У кого такое бывает?
Съела сушёный чеснок, и горит аж в горле, слева, и по нервам отдаёт в левый близлежащий зуб и ухо. Попила воды, легче стало.
Съела сушёный чеснок, и горит аж в горле, слева, и по нервам отдаёт в левый близлежащий зуб и ухо. Попила воды, легче стало.
И причины и симптомы дефицита и его роль в организме
Роль калия в организме
От уровня содержания макроэлемента зависят жизненно важные процессы:
регулирует работу сердца;
помогает убрать негативные последствия употребления в пищу большого количества соленых продуктов;
снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний;
помогает поддерживать щелочную среду в организме;
увеличивает плотность костной ткани;
поддерживает работу почек и надпочечников;
снижает показатели давления;
снижает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта;
способствует укреплению мышц;
улучшает метаболизм клеток;
нормализует обмен веществ;
снижает вероятность возникновения аллергических реакций;
способствует уменьшению отеков;
регулирует водный баланс.
-
Симптомы при недостатке калия
Нарушение работы ЖКТ:
тошнота;
рвота;
гастрит;
небольшие язвы;
спазмы;
вздутие живота;
запоры.
Нарушение работы сосудов:
спазм кровеносных сосудов;
повышение давления;
аритмия.
Изменение работы ССС:
изменение пульса;
головокружение;
обмороки.
Нарушение мышечной функции:
мышечная слабость;
повышенная утомляемость;
судороги;
спазмы.
Нарушение работы нервной системы:
раздражительность;
перепады настроения.
Кожа, эпидермис:
кожа шелушится, становится сухой;
мелкие порезы и раны медленно заживают, оставляя шрамы.
Причины недостатка калия в организме
Недостаток элемента часто выявляется в результате нарушения основ правильного питания.
Причиной нехватки также может послужить прием мочегонных препаратов и слабительных средств.
«Калий выводится из организма при диарее и рвоте, из-за которых возникает обезвоживание. Иногда человек испытывает сильно выраженную слабость и даже не может удержать кружку с водой в руках. Иммунная система ослабляется, становится восприимчивой к вирусным и инфекционным заболеваниям».
-
Продукты, богатые калием
Калий не вырабатывается в организме человека. Получать макроэлемент нужно из продуктов. При небольшом дефиците повысить его уровень можно с помощью изменения рациона питания.
1. Зелень
Много витаминов и минералов, таких как калий, цинк, магний, содержится в зелени. Укроп и петрушка укрепляют иммунитет и предотвращают возникновение разного рода заболеваний. Также большое содержание клетчатки в них положительно влияет на работу кишечника. Шпинат обладает полезными свойствами, способствуя мобилизации иммунных сил организма.
Благодаря низкому гликемическому индексу его можно употреблять тем, кто страдает диабетом. Кинза обладает противовоспалительным и противомикробным действием. Антисептические свойства растения предотвращают кожные заболевания.
2. Помидоры
Большое количество калия находится в помидорах. Они оказывают положительное воздействие на пищеварение и сердечно-сосудистую систему. Также благотворно влияет на здоровье томатный сок. Его можно употреблять в натуральном виде, без каких-либо добавок, и в сочетании с другими овощами или зеленью. Клетчатка, содержащаяся в помидорах, регулирует уровень холестерина. Калий нормализует работу сердца. Томат обладает минимальной калорийностью, поэтому его часто включают в диетическое меню. Но стоит быть аккуратными с его употреблением тем, у кого повышена кислотность и есть заболевания ЖКТ. Также необходимо отметить, что помидоры являются сильным аллергеном из-за яркого цвета.
3. Фасоль
Бобовые способствуют обогащению организма калием, железом и клетчаткой. Особенно их количество в рационе рекомендуют увеличить тем, кто не ест мясо. Следует быть внимательными к приготовлению фасоли. Во время варки большинство полезных витаминов и макроэлементов остается в бульоне. Поэтому его тоже можно использовать в пищу. Растительный белок, который есть в бобовых, полезен для здоровья. Его содержание в фасоли такое же, как и в мясе. При этом фасоль достаточно быстро переваривается и усваивается.
4. Сухофрукты
Они являются источником необходимого для здоровья макроэлемента. Много его находится в финиках, изюме, персиках, черносливе и клюкве. Курага — лидер по содержанию калия. Ее часто рекомендуют врачи людям, у которых недостаток этого элемента. У тех, кто регулярно употребляет ее в пищу, меньше вероятность закупоривания сосудов. Изюм эффективно восстанавливает силы организма после перенесенных заболеваний. Эффективен во время простуды. Также он помогает справиться с обезвоживанием при отравлении.
