Итак, в работе это моё вечно недовольное лицо из-за двух видов ложек в одном ящике, не ровно разложенных салфеток, несимметричной расстановки посуды, отсутствия подготовки смены к полной посадке, нелогичного расставления ассортимента бутылок и продуктов и т.п. Я постоянно злился на своих коллег, если наблюдал подобное. Меня все всегда считали ненормальным и чересчур агрессивным из-за моих выходок. Для них нет этого "правильного" порядка, а у меня есть. Мой мозг зациклен на мысли, что это всё должно быть правильно уложено. Я всегда всё другим оправдываю "удобностью" для работы и оправдывал СЕБЯ для СЕБЯ именно поиском комфорта.

В жизни такой "порядок" проявляется в ещё больших моментах. Например, у меня почти никогда нет полностью "живых" пальцев. Постоянно отрываю, соскребаю, сгрызаю заусенцы. Мешают они мне, торчат, выбиваются из моей картины мира. Относительно недавно(два года назад) перестал грызть ногти - спасибо первым отношениям. Из опасного - прыщи и болячки с засохшей кровью. Все что можно убрать с кожи, я убираю при любых обстоятельствах. Грязные руки или кожа - не важно. Мне бы убрать этот злосчастный "нарушитель порядка". А это делать нельзя! Это всё может привести к инфекциям. Несколько раз, оторванный заусенец на среднем пальце так сильно гноился и воспалялся, что им было больно что-то трогать. Возможно, моя ненависть к волосам на теле тоже именно из-за описанной в начале "способности".

Также я ненавижу грязную посуду в раковине, капли на стекле или зеркале, вещи не отсортированные по цвету или назначению. Деньги - это пиздец. Купюры обязательно должны лежать по возрастанию и надписью города к видимой стороне.

Я просто не могу себе позволить забить на всё это. Мой мозг меня наказывет за наблюдение отличного от настоящего "порядка". Это как болевое ощущение от удара - тебе дискомфортно, потому что это вредит тебе.

Всё время я не чувствовал себя ненормальным с этими загонами. Мне правда казалось что я просто перфекционист, а другие - не просвященные глупцы, которые совсем не ценят красоту и место в пространстве. И вот не так давно я начал понимать, что занимаюсь чем-то оторванным от реальности. Предыдущий текст был про тревожность и она меня ещё сильнее заставляет подчиняться всяким ритуалам и соблюдать своеобразный "порядок".

Мой дед как-то сказал мне фразу: "Все беды в семье начинаются с "сидела женщина скучала".

И я тогда понял, что именно в это время (когда женщине нечего делать) и лезут ей в голову разные бредовые мысли и желания. Дашь жене даже немного свободы - она эту самую свободу тут же в проблему превратит. И эти проблемы лягут на ваши, мужики, плечи.

Вот, смотрите, у меня друг, Сашка. Душа-человек, работяга. Жена захотела новый диван, потом тур в Турцию - он взялся таксовать после основной работы. Из-за недосыпа и хронической усталости попал в больницу как раз в то время, когда нужно было вылетать за границу. Теперь выглядит как дед в свои 43, зато жена и в Турцию съездила и по вечерам сериальчики смотрит, лёжа на новом диване. А всё потому, что позволил жене "хотеть" и бросился эти "хочу" исполнять.

Я же действую на опережение, чтобы у моей супруги никаких "хочу" вообще не возникало. И знаете, живу отлично, да не богато - потому что не люблю перерабатывать, но в кайф. Делюсь своими лайфхаками (как нынче модно говорить), берите, мужики, авось пригодится и вам.

1. Постоянная занятость супруги - лучшее упражнение для достижения моей цели

Это пожалуй главное правило: жена должна работать. Бросьте вы эти штучки, что мужик - добытчик, а жена - хранительница очага. Это всё женщины придумали, не ведитесь.

И работать она должна именно в найме, по графику. Главное, чтобы не фриланс и не свое дело - там она сама себе начальник, может выкроить час, а то и 2-3 "на кофе с подружкой", а значит, и на лишние мысли. А нам это не нужно.

Работа по расписанию - это дисциплина, усталость к вечеру здоровенная и четкое понимание, что дома её ждет не отдых, а второй рабочий день. Без вариантов.

2. Гастрономический перфекционизм мне в помощь

Я очень трепетно отношусь к еде, но не в плане изысков, а в плане свежести. Не понимаю, как можно сварить кастрюлю супа и питаться им три дня. Это же скучно и неполезно! Поэтому у нас на столе каждый день только свежее: суп, второе, салат.

Жена, бывает, вздыхает: "Ох, муторно каждый день что-то готовить. Можно же сразу на два-три дня". А я ей: "Дорогая, а о здоровье семьи кто думать будет?"

И главная задумка здесь не столько в том, чтобы сохранять здоровье семьи, а в том, что пока она на кухне думает, как угодить моему вкусу и что приготовить, у неё нет времени размышлять о чём-то эфемерном. Руки заняты - голова свободна от ерунды.

