Бессилие психологов в описании жизненного пути
165 лет назад 30 мая 1859 года родился Пьер Жане — французский психолог, психиатр, невролог. «Человек должен жить в настоящем, а для этого не всегда полезно начинать каждый раз с прошлого».
165 лет назад 30 мая 1859 года родился Пьер Жане — французский психолог, психиатр, невролог. «Человек должен жить в настоящем, а для этого не всегда полезно начинать каждый раз с прошлого».
На одном из форумов попросили подвести итог этой истории.
Ну если у вас нихрена не вышло, то о чом речь вообще. что ты можеш сказать по теме?
Ну кому интересно читать как ты очередной факап исполняеш? где превозмогание, работа над ошибками. за сашку!! вотето вот где всё. где финальный файт и невероятное вырывание решающего очька у соперника. несмелые хлопки пдфероф переростающие в бурную овацию. где ето всё? о чом речь вообще.
История моя (как не попасть в киберспорт и немного о дизайне игр) была про причины неудач, почему сыграться не вышло. Мне было интересно провести такой анализ, разобраться. Посмотреть на это с точки зрения поведения человека и правил игры, которые, как ни крути, подталкивают к определенным решениям.
Если хочется резюме - то оно не утешительное и даже немного грустное.
Каждый пункт (механические навыки, взаимодействие, самоконтроль, типаж) - это причина, почему не получилось собрать команду. Одному помешало ЧСВ, второй игнорировал важность коммуникации, третий оказался не стрессоустойчив. У некоторых всё в сумме проявлялось. И этого никак не исправить.
Попытка что-то обсудить, договориться мало что даёт, когда речь идёт о поведении. Каждый взрослый человек уже сформирован. Он как фигурка из конструктора - где-то очень нужен, а где-то вообще ни к чему, только мешает.
Формально хотеть играть в команде и даже стараться каждый день не достаточно. Для этого нужны довольно специфичные навыки и взгляды на жизнь и окружающих, которые сложно приобрести просто играя. Нужно уметь критично относиться к себе и уметь встать на место другого человека, понимать других людей.
Но основная масса людей этого не умеет и не хочет уметь. В играх хочется бахать и побеждать. На работе ничего не делать и зарабатывать. Налоги, конечно, не платить. А в комментах - просто выделываться и поливать окружающих грязью.
Дикие джунгли как в жизни, так и в игре.
Теги не знал какие ставить, добавил рекомендованные.
Правила жизни.
У каждого из нас есть принципы. Все вместе они зовутся мировоззрение, а по отдельности убеждения.
Убеждения многослойная структура. Есть глубинные, промежуточные, а есть просто мысли.
Мы поговорим о глубинных. Они рано складываются и влияют на всю жизнь человека. Некоторые из них трудно поменять.
Глубинные принципы касаются трех сфер. Они о людях, о мире или о себе.
📌 Как понять, что с глубинными убеждениями что-то не в порядке?
✅ Обратите внимание на закономерности в жизни. Внимание должно привлечь то, что с завидной регулярностью или постоянно происходит с вами. Можно обращать внимание на негативные закономерности, но можно и на позитивные.
Когда вы их обнаружите, задайтесь вопросом:
📌 Какие убеждения о мире, людях или обо мне стоят за этим?
📌 Во что верить о мире, людях или мне, чтобы эта закономерность была возможна?
✅ Запишите все, что придет в голову. Это они и есть – ваши глубинные убеждения.
Вы столкнетесь с тем, что в некоторых убеждениях трудно себе признаться. Например, у меня был клиент, которому было трудно произнести вслух, что он неудачник.
Помните, что честность с собой лучшее подспорье на пути изменений.
✅ Составьте план действий, если вы приняли решение об изменениях. Он поможет выработать новое убеждение и получить подтверждающий его опыт.
Это небыстрое дело. Настраивайтесь на долгую работу, на она того стоит.
Эту работу рекомендуется сделать каждому человеку, который работает над собой. Это будет полезно тем, кто хочет повысить качество жизни и уровень благополучия. Пробуйте сами, а если не получается, не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу.
Всего доброго.
Мой канал.