Сухофрукты незаменимы для кожи, они делают ее упругой, а волосы — сильными и здоровыми.
5. Молочные продукты
Йогурт, кефир, ряженка содержат калий и много других макроэлементов. Они насыщены полезными бактериями, которые необходимы для микрофлоры кишечника. Молочные продукты необходимы для здоровья зубов, суставов и костей. Больше всего калия находится в сухом молоке, а вот в сыре и твороге он есть в небольшом количестве. С повышением жирности сметаны или сливок снижается концентрация минерала.
6. Рыба и морепродукты
Рыба богата витаминами и минералами, которые являются необходимыми для нормального функционирования организма. Красная рыба содержит жирные аминокислоты. Омега-3 предотвращает развитие атеросклероза, способствует улучшению мозговой деятельности.
7. Тыква
Обладает большим количеством калия и рядом витаминов. Ее часто включают в лечебную диету. В тыкве содержится мало калорий. Из нее можно приготовить большое разнообразие блюд. Также тыква оказывает влияние на выработку коллагена, столь необходимого для поддержания красоты и здоровья кожи.
8. Авокадо
Один из самых полезных фруктов, с большим содержанием калия, фосфора, железа, магния. Авокадо оказывает положительное воздействие на состояние кожи и волос. При этом тем, кто имеет заболевания печени в фазе обострения, стоит ограничить употребление авокадо или вовсе исключить. Связано это с высоким содержанием жиров в его плодах. Из авокадо можно приготовить салаты, закуски, супы и просто есть в свежем виде.
9. Картофель
В нем содержится много калия, витамина В6, клетчатки и железа. Полезно для организма несколько раз в неделю добавлять картофель в свое меню. Больше всего витаминов и макроэлементов сохранится в корнеплоде при правильной термической обработке. Для этого лучше его запекать в кожуре или варить в мундире.
10. Свекла
Положительным воздействием на организм обладает не только корнеплод, но и его ботва. Зеленые листья тоже можно использовать в пищу. Характерной особенностью этого корнеплода является способность сохранять свою пользу после термической обработки. А в кулинарии ее используют еще и в качестве натурального красителя.
11. Бананы
В бананах достаточно большое содержание макроэлемента. Чтобы восполнить суточную норму, взрослому человеку требуется съесть около четырех бананов. Поэтому рекомендуется употреблять в пищу разнообразные продукты, в которых также находится калий. В отличие от многих фруктов и овощей, бананы можно добавлять в свой рацион людям, имеющим заболевания органов ЖКТ.
12. Апельсиновый сок
Свежевыжатый напиток обладает рядом полезных веществ, в том числе и богат калием. Сок лучше пить сразу после приготовления или в течение 15-20 минут — так он сохранит все витамины.
Используйте трубочку, чтобы не навредить кислотой эмали зубов. Старайтесь не пить сок натощак — также по причине высокой концентрации кислоты, которая способна раздражать стенки желудка.
13. Яйца
В белке калия содержится больше, чем в желтке. Одно яйцо составляет примерно 7% от дневной нормы макроэлемента. Полезны как куриные, так и перепелиные яйца. Из них можно готовить яичницу по утрам, добавлять в салаты и выпечку. Яйца — незаменимый продукт, отказаться от которого следует лишь по причине проявления аллергических реакций. Яйца укрепляют защитные функции организма, являются ценным источником калия и витамина D.
14. Орехи и семена
Высокая концентрация минерала в фисташках, тыквенных семенах, арахисе, кедровых орешках и семечках подсолнечника. Также грецкие орехи и фундук богаты калием. Эти источники необходимого компонента хорошо подойдут для полезного перекуса в сочетании с сухофруктами или ягодами.
15. Морковь
Корнеплод сохраняет свои полезные свойства как в свежем виде, так и в сушеном или замороженном. Морковь может быть ингредиентом основных блюд, салатов, закусок и даже десертов.
После варки овощей большая часть макроэлементов остается в бульоне. Поэтому их лучше запекать или употреблять в сыром виде.
Усвояемость калия
Калий поступает в организм с продуктами питания и всасывается в кишечнике. Выводится он с мочой. Избыточное количество калия, полученное с пищей, выводится из организма таким же образом. Он не задерживается и не накапливается. Поэтому употребление продуктов, богатых калием, не может привести к гиперкалиемии. Препятствием для нормального усвоения элемента может быть чрезмерное употребление кофе, сахара и алкоголя.
Как я идиотизм вылечил
Все началось с того, что я открыл для себя в инторнетах сайт Пикабу. И, спустя непродолжительное время, меня стали мучать непреодолимые позывы в мозгу. Я стал, сначала понемногу, а потом все чаще и чаще выливать из межушного ганглия какую-то коричневую субстанцию прямиков на этот сайт! Сначала мне это нравилось, но потом превратилось в навязчивое состояние.
