Ликбез. О физической подготовке
Физическая подготовка спортивного горного туриста по сложности и построению не отличается от физической подготовки любого другого профессионального спортсмена. Годовой спортивный макроцикл разбивается на меза- и микроциклы с привязкой к походам как к соревновательным периодам. Как и везде, подготовка делится на общефизическую (ОФП) (направленную на развитие выносливости) и специальную (направленную на развитие навыков скалолазания).
Вопросы, связанные с профессиональной спортивной подготовкой, на физкультурном факультете вуза читаются не один семестр. Также на эту тему написаны горы литературы, а на курсах инструкторов и в горных школах (например, в школе Михаила Ситника) этому вопросу уделяется много часов. Зниматься же профессиональной подготовкой по интернету нельзя -- нужен тренер. Уместить же материал 1,5 лет обучения и кучу методичек в пикабушечный пост невозможно в принципе -- и пытаться я этого сделать не буду. Так как наш ликбез предназначен для новичков и людей непосвящённых, я и начну с азов и той информации, которую необходимо знать начинающим.
Для того, чтобы ходить в горы, прежде всего надо бегать. Это аксиома. Не обсуждается. Бегать необходимо много и хорошо. Пробежки должны занимать не меньше часа. Как часто бегать -- зависит от текущей физической формы и состояния здоровья, но во всяком случае не реже, чем раз в неделю. Лучше минимум раза 3.
Темп бега -- не более часа на 10 километров. Причём эти 10 км/ч нужно не выжимать из последних сил, а пробегать с удовольствием, не утруждая себя.
Описанный темп -- не панацея, а минимальный порог вхождения. Те, кто бегает десятку за час, в походы ходят, ходят по горам не быстро, часто мучаются -- при этом не видят проблемы, думая, что в горах должно быть тяжело, "это же горы!" Так вот, это -- бред: в горах должно быть легко, комфортно и приятно.
По своему субъективному опыту скажу, что когда я пробегал десятку за 60 минут -- мне самому было достаточно тяжко (не пробегал бы -- вообще бы помер). Когда пробегал за 50 минут -- уже почти всегда было нормальное самочувствие и здоровье, позволявшее не заморачиваться над вопросом, будет ли где-нибудь тяжело. Когда стал стабильно укладываться в 45 минут (повторюсь, речь нигде не идёт о работе на пределе), комфортно чувствовал себя в любом походе, в том числе на высоте 6000+ метров.
ОФП -- красивые буковки. Что же на самом деле кроется за ними? Ударный объём сердца, объём лёгких, развитость сосудистой сети организма. В горах атмосферное давление низкое и кислорода мало, поэтому требования к способности организма кислород усваивать, прокачивать и доставлять ко внутренним органам резко повышены.
Отсутствие хорошей ОФП -- это гарантия наличия проблем в горах. При этом высокая ОФП ещё не гарантия их отсутствия. Неграмотная и косячная акклиматизация "съедает" всю физуху: человек, успешно ходивший на 7000+, может через год тупо сдохнуть на перевале 4300 на второй день похода, несмотря ни на высотный опыт, ни на ОФП -- и это будет наказанием за игнорирование азов акклиматизации (про которую мы поговорим позднее).
Где найти спортивного тренера горному туристу? Если нету турклуба -- не беда: идите в любой клуб любителей бега и прямо заявляйте тренеру: "Хочу стать марафонцем, подготовьте, пожалуйста -- хочу укладываться в 4 часа". Ещё раз повторяю: найдите профессионального тренера, он расскажет про обычные, интервальные тренировки, построит план, будет контролировать процесс. Его этому не один год учили.
Все сильнейшие белорусские туристы -- ещё и сильнейшие мультиспортсмены/марафонцы. Приезжаешь на соревнования, смотриш награждение -- ба, на тумбочке знакомые все лица.
