Фитнесс, зож и всё вот это...
решил я значится в коем то веке озаботиться своей спортивной формой. не то, чтобы у меня не было спортивного костюма, скорее его содержимое меня не совсем устраивало с эстетической точки зрения и вообще. а что делает современный индивидуум в начале своего тяжкого пути становления спортивным и подтянутым? залипает в телефон же! в поисках информации на ютубах этих ваших и прочих ресурсах. и чото накопилось у меня чутка вопросов и претензий к фитнес блогерам.
выражаю безмерный респект тем, кто мотивирует (зачастую одним своим видом, ага) на свершения и движуху…. но вопросики ко многим этим ребятам у меня таки есть.
как говаривал мастер шифу (непререкаемый авторитет для меня, если что! ): нет нулевого уровня. но он потом признал свою неправоту!
и я вот явно начинающий. где то рядом с нулем. я мотивирован и жаден, поэтому выбор мой падает на тренировки дома / с минимумом всяких неординарных приспособлений. и что же я вижу в каждом втором ролике с тренировками для дома? сядьте на специальную фитнес-сидушку и делайте вот это. с гантелями. а я уже на этапе фитнес сидушки слился. а для следующего упражнения - лёж лёжа (моё любимое упражнение кстати! ) нам понадобится фитнес-лежанка специальная. и 3 комплекта сменных подушек! я конечно чутка старомоден, но вряд ли настолько отстал от прогресса, что в большинстве обычных домов фитнес лежанки и вот это вот всё вошло в обиход, а я и не заметил.
и ладно бы всё упиралось в снарягу….
вооооот, делаем это упражнение, руку держим вот тааак, чтобы проработать верхний пучок внешней дельтовидной мышцы. верхний пучок внешней дельтовидной мышцы, ага! можно мне как начинающему упражнение на РУКИ? или на СПИНУ? мой предел в познании про эти ваши мышцы - отличить бицепс от трицепса. можно я вот с примерно таким багажом знаний пока что потренирую что нибудь базовое? без гугления терминов закисление, углеводное окно и гиперэкстензия? по возможности всё ещё дома, ага!
отдельный момент моего искреннего ахуя:
" отдохните полминуты-минуту, чтобы восстановить дыхание, но не ПЕРЕДЫШИТЕ, а то….."
НЕ ПЕРЕДЫШИТЕ блять!
я просто 30 с хером лет до этого, как то вот так получилось, дышал совершенно бесконтрольно! ни в чем себе не отказывая! может быть все мои беды с неспортивной формой как раз из за того что я передышал?! это кстати очень удобная мысль и я пожалуй положу её в копилку отмазок.
еще про трени для начинающих. если ты, уважаемый фитнес-блоггер, показываешь программу для начинающего - можно как то дозировать нагрузки, чтобы начинающий не закончил после первого упражнения?
в другую сторону кстати примеры тоже есть. видосы в духе "тренировка на 15 минут" которую даже я прогоняю даже особо не употев. не"лайтовая треня на 15 минут" и не " треня для новичка". просто тренировка. ну хз. не заебался - не потренил ящитаю. заёбываться и фейлить - и есть смысл тренировок!
отдельная охапка писюнов тем, кто живет зожем и выдает начинающим фразы про " всего 30-40 минут бега 3 раза в неделю…“ всего?! всего 30-40 минут бега?! если я бегу дольше минуты - у меня голова сама начинает поворачиваться назад. организм пытается вдуплить, не гонится ли кто за мной, зачем мы вообще бежим и т. п. или нужна мощная мотивация, типа закрытия магазина с моим любимым разливным…
я бы наверное рад был и зимой и летом добираться до работы за 30 минут пробежки, принимать душ, переодеваться и работать работу, но где то некисло проебался и не имею такой возможности. как и большинство наверное. ну ладно, чо эт я доебался до оторванных от реальности людей.
и наверное бомбеж мой конкретно про фитнес и зож потому, что я окунулся именно в это. кто то также негодует с "простых" кулинарных рецептов из глаза нарвала, язычков колибри и плавника плезиозавра.
у кого то в гараже не нашелся съемник какой нить специфичной детали автомобиля из видоса. кто то проебался в программировании микроконтроллеров или вышивании крестиком и также не может повторить за говорящей головой из ютуба…
общий посыл наверное таков: если ты написал что то типа "простой способ" или " для начинающего" - будь любезен объяснить так, чтобы тебя поняли. и могли применять твои советы. потому что компетентность - умение выразить сложные вещи простыми словами.
я кончил. и закурил.
если мои измышления по теме и моя ящерская программа тренировок кому то реально интересна - растекусь мыслью по клавиатуре в эту сторону