Я решил с этим бороться! Что я только не перепробовал: и руки себе вязал, разбил клавиатуру, даже пробовал дЖва раза удолиться. Но ничего не помогало!
Вобщем, про лечение напишу позже, если кому надо!
К теме "а вдруг кому-то будет полезно".
Начал я одно время мучаться болью в правом запястье, когда работаю за компьютером.
Подумал, что старость не радость - проф. болезни начали подходить. Здравствуй, туннельный синдром запястья. Компрессы делал и даже вертикальную мышке себе купил как на картинке.
Боли то проходили, то возвращались. Решил сдаваться неврологу. Выбрал хорошего, занятого, через неделю пришел на прием. Такого осмотра я не ожидал от слова совсем - меня посмотрели всего. Стоя, сидя, на кушетке. На боку, на спине, на животе. Ноги поподнимали, в коленях посгибали.
В общем подозрение на начало остеохондроза шейных позвонков. Врач спросила в каком положении я сплю - а я тогда спал на животе, обнимая подушку. И тут пазлы сошлись) Когда спал на животе, шея была перекручена и, видимо, позвонки защемляли какой-то нерв, который отдавал в запястье.
В итоге новая ортопедическая подушка, сон строго на боку или спине и запястье перестало болеть через 2 дня))
Может кому пригодится. Мучился очень долго с гастритом, врачи постоянно искали "хеликобактер пилори", пролечивался антибиотиками много раз, соблюдал диету, не пил, не курил, а проблема не решалась. Боли стали постоянными, ночью спал сидя. Затем сделал МРТ брюшной полости и выяснил что у меня панкреатит. А он, как вы знаете, не лечится, но я не сдался, потому что должна быть причина, что-то его провоцирует и наткнулся на статью про лямблий и поджелудочную железу. Попробовал пролечиться от лямблиоза и помогло. Боли исчезли, но не сразу. Потом стал больше читать про них и выяснил причину большинства проблем связанных с ЖКТ и иммунитетом. Лямблии есть у всех, как передаются можно найти в интернете, но основные:
через воду (хлебнул на речке);
при употреблении плохо промытых зелени, овощей и фруктов (кто в детстве не ел грязные фрукты и овощи);
контакт с домашними животными;
насекомые (муха села на еду);
вредные привычки (кусание ногтей, карандашей и ручек);
при нарушении правил санитарной гигиены (быстро поднятое не считается упавшим).
Организм с ними не борется, если ими заразился, то на всю жизнь, пока не вылечишься. Размножаются очень быстро - каждые 12 часов количество лямблий удваивается. На 1 квадратном сантиметре стенки кишечника бывает до миллиона. Скорость размножения простейших в организме человека зависит от качества питания. К примеру, при употреблении чрезмерного количества углеводов, лямблии начинают стремительно размножаться. Особенно активно увеличивается количество кишечных паразитов при пониженной кислотности желудка. При голодании или употреблении чрезмерного количества белков появляется изжога и боли в эпигастральной области. Они свободно перемещаются в тонком кишечнике повреждают слизистую оболочку, нарушая всасывание питательных веществ, витаминов и мешают росту нормальной микрофлоры. Механически забивают, протоки желчевыводящих путей и поджелудочной железы что приводит к их дисфункции и снижается выделение желчи и панкреатического сока, в кишечник, что способствует жизнедеятельности лямблий. Снижается местный иммунитет во всей ЖКТ, отсюда проблемы с желудком (гастрит, эрозии, язвы), 12-ти перстной кишкой (дискинезия, дуоденит, энтерит, энтероколит, эрозии, язвы), желчным пузырем(дискинезия, холецистит), поджелудочной железой(панкреатит), а также иммунитет всего организма.
Лямблиоз не имеет специфических симптомов, а проявления его разнообразны. Поэтому типична ситуация, когда человек лечится у разных специалистов по поводу разных симптомов, а лямблиоз при этом остаётся не выявленным. Основные симптомы это:
белый налёт на языке, неприятный запах;
темные «круги» под глазами;
слабость, быстрая утомляемость, раздражительность, головная боль, головокружение, особенно у детей;
дискомфорт и боли в животе преимущественно в околопупочной области;
частая изжога;
снижение аппетита;
появление или усиление угревой сыпи;
аллергодерматические проявления: неукротимого кожного зуда, крапивницы, эритемы кожных покровов, бронхиальной астмы и астматического бронхита, ринита, артрита, конъюнктивита и др.
Про лечение могу написать позже, если кому надо. Сильно тапками не кидайте это моя первая статья.
