Только что в магазине
- Да ладно тебе, ну люди такие, могут нагрубить
- Все равно я не люблю пьяных людей
Сказала кассир магазина «Красное и Белое»
- Да ладно тебе, ну люди такие, могут нагрубить
- Все равно я не люблю пьяных людей
Сказала кассир магазина «Красное и Белое»
Всем привет!
Сразу предупреждаю! Это не обзор чебуречных и хинкальных, где люди наращивают мозоли на пупке. Но это и не "здоровое питание", которое я бы мог рекомендовать на каждый день. Здесь много соли (нужно потеть), сахара (нужно много двигаться) и мало витаминов (нужно потреблять ещё отдельно витамины). Это питание я бы назвал одним словом — компромисс.
И так, это — не рекомендации, это — личный опыт. Попробуйте уловить для себя сам принцип выбора еды. Тогда эта статья может быть для вас полезной.
Мой принцип питания — есть чтобы жить, а не жить чтобы есть.
Не каждому сразу зайдёт такая еда. Если вы долгое время питаетесь плохо, то ваш организм не сможет усвоить такое количество белка. Лишнее будет сгорать и выходить с газами. Нужно перестроиться и привыкнуть. Иногда требуется до нескольких недель, а то и месяцев (в особо запущенных случаях), чтобы организм адаптировался под такой баланс питания.
Ещё одна особенность этого варианта — я сейчас не развожу огонь — запрещено — в Крыму пожароопасная ситуация. Поэтому здесь только холодные перекусы без готовки.
Теперь в магазин!
"Еда вода" — магазин, схожий по ценам и ассортименту с "Красное и Белое".
Цены зачастую ниже, чем в других магазинах. Постоянные очереди не дают товарам времени отдыхать на полках. И это очень радует. Я давно уже не считаю калории и бжу — полагаюсь на внутренний калоризатор. Примерно прикидываю: до 2 граммов белков, 1 грамм жира, 2-4-6 граммов углеводов (зависит от активности) — на каждый килограмм массы тела. Для вас я посчитаю, что я нахватал с прилавков.
Начинаем закупаться!
Карпаччо 100г x3
Белки — 17
Жиры — 3
Углеводы — 3
Ккал — 107
Это источник белка — куриные грудки. Основа для мышц. За пару часов усваивается. Ем постоянно.
Ассорти рыбное 200г x2
Белки — 22
Жиры — 11
Углеводы — 0
Ккал — 186
Рыба — источник не только белка, а и полезных жиров Омега-3. Это важный строительный материал для наших сосудов, мозга и не только. Если не употреблять Омега жиры в нужном количестве, то организм начнёт строить себя из менее качественных материалов и могут начаться проблемы с кожей, сердечно-сосудистой системой и прочим.
Творог классический 5% 200г
Белки — 16.5
Жиры — 5
Углеводы — 1.5
Ккал — 117
Творог — это казеин — медленно усваиваемый белок. Около 4 часов нужно организму, чтобы переварить его. Поэтому, творог ем перед сном.
Хлеб Harrys 470г
Белки — 8
Жиры — 6
Углеводы — 48
Ккал — 278
Хлеб — это источник клетчатки. Клетчатка важна, чтобы не дристать. Формирует какаху, как арматура держит бетон. Ем по одному-два кусочка каждый приём пищи.
У этого хлеба есть ещё плюсы — он долго не портится, не крошится, можно сминать в сумке для экономии места, заворачивать в него грудку.
Вот так:
А ещё можно добавить зелени. Купить или собрать)) Я добавил рукколу (не покупал, собрал на горе — она тут растёт).
Не забываем делиться с котиками:
Далее:
Молоко 950г
Белки — 3
Жиры — 3.2
Углеводы — 4.7
Ккал — 60
Дешёвый источник белков. Содержит, как быстрый протеин (сывороточный), так и медленный (казеин). Отлично насыщает. Взял наименее жирное из того, что было (3.2%, обычно в этих магазинах бывает 2.5%, а в других стараюсь брать 1.5%), а оно ещё и стоит дешевле)). Разница между 3.5 и 1.5 молоком — целых 20 г жира с литра! Употребляю с чем-то мучным (пироженки в данном случае). Выпиваю сразу пакет — почти 30 граммов белка получаю — отличная порция.
