Ох уж эти парильщики
Эшкьюдышки
У меня вызывают агрессию люди с сосками во рту. То, как они пытаются везде их покурить. В метро стоят, прячут в подмышку за курткой и делают свои эти бархатные тяги, думая, что их никто не видит.
В заведениях, когда они просто сидят, все кушают, но им нужна доза глицерина, обнимают ее руками, вдыхают солевой никотин, выпускают пар и потом как эпилептики машут своими руками, чтобы их никто не спалил.
Как же это раздражает. Никакого уважения к окружающим и правилам, которые не просто так были придуманы.
Курение вредит вашему здоровью, но глобально я не против курильщиков, если они делают правильно. Захотели покурить – вышли и покурили. Особенно не против, когда это делается максимально культурно, например, кальянная или сигарный клуб. Люди приходят в отдельное место, где все готовы к этому и хотят. Где есть свои традиции и правила курения. Присутствует некая эстетика.
Но даже тут они умудряются, сидя в кальянной, курить их параллельно с кальяном, а потом еще «закусывают» ГЛО или е*анным айкосом. Бедная их сердечно-сосудистая.
Самый прикол, что они не понимают, что больше вредно не то, ЧТО они курят, а как. Везде, постоянно, нон-стоп. Ох, уж ваши бедные сосудики.
А как вы относитесь к эщкюдищкам?
Правда ли, что резкий отказ от курения во время беременности вреднее, чем продолжение курения?
Распространено мнение: стресс при отказе от сигарет у беременной женщины настолько велик, что представляет бо́льшую опасность для будущего ребёнка, чем продолжение курения во время вынашивания. Мы решили проверить, подтверждается ли это опасение научными данными.
Спойлер для ЛЛ: неправда
О популярности таких убеждений среди беременных женщин пишут многочисленные организации здравоохранения: детские поликлиники, официальные медицинские информационные порталы, частные клиники, больницы и роддома. Опасность резкого отказа от вредной привычки обычно объясняют так: «Беременность — это и так очень большой стресс для организма, поэтому какие-либо изменения в привычном ритме жизни в этот период (в их число входит и отказ от курения) только усилит и без того болезненное состояние женщины. Когда будущая мама бросает курить резко, у неё уменьшаются сердечные сокращения и усиливается сократительная способность мышц, а это уже может привести к выкидышу». Интересуются, что для здоровья беременной женщины и плода вреднее: резко бросить курить или продолжать — пользователи сайтов вопросов и ответов, а также различных форумов, где можно получить консультацию врача.
О негативных последствиях курения во время беременности регулярно напоминают международные и государственные организации. Так, Всемирная организация здравоохранения предостерегает: «Воздействие никотина на организм беременных женщин может иметь негативные последствия для здоровья плода; кроме того, никотин — вещество, вызывающее сильную зависимость, — пагубно влияет на развитие головного мозга». Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) перечисляет риски курения во время беременности: возрастает вероятность преждевременных родов, низкого веса ребёнка при рождении, подверженности его инфекциям и синдрому внезапной детской смерти. Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) добавляют, что у детей, чьи матери курили во время вынашивания, выше риск патологий мозга и лёгких, а также врождённых расщелин губы и нёба. Минздрав РФ также обращает внимание на то, что курение во время беременности увеличивает риск невынашивания.
Последствия сохранения вредной привычки у беременной женщины хорошо изучены специалистами. Отметим, что во всех исследованиях, о которых пойдёт речь далее, учёные не делают различий между способами потребления никотина: обычными сигаретами и электронными устройствами. Вместе с тем неингаляционные способы поступления этого вещества в организм обычно не рассматриваются как курение, их в научных публикациях чаще называют никотинозаместительной терапией.
В 2018 году канадские исследователи опубликовали в журнале The Lancet метаанализ о глобальной распространённости курения во время беременности. Проанализировав данные из 295 публикаций, они собрали статистику по 174 странам. Выяснилось, что в мире не так уж много женщин, которые курят во время беременности, — всего 1,7%. Вместе с тем больше половины (52,9%) женщин, которые регулярно курили до зачатия ребёнка, не расстаются с этой вредной привычкой, даже узнав, что они в положении. Самая высокая доля курящих среди беременных была зафиксирована в Ирландии (38,4%), Уругвае (29,7%) и Болгарии (29,4%).
В России, утверждают авторы исследования, таких женщин 12,8%. Вместе с тем в российских изданиях публикуют другие данные. Так, в 2019 году в «Русском медицинском журнале» писали: «73,6% курящих беременных отказались от табакокурения (в среднем на 15-й неделе беременности); продолжали курить столько же, сколько и до беременности, только 1,3% беременных женщин». В тексте статьи отсутствуют данные по ещё 25,1% беременных, однако можно предположить, что они как-то изменили количество выкуриваемых сигарет. Тем не менее из российской публикации следует, что 26,4% продолжают курить во время беременности. Более того, раз известно, что в среднем женщины отказываются от потребления никотина на 15-й неделе, получается, что весь первый триместр они всё-таки курят.
