Домик юного леопарда
Посмотрите на дом котёнка дальневосточного леопарда Лео 260М. Настоящий царевич! В вольере реабилитационного Центра "Тигр" (Приморский край) у него настоящий царский дворец.
Посмотрите на дом котёнка дальневосточного леопарда Лео 260М. Настоящий царевич! В вольере реабилитационного Центра "Тигр" (Приморский край) у него настоящий царский дворец.
Предыстория-Ozon троит
Заказана была инвалидная коляска.
Проблема в том,что как я считаю,это не просто покупка,а жизненно необходимая вещь.
Без которой человек не может на данный момент полноценно жить.
Еще было несколько переписок с поддержкой,которые ни к чему не привели,бот пишет о одной дате,затем оператор утверждает,что все приедет вовремя и только сегодня(в день очередной доставки) статус изменился на уточнение времени доставки,затем на 21 декабря.
При том,что доставка тянется с 4 декабря.
Обращение к @Ozon,
Как я смотрю ваши "старания",коту под хвост.+одна неделя ожидания.Отличный сервис(нет).
Заказана была инвалидная коляска,конечно мы же в ней не нуждаемся,если человек заказывает инвалидную коляску-значит все равно дома сидит целыми днями,что ему терять, подождёт,такая у вас логика или как?
Разве нельзя оценить свои возможности и выстроить логистику,таким образом,чтобы не переносить доставки?
Или у вас вообще коляски нет на складе и вы таким образом тянете время?
Посмотрите, как изящно и незаметно крадётся котёнок дальневосточного леопарда Лео 260М в вольере реабилитационного Центра "Тигр" (Приморский край).
Белый медведь Диксон уверенно сидит и хорошо держит равновесие.
Ранний износ тела, боль и напряжения вызваны дефицитом движения. Имеется ввиду не то, что Вы мало попу наприсдели в зале, а то, что движения наши очень однотипны. Даже когда человек решает заняться спортом, там тоже сталкивается с движениями всего в 3-х плоскостях и ограничениями некими стандартами (техникой), далёкими от движений в реальных условиях.
Посмотрите, какие амплитуды и направления движения мы можем совершать в плечевом суставе, в тазобедренном, да даже в коленном, не говоря уже о позвоночнике. А какая гибкая и подвижная грудная клетка со всеми её рёбрами. Но мы сидим по 40 часов в неделю с согнутыми ногами и сжатыми подмышками, склонив голову над гаджетами. Даже глаза наши смотрят в одну точку, а должны крутиться во все стороны и откидывать взором просторы.
Просто придумайте, как в течение дня Вы можете совершать больше широких и разнообразные движений во все стороны. Больше и чаще менять положение тела, чаще вставать и разгибать ноги, прогибаться, раскрывать руки широко будто для объятий, вертеть шеей во все стороны, скручиваться, потягиваться, делать широкие шаги. Как можно чаще выставляйте себе будильник на 5 минут - и выполняйте мини-зарядку по 3 раза в час. Это даст более весомый и ощутимый результат, чем занятия йогой 2 часа в неделю.
Важно понять: "Всё в теле связано со всем и всё влияет на всё".
Поэтому и работа нужна комплексная. С другой стороны, когда улучшается что-то одно, улучшается и другое.
Даже если Вы выполните первые 4 шага, которые лично для меня являются самыми простыми, Вы тем самым улучшите и остальное.
Как минимум, снизите уровень стресса, потому что все эти упражнения переводят нервную систему в парасимпатику - режим успокоения, умиротворения и улучшения выделительных (пищеварение, обмен веществ) функций.
Вам может показаться, что это как-то сложно. Но это лишь потому, что Вы никогда этого не делали раньше.
Иногда, кажется, что если тебе за 30, за 40, за 50 или больше, то уже ничего не изменить. Это не так! Организм очень адаптивен и всегда стремится к улучшениям, стоит лишь создать ему условия для восстановления.
В любом случае, природа нашего тела всегда справляется с предъявляемыми к нему требованиями, а форма следует за функцией.
Используйте мышцы - они будут функциональны и здоровы до глубокой старости. Всё, что происходит с Вашим телом, делаете с ним именно Вы, а не кто-то другой, и не оно само.
Поэтому стоит лишь начать.
Внимание: Информация, которая содержится в серии постов 1,2,3,4,5,6,7 про избавление от болей и реабилитацию не отменяет медицинской диагностики. Причинами для мышечных болей могут быть не только двигательные нарушения, но и инфекционные, воспалительные поражения, онкология, аутоиммунные заболевания и др. При необходимости проконсультируйтесь с врачом.
Проект: Body_Conrol1.0
Я выделю основные 5 факторов, которые влияют на напряжение, боли и дискомфорт в целом.
1. ПСИХОЛОГИЯ
Иногда избавиться от боли в спине и шее можно всего лишь сменив работу. Американцы проводили исследования и выявили, что на боли в спине жалуются люди, недовольные своей работой. В России это часто бывает и у женщин, недовольных своими отношениями.
Психологические факторы возникновения напряжения имеют неврологическое научное обоснование. Если Вы испытываете стресс, ствол головного мозга, обрабатывающий сигналы стресса, не в состоянии отличить реальную угрозу жизни от морального ущерба. А типичная реакция на стресс нервной системы - мышечное напряжение с целью готовности сражаться или убегать от опасности. Хронический стресс вызывает перманентное напряжение.
2. СОН
Матрас - это весомая причина мышечных болей, особенно при слабости соединительной ткани, о которой мы говорили в предыдущем посте.
Если спальное место не принимает формы Ваших изгибов, оказывая поддержку, то мышцы не смогут нормально расслабиться, а нагрузка будет переходить на связки и фасции.
