Борьба с курением
На встрече по оптимизации эффективности на работе: курильщики могли выходить только по одному, максимум три раза в день (потому что разговоры отвлекают; босс даже заплатил за браузерную систему планирования только для этого). За каждую сигарету вы должны были добавлять 25 минут к вашему рабочему времени в этот день.
Помогите
С нового года решил бросить курить. Курю ещё со школы. С 13го по 16й не курил, потом сорвался.
Сегодня ровно сутки, как не курю, но в шаге от того, что бы сходить в магазин. Уже успел наорать на детей из за какой то ерунды.
Целый день сижу дома, что бы первое время держаться по дальше от соблазна. Завтра на работу. Там держаться будет сложнее, но то, что не курю больше суток должно мотивировать держаться дальше.
В прошлый раз курить бросал на табаксе, было по легче. В этот раз решил на силе воли выехать. Должен справиться.
А где оно это новогоднее чудо?
Почему перед самым новым годом или днём рождения очень часто портится настроение?
Возможно, мы, взрослые дети, привыкли, что кажды раз в эти дни случалось долгожданное чудо, которое так старательно для нас делали наши родители. Пора взрослеть. Чуда не будет. Деда мороза не существует!
Пора брать ответственность на себя. Только ты выбираешь какую эмоцию сейчас испытывать и какую развивать в моменте.
Вот что можешь сделать ты для поднятия своего новогоднего настроения:
🎄Декор. Новогодние украшения, герлянды, ёлка (подойдёт даже прошлогодняя) создадут уют и праздник. Окунись в атмосферу детства.
🎄Музыка. Она творит чудеса! Скорее включай новогодний плейлист, и, я уверена, Френк Синатра растопит любое сердце, даже самого бессердечного человека.
🎄Новогодний стол. Да.. да.. оливье и селёдка под шубой. Но, сейчас съешь мандарин и вот.. запах нового года уже окружает тебя!
🎄Окружение. Если рядом близкие или даже если ты один встань, выпрямись, руки в бока и громко скажи ХО-ХО-ХО и чудо случилось!
Желаю тебе в канун нового года самого новогоднего настроения и приятного просмотра "Один дома" или "С лёгким паром!" 🫶🏼
Я в телеграмм-канале "Третий Четверг Ноября" https://t.me/quite_smoking
Продолжение поста «Держусь»
Хотелось бы отозваться по поводу курения ещё раз.
В итоге я не покурил где-то 2 месяца в общей сложности. Вышло весьма интересно, я расстался с девушкой и в этот же день так уж вышло, что сидел в баре, и мне предложили покурить.
Не знаю, которая из причин именно меня сподвигла покурить, но я решил попробовать. Эффект, ожидаемо, был сильнее, чем раньше.
В итоге имею то, что уже на протяжении месяца я опять курю, с небольшим лишь отличием в том, что раньше я курил каждый день по несколько раз, а сейчас 2-3 раза в неделю, после работы дома.
Сказать, что доволен собой? Вряд ли. Сказать, что сильно жалею о чем-то? Тоже нет.
Я чувствую, что желание курить у меня не такое сильное как раньше, и имею внутреннюю уверенность, что со временем эта привычка полностью сойдёт на нет. Почему привычка? Потому что я не испытываю сильных эмоций от покура, моим мозги не удивляются от новых ощущений, и для меня тут всё знакомо. Скорее, это просто ощущение, когда жизнь под трезвую кажется ненастоящей, а под травой - наоборот.
Опять же, никого ни к чему не призываю. Надо понимать, что если Вы не курили и не пробовали траву - то и не надо. Это не те эмоции и ощущения, что стоит узнавать, ибо есть шанс желания повторять эти действия раз за разом.
На этом спасибо всем, кто прочитал. Если будет интересно узнать какие-то интересные истории, или в целом про мой опыт, дайте знать
А как люди контролируют свои пагубные привычки? Или от них отказываются
Ну в каком смысле контролируют. Мне вот стало интересно на тему алкоголя и сигарет.
Вот все мои друзья либо пьют, либо курят. Может парят или таблетками вкидываются.
А мне вот интересно, насколько сильно повлияло на меня общество или мои родители, может брат или какие-то из знакомых/отношений...
Я не пью и не курю, никогда не курила траву и не закидывалась никакими таблетками. Но. Конечно же мой период бесоебства пришелся на возраст 15 лет и продлился до 18ти.
После того, как я встретила свое 18ти летие, то я решила, что больше не пью. Мне не интересно это.
То есть курить я пробовала с девчонками за домом в 7 лет, мать его. Беломор канал были мои первые папиросы, что это было?
Меня еще спалили
Это я нашла пачку сигарет, мы её вдвоем скурили, меня спалил брат. Хотя я этого не помню ну и как-то все. Скурила пол пачки, мне не зашло. Больше в жизни и не курила. Кальяны и вейпы ток как-то не моя тема.
А вот алкоголь, мне он нравился, но не пить, а его состояние. Состояние опьянения, тяжести, когда руки опускаются и ты такой весь вялый. Состояние нравилось, пока не началось сильное похмелье. Ну и тоже все.