В процессе занятий горным туризмом пришлось столкнуться с одной проблемой -- развивающиеся и сильные туристы, как правило, уже были спортсменами с хорошей начальной подготовкой, которые продолжают тренировки и для них это -- привычный стиль жизни. Молодёжь же изначально неспортивная очень хочет ходить в горы, но очень не хочет тренироваться.
Чтобы ходить в горы -- надо бегать. Тренировки -- это длительный и тяжёлый процесс. Не всем он морально под силу, поэтому молодёжь из числа новичков всё время пытается выдумать велосипед и заменить нормальные тренировки какой-то ерундой. Например, хождением с рюкзаком по городу, велопокатушками -- всякой ерундой.
Можно ли заменить бег чем-то другим, например, велосипедом? Ответ прост: если вы -- профессиональный велоспортсмен, на велотреке проводите больше часа с пульсом 150+, то можно. Если вы просто катаетесь по городу и думаете, что наматываете 50-60 километров в день -- то не обманывайте себя.
Можно проплывать в бассейне хотя бы километра 3-4 в день и заменить бег этим. Упомянутый выше мастер спорта международного класса Михаил Ситних на своих лекциях рассказывал, что ему бегать не очень нравилось, поэтому интервальные беговые тренировки он заменял скалолазанием: определённое время лазил так, чтобы пульс зашкаливал за нужную величину, определённое время -- в отдыхательном темпе. И так не меньше 40 минут подряд, а то и больше. Вы способны лазить по скалодрому/скале без отдыха 40 минут подряд? Если нет -- не изобретайте велосипед и бегайте.
Интернет полон дилетантских советов "как подготовиться к восхождению на Эльбрус за 2 недели". Друзья мои -- за 2 недели до похода тренировки надо не начинать, а прекращать, чтобы организм восстановился и накопил силы. Вместо бега предлагается всякий идиотизм вроде хождения с рюкзаком по лестнице или по городу, некоторые умудряются по беговой дорожке ходить. Всё это -- не более, чем имитация спортивной деятельности, к тому же часто опасная для суставов (те же колени гробятся легко).
Часто новички критику не воспринимают, а потом обижаются, что их в серьёзные походы не берут. Например, новичок К. на предложения бегать отвечал просто: "А зачем, нам что, в горах от лавины надо будет убегать?" Объяснения, зачем и какая ОФП от него требуется, не слушал. Был в воспитательных целях взят в предельно лёгкий 3-дневный поход по низкогорью. В этом походе шёл крайне медленно и тяжело, был разгружен до пустого рюкзака с котлом. Наглядная демонстрация его не проняла, на предложения заняться физической подготовкой он всё так же отвечал, что в горах ему убегать неоткого и бегать незачем. В более сложные походы, разумеется его уже не взяли.
Люди со слабой физподготовкой в горах "дохнут", но выводов о том, что нужно тренироваться, не делают, ещё и потому, что считают, будто бы в горах и должно быть тяжело, нужно преодолевать себя, что-то там доказывать и т. п. Интернет забит идиотскими историями о том, как человек восходил на Эльбрус, делая один шаг на 10 вдохов, помирал на каждом шагу, но всё-таки превозмог и преодолел. Господа, да на вершине Эльбруса жить можно, поставив палатку, пока ветром не сдует! Какие 10 вдохов на шаг, какие помутнения сознания -- восхождение должно быть приятным и запоминающимся, приносить радость и удовольствие, а не вот это вот балансирование на грани смерти.
Приведу положительный пример. Новичок К., но другой, бегает для удовольствия. 10 километров пробегает примерно за час, +/- от самочувствия. Он ходил в матрасные походы, где среди матрасников заработал репутацию "белорусского спецназа" -- его ОФП сокомандникам казалась запредельной. Когда К. стал ходить в спортивные походы, выяснилось, что его физуха -- одна из самых слабых по сравнению с другими спортивными туристами, ходит он медленнее других и периодически нуждается в разгрузке. Это не помешало ему в конце похода подняться на Казбек с юга от крестов примерно за 6 часов, совершенно не чувствуя высоты, получив массу удовольствия, набегаться с фотоаппаратом по вершине.