3. Декрет не должен стать отпуском

Дети - это, конечно, счастье, но и огромная ловушка для мужчины. Потому что декрет для женщины - это рассадник тех самых странных идей в их головах. Там и курсы какие-то появляются, и бизнес-планы, и прочее.

Поэтому как только ребенок появляется, подключаем всех: бабушек, тёть, крестных, ясли и тому подобное, а жену тем временем максимально быстро назад, в строй, на работу в найм. Чтобы график, ответственность и коллектив.

Домашние обязанности от этого никто не отменял, разумеется. Просто теперь у неё их в два раза больше, что правильно. Занятая мать - счастливый отец, проверено, работает!

4. Жена должна быть уверена, что ей с вами несказанно повезло

Женщина по природе своей ищет лучшего. Наша задача - мягко, но постоянно напоминать ей, что лучшее уже найдено и это вы.

Я, бывает, говорю жене: "Повезло тебе со мной, я же не пью, не бью, деньги домой ношу, а от тебя только и слышу одни недовольства и упреки. Другой бы на моем месте давно уже нашел бы себе другую, более покладистую и всегда улыбающуюся. Да совесть не позволяет, ведь ты ж без меня пропадёшь".

Суть в том, чтобы у неё даже мысли не возникло, что она может справиться без вас, что она самодостаточна. Это одна из опасных мыслей, которая может селиться в головах женщин, приводящая в том числе и к разводам. А так - она будет ценить то, что имеет, бояться вас потерять и у нее даже мысли не возникнет смотреть по сторонам.

5. Бытовой идеал - важный помощник мужчинам

Чистота и порядок - это важно, но куда важнее то, как они достигаются. У нас в доме минимум техники, которая "облегчает жизнь" жене. Посудомоечная машина? Это чтобы она залипла в телефоне, пока тарелки моются? Нет уж. Стиралка-автомат есть, но старьё, с минимумом функций, чтобы контролировать каждый цикл. А уж про мультиварку я вообще молчу, тоже мне придумали.

Вечер жены должен быть расписан: пришла с работы, приготовила ужин, постирала, погладила, уроки с детьми проверила.

О, представляю возмущения некоторых, что это эксплуатация. А я не соглашусь с вами, это ритм, который не оставляет места для хандры и пустых мечтаний и при этом обеспечивает постоянный порядок не только в доме, но и в умах.

Советую, раз в неделю "помогать" жене, например, демонстративно помыть пару тарелок. И обязательно со словами, какой вы хороший муж, что даже помогаете жене по дому, хотя это совершенно не входит в ваши обязанности. Пусть вами гордится!

6. Отдых мужчины должен быть священен и продуктивен для семьи

У меня есть хобби - рыбалка и иногда я уезжаю на выходные. Но перед отъездом я всегда аккуратно навожу жену на мысли о домашних делах. Не в приказном тоне, а с "заботой" о семье.

"Дорогая, тут пол, кажется, липкий, а в туалете как-то пахнет не свежестью, да и носков моих грязных уже целая куча вон накопилась... И знаешь, я бы так хотел вернуться в чистый дом и испить чая с пирогом, испечённым твоими заботливыми руками для любящей тебя семьи. А то так сложно возвращаться оттуда, где любимое дело и покой, обратно домой, у меня должна быть мотивация".

Это не упрёк, это выражение надежды. И знаете, она старается, потому что ей важно, чтобы мне было хорошо и я хотел возвращаться. А пока я на рыбалке, у неё просто нет времени на то, чтобы скучать или обижаться. Она занята созданием уюта, чистоты и выпеканием вкусняшек для нашей семьи.

7. Щедрость должна быть дозированной и напоминать о вашей ценности

Подарки - это не про баловство, это про управление настроением. Я их делаю только два раза в год и строго по календарю: 8 Марта и день рождения. Ничего дорогого или экстравагантного.

Скромно, но со смыслом и самое важное - с правильными словами: "Вот, принимай, хотя мог бы и не дарить, но я же не какой-нибудь, ты же моя жена и не безразлична мне и я о тебе забочусь".

Чтобы она помнила: это не её заслуга, а ваша добрая воля. Чтобы чувствовала ценность того, что имеет. А баловать - значит, развращать, если дарить подарки часто и дорогие, то жене будет хотеться всё больше и больше. Нужно не одаривать, а поощрять иногда.

Статистика вещь не упрямая :)

Умные люди подсчитали, что женщины живут дольше. Думаю, это потому, что многие мужчины забывают о себе, растворяясь в бесконечных "хочу" своих половин.

Я эту систему в своем доме перевернул. Моё здоровье, моё долголетие, моё спокойствие - это фундамент, на котором стоит благополучие всей семьи. Если я "сгорю", как мой друг Сашка, что будет с ними? Ничего хорошего.

Так что мой рецепт - это не про жадность или тиранию, это про ответственность за семью и не только. Также это ответственность за себя, чтобы быть опорой дольше. И про мудрое руководство, чтобы в доме был порядок, а не хаос желаний.