Кефир 950г
Белки — 3.1
Жиры — 2.5
Углеводы — 4
Ккал — 51
Как и молоко — дешёвый источник белка. Обычно беру молоко, но кефир оказался менее жирным, поэтому взял и его
Шоколад Алёнка "много молока" 90г x2
Белки — 8
Жиры — 33
Углеводы — 54
Ккал — 550
Быстрые углеводы — источник энергии. Ем перед активностью.
Мармелад 170г x2
Белки — 5.5
Жиры — 0.2
Углеводы — 72
Ккал — 310
Источник энергии, а также желатин (коллаген). Коллаген нужен для суставов и связок. С возрастом (после 25 лет) его всё меньше вырабатывается организмом. Восполню мармеладом. Важно не смешивать коллаген с другими белками для лучшего усвоения. Перекус во время активности, как и шоколад.
Пирожное Барни 150г
Белки — 5.7
Жиры — 15
Углеводы — 53
Ккал — 376
Быстрая энергия. В составе есть мука — значит с молоком хорошо пойдёт.
Итого примерно:
255г белков
200г жиров
620г углеводов
4900 ккал
1117 рублей
Мне этой еды хватило на полтора дня (вечер, сутки, утро) плюс ещё перекусывал дополнительно (кофе, мороженое). И в счёт не включена вода (плюс 100 рублей 3 литра, если покупать в этом магазине). Значит, на 750 рублей в сутки мне нужно еды из "еда и вода". С водой и перекусом доходит до 1000.
Это при ежедневной тяжёлой физической активности! Последние 3 дня по 1700 метров подъёма на велосипеде каждый день. Если бы был у меня свой жирок, то мог сэкономить на пироженках и шоколадке)) а так, приходится есть сахар
Вот так можно питаться путешественнику в алкомаркетах)) Это не "правильное питание", но гораздо полезнее, чем жирные чебуреки.
Спасибо за внимание! За добрые слова! За донаты! Отвечу обязательно в будущих постах. И за критику тоже большое спасибо!
Всех люблю, целую (в губы, с язычком)!
А вот как я сейчас живу:
Вид из окна:
Закат:
Крым — это рай на земле!
Хорошо питайтесь, двигайтесь и будете здоровы!
Движение — это жизнь!
Увидимся в будущем!
Видео старое, но навряд ли что-то изменилось. В 2х словах: корреспондент сравнивает цены в крупных магазинах с закупочными ценами производителя и ценами на рынке
Как однажды чуть не не заплатили в КБ за алкоголь.
Работая в магазине электроники, собрались мы нашим молодым коллективом посидеть в тихом месте на улице, выпить пива и поболтать. Встретились в обусловленном месте и пошли в магазин за выпивкой и снеками. Наша группа была примерно из 8-9 человек.
Нужный товар складывали к кассе. Несколько человек из компании вышли из магазина покурить. Я покупками не занимался, а болтал с коллегой и ждал когда мы закупимся и пойдем. Увидев, что большинство из компании покинули магазин, я подошел к кассе, взял наши пакеты с пивасиком и чипсами и вышел из магазина.
И вот, мы довольные, идём, кто с кейсом пива, кто с пакетами. Приходим на место, раскладываемся. Солнце светит, настроение прекрасное. Пока все трезвые, я решил выяснить, сколько вышло по деньгам и кому скидывать.
Задал вопрос:" Ребята, кто рассчитался в магазине и сколько скинуть?"
Наступила тишина. Каждый переглянулся друг на друга. Никто не заплатил. Все подумали, что кто-то из компании заплатил на кассе. Никакой мысли обмануть магазин не было. Я и еще несколько человек вернулись в магазин. Там нас ждал мой знакомый, который работал кассиром. Объяснил ситуацию. Знакомый-кассир отреагировал спокойно и с улыбкой. Типа, мы бы вас всё равно нашли, я знаю где ты работаешь ;D Мы посмеялись Я рассчитался и мы отправились обратно.
Похохотали с ребятами над этой историей. Мне все скинули деньги и мы дальше продолжили наш отдых.
В своем телеграм-канале мы сделали опрос и попросили вас выбрать вина для обзора из КБ. Надо сказать, что сделать хотелось сразу на все, ведь полка у КБ обновляется сейчас быстро, появляются новые вина, новые сорта. Идей много, попробовать хочется все, но на это все не хватает сил, поэтому делаем постепенно. Итак, 3 вина. Можете считать это рекомендацией (мы поставим оценки) 😊
Ах, да. Чтобы далеко не ходить, обзор этот мы записали в формате видео-дегустации для нашего YouTube вместе с профессиональным сомелье, нашим другом Вероникой Смирновой (попросили её тоже оставить свои заметки).
