Мы живем в непростое время. Финансовые кризисы, пандемии, военные действия и природные катаклизмы за последние несколько лет существенно повлияли на рост случаев депрессии и тревожных расстройств у людей по всему миру. Всемирная организация здравоохранения сравнивает депрессию с эпидемией, охватившей все человечество. В наше время, все больше людей ищут эффективные способы взаимодействия с собой и окружающем миром для достижения гармонии и счастья.

Гармония с самим собой играет ключевую роль в нашей жизни. Это состояние, когда мы чувствуем внутреннюю уравновешенность, хорошо понимаем и безусловно принимаем себя. Гармония с собой является основой для достижения счастья и самореализации. Современный мир предлагает нам множество возможностей, но часто создает условия, которые мешают нам быть в гармонии собой. Социальные ожидания, стремление к успеху, постоянное сравнение с другими людьми — все это может привести к душевным конфликтам и недовольству собой.

Гармония с собой — это процесс самопознания, самопринятия и самореализации. Важно научиться слышать свои потребности, понимать свои ценности и стремиться к тому, чтобы жить в соответствии с ними. Человек, находящийся в гармонии с самим собой, лучше понимает свои желания и устремления, что в свою очередь способствует личностному росту и самореализации.

Самореализация — это процесс становления лучшей версии себя. Когда мы не стоим на месте, постоянно развиваемся и открываем новые грани своей личности, мы можем более ясно видеть свои цели и мечты, идти к ним, несмотря на препятствия. Мы становимся более автономными и уверенными в своих силах, что способствует нашему личностному росту. Это процесс, который требует постоянного внимания и работы над собой. Когда мы полностью реализуем свой потенциал, мы обретаем внутренний покой и веру в себя, что позволяет нам жить более осознанной и счастливой жизнью.

А что такое счастье? Счастье – это широкое понятие. Каждый человек его понимает по-своему. У каждого человека есть свои собственные критерии, по которым он может оценить, насколько он счастлив. Для меня счастье – это состояние наивысшей удовлетворённости условиями своего существования, когда мои ожидания от жизни совпадают с реальностью. Это моменты ощущения любви к близким. Это возможность самореализации в любимом виде деятельности. Это свобода самовыражения. Это путь!

Счастье — это когда судьба встречается с мечтой! Счастье всегда нам доступно, если мы замечаем маленькие ежедневные радости жизни. Быть благодарным за все что есть в нашей жизни – это прямой путь к счастью. Счастье - это не постоянное состояние, а скорее моменты радости и удовлетворения, которые мы испытываем в разные моменты жизни.

Есть несколько принципов, которые могут помочь приблизиться к данному состоянию:

1. Осознанность: Быть здесь и сейчас, проживая каждое мгновение своей жизни, концентрируясь именно на том, что происходит сейчас, без сожалений о прошлом, и без тревоги за будущее. Быть в моменте - значит находиться в осознанном состоянии. Под «осознанностью» понимается привычка контролировать свое внимание, а также постоянно отслеживать свои мысли, эмоции и ощущения в теле. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) очень хорошо в этом помогает.

2. Принятие: Важно научиться принимать себя, других и мир, таким какой он есть. Принятие– является очень важным аспектом нашей жизни. Это способность спокойно реагировать на то, что происходит в нашей жизни, и принимать все это без сопротивлений и сожалений. Принятие не означает безразличие или пассивность, а скорее является осознанным выбором. Чтобы жить счастливо, важно научиться понимать и принимать любые ситуации, даже самые неприятные.

3. Благодарность: Одной из самых эффективных практик повышения уровня счастья является практика благодарности. Благодарное мышление меняет то, как вы видите мир вокруг и как думаете. Практика благодарности может помочь человеку самостоятельно справиться с повседневными трудностями и стрессовыми ситуациями. Регулярная практика благодарности помогает направить внимание на счастливые события в жизни и отвлечься от чувства неудовлетворенности. В результате мы начинаем относиться к жизни более позитивно, а это делает нас более счастливыми.

4. Здоровье: Конечно же для счастья здоровье очень важно, а здоровье родных и близких важно вдвойне. Здоровье - это ключ к яркой и наполненной жизни. Очень важно следить за своим здоровьем. Отсутствие вредных привычек, правильное питание, физическая активность, полноценный сон и отдых – все это является основой хорошего самочувствия и здоровья. В здоровом теле – здоровый дух!

5. Отношения: Хорошие отношения с окружающими влияют на качество жизни. Гармоничные отношения влияют на наше благополучие и уровень удовлетворенности жизнью. Когда мы любим, мы счастливы. Желание больше отдавать, чем брать, является основой успешной личной жизни. Выстраивание близких отношений, основанных на любви, поддержке и взаимопонимании - это путь к счастью!

Достижение счастья - это процесс, а не конечная цель. Это постоянная работа над собой. Каждый из нас может найти свой путь к счастью! Каждый сам кузнец своего счастья!

Если вам нужна консультация, обращайтесь, буду рад помочь!

Желаю вам счастья, успеха и психологического благополучия!

