причины потери нейронов
Хронический стресс, который некоторые скептики до сих пор считают мифом, достаточно быстро наносит существенный вред организму, провоцируя соматические заболевания и психические расстройства. Реальность такова — больше всего изменений врачи наблюдают в мозге и иммунной системе.
Люди, которые становятся жертвами хронического стресса, теряют нейроны. Изменения могут быть настолько серьезными, что на нейровизуализационных изображениях или срезах снимков мозга видны большие участки патологических трансформаций.
Одна из структур, подверженная повреждению хроническим стрессом, — это гиппокамп, расположенный в височных отделах полушарий. Здесь происходит значительная гибель нейронов, связанная с эмоциональными расстройствами. Гиппокамп обеспечивает память и процессы обучения. Потери отмечаются в префронтальной коре, которая отвечает за высшую нервную деятельность: мышление, запоминание, планирование и т. д. Вот почему советы беречь нервы всегда актуальны.
К другой причине утраты нейронов относится недостаток сна, который наносит вред организму. Общеизвестно, что нехватка сна отрицательно влияет на концентрацию внимания, самочувствие и принятие решений. Исследования показывают, что у человека, который не высыпается, уменьшается кора головного мозга и гиппокамп. Вот почему при хроническом недосыпе необходимо как можно быстрее нормализовать циклы сна и бодрствования.
Вдыхаемые при курении химические вещества поставляют в организм более 7000 токсичных соединений. Ученые доказали, что никотин вдвое уменьшает количество здоровых нейронов в гиппокампе. Известно, что злоупотребление алкоголем достаточно быстро вызывает атрофию мозга и гибель нервных клеток. Алкоголь отрицательно влияет на объем мозга, размер серого вещества и микроструктуру белого вещества.
Недостаток физической активности и возрастные изменения снижают снабжение мозга кислородом. Ежедневная доза упражнений или пеших прогулок не только стабилизирует нервы, но и увеличивает оксигенацию клеток, то есть насыщенность кислородом.
Восстанавливаются ли утраченные клетки мозга? Что на эту тему известно современной науке и какие способы самопомощи существуют для предотвращения гибели нейронов — об этом далее в статье.
Нервные клетки восстанавливаются или нет?
В конце XIX века гистолог Сантьяго Рамон-и-Кахаль сформулировал аксиому, которая гласила следующее: “По окончании развития нервные пути представляют из себя завершенную, неизменную и постоянную материю. Умершее восстановится не может”. Логический постулат был выдвинут на основании цитологических исследований. Этой догмы наука придерживалась на протяжении многих десятков лет, однако исследовательская работа не прекращалась.
Ученые, обеспокоенные вопросом, почему нервные клетки не восстанавливаются, долгое время изучали эту область нейробиологии и анатомии. В 1998 году доктор Фред Гейдж, американский генетик, опубликовал в журнале Nature статью, которая бросила вызов догме. Мета-анализ научных трудов показал, что зубчатая извилина гиппокампа создает новые нейроны на протяжении всей взрослой жизни человека.
Гиппокамп — это область мозга, контролирующая когнитивную деятельность и эмоциональный фон. Подтверждено, что изменения нейрогенеза в гиппокампе коррелируют с нейродегенеративными и депрессивными расстройствами.
На сегодняшний день до конца не ясен механизм того, как вновь созданные клетки достигают зрелости и выживают, чтобы выполнять те или иные функции. Однако уровень знаний достаточен для понимания, что некоторые дефекты, возникшие в нервной системе, обратимы, а многие функции можно восстановить. Мозг способен компенсировать сбои, а нейронные сети непрерывно перестраиваются.
Понимание процессов, происходящих в ЦНС, открывает большой потенциал для регенеративных подходов в лечении болезней и восстановления умственных способностей, утраченных естественным путем.
Новые механизмы функционирования мозга
Чтобы понять, как восстановить нейроны головного мозга у женщин и мужчин, стоит познакомиться с передовым методом регенерации нервных клеток.
В определенных областях мозга взрослого человека (в гиппокампе и субвентрикулярной зоне) обнаружены нейральные стволовые клетки, способные стать основой для развития нейронов. Перерождение предшественников и формирование новых клеток происходит при поддержке ряда химических факторов, среди которых важную роль играют нейротрансмиттеры:
ацетилхолин;
глутамат;
серотонин и другие.
Вновь образованное потомство мигрирует в другие зоны, где оно созревает в полноценные нейроны и может быть интегрировано в нейронную цепь. Внедрение новорожденных клеток происходит в специализированных нишах мозга. Однажды интегрированные нейроны сохраняются на протяжении всей жизни женщины или мужчины. Эксперты называют процесс зрелым нейрогенезом. Открытие произвело революцию в нейробиологии.
