КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖЕЛАНИЯ ВЫПИТЬ ЗА ПЯТЬ МИНУТ
Тяга к алкоголю является важнейшим фактором не только возникновения и развития зависимости, но и в совокупности с действием симптомов отвыкания зачастую может спровоцировать возврат к употреблению (срыв), особенно на ранних сроках отказа. Как обезопасить себя от проявлений тяги, носящей, как правило, волнообразный по времени характер?
Учёные из Школы спорта, физических упражнений и медицинских наук при Университете Лафборо в Лестершире (Великобритания) подтвердили, что даже пятиминутная серия самых обыкновенных физических упражнений способна не только избавить от навязчивого желания употребить алкоголь, но и в целом позволит человеку почувствовать себя гораздо счастливее.
Исследования показали, что физическими упражнениями компенсируются эффекты от употребления алкоголя, так как периферические уровни дофамина, норадреналина и серотонина, стимулированные при помощи алкоголя, повышаются благодаря альтернативному замещению при помощи простых и непродолжительных физических упражнений.
Результаты исследований опубликованы в журнале Addictive Behaviors.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S03064...