«С*ки, блин, московские!»: тренер команды «Ленинградка» высказался в адрес «Динамо»
Внезапную популярность в России обрел женский волейбол. Все благодаря реакции главного тренера команды «Ленинградка» Александра Кашина на проигрыш столичному «Динамо». «Только так они и выигрывают, с*ки, блин, московские!», — заявил Кашин в интервью.
Игра между женскими командами из двух столиц прошла в среду, 24 апреля. Петербурженки уступили москвичкам со счетом 23:25, 20:25, 25:13, 25:23, 9:15 в третьем матче серии за бронзу женской Суперлиги.
Во время турнира произошел спорный момент. Юлия Кутюкова из «Ленинградки» забила мяч от блока в аут и сравняла счет. Но тренер «Динамо» оспорил решение, после просмотра мяч отдали гостям. Кашин возмутился этому решению и получил желтую карточку за свою бурную реакцию. Подробнее
Какое упражнение на пресс самое эффективное
Питер Франсис, профессор San Diego State University, поставил перед собой задачу определить самое эффективное упражнение на пресс. В ходе исследования оценивалось влияние 13 упражнений на мышцы живота у 30 мужчин в возрасте 20-45 лет.
С помощью оборудования для электромиографии замерялась нагрузка в верхних, нижних и боковых группах мышц брюшного пресса. Кроме этого, замеряли нагрузку в мышцах бедер, чтобы определить, не за счет ли мышц ног выполняется движение.Рейтинг упражнений на прямые мышцы пресса
Результат упражнения сравнивался с классическими скручиваниями. Если коэффициент упражнения составляет, к пример, 200, это значит, что упражнение задействует мышцы живота в два раза более эффективно, чем скручивания. Если же 50 – то в два раза хуже.
1 «Велосипед» 248
2 Подъемы ног в висе 212
3 Скручивания на фит-боле 139
4 Скручивания с поднятыми вверх ногами 129
5 Скручивания с роликом 127
6 Скручивания с вытянутыми руками 119
7 Обратные скручивания 109
8 Скручивания с в тренажере Ab Roller 105
9 Стойка на локтях («планка») 100
10 Классические скручивания 100
Рейтинг упражнений на боковые мышцы живота
1 Подъемы ног в висе 310
2 «Велосипед» 290
3 Обратные скручивания 240
4 Стояка на локтях («планка») 230
5 Скручивания с поднятыми вверх ногами 216
6 Скручивания на фит-боле 147
7 Скручивания с роликом 145
8 Скручивания с вытянутыми руками 118
9 Скручивания в тренажере Ab Roller 101
10 Классические скручивания 100
Как выбрать свое первое нарезное оружие? Мои мысли...
Сегодня очень хотелось бы порассуждать на тему выбора первого нарезного оружия. Есть много мыслей по этому поводу и постараюсь их описать в этой статье, кратко и информативно.
Представим ситуацию… Прошло 5 лет после покупки Вами первого ружья! Гладкоствольного конечно же...
Вылетающие гильзы из ружья МР-43. На стрелковых соревнованиях по стрельбе из двудулочки.
Что дальше? А дальше перед законопослушным вооруженным гражданином открываются новые уникальные возможности для дальнейшего движения в стрелковых дисциплинах. Можно двигаться дальше, продолжать совершенствовать свои навыки по стрельбе, но делать это уже наиболее ярко и интересно...
Пятилетний стаж владения гладкоствольным оружием позади и теперь есть возможность получить лицензию на приобретение охотничьего огнестрельного длинноствольного оружия с нарезным стволом...
Как же правильно выбрать своё первое нарезное оружие?
Ответ довольно простой. Так же, как и гладкое. Для начала нужно определиться для чего этого оружие Вам нужно? Нет, ну реально)).
Также стоит ответить на вопрос "Практическая стрельба или охота"?
После ответа на этот вопрос картина станет проясняться и уже можно будет задуматься о калибре и прочих нюансах, таких, как система перезарядки оружия, вес, габариты...
Патроны для гражданского нарезного оружия. Калибр 5,45х39.
Для начала предлагаю определиться с калибром.
Калибр для охоты.
Как мне кажется, для охоты самым универсальным калибром можно назвать 308Win. Если расшифровать эти непонятные цифры с буквами, то получится 7,62х51. 7,62 мм - диаметр пули, в 51 мм - длина гильзы. Патроны данного калибра всегда присутствуют в огромном ассортименте, почти в каждом ормаге Российской Федерации. Патроны могут иметь самые различные пули, различные по весу и типу. Оружие в калибре 308Win позволят охотиться на мелкую, среднюю и даже крупную дичь, на самых различных дистанциях. Весьма интересный патрон.