Вчера взяла меня аcкеза
Ну, или я ее взяла
Такая поступила деза
Что жить без ей я не могла
И так, и сяк ее носила
И даже призывала силу
Без мата продержаться год
Чтоб стал почище кислород
Но только как она моргнула
Послеобеденно зевнула
Я ка-аак затрещину дала
И прямо на хуй увела
Вторая часть для начинающих или сомевающихся спортсменов.
В любой сфере нужно начинать от простого к сложному, поэтому:
Запишите на видном месте: "Если я употребляю больше килокалорий, чем расходую, то я толстею. Если трачу больше, чем употребляю — худею".
Вот эти рассказы "ем сколько хочу и не толстею" или "я ничего не ем и не худею" — в 99% ПОЛНЫЙ пиздеж (есть некоторые исключения, но про них в конце)
Видел исследование, которое проводили на тысячах подопытных, которые считали ккалории, а их потом проверили и вы не поверите — на дистанции они наебывали себя на 50% (!!!!!!!!). Худеющие "недосчитывают", а набирающие "пересчитывают" — кому что выгоднее, так психология работает.
Чтоб вы понимали — для примера, человеку нужно иметь меньше 2000 для похудения и он к вечеру думает "я съел сегодня примерно 1900", а по факту там +50% - то есть 2850. Похудеет? Конечно нет - эта цифра уже для набора подходит. Зато потом криками "я ем мало и не худею!" всех вокруг заебет. А еще фразой "гормоны по пизде пошли - надо проверить" добъет.
Берем "дрыщей" - на мои фразы "вы мало жрете" всегда вылезал очередной парень, который говорил "я вот три тарелки в обед ем, три тарелки на ночь и не толстею", а на вопрос "калорий то сколько? хотя бы за день посчитайте" мне НИ РАЗУ НЕ ОТВЕТИЛИ!
И это я еще про нагрузку физическую не спрашивал (а это очень важная вторая переменная в уравнении, епта).
У меня есть кучи примеров с наебом, но лучше будет рассказать про десятки примеров людей, которые брались за ум, следили за питанием и худели или набирали на моих глазах. Это истории с похудением на 14кг за 2 недели или 40кг за 4 месяца или же набором 15кг за 2 месяца, при этом без жира на пузе. Сюда же мой набор - с 55 до 95 (пузо только после 80 пошло, но там и спорт вышел нахуй)
Все эти позитивные случаи объединяло одно - питание и тренировки (очень важный момент про вышеописанные примеры - без химии).
Есть парочка знакомых (да и тут посты видел), которые худели просто диетой без спорта, на что я однозначно могу сказать одно - я бы так не делал.
Как основа здесь - килокалории. Ты можешь жрать каждый день в маке и есть условные 1500-2000ккал и худеть. А можешь добирать там же себе норму, когда тебе нужно сожрать 5000 ккал.
Покупаете весы за 500 рублей на маркетплейсе, ставите себе нормальное приложение и считаете хотя бы недели две все, что вы положили в рот — когда вы наточите своё внутреннее жопоощущение по еде - сможете уже без приложения считать. Но и результаты подсчетов вас пиздец удивят.
Не зря есть формулировка - КБЖУ, которая расшифровывается как "калории, белки, жиры, углеводы". И я бы сказал, что там не зря эти буквы в таком порядке.
Про первую букву я рассказал, но важны и остальные.
Б - Белки. Важнее всего. Из белков состоит всё ваше тело - все клетки, органы, мышцы, кожа, ногти, и так далее. МИНИМУМ нужно употреблять 1 грамм белка на 1кг тела (есть разные версии с подсчетом на "сухой вес", там на тренировках вообще 2+ нужно и так далее).
Почему акцент на белке? Я по своим знакомым считал, сколько они едят - 40 грамм за день не набирает почти никто (лучший их счет по белку за месяц - на шашылках на даче :D). Некоторые девчонки могут показать цифру в 20 на длительной дистанции, а потом жалуются, что ногти не растут, волосы выпадают, после тренировок мышцы не прибавляются. *голосом змеи* - вам пиздааааа
При этом лишние белки, которые не нужны организму, выводятся просто со свистом - никуда не откладываются. Даже могут в энергию переводиться. Переедай пока лицо не треснет, но нет — все недоедают. Тот, кто тягает железки = СМЕЛО лупи 1.5-2грамма белка на массу тела.
Ж - Жиры. Если очень просто, то жиры это строительный материал для гормонов. Лишнее летит под кожу. Не доел жиров - пизда гормональной системе (женщины, которые худели по принципу "голод мне поможет" знакомы с отстутствием месячных - это вот оно).