При этом, как показывают исследования, если отказаться от вредной привычки в этот промежуток, риски осложнений как для матери, так и для ребёнка будут не выше, чем у беременной, которая никогда не пробовала сигареты.
Одно из самых цитируемых исследований о курении и беременности — работа учёных из Университета Мэриленда (США). И хотя она была опубликована ещё в 2000 году, полученные данные относительно стресса и потребления никотина в целом остаются адекватными. Учёные разделили беременных, которых они изучали, на категории:
бросающие курить в связи с планированием, но до наступления беременности;
бросающие курить в момент, когда они узнали о своей беременности;
продолжающие курить во время беременности.
Авторы исследования приводят отличительную характеристику третьей группы: беременные, которые продолжают курить, как правило, имеют больше психологических, эмоциональных и семейных проблем, меньше поддержки, финансовых ресурсов и стабильности с точки зрения жилищных условий. «Курение для этих женщин часто средство снятия стресса, а беременность чаще всего — источник стресса», — подчёркивается в научной статье. Однако о том, что резкий отказ от курения даже для таких женщин сопряжён с бо́льшими рисками, чем продолжение, в статье не говорится.
В целом, отмечают специалисты, резкий отказ от курения не связан с какими-либо повышенными рисками для любых групп населения. Впрочем, этот метод расстаться с вредной привычкой обычно осложнён отсутствием поддержки со стороны специалистов, поэтому избирающие его курильщики во многих случаях не достигнут своей цели. С другой стороны, резкий отказ от никотина — более эффективный способ окончательно завязать с табаком, чем постепенное сокращение ежедневно потребляемого объёма.
Всё это справедливо и в отношении беременных. Резко отказываться от курения, будучи в положении, советует, например, министерство здравоохранения Австралии и американский Колледж акушерства. Ресурс Smokefree, созданный Национальным институтом рака и входящий в состав министерства здравоохранения и социальных служб США, называет убеждение, что резкий отказ от курения вреден для плода, не более чем мифом: «Отказ от курения не приносит дополнительного стресса вашему будущему ребёнку. Напротив, это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для его и своего здоровья. Бросив курить сейчас, вы защитите своего ребёнка от опасности пассивного курения и снизите риск синдрома внезапной детской смерти».
В метаанализах исследований о бросании курения, авторы которых фокусировались как только на беременных, так и включали их в выборку наравне с остальными категориями курильщиков, также не сообщалось ни о каких рисках для плода из-за резкого отказа от вредной привычки.
Таким образом, нет никаких свидетельств, что резкий отказ от курения у беременных негативно влияет на плод. Более того, авторитетные медицинские организации рассматривают этот метод как наиболее приемлемый для беременных женщин, желающих прекратить потребление никотина.
Изображение на обложке: Centers for Disease Control and Prevention
Наш вердикт: неправда
В сообществах отсутствуют спам, реклама и пропаганда чего-либо (за исключением здравого смысла)
Аудиоверсии проверок в виде подкастов c «Коммерсантъ FM» доступны в «Яндекс.Подкасты», Apple Podcasts, «ЛитРес», Soundstream и Google.Подкаст
Бросаем курить: 10 необычных методов, как избавиться от курения без лишних усилий
Изображение взято из открытых источников
Избавление от привычки курения представляет собой одно из ключевых решений, которое может существенно повлиять на качество жизни человека. Курение ассоциируется с различными серьезными заболеваниями, и отказ от этой вредной привычки способен продлить продолжительность жизни и улучшить общее физическое и психическое состояние. Однако, конечно, прекращение курения может представлять собой определенные трудности. В данной статье мы рассмотрим 10 методов, которые облегчают процесс отказа от курения, снижая стресс и упрощая этот важный шаг в жизни.
Заверение в письменной форме:
Для некоторых людей эффективным стимулом является написание письма самому себе, где вы подчеркнете причины решения бросить курить и то, как это изменит вашу жизнь.Калькулятор экономии:
Рассчитайте, сколько денег вы экономите, избегая ежедневную покупку сигарет. Визуализация экономии может стать мощным стимулом для тех, кто стремится сберечь средства или вложить их в особенные цели.Группы поддержки:
Присоединитесь к онлайн-сообществам для людей, отказавшихся от курения. Общение с теми, кто проходит через те же трудности, может стать источником поддержки, советов и вдохновения.Повышение потребления белка:
Некоторые бросающие курить обращают внимание на свой рацион, увеличивая потребление белка. Это может помочь снизить желание курить и контролировать аппетит.Массаж и акупунктура:
Для многих людей массаж и акупунктура являются способами снятия стресса и напряжения, что способствует отказу от курения.Заметки и напоминания:
Оставляйте себе записки с положительными утверждениями и целями. Напоминания о том, почему вы решили бросить курить, могут помочь в трудных моментах.Система поощрений:
Разработайте систему наград за каждую неделю, месяц или год без сигарет. Это может вдохновить вас продолжать двигаться вперед и радовать себя маленькими удовольствиями.Творческое самовыражение:
Некоторые люди используют рисование, пение, танцы или другие формы творчества как способы выражения своих чувств и переживаний во время процесса отказа от курения.Изменение окружения:
Избегайте мест, где вы раньше курили, и создайте новую, свежую обстановку вокруг себя, чтобы связи с курением постепенно ослабли.Ведение журнала:
Ведите дневник, где записываете свои мысли, чувства и прогресс в преодолении зависимости от курения. Это поможет вам лучше понять себя и разработать эффективные стратегии.