Что сказать о специальных видах тренировки, том же скалолазании? Я могу сказать, что первые год--два тренировка ОФП преобладает над специальной подготовкой, поэтому новичку в первую очередь надо знать то, что я написал выше, а в процессе -- найдите скалодром и тренера по скалолазанию, добавьте немного железа и вообще стремитесь стать гармонично развитым физически человеком -- ведите здоровый образ жизни, развивайте равновесие, подкачивайтесь. Пригодится не только в горы ходить, но и вообще по жизни здоровее будете.
Закаливание никто не отменял. В горах холодно бывает. Если вы дёргаетесь от каждого сквознячка -- ну какие тут походы? Хоть и считается, что в горах всё стерильно и все болезни мы туда из города привозим, организм нужно держать крепким во всех отношениях.
Инструкция по тренировке для новичков
Итак, допустим, вы новичок. Безусловно, это не так, вы сами всё знаете и умеете, но просто предположим. На худой конец, наверняка, у вас есть друг новичок. Новички не понимают что такое периодизация нагрузок [1], что такое тренировочный объем и интенсивность [2], и для чего они вообще занимаются [3]. Им нужны конкретные цифры: сколько вешать в граммах!?!
Итак, вот вам конкретные цифры и инструкции.
Сколько тренировок в неделю? – 3, либо понедельник-среда-пятница, либо вторник-четверг-суббота.
Сколько делать упражнений? – 6. Есть основные мышечные группы: ноги, грудь, спина, плечи, бицепс, трицепс. Каждую из этих мышечных групп можно разделить на… но новички же, зачем усложнять. На каждую мышечную группу выполняем по одному упражнению. Итого 6. Если вы всё еще думаете, что качая пресс, можно увидеть «кубики», то добавляем ещё упражнение на пресс [4], будет 7.
Сколько делать подходов в упражнении [5]? – 3.
Сколько делать повторений в подходах? – от 8 до 15, в зависимости от сложности упражнения и выбранного отягощения.
С каким весом работать? – с тем, с которым можно попасть в нужный диапазон повторений, указанный выше.
Сколько отдыхать между подходами? – 1-3 минуты [6].
Что делать, если есть силы на 4 подход? – увеличивать рабочий вес. Не думаю, что пока вы новичок, то есть смысл тыркать в жиме лежа свои жалкие 40 кг в 10 подходах.
Что делать, если есть силы выполнить больше 15 повторений? – увеличивать рабочий вес.
Что делать, если не успеваешь отдохнуть за 3 минуты? – отдыхать больше.
Что делать, если боюсь увеличивать веса, ибо боюсь получить травму? – изучать технику выполнения упражнений по видео - https://www.youtube.com/channel/UCiti76hwWCitw4hzFQCz6HA
Что делать, если нихрена не понял? – обратиться к специалисту, и не терроризировать мозг ни себе, ни людям.
Выводы:
- все эти цифры носят усредненный характер, ибо никакой универсальной формулы нет, но как точка отсчета – вполне сгодится для новичков, которые не могут (или не хотят) позволить себе занятия с тренером;
- если такая возможность есть – лучше обратитесь к специалисту, больше толку будет [7].
Хороших вам тренировок!
Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_23654
Материалы:
1) https://m.vk.com/wall-143335632_15522;
2) https://m.vk.com/wall-143335632_13757;
3) https://m.vk.com/wall-143335632_14291;
4) https://m.vk.com/wall-143335632_14640;
Знатоки-парашютисты! Подскажите новичку)))
Перед своим первым прыжком с парашютом я, не сомневаясь в себе, пошла покупать берцы. Обувь удобная, в них я и без парашюта много находилась. Пришла в магазин, выбрала хорошенькие и по размеру подходящие...