В итоге, Вы будете всю ночь как бы бороться со своим матрасом или подушкой, вместо отдыха. Не удивительно, что многие люди просыпаются "разбитыми".
Рекомендую ложиться спать до 23:00 и вставать не позже 7:00 - это обеспечит нормальный синтез гормона мелатонина, отвечающего за восстановление всех клеток тела и детоксикацию.
3. РАБОЧЕЕ МЕСТО
Мы много времени проводим за рабочим столом, монитор находится ниже уровня глаз и телу приходится склонять голову, перегружая мыщцы шеи. Помимо нарушения осанки это ведёт к компрессии позвоночной артерии - отсюда головные боли, ухудшение зрения, нарушение давления и др. И именно мышцы шеи давят на плечевое и нервное сплетение, а также на сосуды, создавая то самое онемение в руке, в котором обвиняют шейный остеохондроз.
Просто купите или соорудите себе подставку под монитор, приподняв его на уровень горизонта для глаз. Также держите и смартфоны - вверху прямо перед глазами.
Также, желательно подобрать себе удобное кресло, которое будет разгружать спину. Обычное компьютерное кресло, но хорошее. Без экзотики.
4. ОДЕЖДА
Тут чаще страдает наш прекрасный пол. Лифчики имеют тугую основу, которая сжимает рёбра, нарушая паттерн дыхания. Это ведёт к межрëберной невралгии, паническим атакам и множеству других проблем. Подбирайте себе мягкие удобные топы.
Тугие джинсы и леггинсы нарушают лифоток, а складки джинс как раз приходятся на скопление паховых лимфоузлов.
Ношение сумки на одном плече - вот основная проблема перекоса, а вовсе не сколиоз. Лопатка рефлекторно ползёт вверх и Вы это никак не можете контролировать, пока не уберëте сумку с плеча. Даже если это маленький клатч. Носите просто в руке, в крайнем случае через плечо. Также перекос создают такие положения как сидеть нога на ногу (или нога под себя) и стоять перенося вес на одну ногу, всё это происходит уже на автомате и приводит к перекосам. Следите за этим.
5. ОБУВЬ
Туфли на каблуке, как и любые жёсткой подошвой и колодкой, нарушают биомеханику шага и иммобилизируют сустав. Каждый шаг превращается в удар по коленям, тазобедренным суставам и пояснице.
Последствия ношения такой обуви можно минимизировать ежедневными упражнениями на ступни.
Носите разнообразную обувь, дома ходите больше босиком, носите мягкие носки, для бега выбирайте амортизирующую обувь, для зала более жёсткую и конечно делайте упражнения на расслабление, мобилизацию суставов и включение мышц ваших стоп.
С уважением, проект: Body_Control1.0
Котёнок дальневосточного леопарда Leo 260M, проходящий реабилитацию в вольере Центра "Тигр" (Приморский край), провёл тест профессиональной камеры.
Для наблюдения за хищником в вольере установлены фотоловушки, но недавно там закрепили профессиональную камеру в защитном боксе. Выяснилось, что Leo 260M оказался прирождённым кинооператором.
Он сразу заинтересовался новой техникой: запрыгнул на камеру и проверил, устойчиво ли она закреплена на дереве. Ведь каждый оператор знает, что успех съёмки может зависит от прочности креплений.
Затем начинающий «кинематографист» осмотрел камеру сзади, словно проверял композицию кадра через видоискатель. Весь процесс происходил ночью, фотоловушка с подсветкой запечатлела леопардовый процесс подготовки к съёмкам.
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Правильно питаться нужно не только, чтобы не иметь лишний вес, в первую очередь это влияет на наше здоровье.
Без правильного питания, любая реабилитация не может пройти идеально на все СТО, поэтому данный пост посвящён этому вопросу.
Мышца только инициирует движение, а напряжение и тяга передаётся по соединительной ткани. Она состоит из белка и коллагена. Хрящи, кстати, тоже из коллагена.
Чтобы соединительная ткань могла выполнять свою функцию, она должна быть прочной и упругой.
Чтобы она синтезировалась качественной, элементы для её строения должны поступать с пищей - это белки, приемущественно животного происхождения, витамин С, D, группы В, магний, цинк, медь, кремний, молибден, марганец и железо.
Питание большинства людей оставляет желать лучшего, да и сами продукты содержат сильно меньше полезных веществ, чем 50 лет назад. Кроме того, гормональные нарушения у женщин (преобладание эстрогена) также способствует разрушению соединительной ткани.
Поэтому, важный шаг в восстановлении здоровья спины и всего тела - нормализация питания в сторону увеличения потребления разнообразной белковой пищи, овощей (в них больше всего минералов, витаминов, клетчатки) и полезных жиров.
Также следует исключить вероятность железодефицитной анемии или анемии В12. Сдать соответствующие анализы и восполнять витаминно-минеральный баланс. Напомню, что при дефиците магния у Вас просто не произойдёт расслабления мышцы, а без В1 и В6 и др. снижена нервная проводимость и "выносливость" нейронов.
Всё в нашем теле - химические реакции, которые происходят ежемоментно. И для этих реакций нужны химические элементы.
Также очень важный момент - это пить достаточное количество воды. Например, если Вы весите 60кг, то должны в день выпивать 1.8л чистой воды, т. к. норма воды - 30 мл на 1 кг веса.
Обезвоженная соединительная ткань слипается и повреждается, это одна из весомых причин дегенерации хрящей, воспаления сухожилий, боли и снижения подвижности.
Такие меры улучшат не только состояние Ваших мышц и фасций, но и всех систем в целом.
С уважением, проект: Body_Control1.0