Тут я уже сам запутался в этих нормах, но сказал бы, что нужно есть от 1 до 1.5 грамма на вес в среднем. (чтоб вы понимали — для женщины весом в 50кг - это один биг тейсти и картошка).
В каком-нибудь батончике сладком на 100 грамм вы можете сожрать 500ккал и 30 граммов жиров. В пироженке - КБЖУ будет похожее, но кто ограничивается соточкой граммов? :D Умножайте на 2 смело — и вот норма по жирам.
Другой прикол в том, что жиры лучше получать животные — с мяца, яиц, рыбы и так далее (веганы - вам читать дальше уже после белков не нужно было, нахуя вы тут?)
У - Углеводы. Чисто энергия. Если не потратил - в жир. Если вы просто доросли до мысли худеть или набирать по нормальному подсчету ккалорий, то вам считать углеводы не придется просто потому, что вы их доберете всегда, если жрете нормальное кол-во белка с жирами. При похудении их надо уменьшать, но не до нуля. Надо убиться напрочь , чтобы наесть норму белков и жиров, при этом сильно не добрать по углеводам (а убиться придется головой об стену, рассказывая всем вокруг, что вы на кето диете).
Люто пережрать углеводы можно только алкоголем или сладкой водой. Других продуктов, часто употребляемых в современном мире, где есть только углеводы, я не вспоминаю (поправьте, если кто вспомнит)
Честно - НИ РАЗУ не видел ситуации, когда человек сходил к эндокринологу и он, не меняя свой рацион, похудел. Заметьте - новомодные таблеточки (которые желание жрать убивают, название не буду писать) как раз таки меняют рацион.
Но я видел случаи (сам на себе проверял), когда тебя ебет инсулинорезистентность.
Простым языком: инсулин нужен клетке, чтобы перерабатывать глюкозу. А когда в клетке и так дохуя всех производных от глюкозы, то она инсулину кричит "ИДИИИИИИ НАААААААААХУУУУУУЙ" и закрывает ворота.
Не силен в медицинских терминах, но дальше это разивается в "привет диабет" и/или ожирение. Что наступит первым - узнаете на практике.
Наша задача - выебать все эти клетки в рот и забрать у них ресурсы, чтобы они вспомнили как их просить, а потом повторять это процедуру много раз. То есть - нам нужна ПОСТОЯННАЯ физическая активность и уже недели через 2-3 вы начнете худеть, потому что ваша клетка научится брать, тратить и требовать новые ресурсы. Сидя на жопе, нихуя не делая (я про это в прошлом посте писал), вы заполняете все "баки" своей системы и закидываете новые порции, от чего все идет в жировые запасы и вам пизда.
Если вы уже в этой стадии, то да - худеть будет сложнее. Заметьте - СЛОЖНЕЕ, а не невозможно. (а тут есть три путя - похудение, диабет или смерть около 60-65, у женщин срок сдвигается вперед)
Вот ей богу, 13 лет наблюдаю за спортом в интернетах и вокруг себя и не видел НИ ОДНОГО, кому сказали "ой, вот у тебя тут гормончик просто полыл - держи таблеточку" и человек такой ХУЯКС и стал идеально выглядеть, не занимаясь спортом и не меняя питания.
Для тех, кто не может набрать, еще раз повторю: один врач сказал, что вы либо мало едите, либо кормите паразитов, но пока я не встретил ни одного дрыща, кто после набора сказал "бля, паразитов убрал и пошел набор" (а я дохуя видел тех, кто набрал).
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Доброго всем времени суток. Я давно с вашим сообществом. Да, сделал пару постов совсем недавно, не очень в тему, но на что хватило мозгов, но до этого читал очень и очень давно. Я не буду рассказывать свои проблемы, не буду просить денег и все такое. Но если среди вас есть психотерапевт, который сможет меня проконсультировать, то я буду очень благодарен. Мне правда нужна помощь, а все специалисты платные. А у меня нет на них денег. Я повторюсь, денег, не прошу. Просто поговорите со мной.
UPD: спасибо человеку, который откликнулся на мой скулеж. Со мной поговорили, не скажу, что привели голову в порядок, но все равно спасибо. Я снова вернулся в свое обычное состояние.