...и в итоге приходится заматывать крючки скотчем :/
Штаны зелененькие тоже не удержалась, взяла... Такая вот из меня "девочка" получилась)))
На днях решила, что хватит прыгать в рабочих перчатках, надо купить что-то недорогое, но чтобы хоть как-то получше сидело.
Написала много, и наконец ВОПРОС:
Перчатки как на фото подойдут?
Спортзал
Отходил в спортзал всего месяц, но результаты уже впечатляют:
1. ушиб голову до крови (дверцей в раздевалке. да, я не очень умный);
2. ушиб руку о грушу;
3. появилась боль в правом плече;
4. отышка после подъёма на второй этаж (зал на втором в ТЦ) стала меньше;
5. живот стал больше;
6. мышцы (если они у меня есть) остались прежними.
Что же, продолжим. Решил не унывать. Если выживу и не убью себя ничем, уверен, в скором времени стану качком.
Как НЕ надо начинать бегать по утрам: главные ошибки новичка
Доброго всем времени суток! Пока я доделываю очередной пост про травмоопасные упражнения, хочу предложить Вам новую статью - список основных ошибок, если Вы решили начать бегать по утрам. А вообще многие вещи в думаю могут быть интересны для любых тренировок, в том числе как обеспечить здоровье суставов и позвоночника при ударных нагрузках, а также основы здоровья сердечно-сосудистой системы. Итак вначале мой комикс "как не надо тренироваться", а затем более подробный обзор ошибок.
Кому нельзя бегать: наличие заболевания сердца и ССС, гипертония, грыжи межпозвоночных дисков и остеохондроз, травмы коленей, сколиоз, варикоз, варикоз с риском тромбофлебита. Людям с избыточной массой тела также лучше заменить бег, на тренажеры с безударной нагрузкой - велотренажер, эллипсоид (лыжи), поскольку при избыточном весе больше нагрузка ложиться на суставы и позвоночник. Мои посты носят рекомендательный характер, необходима предварительная консультация специалиста.
- Слишком быстрое увеличение нагрузки. Если Вы новичок и наконец решили начать бегать по утрам, (или вообще тренироваться), следует очень аккуратно подходить к нагрузкам, наращивая их постепенно. Начинайте буквально с 1-2-х минут бега, а как только чувствуете, что дышать становиться тяжелее - переходите на шаг. Когда Вы полностью отдохнули в ходьбе, можете снова начать легкий бег трусцой... Вообщем тренировка должна проходить в спокойном и комфортном темпе. Для начала достаточно и 5-10 минут такого легкого бега в сочетании с ходьбой. Потом постепенно и аккуратно, Вы увеличиваете дистанцию, при этом бежать Вам должно быть также комфортно - Ваше сердце и мышцы, и становятся более тренированными. Что касается увеличения километража, в первые месяцы не рекомендуется прибавлять больше 10% процентов в неделю, чередуя дни тренировки с днями отдыха.
- Не стоит тренировать или участвовать в соревнованиях на ровне с профессиональными, подготовленными спортсменами, будучи не достаточно подготовленным новичком. Очевидно что это глупо и опасно, но к сожалению не такая большая редкость, как хотелось бы. Причем этот пункт касается не только бега, но и любых тренировок, и не только среди взрослых, но и детей. В первую очередь Ваш пульс не должен подниматься выше 180 ЧСС, а лучше даже 170, и то не дольше чем на 30 секунд (а лучше вообще не допускать такого высокого ЧСС). В этом случае надо немедленно снизить нагрузку, но не в коем случае не ложиться, садиться или стоять на месте, а отдыхать активно - например снижаете бег до ходьбы при этом можете легко разминать плечи и руки.
