Помогите
Привет пикабу. В последние несколько месяцев меня мучает ужасная бессонница. Я просто не могу спать. Я уже ходил к врачам(терапевт, невролог, сомнолог, психиатр) они говорят что всё в порядке либо само пройдёт, либо выдумываю, либо преувеличиваю. Да что уж говорить я даже придерживаюсь советов из интернета ложусь спать в одно и тоже время, не использую телефон за час до сна и сплю в темноте. Ничего не помогает мне всё хуже и хуже с каждым днём я тупею и слабею мне плохо. Я не знаю делать. Может хоть тут кто то мне поможет посоветуйте что нибудь
Если бы к земле приближался астероИд в диаметре 20 км...
я бы забил на работу и мне было бы ужасно пофиг на этот астеройд. Зато будущее было предельно ясным. 🤪
Ответ Gggavnooo в «Уже 47»
Нет, ну правда задолбали уже!
Чтобы Вас поздравили, это нужно заслужить. Вы либо друзей заводите, либо поступайте как художники: они в свои дни рождения постят любимые рисунки и просят их репостнуть:
пример такого поста
Нет друзей или хобби? Нужно внимание? Не думаю! Вам не хватает хорошейего пиздюлины специалиста.
Извините за негатив, просто подобные посты каждый день встречаются, реально заебало надоело.
Ответ на пост «Как победить тревогу»
Искала посты про то, как справиться с тревогой и не смогла пройти мимо.
Любимые жители Пикабу, дайте мне совет: как справиться с тревогой, если в жизни всё хорошо? И как победить бессоницу?
Бессонница до утра, снотворное (донормил) перестало помогать, теперь ещё и чувство тревоги появилось. Врачи предполагают, что это последствия бессонницы, говорят нервная система не успевает "разгрузиться" .
А если и засыпаю, то просыпаюсь тоже с чувством тревоги.
Была у :
Эндокринолога: сильный дефицит Fe , D3 . Пропила курс. +Тералиджен. Ничего не поменялось.
Кардиолога : Т.к. Попробовала заниматься спортом, но через 2 недели дошло до скорой. Нарушился ритм, появились сильные толчки сердца. Экг показало экстрасистолию и неполную блокаду правой ножки сердца. А я никогда такими проблемами не страдала...
Психолога: но дальше "выпишите, что вызывает чувство тревоги" как-то не пошло. Логически я итак понимаю, что тревожиться мне не из-за чего. Все хорошо в жизни.
Невролог: из-за того, что Тералиджен не помог, выписал атаракс. И посоветовал к психотерапевту, т.к. проблема со сном уже серьёзная.
Очень надеюсь на вас 😭
Гипотиреоз: лечим дым, игнорируем пламя
Традиционно врачи обращают внимание только на один аспект лечения гипотиреоза. А именно - на заместительную терапию гормонами щитовидной железы. Вследствие такого подхода большинство больных не получает полноценного восстановления щитовидной железы, достойного качества жизни и нормального веса. А между тем при грамотной коррекции всех аспектов картины болезни, в большинстве случаев, заместительная терапия может оказаться не нужна или позволит снизить существующую дозировку.
Щитовидная железа - это только маленькая деталь в поломке целостной системы. Важно выяснить, какие факторы довели щитовидную железу до такой жизни. Поэтому сегодня мы рассмотрим коллатеральные пути, которые помогут щитовидной железе снова задышать полной грудью.
РАЗГРУЗИТЕ ПЕЧЕНЬ.
При чём здесь печень? Напомню, что большинство продуцируемых щитовидной железой гормонов (тироксин, Т4- неактивный гормон) должны быть конвертированы в активную форму (трийодтиронин, Т3 - активный гормон). Как вы думаете, где происходит конвертирование? Преимущественно в печени!
Далее, печень обеспечивает детоксикацию супрессоров гормонов щитовидной железы и токсинов.
И ещё: печень продуцирует тироксин связывающий глобулин, который разносит гормоны щитовидной железы по всему организму, мало глобулина - слишком много свободных гормонов много глобулина - мало свободных гормонов. Избыток свободных гормонов не менее нежелателен чем недостаток. В этом случае клеточные рецепторы становятся «глухими» к сигналам гормонов щитовидной железы наподобие инсулиновой резистентности. И только здоровая печень обеспечивает золотую середину.
СОСТОЯНИЕ ПЕЧЕНИ НЕ МЕНЕЕ ВАЖНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, ЧЕМ СОСТОЯНИЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ САМО ПО СЕБЕ.
За нарушением функции щитовидной железы нередко скрывается нездоровье надпочечников. И добиться прогресса лечения гипотиреоза невозможно, не восстановив функцию надпочечников.
О том, что хронический стресс изнашивает надпочечники, уже писано-переписано. В этой связи прошу обратить внимание на два малоизвестных аспекта. Гормон стресса адреналин форсирует «вымывание» нестабильных незаменимых жирных кислот (омега-6 и омега-3) из клеточных мембран в кровоток. Последние препятствуют свободному доступу гормонов щитовидной железы к клеточным рецепторам.
