В лучших традициях врачей поставила над собой эксперимент, о чем ниже.
Меня часто просят рассказать что делать,
пить или не пить витамин Д, в каких дозировках, какого производителя выбрать и куда и сколько раз в год бежать сдавать этот ДОРОГУЩИЙ анализ.
Ну что, давайте разбираться с этим нашумевшим витамином, тема-то насущная.
Для чего нужен: витамин D нам необходим, чтобы мы могли усвоить кальций и фосфор из пищи. Дефицит витамина вызывает рахиты у детей, переломы от остеопороза у взрослых, иммунодефициты и слабость мышц у всех!
В июне 2024 г.
Endocrine Society (крупнейшее мировое эндокринологическое сообщество) выпустили
обновленные рекомендации по приему витамина D на основании своих исследований , далее объясняю, что мы теперь знаем на зло этим
западным капиталистам платным лабораториям:
- исследовали исследовали, но так никто и не понял, какой уровень витамина D нужно
считать нормой, поэтому смысла гнаться за идеальными цифрами в ваших анализах нет!
- детям, беременным и пожилым людям действительно можно принимать витамин D в
повышенных дозировках, но не стоит забывать про то, что важнее наладить питание, обогащенной витамином D пищей (например, печень трески)
- нет смысла
просто так сдавать анализ на витамин D, а потом контролировать его постоянно, услышав эту рекомендацию от очередного «врача» в интернете (возможно, это и вовсе не врач) для подбора или коррекции дозы препарата, если у вас нет на то показаний (но за ваши деньги - любой каприз)
А теперь обещанный эксперимент длиною в два года:
1) я пробовала прием витамина D от фирмы «Solgar» и обычный «Аквадетрим» в каплях (не реклама)
2) дозы подбирала согласно предыдущим клиническим рекомендациям и с определением уровня витамина D до, во время и после приема
3) у меня был очень снижен уровень витамина D, но по итогу оба производителя одинаково эффективно справились со своей задачей, значения витамина D пришли в норму (а потом выпустили новые рекомендации и теперь все стали сомневаться в адекватности «нормы» 🤡).
4) так что, можете выбирать любого производителя, чьи препараты разрешены для использования в РФ (сколько я наслушалась о «разоблачении» того же Аквадетрима и от коллег, и от пациентов, пока не попробовала его на себе лично)
Зачем я пробовала все это на себе? Мне было очень интересно оценить эффективность, чтобы понимать, что я могу рекомендовать пациентам.
_______________________________________
Но помните, что доверять стоит только вашему лечащему доктору, а если вас что-то смущает, обратитесь за вторым и третьим мнением к другим специалистам, ведь ваше здоровье - бесценно!
* Рекомендуемая суточная норма для здоровых людей: 600 МЕ (международных единиц) в день для людей в возрасте от 1 до 70 лет; 800 МЕ в день для людей старше 70 лет; 600 МЕ в день для беременных.
________________________________________
Больше интересного в телеграм-канале о медицине, реабилитации и жизни врача:
https://t.me/dr_annaRehab