Что бывает, если неподготовленный новичок бежит на ровне с профессиональным спортсменом? Профи подготовлен и его пульс во время тренировки в районе 120 ЧСС. А у не достаточно подготовленного новичка пульс может перевалить... за 190-200 ЧСС. При таком пульсе сердце просто может не успевать растянуться и расслабиться, что необходимо для его нормальной работы, и оно не может нормально качать кровь, в итоге часть клеток сердца умеряет и заменяются в соединительную ткань (эта ткань не проводит импульсы, не сокращаеться, не растягиваться). По сути это микроинфаркт и проблемы с сердцем на всю жизнь, а если сердце и сосуды менее здоровы - то возможен и обычный инфаркт. Источник: Журнал Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. Выпуск 04.06. Интервью с профессором В. Н. Селуяновым. И еще момент - если Вы чувствуете что просто при ходьбе без какой либо дополнительной нагрузки у Вас уже поднялось ЧСС, советую прекратить тренировку сделать экг и к врачу. Это серьезный звоночек от сердечно-сосудистой системы что что-то не так. Также настоятельно рекомендую не бегать, не тренироваться, а тем более не участвовать в соревнованиях при простуде, даже минимальной, поскольку есть риск что закончиться данная тренировка может... операцией на сердце.
Что касается уже хорошо подготовленных бегунов - в дальнейшем можно увеличивать нагрузку несколькими способами: например чередовать бег в спокойном темпе со спринтом например 100-200 метров, а также как вариант добавлять бег в гору, после чего бегаете или ходите в спокойном темпе, в качестве активного отдыха. Естественно Вы должны быть достаточно подготовлены для этого и сильно не уставать. Такая нагрузка позволит задействовать больше мышц и усилить выброс гормонов. Подобные тренировки вполне можно проводить также и на кардиотренажерах дома или в фитнес-клубе, когда ССС уже полноценно разогрелась - имитировать заезд в гору на велотренажере до небольшой усталости и сбавлять темп.
- Бег в промышленной местности. Экология конечно грустная тема. Очевидно загрязненный воздух содержит множество вредных и токсичных веществ, и при этом мало кислорода. Одна из опасностей загрязненного воздуха - спазм сосудов, в том числе головного мозга. Токсичные вещества в загрязненном воздухе попадая в организм вызывают спазм сосудов, там самым ухудшая поступления крови в мозг. Помимо недостатка кислорода, есть еще одна проблема - монооксид углерода, CO (он же угарный газ, без вкуса, цвета и запаха, легче воздуха), содержащийся в выхлопных газах особенно на крупных автострадах, связывается с гемоглобином крови в 250 раз сильнее, чем кислород (ссылка). Особенно угарный газ опасен в закрытых помещениях. А теперь представьте, что в таком воздухе кто-то еще и бегает - токсины и вредные вещества намного активнее поступают в клетки организма при тренировке, а кислорода при этом сильно не хватает: возможно острое отравление, потеря сознания и более опасные вещи. Поэтому лучше (если есть возможность потратить лишнее время), добраться хоть до какого то парка или реки и бегать/тренироваться там.
- Курение. Напоминаю, что курение опасно для здоровья, оно повышают риск развития многих тяжёлых заболеваний, прежде всего онкологических и сердечно-сосудистых, а также огромное количество вредных веществ поступают в организм. Курение повышает ЧСС, происходит сужение и спазм сосудов, повышается артериальное давление. Здесь, также как и предыдущем пункте монооксид углерода связывается с гемоглобином крови. Таким образом курить перед тренировкой особенно опасно - на сердце и сосуды ложиться повышенная нагрузка, а в то же время необходимое количество кислорода просто не поступает в организм.
- Отсутствие разминки. Конечно легкий бег трусцой сам по себе может быть разминкой. Поэтому так важно не забывать, для здоровья в первую очередь сердца, начинать забег хотя бы с бега трусцой. Но если Вам предстоят соревнования, интенсивный забег, прыжки, бег по пересеченной местности, длительный забег, или бег по тропинке, земле, песку и даже футбольному полю с ямами: рекомендуется не только обычная разминка, но и специальная - например суставная гимнастика на ноги (все движения должны происходить в плавном темпе и только в естественной амплитуде движений суставов). Так улучшается нервно-мышечная связь, разогреваются сами суставы (синовиальная жидкость), а также мышцы, связки и сухожилия активнее включаются в работу. И если после такой разминки Ваша нога случайно попала в ямку/споткнулась, то выше шанс что Вы не заработаете травму голени. Также можно добавить легкую растяжку на ноги до и полноценную растяжку после тренировки. Собственно заканчиваете тренировку также с заминки, например просто в легком беге трусцой, или активной ходьбе.
