Как я подбирала сухой корм для собаки
У моей собаки (вельш корги пемброк) чувствительное пищеварение. Из разряда "3 кусочка моркови нормально, а после четвёртого расстройство желудка). Врачи, даже именующиеся на сайте гастроэнтерологами, окончательно вылечить не смогли, так что приходится особо тщательно подбирать корм.
Несколько лет собачка удачно ела Монж с лососем, но цены стали запредельными, поэтому пытаемся перейти на отечественные корма. Может, проделанная мной работа поможет кому-то ещё)
Конкретно моей собаке не подходят беззерновые корма, из зерна лучше всего рис. Как мясную составляющую рассматриваю более легко усваиваемые индейку, рыбу и кролика, неплохо заходит ягнёнок.
Свой подход к выбору корма вообще расскажу на примере Lapico для средних пород с индейкой, который моя собака ест сейчас.
Мясо индейки 36,5% (дегидратированное мясо индейки 23%, свежее мясо индейки 8%, субпродукты индейки (печень и желудок) 5,5%), ячмень, чечевица, рисовые отруби (источник клетчатки), жир индейки 6%, дегидратированная белая рыба 5,7%, масло сельди 4,2%, морковь, водоросли, клюква, юкка Шидигера, экстракт расторопши, пребиотик MOS, пребиотик FOS, экстракт розмарина, витаминно-минеральный комплекс.
В составе на первом месте мясо индейки и субпродукты - расписано конкретно какие и процентовка. К терминам типа "мясо птицы" отношусь настороженно - непонятно, какой птицы и не меняется ли состав от партии к партии. А то возникнет у собачки аллергия или желудочные проблемы (на курицу аллергия бывает достаточно часто), и нельзя будет понять, на что конкретно.
"Зерновая" составляющая - ячмень, чечевица, рисовые отруби. Нормально, но рис для моей лучше. Избегаю кукурузы и пшеницы. Это дешёвая замена белка, особенно пшеница. В некоторых кормах смотришь состав, вроде и белка 25% и более, а мяса получается не так уж и много - белок во многом растительный. Пшеница и кукуруза нередко вызывают аллергию, часто плохо усваиваются. "Злаки" или "зерновые" в составе для меня равносильны наличию пшеницы и кукурузы.
Стараюсь, чтобы белка в корме было от 24%, жира не больше 14-15% (лучше меньше).
Обращаю внимание на размер мешков. Собака у меня весит чуть больше 10 кг. Задержалось в памяти, что даже хорошо закупоренный вскрытый корм нужно хранить не дольше 3 месяцев, лучше меньше. Поэтому пакеты больше 12 кг не покупаю.
И... иногда смотрю на состав и не верю. У известного производителя в рыбном корме "Сублимированное филе рыб осетровых пород высшего сорта 16%". И цена не запредельная. Вот не верю, и всё) А если они насочиняли здесь, то вызывает сомнение и всё остальное.
В итоге я просмотрела около 80-ти марок кормов и составила табличку, чтобы не забыть, что в них понравилось, что нет. Целиком я её здесь выложить не могу, но вот выжимка из того, что на мой не сильно просвещённый взгляд не вызвало особых нареканий. Нижние 2, выделенные более ярко, не нравятся процентом Омега-3,6, но из-за этого не отказалась бы такое купить.
Как найти ближайший туалет в экстренной ситуации
Картинка для привлечения внимания
Никогда не знаешь, что тебя ждёт в ближайшем будущем. Совсем недавно вы вышли из дома и отправились в город. На полпути ощутили, что срочно необходимо найти горшок, иначе дела станут совсем плохи.
Кажется, будто ситуация проста, особенно в городе, где много общественных заведений. Но когда вы находитесь в острой критической ситуации, думать получается плохо. Да ещё эмоции мешают, которые возникают от богатого воображения, которое предсказывают вам ближайшее будущее.
Надеюсь, что вы вспомните эту маленькую хитрость и сможете избежать эту неприятность.
Как найти ближайший горшочек
Небольшая текстовая инструкция:
Необходимо запустить любое приложение с картой города, в котором есть список общественных заведений. Я буду использовать 2ГИС.
Наберите в строку поиска "Общественный туалет" и выберите фильтр "Рядом".
Найдите ближайшее открытое заведение и срочно направляйтесь туда.
Да, это шуточный лайфхак, но для некоторых людей он может спасти день. Надеюсь, вам не придётся им воспользоваться.
