16 лет курил, решил бросить моментом.
Колотило так, что аж на стенку хотелось лезть. Недели две где-то. Крутило, туман в голове, даже как то видел плохо - не знаю, может капилляры какие то сужались. Короче - беда-беда, настроение - кидает тебя,ты то ленивый, то наоборот нервный и жаждущий действа постоянно. А теперь как то после активного отката просто постоянно полулениво и спать охота. Но - бросить можно и даже нужно, со стажем большим ясень пень труднее, но возможно. И еще упаси компот не пытайтесь бросить с помощью электронок. Вон на работе тип как курил сигареты так и курит, так еще теперь и парит. Короче паровозит без остановки, «бросалец».
Почему бросил? Нет, никаких анализов не проходил, в груди не стало щелкать, аппетит не менялся, слов доктора: «Ну все батенька - или бросаете, или местечко земельное подбираете» не слышал. Просто подумал - а зачем этой херни ждать? Ведь по-любому если буду курить что-нибудь из подобного да случится. Может, ета, не доводить? И бросил.
Но это то полбеды, бросить непросто, но еще сложнее не начать снова. 3 недели, еще смотрю на курящих и гоню мысли: «а может тоже, чего я, не человек что ли…»
Пройдет. Как со змеем зеленым было - думал никогда не смогу справится, буду по наклонной катиться. Смог, бросил, большое спасибо родным за поддержку, без них вряд ли бы смог.
Такие дела малята.
А, готовьтесь что есть будет хотеться просто безумно. И вы наберете, скорее всего.
Вуот. Лучше как человек выше - не начинайте.
Ну кто ж слушает других, самому же надо набить шишки и страдать)

Всех, кто бросил курить и продержался больше года - поздравляю.
Тех, кто бросил, но еще меньше года прошло - тоже поздравляю, вы огромные молодцы, я в вас верю, у вас получится не начать снова.

Сам я не курю на данный момент уже 51 день. Вот мой опыт, мб кому-то поможет.

Стаж курильщика - 22 года, курил с 14, считай, в сознательную взрослую жизнь вошел с уже крепко сформировавшейся привычкой. Курил в некоторые периоды по 2 пачки в день.
Бросал несколько раз, сроки максимум до полугода, потом срыв.
Основная причина срыва - прям до безумия в какой-то момент хотелось покурить, если чуял сигаретный дым, аж башка кружиться начинала от желания затянуться, а уж на попойке - так и вообще песец. Результат предсказуем - начинаю курить снова.

В итоге после очередной попытки решил сначала убрать особо закостенелые привычки, типа совместных походов с коллегами в курилку, ну и в целом снизить зависимость именно от сигарет и сигаретного дыма. Делал это с помощью вейпа - вместо похода в курилку - пару затяжек, охотка пропадает - уже хорошо. Вечерняя или утренняя сигареты тоже по возможности посылались нафиг, либо заменялись парой затяжек вейпа, при этом постоянно старался держать в голове, что вейпом очень легко злоупотребить.
В итоге, за четыре года дошел до пачки на неделю и флакона-полутора жижи (20мг стандартной емкости) на месяц.
В этом году решил пойти к наркологу.

Плотно побеседовав с наркологом, получил внезапно ценный совет (который я и сам знал, но чет не додумался применить) - не ставить далеких целей, а просто с утра говорить себе - сегодня я не курю, и напоминать себе об этом в течение дня. Вот и сегодня я тоже не курю, и так уже 51 день. Неплохо действует. Ну и надо помнить, для чего лично вы бросаете курить. Я вот - ради здоровья и экономии денег.
В дополнение к классному совету получил рецепт на Адаптол\мебикар (сразу скажу - мебикар дешевле, а действует одинаково), и на таблетки никоретте 2мг. Никоретте в итоге одну пачку съел, и нафиг послал, обхожусь мебикаром. Впрочем, скоро его тоже перестану пить.
Иногда так же накатывает внезапное желание затянуться, но оно кратковременное и непонятно от чего возникает, но сильно слабее, чем в предыдущие разы, поэтому просто давлю его, либо жую жвачку (вот он, мой спаситель во все моих попытках бросать, что-то ментоловое или мятное - жвачка, леденцы, всегда помогало перебить тягу). Мебикар не панацея, просто поможет убрать либо приглушить некоторые эффекты слезания с никотина. Я вот не стремлюсь жрать, что уже хорошо, ибо в прошлые попытки бросить на силе воли бывали прям чемпионаты по зажору периодические. Некоторые проблемы с раздражительностью или засыпанием он тоже помогает немного пофиксить.
В конечном итоге - эта попытка сильно проще дается.

В общем, не стремайтесь сходить к наркологу, если трудно дается бросить самостоятельно, как было сказано наркологом - зависимость от никотина во многом индивидуализирована и это осложняет попытку отказа. Статистика тоже говорит о том, что на одной силе воли далеко не всегда можно уехать, к великому сожалению.

Всем удачи в борьбе со своими зависимостями.

Ну тогда, как сейчас можно говорить, как вам такой кейс (как же меня бесит этот термин) - смог не начать курить, пить и пробовать всякую дрянь. Когда врачи задают вопросы про образ жизни, отвечаю - веду до безобразия здоровый образ жизни. Ибо помимо вышеперечисленных "смог не" ещё и не являюсь поклонником фастфуда, а на работу езжу на велосипеде. Фу, аж противно.
И да. Все знакомые/родные знают что не пью алкоголь, но регулярно предлагают. Ну так, пару капель "для здоровья".
Всем здоровья и хорошего настроения ;)

P.S.
Born in the USSR. Когда с незнакомыми людьми начинаю беседовать о тех временах то обычно возникает вопрос о возрасте. Пришлось отпустить растительность на лице чтобы хоть как-то соответствовать