- Не бегайте в плоской подошве. Выбирайте специальные беговые кроссовки с толстой подошвой, она поможет амортизировать нагрузку на суставы и позвоночник. Также толстея подошва поможет во время ходьбы. В кроссовках должно быть комфортно.
- Бег с приземлением на пятку, крайне травмоопасен не только для колен, но и для позвоночника, и даже для шеи, поскольку сила от поверхности не амортизируется. Приземляйтесь на среднюю часть стопы. При приземлении на колено оно остается чуть согнутым.
- Прыжки. Спрыгивания также дают существенную нагрузку на позвоночник и суставы, а вот запрыгивать вполне безопасно. Поэтому можно тренировать квадрицепс запрыгивая куда-то, но при этом аккуратно спускаясь.
- Бег по асфальту. Не всегда конечно есть возможность бегать по более мягкой поверхности, например по беговым дорожкам на стадионе или зеленым тропинкам, но если такая возможность есть, обязательно ей пользуйтесь. Самой плохо амортизирующей поверхностью считается бетон.
- Сутулость. Во время бега сутулиться нельзя, также как при поднятии тяжестей, Ваша спина должна оставаться ровной (с естественными изгибами). Может показаться что это не так важно, это же не штангу поднимать - но представьте Ваши межпозвоночные диски пережаты, нагрузка на них распределяется неравномерно. И таким образом как вода точит камень, каждый шаг при беге постепенно разрушает эти диски. Кроме того расправленные плечи, раскрытая грудная клетка и направленный вперед взгляд (ровная голова), улучшают кровоснабжение мозга и делают Ваше дыхание более глубоким. С ровной осанкой, Ваши руки легко будут двигаться вперед /назад, неважно во время бега или ходьбы и такое движение более естественно для нас и помогает в движении.
- Берите с собой воду, особенно на длинные дистанции.
- Одевайтесь по погоде. Очевидно что перегрев организма, также как и переохлаждение ничего хорошего не несут, в первую очередь для сердечно-сосудистой системы. Поэтому нельзя лезть под холодный душ сразу после тяжелой пробежки. И нельзя надевать лишние два свитера при температуре +30. Или не нужно надевать специальный боксерский костюм-сауну для бега на беговой дорожке в фитнес-клубе, в надежде быстрее похудеть (дополнительная нагрузка для сердца и сосудов, плюс возможно обезвоживание, тепловой удар).
- Отсутствие отдыха. Если кто-то собирается начать бегать годами, то есть и прямо противоположные фанаты бега, решившие бегать каждый день. Отсутствие отдыха негативно сказывается на организм, постоянная ударная нагрузка не позволяет полноценно восстановиться и отдохнуть межпозвоночным дискам и суставам. Кроме того наши мышцы помимо сократительной функции имеют и аммортизационную. А если мышцы не достаточно отдохнули, амортизация снижается и вся нагрузка ложиться на суставы и позвоночник. Также, ежедневно тяжело бегая, можно легко схватить перетренированность, а здесь уже устают многие системы организма, включая нервную, гормональную и иммунную. Также будьте аккуратны с длинными дистанциями, даже после бега на 10 км желательно давать себе пару дней отдыха. Естественно никто не запрещает Вам легкую ежедневную зарядку минут на 10, но все таки ежедневной ударной нагрузки, которой является бег, лучше избегать.