Жена довольна? У нас не бывает скандалов - ей просто некогда ими заниматься. Дети накормлены и одеты, а я бодр и полон сил. Разве это не показатель?

Моя система работает, я уверен. Буду и дальше держать жену в "ежовых рукавицах"! Что скажете? Понравились вам, мужики, мои советы? Будете применять?

Если вам было интересно и полезно, подписывайтесь, лайкайте и делитесь своими мыслями и опытом в комментариях.

Источник: Психология Инь и Янь

Поскольку сейчас ко мне стали обращаться люди с расстройствами пищевого поведения, захотелось подсветить эту тему.
Проблема переедания — это не просто привычка или недостаток самоконтроля. Это глубокий эмоциональный вопрос, затрагивающий не только и не столько физические, но и моральные аспекты. Люди часто наделяют еду функциями, выходящими за рамки простого источника энергии и питательных веществ. Пища становится своего рода «прокомпанияцией» — источником удовольствия, утешения, поддержки а иногда и средством самовыражения и придания себе статуса.

С биологической точки зрения еда также дает расслабление. В дикой природе животные едят только тогда, когда чувствуют себя в безопасности — когда нет угрозы. Мы же, люди, на уровне тела помним младенческий опыт - грудное вскармливание - это не просто процесс насыщения, это момент близости с мамой, тепло, которое окутывает, как нежный плед. Когда малыш поел, почувствовал тепло и близость мамы, он успокаивается и сладко засыпает, чувствуя себя защищенным.

Огромное значение еще имеют пищевые привычки в родительской семье. Вот эти вот "пока все не съешь, из-за стола не выйдешь", "не капризничай, ты хочешь есть, не придумывай", "ты молодец, вот за это тебе конфетка", "не плачь, вот тебе мороженое" и т.д. и т.п.

Так и получается, что в моменты страха, одиночества или стресса многие из нас бессознательно прибегают к еде, как к способу уйти от реальности. Это кратковременное облегчение, которое иногда кажется единственным способом справиться с беспокойством и напряжением.

Что это такое я слишком хорошо знаю, сейчас в это трудно поверить, но когда-то я весила 90 кг при росте 175. (Те, кто меня видел и знает сейчас упадут со стула)

В моем случае переедание началось когда мне было всего 11. В тот момент я не осознавала, что еда используется как способ справиться с трудными эмоциями, но инстинктивно искала поддержку в ней. С ранних лет мне пришлось брать на себя ответственность за эмоции и проблемы своих родителей, ощущая себя «самой взрослой» среди настоящих физически взрослых людей. Конечно, для 11 летнего ребенка это была непосильная ноша, мне не хватало ни энергии, ни сил, ни устойчивости. Страх за близких, потерянность, неуверенность и отсутствие опоры привели к тому, что я могла, не задумываясь, за один раз съесть целую коробку конфет, плюшку, кучу яблок и запить это литром сладкой газировки. Это давало мне кратковременное облегчение — как будто я наполняла пустоту, которая возникла из-за нехватки эмоциональной поддержки, а также лишние килограммы придавали мне некое подобие физической устойчивости - полного человека сложнее сбить с ног, подсознательно я таким образом укрепляла себя через увеличение тела.
Однако, рано или поздно, подобные «успокаивающие» моменты оборачиваются лишь усилением внутренней борьбы, тревожности и физическими последствиями и вместо того чтобы чувствовать себя сильной, я только усугубила свои страхи и неуверенность. В 20 лет я весила 90 кг при росте 175 см, и это, безусловно, стало серьезной проблемой в том числе со стороны здоровья, я уж не говорю про самооценку и принятие себя и своего тела. Да я жутко ненавидела отражение в зеркале и была настолько зажата, что совершенно не проявлялась. (Хотя здесь, конечно, еще в большей степени повлиял школьный буллинг в подростковом возрасте, но это другая тема, на потом)

Однако жизнь не стоит на месте, и мой путь к преодолению этой проблемы начался, когда я стала переосмыслять свои отношения с пищей, осознав, что больше не хочу находиться в этом сценарии. Уже в 22 года мой вес уменьшился до 62 кг — и с тех пор ни разу не превышал отметку 65 кг, сейчас же мой вес колеблется от 58 до 60 кг. При этом я не могу сказать, что придерживаюсь какой-то строгой диеты или в чем-то себя ограничиваю.

Этот путь стал возможен благодаря вниманию к своим эмоциям, пониманию собственных потребностей и поиску альтернативных способов самоподдержки, это и занятия спортом, творчество, и общение с друзьями, и любимое дело и еще куча всего.

Каждый из нас имеет свою пищевую историю, и, хотя еда может стать утешением, это не должно быть единственным источником поддержки; мы можем создавать тепло и опору другими способами.

Очень важно обратить внимание на внутренние потребности, которые не всегда осознаются и просят принятия. Установить контакт с телом и понять, где физический голод, а где эмоциональный. Это сложный, но важный путь к более здоровым отношениям с самим собой и своим телом. Собственно в этом пути я и помогаю.