На самом деле, касаемо охоты, можно привести огромный список калибров, которые разработаны под определенные цели и задачи, но, если нужно сразу что-то универсальное, то выбор калибра 308Win будет самым верным решением. В общем, рекомендую обратить свое внимание на карабин Сайга-308 или подобные ему. По сути, это максимально надежное изделие, созданное на базе АК, которое отлично подходит для дальнейшего тюнинга. Да, многие охотники тюнингуют свое охотничье оружие и это нормально.)
Калибры и оружие для практической стрельбы.
9х19.
Патроны калибра 9х19. Используются стрелками в практической стрельбе (КПК).
Здесь хотелось бы рассказать подробнее. Калибров для практической стрельбы не так много, поскольку в виде спорта "Практическая стрельба" есть определенные стандарты и правила. Если Вы желаете стрелять на небольшие дистанции и иметь возможность делать это в городских тирах, то Вам нужен КПК (Карабин Пистолетного Калибра). Такие карабины имеют калибр 9х19.
Стрелок на упражнении. Оружие в калибре 9х19, карабин Сайга-9 в тюнинге.
Карабинов в данном калибре очень много, но выделить хотелось бы карабин отечественного производства Сайга-9 и его прямой конкурент, карабин от компании Custom Guns NL, а именно NL9. Два абсолютно разных карабина, но в одинаковом калибре. Хотите стрелять быстро и метко? Хотите делать это в ближайшем городском тире? Тогда рассматривайте нарезные карабины в калибре 9х19. Оружие в данном калибре позволяет вести стрельбу на ближние дистанции и средние дистанции, а также отлично тюнингуется под стрелка.
Калибр 5,45х39 и 223Rem.
Законопослушный гражданин Российской Федерации с карабином Сайга МК 5,45.
Два этих калибра присутствуют, как и в арсенале военных, так и у гражданских. Мощные патроны с хорошей баллистикой. Именно эти калибры используются для тренировок на открытых стрельбищах. Здесь фигурирует оружие на базе АК-платформы и AR-15. Карабины Сайга серии МК и множество карабинов построенных на базе AR-15, таких как SWC, Kurbatov Arms, NL14 и другие. Сейчас существует очень много карабинов, построенных на базе AR-15, отечественного производства, которые имеют свои плюсы и минусы. Выделять что-то конкретное не вижу смысла. Статья не об этом.
Стрелок на соревнованиях по практической стрельбе. Гражданский карабин на базе AR-15.
В двух словах… АК-платформа – это надежность и неприхотливость. AR15 – высокая эргономика, но требовательность к тщательному обслуживанию (чистка/настройка).
Оружие в таком калибре позволяет вести стрельбу на ближние и средние дистанции, а при наличии навыка и специальных прицелов и на дальние. Сам стрелял на 530 метров и даже попадал, хотя не считаю себя продвинутым стрелком. Что точнее? АК или AR-15? В теории AR-15, а на практике всё зависит от множества факторов. Российские стрелки всё чаще обращают свое внимание именно на АК-платформу и успешно стреляют именно с такого оружия, занимая почетные места на стрелковых соревнованиях.
Калибры 308Win, 7,62х54R, 300Win и другие…
Гражданский стрелок производит выстрел из карабина Тигр 7,62х54R. Соревнования по практической стрельбе в ССК Невский. Дистанция выстрела: 600 метров.
Не желаете много бегать по стрельбищу, а больше предпочитаете вдумчивую и сосредоточенную стрельбу? Тогда Вам подойдет «снайперское» оружие. Здесь мы видим тот же «универсальный» калибр, что и в случае с охотой – 308Win. Калибр для средних и дальних дистанций. Огромный выбор патронов, а также возможность собирать патроны самостоятельно (релоадинг). О стрельбе на дальние дистанции можно говорить вечно. Слишком много информации по оружию, калибрам и баллистике существует в мире высокоточной стрельбы. Опять же, статья не об этом.
Карабин с болтовой конструкцией перезарядки СВ-98, в калибре 7,62x54R.
Стрельба на дальние дистанции требует серьезного профессионального подхода. Для произведения точного выстрела следует иметь карабин с болтовой системой перезарядки и утолщенным стволом. Помимо этого, важно правильно подбирать тип и вес пули, отталкиваясь от характеристик ствола, а точнее его шага нарезов (твиста). Как мы уже и писали – об этом говорить можно вечно...
Какой итог можно подвести?
При выборе первого нарезного оружия я рекомендую его разделить на три категории.
1. Карабины для стрельбы на ближние дистанции (в калибре 9х19).
2. Карабины для стрельбы на средние и дальние дистанции (5,45х39/223).