Второй аспект: когда перегруженная и «ленивая» из-за гипотиреоза печень не в состоянии больше поддерживать уровень сахара крови при помощи выброса запасов гликогена (в ночное время или при голодании), организм вынужден поддерживать уровень сахара «нездоровым» путем. На сцену выступает гормон стресса кортизол. Последний расщепляет белки (мышечную ткань) и таким образом повышает уровень сахара крови до необходимого для клеток мозга уровня. Нежелательный Феномен.
Если вам дороги собственные надпочечники, то вы можете поддержать их с помощью
ПОДДЕРЖАНИЯ УРОВНЯ САХАРА КРОВИ. Последнее достигается с помощью уменьшения стрессовых нагрузок и регулярными приемами пищи. Ограничение углеводов не только сладкие напитки, десерты, выпечка, а углеводов вообще позволит предотвратить взлёты и падения уровня сахара.
Достаточно часто больные гипотиреозом неспособны переносить фрукты и/или богатые крахмалом овощи из-за реактивной гипогликемии (понижения уровня сахара крови из-за избытка инсулина).
Знание этого феномена должно обеспечить дополнительные шаги в случае, если простое ограничение углеводов не оказывает эффекта.
Известно, что эстрогеновое доминирование является провокатором гипотиреоза и (особенно!) болезни Хашимото. Эстроген подавляет выделение гормонов щитовидной железой. Мало этого избыточный эстроген в организме повышает уровень гормонов стресса. Последние, в свою очередь, подавляют активность щитовидной железы.
Нарушение метаболизма эстрогена играет принципиальную роль в формировании узелков щитовидной железы (а также фибромиомы матки и эндометриоза).
Ответ на пост «Мужики, с пятницей!»
Искренне и от души рад за камрада.
Не могу похвастаться тем же, хотя будет нечестным с моей стороны, что мои товарищи, пригласили сегодня в баньку (случается такое в последние годы достаточно редко, но тем не менее), но я всеми правдами и неправдами остался дома.
Завтра будет одно из знаковых событий моей не самой длинной жизни, у моих младших двойняшек-сыновей состоится первый в жизни юбилей, 10 лет.. Не смотря на знаковость данного события, отмечать его будем в кругу самых близких и друзей семьи дома, а не где-то за пределами, в каком-нибудь развлекательном центре или в чем-то подобном..
На это есть несколько достаточно весомых причин, расписывать которые в данном контексте считаю излишним и немного неуместным.
Собственно, почему я остался дома, вместо достаточно приятного времяпрепровождения в компании близких друзей?
Выполнив определенные обязательства рабочего характера, по дороге с работы, договорился со знакомой на рынке закупиться у нее продуктами для мероприятия, приехал, затарился основательно (по просьбе супруги и по списку).
Кстати, по пути привычно слушая радио "Маяк", Владимир Леонардович порадовал и весьма вдохновил сегодня одной чудесной композицией группы "The Pretty Reckless" - "Make Me Wanna Die". Уж очень она мне дух приподняла, даже не знаю почему, но песня просто шикарная.
Далее прикупил у другой знакомой замаринованный шашлык и приехал домой, выгрузился и почти сразу наткнулся на супругу.
В глубине души наверное хотелось услышать хотя бы простое человеческое спасибо, но начался очередной тактический маневр в ССО (специальной семейной операции), которая тянется уже больше года. В итоге решив все-таки прояснить вопрос о дальнейших намерениях супруги, есть ли шанс решить все мирным путем, либо будем жечь все мосты, к общему знаменателю прийти практически не удалось, впрочем как обычно уже.
В итоге, устав от двух или трехчасовой перепалки, предложил детям съездить за маршмеллоу и устроить посиделки во дворе (о чем они просили днем ранее)..
С тремя нашими детьми разговоры оказались куда приятнее, нежели бесконечные споры с супругой.. Как-то так, такая вот пятница.
Прошу прощения за негатив, но не у всех пятница бывает в удовольствие. Просто хотелось выговориться, ибо, к сожалению, человек, с которым я мог это обсудить погиб месяц назад.
Если кто-то хочет дать совет, можно в комментарии.
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
Мини-дневник весны и лета :)
Четвертую неделю работаю на 2х работах. Тяжело. Осталось продержаться апрель, май и июнь, в июле и августе будет легче.
Мне кажется, что я устаю не столько от работ, сколько от отсутствия свободы. В силу отсутствия свободного времени и денег, я точно знаю, что и когда буду делать, даже если не работаю. :) Внезапно большинство вещей в жизни стали детерминированы, от ужина (что муж приготовил, то и ужин) и шампуня (что там мне на др в школе дарили...) до книги (ничего кроме чего-то лёгкого вроде Кинга не лезет в меня).
А, первую неделю ноги болели до судороги, а сейчас ничего, привыкла.