Ну что молодые физкультурники, кто сможет обогнать?
Смотрим лёжа на диване (это вроде основное место диспозиции местных обитателей) видео: бегут деды, казалось бы потешно:
А теперь читаем: 86-летний Боб Уильямсон выиграл старейшие соревнования Penn Relays по бегу на 100 м в категории 85+ с результатом 17.71 с., соперниками дедушки Уильямсона на дорожке были 87-летний Джошуа Бух (20.91, второе место), 96-летний Эд Кокс (25.47, третье место).
Время 17.71 на 100 метров это темп быстрее 3 мин/км и скорость 20 км/ч. Уже не так весело - этот дедушка в два раза старше бежит быстрее тебя. Ты можешь сказать что он бежит всего 100 метров. Хорошо, смотрим на фото веселой бабушки ниже:
На фото, номер веселой старушки совпадает с ее возрастом и бежит она 5 км, с результатом 24:08. Оцениваешь время и скорость с которой ты бегаешь в магаз за пивасом что бы успеть до закрытия. Смотришь на себя в зеркало. Вращаешь диван. Грустно.)))
Бросай крутить мебель и выходи на дорожку, у тебя вся жизнь впереди бегай как они, бегай лучше, бегай дольше.
Ответ на пост «Что делать, если близкого человека сбил ублюдок на роликах?»
В "лихие" 90е, про которые сейчас принято говорить, что законы не действовали, существала такая практика, — парки патрулировала конная милиция и, помимо всего прочего, опиздюливала велосипедистов (самокатов тогда, слава яйцам, не было) и собачников. Знаю это хорошо, потому что занимался там бегом. И я очень благодарен за это, потому что меня не пытались задавить или укусить за жопу. Парк это не велотрек и не собачья площадка. Парк для пеших прогулок, а не для выгула своих кабысдохов или экстремальных гонок.
Собственно вопрос такой: неужели всё поменялось и теперь в парках невозможно без риска для здоровья побегать? Сам давно не бегаю от того и не знаю.
Кстати, чем история то закончилась?
Как сделать привычкой бег по утрам
Как,как - никак 😀
Привычка это когда вы делаете действие на автомате и не задумываясь (приходить и вешать вещи на стул, листать инстаграмм), а все к чему вам необходимо прилагать усилия этой уже рутинки.
И рутинки не возможно вывести в привычку, хоть делая это действие 20 дней подряд, хоть 40 и более, так как вам всегда надо прилагать усилие (бег, спорт, чтение книг).
Пытаясь привить себе новую рутинку попробуйте внедрять ее не с позиции:
«я буду делать это каждый день и я к этому привыкну и будет легче»
Попробуйте с позиции:
«Я хочу это полюбить делая каждый день»
Рассмотрим на примере зарядки.
Делая рутинку (зарядку) каждый день пытайтесь найти в этом что-то приятное, оцените свое самочувствие после рутинки (зарядки) и на протяжении дня, если вы пропустили день рутинки (зарядки) попробуйте использовать этот день для анализа, как лучше вы себя чувствуете с рутинкой (зарядкой) или нет.
Добавляйте действия (упражнения) которые вам интересны и нравится делать.
И в один день вы проснетесь и поймете что вы сегодня делаете рутинку (зарядку) не потому что надо, а вы сегодня делаете ее потому что вы действительно этого хотите, ведь это приятно и приносит вам спокойствие.
Также не вводите сразу много рутинок, вводите по одной не перетруждаясь.
Вводить можете следующую тогда, когда первая рутинка уже вам кажется неотъемлемой частью вашей жизни.
Если вы пропустил день, два, неделю, месяц, вы должны понять и принять, что работа над собой это путь длиною в жизнь. И в перспективе времени не важно сколько вы пропустили главное, что вы вернулись.
Также возвращаясь снова и снова к рутинке после долгого времени пропуска у вас уйдет страх возвращения, вы будете знать, что вернуться к этому действию это не так страшно и сложно. И вам будет легче и легче возвращаться после перерывов.
Перерывы это не избежно, ведь в жизни так много событий.
Я кайфую от своих рутинок.
Делая зарядку каждый день я чувствую себя лучше, мне так приятно потянуть с утра мышцы.
Мне нравится делать массаж лица, я чувствую от этого расслабление.
После бега у меня такой прилив энергии и улучшается пищеварение, я знаю что бег это не долго, я бегаю 15 минут, это 5 песен, и если я хочу послушать музыку я иду бегать.
Бег и равные права
Беатрис Чебец(Beatrice Chebet's) несколько дней назад установила мировой рекорд в беге на 10000м. Её время 28:54.14. У мужчин схожее время(28:54.2) в качестве мирового рекорда показал Эмиль Жатопек(Emil Zátopek's) 70 лет назад.
Пробежка
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Как пробежать марафон с ананасом на голове?
Как можно пробежать целый марафон с ананасом на голове?
Мужчина по имени Моше Ледерфейн показывает на своем примере.
Кто на такое способен?!
Моше Ледерфейн – профессиональный бегун, выступающий по всему миру: Берлин, Израиль, Нью-Йорк, Вена.
Внимание общественности мужчина привлек из-за своего необычного “головного убора” на выступлениях – ананас, иногда его заменяют бутылка воды или цветочный горшок.
Тренировки
В 2019 году Моше пробежал 11 марафонов с ананасом и один с цветочным горшком на голове.
Звучит как магия, но это результат долгих и упорных тренировок.
Моше Ледерфейн о тренировках:
“Сначала 10 лет бегал с бутылкой, через 5 лет смог пробежать с ананасом марафон.”
15 лет бега с бутылкой на голове!
Причина выбора такого вида передвижения
Версий в сети было много. Одни считали, что Моше проиграл спор. Другие, что это нестандартный способ балансировать и держать осанку.
Сам же бегун объясняет, что такой способ передвижения помогает ему налаживать связи с людьми:
“Я бегаю с ананасом на голове, чтобы людям было проще начать со мной общение, задавая вопросы. Фрукт вызывает у людей большой интерес, а я хочу нести всем добро. Связь между человеком и природой, телом и разумом неразрывны. Поэтому ананас не падает с моей головы — он держится даже на большой скорости”
Вот так Моше Ледерфейн показал нам, что даже самые странные идеи могут быть полезными и вдохновляющими.
Понравилась статья? Поделись ей с другими!
P.S в наших каналах FUNRUN ты найдешь много интересного из мира бега: мемы, интересные статьи. Подписывайся!
https://t.me/fun_runnn
https://vk.com/fun_runn