Если по необычайному стечению обстоятельств вам стало любопытно, есть ли ещё подобные лайфхаки для смартфонов Xiaomi - добро пожаловать на MetaMi.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Заставить мозг работать эффективнее — микробиолог Алексеев о том, почему нужно соблюдать диеты и отказаться от сахара
Выжимка нового выпуска подкаста Соколовского
Про гостя
Дмитрий Алексеев — микробиолог, кандидат биологических наук. В подкасте мы поговорили о питании. Дмитрий простыми словами объяснил, как работает кишечник, чем опасен сахар и почему необходимо менять пищевые привычки и соблюдать диеты. Микробиолог рассказал, что продлевает жизнь человека и почему нам вредит мясо. Ниже — самые интересные моменты из выпуска.
Что такое микробиом простыми словами
Микробы — маленькие существа — живут на всех поверхностях нашего тела. Но есть место, где им очень круто: кишечник. Он — очень сложная система, это не просто водопроводная труба — мы называем его слизистой. Это очень тонкая оболочка. С одной стороны находится микробное царство, и оно на огромной скорости переваривает нашу пищу; микробы делятся, размножаются до миллиардов в сутки. С другой стороны расположены иммунная и нервная системы. Весь этот театр, где микробы главные актеры, и есть микробиом.
Как микробиом связан с иммунитетом
Иммунитет — это система контроля того, какие микробы в нашем кишечнике живут. Это такой модератор в чате.
Иммунитет — это клетки, которые производятся у нас в костном мозге или в тимусе. Эти незрелые клетки идут к слизистой кишечника, где ждут своей команды. Если все в порядке, то они становятся противовоспалительными и тебе помогают, а если все плохо — воспалительными. Дальше они бегут в разные места твоего тела. Например, могут заразить воспалением жировую ткань: она перестанет метаболизировать жир, и ты начнешь набирать вес.
Может ли питание управлять нашим мозгом
Я уверен, что это возможно. В христианстве, например, как и во всех религиях, есть пост — и это некая отсылка к культуре человечества. Достижение состояния просветления всегда связано с предварительными практиками пищевого поведения. Но для большинства людей функционирование мозга негативно связано с микробами.
Если человек никогда не голодает и не меняет свою диету, тогда он за счет современного питания накапливает багаж токсичности внутри себя. Если люди делают разгрузку от токсичных веществ, то начинают лучше соображать.
Что продлевает жизнь человека
Когда человек начинает больше зарабатывать, он начинает беспорядочнее и больше есть. Это просто свойство нашего вида: многое живое так себя ведет. Домашняя собака в среднем умирает от ожирения сердца, потому что она переедает.
Мы забирались в науку о продлении жизни. И мы находим сейчас разные вещества: фармакологические или выделенные из растений — они показывают продление жизни. Но лучше всего продлевает жизнь недостаток или дефицит калорий. Дефицит калорий в 30% дает самые удивительные результаты. Мыши, которые едят на 30% меньше, проживут дольше, чем мыши с любыми фармакологическими препаратами.
Людям было бы достаточно две тысячи калорий. Человек, который больше зарабатывает, он больше ест калорий. Но когда-то наступает предел. Большинство калорий, которые свыше двух тысяч — пустые. Это сладкое, алкоголь — энергия в этом есть, но минералов, витаминов нет.
Почему мясо может навредить организму
Проблема не в мясе, а в том, что человек начинает употреблять его на завтрак, обед и ужин. Оно попадает в кишечник, мы не успели его переварить, а белок ложится в толстый кишечник, и в следующие 12 часов начинается процесс гниения. Проблема в том, что мы самоотравляемся продуктами гниения.
Как разнообразие в еде влияет на здоровье
Фактически, когда ты кидаешь новую еду организму, ты даешь вызов своему микробиому. Каждая группа микробов справляется конкретно с одной едой: когда мы кидаем ягодку, с ней работают одни микробы, когда кидаем что-то другое, с ней работают другие. Можем сравнить микробов с людьми, которые специализируются в разных вопросах, и им легче устранить какой-то вирус.
О вреде сахара
Самая важная проблема, о которой можем говорить сейчас — это инсулинорезистентность. Каждый раз, когда мы съедаем сладкое, быстрые углеводы, глюкоза попадает в кровь. Повышается уровень сахара, а его в крови столько не надо. Нужно, чтобы сахар зашел в клетки, а они питаются им только тогда, когда выделяется инсулин — гормон нашего тела.
Если сахара очень много, то инсулина выделяется больше. Из-за этого сахар становится еще ниже, чем он был до этого. Поэтому через два часа после еды мы чувствуем сонливость и тяжесть.
Когда в течение дня у нас скачет сахар, мы вскоре начинаем хуже реагировать на то же самое количество сахара. Чтобы мы чувствовали сахар, и он попадал в клетки, организм вырабатывает все больше инсулина. Потом из-за того, что в поджелудочной становится много инсулина, она истощается. В этом и проблема, которая дальше растет в диабет.