На самом деле не важно бегаете ли Вы, гоняете в футбол, занимаетесь на турниках, или просто много ходите - свежий воздух нам необходим как и хотя бы минимальные физические нагрузки. Мы с Вами должны заботиться о своем здоровье, кто если не мы. Всем спасибо за внимание. Если Вам понравился этот пост ставьте плюс, нет - минус. Кто хочет, подписывайтесь на канал, продолжение следует. Всем хороших тренировок)
Ссылка https://vk.com/aboutgymandfitness?w=wall-145923128_14
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Работа с новичками
В любой сфере жизни катастрофически не хватает толковых специалистов, способных работать с новичками. Да, есть те, кто может натаскать ребенка на какую-то деятельность. Но по своему опыту я могу смело заявить, что если в ребенке есть талант и предрасположенность к данному хобби – он добьется успехов практически в любых руках. Но таких детей очень мало. А что же происходит с основной массой?
«Лес рубят – щепки летят», - отмахиваются от зануд вроде меня подобной фразой. Но это что же происходит? Кто-то возомнил себя элитой? Как такой педагог может дать детям хорошую базу?
А ведь именно база – залог будущих успехов и побед. Если ребенок основательно не овладеет стартовыми знаниями – дальше начнется нагромождение ошибок и вредных привычек, которые будут сильно вредить его профессионализму.
Есть такая фраза: «Проще с нуля научить, чем переучивать». И это так. К сожалению, в мире слишком много некомпетентных учителей, которые берутся за нулевых новичков и портят их. Затем таких учеников очень сложно переучить и перевоспитать. Из этого болота вырываются единицы.
Но самое смешное, что эти горе-педагоги не видят и не желают признавать своих ошибок. У них одна отговорка: «Нынче дети не те пошли. Безынициативные, ленивые, тупые». Ох, сто раз на протяжении всей жизни я такое слышала.
Но стоит за тех же самых «тупых» детей взяться профессиональному педагогу, как они неожиданно превращаются в изумруды. Начинают совершенствоваться, преображаются и блестят. Так может быть, дело не в их тупизне?
Увы, но далеко не каждый тренер сможет работать именно с новичками. Намного проще учить тех, кто уже владеет какой-то базой. А дать что-то с нуля – это особый навык, за который умные родители готовы выкладывать большие деньги. И не зря.
На нашей конюшне был тренер, из чьих рук вышло множество великих спортсменов, часть из которых теперь живет и работает Москве. Но сама она при этом на соревнованиях никогда не выступала. Она давала детям только базу. А затем отдавала их в руки действующего спортсмена, чтобы научил джигитовке или конкуру.
«Ерунда, - скажете вы, - это заслуга второго педагога, а не ее. Она всего лишь научила их за седло ногами держаться». А вот и не ерунда, скажу вам я. Как только этот педагог уволился – наступило поколение «тупых детей». Совпадение? Нет.
Все еще не убеждены? Идем дальше. Итак, поколением «тупых» детей стали заниматься другие специалисты. Сами по себе – отличные спортсмены, которые знают, как управляться с лошадью и что с нею нужно делать в разных ситуациях.
Но только вот дети и лошади оказались разными. У этих специалистов все дети непослушные, ничего не понимающие, медлительные и заторможенные. Какого коня им не дай – с любым налажают. Ничему не учатся. Даже команды выполняют через жопу.
И вдруг на месяцок вернулась на конюшню та старая прекрасная учительница, с которой начинала когда-то и я. Она лишь временно вернулась, чтобы заменить молодых тренеров. И что же вы думаете?
Половина группы резко научилась ездить всего за один этот месяц! Хотя до этого они год не умели ничего. Часть детей тут же забрал старший тренер, чтобы учить конкуру и джигитовке. Хотя до этого на всех махнули рукой. И все дети неожиданно стали воспитанными, хотя до этого вели себя, как бесы.
И эта проблема касается не только конного спорта. Я занималась и танцами, и пением, и рисованием и многими другими хобби. И везде сталкивалась с одним и тем же: лишь единицы умеют работать с новичками.