Подписывайтесь на канал в телеграм: https://t.me/AlexandrDidenko

Переходите на сайт: https://alexdidenko.ru/

Сегодня расскажу вам о таком интересном инструменте для работы с кукухой как дизайн человека. Кто-то возможно уже слышал, кто-то даже наверное пробовал, но не зашло, кто-то, в основном истеричные типа просветлённые дамочки выбирают через него партнёров, не понимая его сути, есть и те, кто присматривается к нему со стороны, но никак не может решиться, кто-то просто не знает о его существовании, а кому то похер.
Этот пост будет для тех, кто ищет что-то новое, чтобы стать счастливее в этой жизни готов попробовать новое и необычное. Большинство скажет, что это бред, но это их дело и так уж устроен мир, что быть счастливым дано не всем. А теперь о самой сути.
Дизайн человека это по сути инструкция по эксплуатации к каждому конкретному индивиду. Как это работает. Когда мы приходим в этот мир (рождаемся) мы не чистый лист, мы имеем набор определённых талантов и при этом набор травм психики, а так же встроенную модель поведения. Любое давление на нас возможно только через наши травмы, т.к. по другому нашу психику не пробить. Наверняка вы обращали внимание, что родители "манипулируют" детьми по одному и тому же сценарию, ну например один ребёнок начинает делать, что хотят родители только после фразы "ты виноват", другой после фразы "отдам тебя в детдом" и т.д. Это и есть наши травмы, через которые сначала родители, а потом и всё общество ломает нашу картину мира. Так происходит почти у всех, кто-то сдаётся, кто-то борется, но сам процесс идёт у всех и в зависимости от глубины этих самых травм формируется наше поведение в обществе. При этом параллельно очень часто активно идут похороны наших талантов, ну например ребёнок мальчик хочет идти на балет, а папа говорит, это не по мужски, нужно на бокс и вот так мир возможно потерял нового Цискаридзе, но получил очень посредственного человека, который не достиг успеха ни в чём.
Вообще наша задача в этом мире и в этой жизни это справиться с травмами и реализовать таланты, но все вокруг будут против, начиная от родителей, заканчивая всем обществом, потому что эти испытания нам даны для того, чтобы мы могли это прочувствовать потому что и родителям и обществу нужны удобные дети и люди, а самодостаточный и независимый человек не удобен никому, кроме такого же самодостаточного, а таких единицы в этом мире.
Ключевые отличия самодостаточного человека это полное отсутствие ожиданий от кого бы то ни было, понимание, что если что-то случилось - ищи причину в себе и абсолютная безусловная любовь ко всему миру и происходящему вокруг.
Теперь вернёмся к дизайну. Именно там максимально подробно будет указан набор травм и талантов, а так же модель восприятия мира, т.е. можно просто сильно сократить себе путь поиска себя.
Естественно это не "золотой ключик" а всего лишь инструкция, что нужно ДЕЛАТЬ!!! Именно делать, а не просто знать, чтобы стать счастливым. При этом просто знание из дизайна что у вас например травмы подавления и брошенности и что вы эмоциональный генератор вам ничего не даст.
А вот подробная инструкция, что с этим нужно делать может кардинально изменить вашу жизнь и вы удивитесь, насколько всё становится легко, если проживаешь свой дизайн. Насколько классные могут быть отношения с партнёром и со своими детьми.
И единственный в этом нюанс - вас все будут осуждать, так как общество очень не любит счастливых самодостаточных людей. Всем добра.

Многие люди, когда начинают что-то новое - ждут лёгкого начала. Ну вроде если мое, то должно даваться легко.

Ага, щас. Кому оно там что должно, оно видимо не в курсе. Потому что я такого, за всю свою собственную жизнь - в которой сознательно что-то меняю и начинаю новое сама уже лет 20+, а также из опыта многочисленных клиентов - не видела.

Бывает так, конечно, что прям самый первый шаг даётся легко, вселяя надежду ☀️ Но дальше обычно - начинаются как будто проверочки и испытания на прочность 😅 а точно ли тебе это нужно? А прям правда готова что-то менять? Или так, поиграться решила?

И иногда такое ощущение, что как будто через темный лес пробираешься, куда, чего, как тут пройти?.. и ещё и ветки цепляются за одежду, иголки еловые сыпятся за шиворот. И думаешь в какой-то момент - а оно точно мне надо?

Но если пойти дальше - проверено 👌 - лес расступается рано или поздно, и выходишь куда-то, где уже яснее, светлее и понятнее. И понимаешь, наконец, ради чего это все.

Так что если собираетесь что-то начать, и видите, что блин прям комом - это нормально 👍

У всего этого пути к новому есть даже название - Путешествие Героя. Как метафора жизненного пути, трансформации, индивидуации, обретения целостности. И часто за жизнь такой путь человек проходит не один. А кто-то - вообще не проходит, так и не решившись сделать первый шаг и столкнуться с этими "скомканными неидеальным блинами".

Так что если вы сейчас в выборе, шагать или не шагать - шагайте, это интересно и весело, иногда пугающе, но всегда к лучшему ☀️ если не сдрейфить на пол пути.

Пост с канала https://t.me/nellipsy_pro/75