Что будет, если отказаться от сахара
Если мы соблюдаем гигиену по сахару или периодически исключаем все продукты с быстрыми углеводами или добавленным сахаром — сахар нормализуется. Он не падает ниже определенного значение, потому что печень умеет его делать из жиров. В этом состоянии нам гораздо сложнее заболеть инфекционным заболеванием или гриппом. Иммунная система напряжена меньше. Давать своему организму пожить без сахара — это классно.
Может ли алкоголь быть полезен
Что произойдет с микробиомом, если каждые два дня выпивать пару бокалов вина?
Выпить пару бокалов раз в два дня, скорее хорошо влияет на микробиом. Во-первых, вино — это ферментированный продукт, его микробы сделали специально для нас. Так же как и классическое пиво. Это когда-то был способ запастись энергией на зиму, сложные времена. Там достаточно антиоксидантов, которые тоже полезны, они обладают обеззараживающим свойством.
Проблема в том, что сложно остановиться на паре бокалов. Также можно заметить, что мы слишком много едим в этот момент, потому что алкоголь разжигает аппетит и мы перестаем чувствовать насыщенность. Мы съедаем больше, чем нужно, и эта тяжесть через 12 часов достанется не нам, а микробам.
О подкасте
С 2019 года в этом подкасте я встречаюсь с людьми, достигшими впечатляющих успехов в своей деятельности.
Среди последних героев — Николай Картозия, генеральный директор и продюсер телеканала «Пятница»; Георгий Соловьев, основатель Skyeng; Михаил Гельфанд, биоинформатик; Леонид Гольдорт, основатель СДЭК; комик Сергей Орлов и многие другие сильнейшие предприниматели, медийные личности и ученые.
Может ли первое блюдо быть вторым завтраком?
Может ли борщ/суп быть вторым завтраком или же ему уготована судьба исключительно обеда или основного блюда?
Мнение экспертов - первое блюдо может быть вторым завтраком.
Их мнение основано на знании принципа пищеварения человека.
Да, мы всеядные, но не только это.
Человек придумал свое собственное внешнее пищеварение.
Жарить, печь, варить, запаривать, al horho, запекать и т. д. Это все глаголы, характеризующие способы ферментации. Внешнее или предварительное переваривание пищи. Да, потом мы пищу и разжуем тщательно и желудок её поперетирает, но сначала она - имитация внешнего пищеварения. Процесс похож на поедание мушки паучком. Только паучок впрыскивает ферменты, а люди научились использовать огонь и электричество.
Почему именно жидкая отечественная пища годится именно для второго завтрака, не основного обеда?
Потому, что второй завтрак должен быть питательным и лёгким. Ведь нам ещё работать и требование лёгкости актуально как никогда. Мы же не хотим сыто дремать на ответственной работе? Или... 😏
Рассмотрим суп - борщ подробнее.
Почему лёгкий?
Жидкая пища представляет собой раствор ферментированных нутриентов.
Белки, ферментированные до коротких цепочек аминокислот. Короткоцепочечные уже углеводы. Жиры в легкодоступной форме, ведь суп горячий.
Там же, в растворе, плавают разрушенные элементы клетчатки, витамины, которые терпят нагрев и микроэлементы в доступной форме. Да жидкая еда полноценная и питательная. В ней есть всё.
Организму не надо напрягаться, чтобы усвоить все это великолепие. Ведь жидкость - самая усваиваемая и, вообще, реакционноспособная часть пищи. Даже из курса химии мы помним, чтобы реакция протекала быстрее, реагенты надо растворить! И нагреть!
К тому же жидкая еда, несмотря на жиры и белки не будет находиться в желудке три часа. Она освободит желудок гораздо быстрее. Это тоже свойство лёгкости.
Таким образом суп/борщ удовлетворяет требованиям второго завтрака: набраться сил для работы и дожить до обеда, не думая о нём)
Приятного аппетита, хорошего рабочего дня и доброго здоровья!
Черный кал при беременности: норма или патология?
С наступлением беременности женщины становятся тревожнее и часто видят проблемы со здоровьем там, где их нет. Но некоторые вещи действительно могут свидетельствовать о развивающейся болезни. К примеру, изменение цвета кала порой говорит о заболевании.