Брали всегда мартини и сидели вечерами наслаждались. Ну в плане с парнем или подругой выпивали в меру возможности и денег. Но после др все
Так вот, вторая часть
Подруга, как и большая часть моих знакомых хотела бы бросить пить, курить и не знают, как это сделать. А я вот просто не употребляю ничего. Так вот, в какой момент приходит эта осознанность. Человека можно на это замотивировать? Тип ультиматум, я тебе сертификат куда-нибудь, а ты бросаешь курить вейпы? Так вообще может сработать для зависимого?
Понятное дело, что у всех и каждого приоритеты разные. Ну а как человек приходит к тому, чтобы завязать? Мотивация? Сила воли? Все равно же срываются..... Это реально разум блокирует или что-то свыше. Не понятно
Готовлюсь бросать курить
Купил турник, смотрел на него лежащего в коробке несколько месяцев, всё не знал куда его притулить : ) Нашлось место во дворе под навесом, сложностей не было с его установкой, зато место под ним очень быстро занялось какими-то коробками, да так, что и к турнику этому не проберёшься. Ну вот, прошли недели, коробки куда-то ушли, наверное жена так намёки делает, мол виси, балдей, не стесняйся : )
А бросаю то уже 125 раз, да какой там 125-й, 253-й, ни меньше : ) Опыт короче имеется, одна беда, все попытки были тщетными, неудачными, безрезультативными и провалены наглухо.
И подсчёт затраченных денег на курево за всю жизнь в голове моей бестолковой был сто раз, и даже суммы уже не удивляют, хотя даже лет десять назад впечатляли и не мало. И здоровье оно одно, фактор тоже, странный такой, вроде жалко здоровье это, а болеешь до тошнотиков, хреново, а сигарету закуриваешь, как будто сам себе ещё хуже хочешь сделать. А дети…, пример такой им подавать, они уже и забыли или надоело им папу просить курить бросить. А мама, и так и так намекающая и переживающая, а папа, который взял да бросил лет 20 назад и меня не пинает. А вокруг некурящие, а повышения эти постоянные на табак, помню последний раз лет 10 назад, встретил я его с мыслями – ну и хорошо, как раз курить брошу, уже тоже, не действует.
Вот все факторы за завязывание с этим делом на лицо, а не алё и всё тут, прямо исступление ума. Вот вчера решил не курить, сегодня с утра даже помню о решении своём «твёрдом-претвёрдом», и прямо с воспоминанием об этом решении налил кофию с утра и покурил, посетовал на себя безвольного, да постепенно забыл про отсутствие хребта в своих обязательствах перед самим собою.
Сегодня вот думаю, а что делать то буду когда брошу? То кофе налил, покурил, не сказать что хорошо, но почему-то : ) То вылез из рабочего места или занятия, побрёл перекурил, или остановился да покурил. А встретился с товарищем, отошли покурили и посплетничали, а заехал сюда покурил, а заехал к этим перекурил, а подъехал тот – покурили. Чёт не так идёт или пошло, остановился да покурил, расстроился – покурил, начал злиться – покурил и т.д. и т.п. И так целый день, да за днём недели, месяцы и годы : )
А сегодня..., сегодня вот опять, удобный момент, 254-й наступает, удобнее некуда, Новый Год ведь не за горами, новая жизнь, новое счастье, без сигарет, кашлей, пусть и незаметных укоров да упрёков, турником, да плюс ещё, сэкономленные деньги : ))))))
P.S. Наваял пост так, для мотивации, надо всё таки как то начинать борьбу настоящую мне с этим делом : )))) Глядишь и не доведу в очередной раз до стыда перед сами собою : )
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Ответ на пост «Про курильщиков. Окно Овертона во всей красе его действия»
Давай, братишка, я вот что тебе расскажу.
Сигареты (читай табак) по сути своей бесполезная херота.
1 - если ты куришь не первую сигарету, то она никак не меняет твоего состояния, тоесть сие действие (курение) не имеет никакого смысла.
2 - современные табачные изделия при их курении закидывают внутрь твоего организма целую кучу смертельно опасных веществ, то есть когда ты куришь ты самостоятельно себя убиваешь. Когда ты заставляешь кого либо дышать дымом от своего курения - ты его убиваешь. Отсюда вполне логично испытывать чувства описанные в твоём посте - ненависть и агрессию к тому кто производит действия для твоего убиения.
Если ты решил самлвыпилится через употребление табака - твоё право, но в этот момент вступает в силу твоя обязанность избавить от негативного влияния твоих поступков на окружающих, ибо у них есть право защищать свою жизнь. Если перефразировать классика - твоя свобода курения заканчивается там, где начинается мой дыхательный аппарат.
3 - за все перечисленные выше прелести ты тупо платишь со своего кармана, то есть ты самомтоятельно оплачиваешь то, что кроме вреда тебе ничего не даёт. Что по сути полнейший тупизм.
Все ччто сказано выше - сказано с высоты опыта курильщика, который бросал неоднократно, но все таки бросил. И сделал я это не для того чтобы дышать чьей либо опасной вонью.
Я ррад что наше общество наконец-то сформировало негативное отношение к сигаретам. Но по моему мнению, раз сигареты все ещё в свободном доступе - отношение не достаточно негативное.
Всем кто никогда не курил советую - не начинайте. Всем кто курит советую - бросайте как можно скорее.
Здоровья.