Bomba Sauvignon Blanc, 2021
Тип: белое, сухое
Страна: Испания
Сорта: Совиньон Блан
Цена: 699.90 руб.
Совиньон, про который сказать особо нечего. Аромат очень невыразительный. Показалось невнятным белым вином, практически без сортовых признаков. Более того, при дегустации нам даже не удалось найти в нем ничего из того о чем указано в описании этого вина на сайте (обладает высокой интенсивностью аромата карамели и жареных орехов на фоне ноток тропических фруктов).
Оценка: 84/100
Вероника:
Назвала бы это «просто белое вино», совершенно нет свежести и кислотности Совиньона, того самого хрустящего характера, за который мы ценим этот сорт. Очень сдержанный аромат: немного косточковых и цитрусовых. Те же цитрусовые во вкусе. Пить можно, но не понятно для чего.
El Gringo Monastrell, 2019
Тип: красное, полусухое
Страна: Испания (Мурсия)
Сорта: Монастрель
Цена: 589.99 руб.
Жаркий регион, 14 градусов (минимум, что имеют «на борту» большинство красных вин из этого региона. Профиль вин почти идентичный: высокий алкоголь, плотное тело, насыщенный бочкой чуть сладковатый, терпкий вкус.
Гринго явно попадает в него. Темные фрукты, молочный шоколад, вишня в шоколаде, варенье из красных ягод. Во вкусе слишком сильно ощущается алкоголь, даже обжигает. Кислотность не очень высокая, тело среднее, поэтому и нечему этот алкоголь оттенить.
Больше подходит как база для какого-нибудь глинтвейна или в качестве сопровождения какого-нибудь мясного рагу, когда за окном ниже нуля.
Оценка: 86/100
Вероника:
Абсолютно то, что и ожидаешь от этой категории вин: плотно, мощно, алкогольно, много спелых фруктовых, прям таки джемовых нот. Сладковатое и слегка пряное во вкусе. Типичный представитель своей категории, который понравится многим.
A Tale Of 2 Mountains, 2020
Тип: красное, сухое
Страна: Армения
Сорта: Мальбек/Арени
Цена: 569.90 руб.
Кстати, стоит еще отметить, что это вино продается не только в КБ, но и на сайте технического импортера, компании Лудинг. И вот там оно стоит вдвое дороже. Так что можно только поаплодировать КБ за то, что продавили Лудинг на такую скидку.
От Мальбека у этого вина в аромате много черных ягод (черника, ежевика), есть легкий землистый оттенок, добавляющий ему некую сложность. Арени делает вино более элегантным, «добавляя» пряных специй и делая его более утонченным. Кислотность отличная, вино в прекрасном балансе. Для недорогого вина это очень редкая история.
Оценка: 88/100 (даже 89, с учетом цены)
Вероника:
Очень удачное сочетание армянского сорта Арени и арегнтинского Мальбека. Мне понравилось своей сочной кислотностью, нотами ягод, приправленных перцем, невысоким алкоголем. Удачная находка за эту цену.
Если теперь подводить какой-то итог, то уже понятно, что Армянский бленд из Арени и Мальбека — это просто находка. Еще и цена предельно невысокая.
Эль Гринго обладает вполне типичным профилем, ничего неожиданного. А вот Совиньон безусловно разочаровал (еще и с учетом самой высокой в этом наборе вин цены).
Авторский текст: Такое Вино
Всем привет!
Сегодня зашёл в Красное-Белое.
Вижу вот что:
Вопрос простой. Как такое возможно, если весь год я видел куриные яйца по 60-90 руб за десяток?
С1, нормальные яйца свиду, по вкусу тоже обычные. Почему так дешево? Размером немаленькие.
Получается, они стоят 50 центов за 10 штук, 5 центов за яйцо ($ сша)
Где-то в мире в других городах-миллионниках такие цены есть еще?
И главное: почему тогда в пятерочке, магните и иже с ними такие накрутки?
Сколько должны стоить куриные яйца?
Разве корм для кур подешевел?
Меня наебали и это яйца не кур? Не яйца? Что происходит?)