Благодаря исследованию биопсийных образцов ученые дали ответ на вопрос — восстанавливаются ли нейроны головного мозга после ишемии (инсульта). Полученные данные свидетельствуют о замещении поврежденных структур новыми нейронами, синтезированными в результате зрелого нейрогенеза.
Активация производства новых клеток была зафиксирована при продолжительном приеме лекарств, применяемых для борьбы с депрессией. Некоторые препараты этой категории сами по себе не могут восстанавливать нейрогенез, однако с их помощью можно нивелировать стрессозависимое торможение синтеза клеток.
Согласно современным знаниям, новые нервные клетки практически не образуются после травм головного мозга или при серьезных нейродегенеративных заболеваниях, таких как болезнь Паркинсона, Альцгеймера и другие причины. Правда такова, что рубцовая ткань — неблагоприятная среда для нейрогенеза. Потеря нейронов приводит к значительной реструктуризации существующих нейронных связей.
На данном этапе наука работает над уменьшением функциональных нарушений. Этого можно достигнуть путем фармакологической поддержки, направленной на содействие нейрогенезу. Полная регенерация пострадавших тканей пока невозможна.
Знания составляют основу совершенствования лечения в будущем. На следующем этапе ученые ожидают прорыва в понимании того, как вернуть утраченные способности и восстановить поврежденные нервы после тяжелых травм или в результате дегенеративных заболеваний. Перспектива того, что регенерация станет возможна не миф, а отдаленная реальность.
Самопомощь для стимуляции нейрогенеза
Читатели, которые добрались до этого раздела в большинстве своем не станут спрашивать, зачем поощрять нейрогенез.
Мозг, как и тело, нуждается в упражнениях, именуемых умственной тренировкой. Если этим фактом пренебречь, разум постепенно теряет ясность и способность запоминать, увеличивается риск развития деменции. К рекомендуемым и часто используемым практикам относятся:
социальные беседы на интересные темы;
решение кроссвордов;
логические игры;
разгадывание загадок;
изучение иностранных языков;
чтение книг;
письмо.
Заучивание текста, будь то стихи или проза — еще один способ быстро стимулировать нейрогенез.
Физическая активность увеличивает скорость деления клеток. Это один из самых эффективных способов интенсификации нейрогенеза в мозге. Двигательная активность увеличивает кровоток, повышает уровень фактора BDNF, ответственного за развитие, выживание и поддержание нейронов, и фактора роста нервов GDNF, стимулирующего производство клеток. Высвобождаемые эндорфины снижают уровень гормона стресса кортизола. Это замедляет старение и улучшает когнитивные способности.
Помимо классического лечения фармпрепаратами, которое помогает быстро успокоить нервы, для выработки стрессоустойчивости рекомендована поддерживающая терапия, например:
20 минут прослушивания расслабляющей музыки снижает уровень кортизола, увеличивает секрецию дофамина в мозге, уменьшает боль и беспокойство;
40-минутная прогулка по лесу уменьшает концентрацию гормонов стресса: вдыхание выделяемого соснами и елями аромата действует как ароматерапия, зеленый цвет успокаивает, расслабляет, укрепляет иммунитет;
15-минутная медитация возвращает равновесие, ощущение безмятежности и, как итог, достигается ясность ума.
Таким образом увеличивается плотность серого вещества в определенных областях мозга, включая гиппокамп. Происходит балансировка химических мессенджеров (нейротрансмиттеров), в том числе тех, которые отвечают за нейрогенез взрослых. Активируются интегративные функции, которые приводят к долговременным нейронным изменениям в мозге и увеличению выработки мелатонина.
Достаточный сон и пребывание на солнце важны для производства нервных клеток. Значение имеет здоровое питание. Мозг примерно на 60% состоит из жиров. Диета с высоким содержанием омега-3 и докозагексаеновой кислоты, которые в основном обнаруживаются в жирной рыбе, необходима мозгу для формирования нейронов.
При наличии показаний рекомендовано применение пищевых добавок для оздоровления нервной системы, например, Магний B6 Extra Pure, 5HTP Pro компании Nooteria Labs.
Пользу принесет употребление БАДов, нормализующих сон. Хорошим примером служат комплекс Sleep Deep того же производителя. Прием ноотропов (препараты MindBooster и ГАБА ГАМК PRO Nooteria Labs) решит задачу оказания помощи мозговой деятельности, в том числе путем поддержания нейрогенеза.
Присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте, там мы рассказываем про ингредиенты в комплексах и делимся секретными акциями.
Литература
Показать полностью
5