Причины появления кала черного цвета
Черный кал может быть нормой, а может - патологией со стороны системы пищеварения. Поэтому если женщина заметила кал черного цвета, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
Черный кал может появиться по следующим причинам:
1) Гормоны. Влияние гормонов на организм предсказать невозможно: у некоторых женщин оно отсутствует, у других – проявляется различными симптомами. Прогестерон может влиять на цвет кала на ранних сроках, это вариант нормы;
2) Питание. Существует перечень продуктов, которые могут вызывать появление черного кала – бурак, ягоды черники, гранат, слива;
3) Лекарства. Подобно продуктам они тоже могут изменять цвет кала. Такие лекарства - активированный уголь, витамины, железосодержащие препараты, лекарства с висмутом, БАДы;
4) Кишечная инфекция. Тогда присутствуют дополнительные признаки патологического состояния – болезненные ощущения живота, тяжесть.
Алгоритм действий при обнаружении изменения цвета стула
В случае, если стул изменил цвет, женщина должна подумать – не было ли приема лекарства, способствующее изменению цвета кала, не ела ли продуктов с аналогичным действием. Обычно поводом служит именно это. Тогда кал вернется к нормальному цвету сам собой за 2-3 дня. Важно наблюдать за собственным самочувствием – при появлении других симптомов расстройства пищеварения (боли в животе), необходимо посоветоваться с врачом для постановки правильного диагноза.
Если изменения цвета кала в кишечной инфекции, то необходима специальная диета, медикаменты. Перечень медикаментов при беременности ограничен – как правило, назначают Цефелим, Смекту и ферменты. Диета заключается во фруктах, овощах, кашах и пюре, травяных чаях, а фаст-фуд, сладости, жареные, острые и жирные блюда оказываются под запретом.
Необходимо в срочном порядке проконсультироваться с врачом, в случае наличия в стуле кровянистых выделений, к черному цвету примешивается бордовый или зеленый. Таковы признаки очень опасных состояний. Болезненность живота, тахикардия, рвота, головокружение, бледность – при этих признаках необходимо вызывать «скорую», ведь иногда идет речь о спасении матери и ребенка.
Изменение цвета стула у беременных может являться как нормой, так и симптомом болезни. К его появлению приводят различные причины: эндокринология, питание, лекарства, кишечные инфекции, опасные заболевания системы пищеварения. В случае, если появление черного кала не связано с медикаментами или пищей, а цвет кала не становится нормальным через 2-3 дня – следует обратиться к врачу. Следует обязательно идти к врачу при появлении симптомов отравления. Заниматься самолечением беременным женщинам абсолютно недопустимо.
Друг познается в чате
«Чат на чат» — новое развлекательное шоу RUTUBE. В нем два известных гостя соревнуются, у кого смешнее друзья. Звезды создают групповые чаты с близкими людьми и в каждом раунде присылают им забавные челленджи и задания. Команда, которая окажется креативнее, побеждает.
Реклама ООО «РУФОРМ», ИНН: 7714886605
Когда я ем - я глух и нем! Жуй и не отвлекайся!
Часто ли вы перекусываете набегу? Может залипаете в телефон или другой гаджет во время еды? А возникало ли у вас чувство, что вы не заметили, как поели?
Когда я ем - я глух и нем!
Многим из нас с детства знакома эта пословица, хотя ребенку ее трактуют скорее как повод помолчать, но она куда глубже😅
Ротовая полость, включающая в себя язык, зубы и слюнные железы - самая первая ступень нашего пищеварения. Именно здесь закладывается фундамент для дальнейшего переваривания нашего вкусного стейка или котлетки с пюре!
Кусочек стейка попадает в рот и вы чувствуете эту палитру вкусов, активизируется секреция слюны, зубы начинают свою тщательную работу по измельчению, а язык помогает перемешать пищу со слюной, далее вы глотаете и этот комок уходит в пищевод и дальше начинает жить своей автономной жизнью!
Если жевать достаточно тщательно - пищеварению будет легче. Здоровый желудок по итогу справится и с непережеванными кусками, но вас будет преследовать вздутие, газы и постоянное чувство тяжести, а в будущем именно это может привести к серьезным проблемам с ЖКТ.
Однозначных рекомендаций «сколько нужно жевать один кусочек» - нет. Все зависит степени переработки и структуры пищи. Но для ориентира попробуйте пережевывать каждую порцию хотя бы по 15-20 секунд, а в идеале 30. (Это может оказаться куда сложнее, чем кажется😅)
Также очень важно - сделать процесс приема пищи более осознанным! Не торопитесь, не смотрите в телефон, ноутбук или телевизор. Сконцентрируйтесь на еде - это поможет вам получить больше удовольствия, тщательнее жевать, вовремя почувствовать насыщение и не переесть. По итогу еще и потенциально сохранить фигуру😉
Конечно при современном темпе жизни и занятости это сложно, не у всех есть по часу на прием пищи, но к лучшему можно стремиться. Особенно, если вы делаете лучше себе.
Авторский контент также в телеграм: https://t.me/arefevnutrition