Последнее месяцы у меня не было времени писать посты, травма, учеба и работа отнимали силы и желание. Но подписчики просят и кто я такая, чтобы им отказывать?
Я бегаю ультрамарафоны, мои дисциплины это 12 ч (пробег макс. количество км за это время) или 100 км (пробег за макс. короткое время этой дистанции). Ранее бегала 24-часовые забеги, но пока оставила это на старость лет, тк средний возраст ультрамарафонца сильно отличается от моего.
Но сегодня я хочу поговорить не обо мне. У меня все стабильно, я уже восстановилась, сегодня пробежала первые 20 км за долгое время, посматриваю в сторону весенних ультрамарафончиков.
Паскалю 44 года. Бегать он начал чтобы похудеть. Когда точно-не знаю, но не более 10 лет назад. Быстро добившись результатов по этой части, он решил не останавливаться на достигнутом и продолжил бег и правильное питание. Сейчас я говорю усредненно не вдаваясь в исключения. Для здорового мужчины 35 лет, пусть никогда раньше и не бегавшего, это отличный возраст, чтобы вовсю начать расти по беговой карьере. Тело в течение полугода может измениться до неузнаваемости, физические показатели расти как на дрожжах, а при правильном питании, дисциплине и тренере можно вполне сделать марафон из 3 часов, о чем грезят все мои знакомые бегуны 35+. Так было и с Паскалем. Не прошло и нескольких лет, как 20 километровые тренировки он делает с темпом 4:26, участвует в соревнованиях, занимает призовые места и успешно завоевывает нишу известных имен в Швейцарии.
Встает вопрос: что делать дальше? Тренировать скорость и пытаться выбежать злосчастный марафон из 3-х или замахнуться на ультрамарафоны? А может вообще дерзнуть и выполнять две задачи одновременно, ведь быстрых бегунов в ультрамарафонах не так уж много, а в Швейцарии и подавно. Третью цель выбрал Паскаль и принялся за ее реализацию.
Когда в 2021 году он побил рекорд Швейцарии на 6-часовом забеге, я бежала рядом с ним. Правда 12 часов. Между собой мы звали его Breathing man, потому что он дышал так глубоко и тяжело, что казалось выплюнет легкие. Его результат 84.355 км. Средний темп 4:16 на км. Согласитесь внушительно? Я лично согласна. Тут не просто замашки на ультрамарафоны, тут уже соревнования международного уровня на носу. Он благодарит своего тренера и говорит, что именно благодаря ей превратился за 5 лет из пивного короля в бегуна "Dank Sonja bin ich vor rund 5 Jahren vom biertrinkenden Couch Potatoe zum Läufer geworden!"
Это вселило в Паскаля и во всех нас надежду и уверенность, что обычный человек, вот такой как ты читающий меня может встать, пойти пробежать круг на стадионе и помереть, воскреснуть и через 3-4 беговых года порвать танцпол стадион в смысле. С замиранием сердца мы следили за карьерой Паскаля и поэтому не удивились, что
В 2022 году он бежал уже 12-часовой забег. Его результат снова превзошел самого себя. 157.986 км, средний темп 4:33. К тому моменту Паскаль из широко известного в узких кругах превратился в запоминающегося спортсмена, у которого берут интервью, который стал членом национальной сборной легкой атлетики Швейцарии и продолжил свою карьеру.
В 2023 он поехал в Словению на 12-часовой забег, побил свой же рекорд 161 км и сейчас имеет то ли 4-е, то ли 5-е место в мире!
Казалось бы ну это просто какой-то unstoppable.
Паскаль "съев" 12-часовой отрезок решил идти дальше в 24-часовой. И в сентябре 2023 уже бежал 24 часа. Однако здесь-то все и пошло не так. Как бывший бегун суток я могу сказать, что это очень коварная дистанция, за которую ты успеешь трижды возродиться, 10 раз проклять все и всех и уйдешь в закат мечтать о марафоне из 3. Паскаль сошел на 95-м км с тяжелейшей травмой, которая была у него давно, но позволяла относительно тренироваться и бежать. Он не мог сам ходить и на какое-то время оставил любые передвижения, кроме как на коляске.
Но декабрь сулил новый вызов, а именно чемпионат мира по 24-часовому бегу в Тайване, к которому собственно и должен был подводить сентябрьский тренировочный забег. 3 месяца-это ничножно мало для восстановления и подготовки, но нога Паскаля не дрогнула, точнее видимо недостаточно дрогнула, и он приступил к подготовке.
Чуда не случилось. Несмотря на позитивные посты и успешную акклиматизацию, буквально в день соревнований он решил не выходить на забег из-а сильнейшей боли. Что я конечно считаю очень разумным, рекорда мы бы все равно не увидели.
Сейчас Паскаль снова восстанавливается и конечно еще не раз поразит нас своими достижениями, но давайте посмотрим, что же все таки произошло?
Я назвала свой пост "Ловушка среднего спортсмена", потому что именно в нее попадают все спортсмены его уровня. Я Паскаля очень уважаю и вдохновляюсь, но он не профессионал, и темп 4:15 на марафоне не вызовет восторг, поэтому я и называю его средним спортсменом, а не потому что он "середнячок" в принципе.
Каждый вот такой средний спортсмен, который не профессионал, но уже и не любитель, который уже чего-то добился и планирует добиваться дальше, в какой-то момент начинает думать о своем всесилии. О том, что если эта схема сработала один раз, то сработает и второй. Что дисциплина-наше всё, а если придерживаться графика тренировок и восстановления, то все будет отлично.
К сожалению, это не так. Даже самые проверенные схемы летят крахом, потому что каждый из нас уникален, у нас уникальное тело, уникальные способности и возможности. И да, иногда мы должны сделать шаг назад, чтобы потом двигаться вперед.
Травма Паскаля-воспаление надкостницы-очень популярная у бегунов. Она не приходит внезапно. Нога может болеть месяцами, но по чуть-чуть. Поноет и пройдет. А потом в какой-то момент ХРЯСЬ и соединительная ткань больше не выдерживает нагрузки, человек получает усталостный перелом и выбывает надолго. Так вот Паскаль, я уверена, знал, что у него болит нога. Возможно знал и тренер. Но уверенный в своей силе и возможностях он игнорировал сигналы тела, прикрыв это все амбициями и мотивациями. Паскаль был на такой волне с которой никто самостоятельно не спускается, пока волна не ударит их о камни.
На вот этой волне успеха, популярности, на волне везения мы не замечаем, что иногда нужно остановиться, потому что тело давно подает знаки. Потом у нас надкостницы, колени, голени, плюсневые кости, тазобедренные..потом у нас месяцы реабилитаций, потери формы и мотивации. Потом мы идем на пикабу и обсираем бег и бегунов, жалуемся на асфальт и кроссовки, но редко жалуемся на себя. Потом говорим, что "бег это не мое".
Я желаю Паскалю поскорее выбраться из этой ловушки и продолжать покорять стадион.