3. Карабины для стрельбы на дальние дистанции (308Win и прочие).
Карабин калибра 9х19 Сайга-9 и ружьё 12 калибра МР-133. Отечественное производство.
Для определенных целей и задач существуют определенные калибры и модели оружия. Вполне возможно, что Вам подойдет распространенный карабин Сайга МК, в калибре 7,62 или 5,45 и, быть может, он позволит в полной мере ощутить весь кайф стрельбы из нарезного оружия, а также позволит определиться, какое оружие в дальнейшем подойдет именно для Ваших целей и задач. Тут всё индивидуально...
А может стоит начать с карабина в пистолетном калибре 9х19, который позволит экономить время и деньги, даст возможность стрелять в городских тирах (крытые тиры)?
В данном деле, очень важно получить все необходимые ответы на вопросы только от компетентных людей, которым интересно делиться своим накопленным опытом и советами.
Один из элементов упражнения по практической стрельбе. Да, весело!)
Проще говоря...
Можно ли получить качественную консультацию по автомобилю у сотрудника автосалона, который никогда на этом автомобиле не ездил? Нет! Абсолютно такая же ситуация и в плане выбора оружия. Общайтесь только со стреляющими людьми, а не диванными экспертами, коих на интернет-ресурсах присутствует огромное количество. Только практикующие стрелки смогут поделиться с Вами действительно ценной информацией.
Очень надеюсь, что моя небольшая статейка поможем определиться Вам с выбором. Всегда хочется писать что-то полезное и подкрепленное своим собственным опытом. Всем успехов!
Впереди еще много интересного! )
Внимание! Данная статья полностью соответствует требованиям ФЗ "Об оружии" №150-ФЗ от 13.12.1996 и не противоречит иным нормативным правовым актам, которые регулируют оборот оружия на территории РФ!
Статья написана в познавательных целях и с целью повышения оружейной культуры среди граждан Российской Федерации, направлена на популяризацию вида спорта "Практическая стрельба".
Спортивная неделя 3
Закончилась третья неделя занятий чем то спортивным!
Итогов мало, честно говоря:
- вес остался тот же (88кг)
- силовые еще увеличились (сначала я очень радовался, что они так быстро растут, но потом тренер разрушил мои мысли о статусе "мистер олимпия", оказывается, что у всех новичков силовые быстро растут, хех)
Когда цифры станут чуть менее стремными, обязательно похвастаюсь)
- питание постепенно налаживаю, но столкнулся с проблемой, я вообще хз, что толком можно приготовить, чтобы сильно не париться, если можете посоветовать - посоветуйте (только без советов типа: "сахар и булки не жри", я и так их не ем), желательно чтоб прям с рецептами, ну или хотя бы с названиями. Желательно, чтобы было поменьше углеводов и побольше белка))
Вот такой короткий пост получился, но что дальше написать - хз)
Всем спасибо!
Продолжение поста «Ничего необычного, просто трасса F1 в Монако в масштабе 1:87»
Телеграм-канал Ozzysports — https://t.me/ozzysports/7360
"Гладкий" полуавтомат после двух лет
Эксперты, владельцы и просто опытные люди, какой бы гладкоствольный карабин (ружьё) вы бы посоветовали человеку с двухлетним стажем? Цели: развлекательная/спортивная стрельба, может быть охота в будущем.
Из того, что есть сейчас на рынке присмотрел тг2с под 366ткм и впо-213 в том же калибре. Склоняюсь именно к 366 т.к. но, по словам его рекламирующих, более близок к 7.62х39 и имеет более широкие возможности.
Хотелось бы услышать мнение лучше брать карабин от Калашникова или от Молота?
Рассматривал так же тр9с, но сильно уже он узкого применения и под пистолетный патрон.
Помидор: чем полезен и с чем есть
Ликопин — один из наиболее сильных антиоксидантов. Манким красным цветом помидоры обязаны именно ему. Этот фитонутриент — прирожденный тренер иммунитета: он придает суперсилу макрофагам и клеткам-киллерам, превращая их в неспящий спецназ по нейтрализации опасных ЧП в организме в режиме 24/7.
А еще он укрепляет кости и обладает противораковыми свойствами.
Где содержится?
Ежедневное поедание сушеных, тушеных или свежих помидоров — самый простой способ наладить бесперебойные поставки этого полезного вещества в наше тело.
Более дешевый вариант — томатная паста — опция для продвинутых зожников, привыкших вкладываться в свое здоровье по максимуму.
Как правильно есть?
Будучи жирорастворимым каротиноидным пигментом, ликопин лучше всего усваивается при употреблении вместе с источником жира. Например, с растительным или сливочным маслом, авокадо или жирной морской рыбой.
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509