Ответ на пост «Как выбрать нужное упражнение?»⁠⁠

Я Вас сильно удивлю, упражнения в бодибилдинге не главное, совсем не главное...Давно уже все "украдено до нас", есть золотая тройка: становая, присед, жим, добавьте к ним верхнюю тягу или подтягивания и собственно все, практически все мышцы тела задействованны...лично для себя добавляю изолированную нагрузку на среднюю дельту и пресс. Жим и тягу можно варьировать, присед или становую вообще выкинуть, упражнения очень похожи, развивают примерно одни и те же мышечные группы, лично для себя выбрал становую сумо, в ней нагрузка чуть больше ложится на ноги, в том числе и на приводящие мышцы...По итогу особого выбора упражнений и нет... Логичнее следить за техникой выполнения, работой в отказ, предпочтительнее малоповторка, режимом сна, полноценным питанием. Разумеется, есть нюансы, но говорить, что они не позволят прогрессировать- смешно.

Как там динозавры говорят: ебашь, жри, спи.

Пост не несет смысловой нагрузки, но, как говорится