Изображение взято из открытых источников
А теперь расскажу свою историю.
Мой стаж курения был 25 лет. Много раз собирался бросить с очередного Нового года, то есть с 1-го января. Но несколько попыток так и не увенчались успехом. Возможно сказывалась сама атмосфера. Друзья, гости, застолье...
В один год решил бросать с 1-го декабря. Работа и предновогодние хлопоты отвлекали. И соответственно через месяц, на Новый год, предстояло "сдать самому себе экзамен". Выдержу ли, не начну ли опять курить?
Из советов описанных мною выше воспользовался двумя: Написал сам себе расписку и посчитал сколько можно экономить...
Но я применил ещё один приём. В течении где-то 3-х месяцев (с 1 декабря по март) я постоянно носил в кармане открытую пачку сигарет и зажигалку соответственно. Просто ранее заметил, что когда сигареты заканчиваются, начинаешь постоянно их искать. Купить, попросить у кого-то...
При наличии пачки в кармане позволяло не думать об этом. Возможно для меня это стало главным фактором.
Ещё купил простых леденцов и ел их если возникало желание покурить.
В итоге расставание с этой привычкой прошло довольно таки легко и вот уже 8-ой год дышу полной грудью, чего и вам советую.
Будьте здоровы!
Бросать курить легко, сто раз бросал…
Всем привет!
Много раз бросал курить. Ситуация у меня любопытная, я легко бросаю в части физических страданий. Их просто нет.
Не курю пару недель, месяц, полгода и потом опять начинаю. Курю пару недель и опять перестаю.
Сегодня опять перестал курить после трех недель курения. Как бросить навсегда?! Не нравится мне курить, плохо себя чувствую от сигарет.
А нам, дамы-сладкоежки, понравилось бы,
если бы на коробках с пирожными в законодательном порядке лепили фотографии ожиревших женщин?
Курящим мужчинам сулят импотенцию и показывают всякие раки. Они продолжают курить и, кхм, другие всякие нехорошие излишества.
Мой муж говорит - да это просто обычное хамство современных властей, которые своими современными жёппами думают, что у них есть мозг. И перекладывает сигареты из пачки в коробочку из-под леденцов Барклиз. Идеальный, говорит, портсигар.
Где?
Телеграм - Смешно до икоты!
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Отказ от никотина
Имеем 31 год, из них курю 18 лет. Последние 6 лет усердно борюсь с зависимостью от никотина. Бросаю курить на 1/3/6 месяцев, но в итоге всегда закрадывается мысль о том, что в некоторых ситуациях я не буду получать удовольствия от жизни без никотина и срываюсь на 1/3/6 месяцев, пока не пойму, что опять обманул сам себя и не брошу в очередной раз.
Цель данного поста и последующих - это создание заметок, где хочу сохранить свои размышления относительно курения, вести дневник процесса отказа от курения и в итоге принять головой и сердцем, что без никотина жизнь намного ярче. Мыслей и замечаний за эти 6 лет накопилось много, смысла в курении уже не вижу, но что-то упускаю, потому решил делиться ими с вами. Буду очень рад комментариям, советам, предложениям)
Последний раз бросал в мае 2023, не курил до нового года и не за долго до него закурил вновь. Ведь какой же это новый год без никотина, ошибочно думал я... Довольно быстро начал чувствовать ущерб от курения и с сегодняшнего дня я бросил вновь.
Не знаю почему, но вспомнился разговор с другом, который курит так же как и я, но бросить курить никогда особо не пытался. Это было совсем недавно, я ему отдавал все ресурсы для крафта самокруток, т к. уже принял решение завязывать с никотином и он тогда сказал: "Как же я тебе завидую! Ты всегда так легко бросаешь курить." И вот вам моя первая мысль) Это не навык легко бросать. Поверьте, это невозможность бросить окончательно. Все, кто курит от случая к случаю, либо периодами, делают это не потому, что никотин их не может поработить или они так легко от него отказываются. Всё как раз наоборот, мы бросаем физически, но курим в голове.
Большое спасибо всем, кто дочитал)
¡No pasarán!