Кто сталкивался с таким? Болит колено при поъеме по лестнице и при спускании. Такая резкая, пронизывающая боль, как будто стреляет, то есть я делаю сгиб колена, оно сгибается и отдает болью так сильно, что я не могу разогнуть его обратно. И падаю на эту ногу. Интересно, было ли у кого-то такое.
Уважаемые врачи, помогите понять что со мной происходит, наблюдаюсь у врачей уже пару лет, но так ни к чему и не пришел, до сих пор плохо и не знаю кому верить, все говорят свое, бюджет сильно пострадал, сейчас не имею возможности ходить по врачам дальше. Возможно тут мне помогут советом. Я также создавал подобный пост на тематических форумах, но ответов не последовало .Я постарался максимально корректно изложить картину происходящего, и так:
Возраст 29 , М
Симптомы:
1.Постоянно холодные руки и ноги
2.Постоянные запоры (запор от 4 дней и более)
3.Трудность при засыпании, также ранние пробуждения просыпаюсь неотдохнувшим и разбитым
4.Частые боли в правом боку неясного характера
5.Постоянно заложен нос (всегда пользуюсь каплями)
6.Постоянно ощущаю жар в ногах (сильнее всего в ляжках) этот жар мерзкий ощущение что под кожей кислота, также бывает в спине особенно сильно при физ нагрузках из состояния покоя (тоесть к примеру если прибираюсь дома), но в спортзале при длительных нагрузках симптомы не проявляются кроме холодного пота (вся кожа просто не разогревается)
7.Сухость кожи, покалывания(сильно беспокоит) особоено на голове при легких физ нагрузках из состояния покоя
8.Боли в спине, ноющие под лопаткой и выше
9.Небольшая отечность к вечеру ( с утра не наблюдается )
10.Невозможность расслабится (вечная потребность чтото делать), не могу к примеру спокойно посмотреть фильм, предпочту работать.
11.Головокружение если резко встать из положения лежа, потемнение в глазах
12.Сильное перенапряжение от долгой концентрации внимания, от сосредоточения на чем либо, также перенапряжение от общения в тчонлайн (что вообще весьма странно)
13.Постоянно холодный пот
14.В ночное время (ближе ко сну) становится немного лучше
15.Красные пятна на коже от одежды (когда прихожу с улицы)
16.Кисло во рту, сильнее кисло после еды, еще сильнее после сахара
17.Холодный пот и бросает в жар после тернеровки (не сильные нагрузки)
18.Горят уши часто (сильно от усталости, от нерного напряжения)
19.Периодические боли в рандомном месте (была достаточно долгая невролгия между ребер с сильной болью)сам считаю что это произошло от снотворного
20.Руки затекают если просто ковыряться в телефоне (лежа)
21.Если поспать менее 6 часов или вообще не спать все симптомы усугубляются
22.Бывает кал желтого цвета (замечал что такое происходит после приема препаратов, также после них усиливается боль в правом боку)
23.Сильная раздражительность, от громких звуков кошмарит, бывает впадаю в ярость и не могу долго прийти в себя
24.Частая рассеянность внимания порой очень сильная, могу долго тупить на ровном месте особенно по усталости
25.Красныя пятна на лице от утомления, также после ванны
26.Сильно шелушится кожа на ушных раковинах
Какие есть анализы:
1.ОАК - понижены нейтрофилы - 37 (реф 47-42), повышены лимфоциты - 48 (реф 19-37)
2.Щитовидка - Т4 и ТТГ - в норме
3.Печень - Повышен билирубин 40 + - (имею синдром жильбера), АЛТ АСТ ГГТП ЩФ - в норме
4.Общий анализ мочи - все в норме
5.Гепатиты B C - отрицательно, также узи печени с эластометрией - все в норме
6.Описторхоз - отриц
7.ВИЧ - отриц
8.Анализ кала - присутствует слизь, мышечные волокна с исчерченностью и без - большое количество (в норме отсутствуют), лейкоциты 5-7(в норме отсутствуют), кальпротектин - 50
9.Хеликобактер - отриц
10.Тестостерон - норма
11.Паразиты - лямблии -,аксакары-,токсокары-,описторхи-
12.Витамин Д - 20 (реф от 30) в данное время пью д3
13.Кортизол - норма
14.ЭКГ - норма
15.МРТ органов брюшной полости - без патологий
16.Флюорография - без патологий
Диагнозы:
1.Тревожное расстройство
2.Рефлюкс
3.Бульбит
4.Гипертрофический гастрит
5.Дуоденит
6.Хронический холецистит ? - поставила неясно на основании чего
7.Синдом жильбера
8.Невроз навязчивых состояний
9.ВСД
Что мне прописывали:
1.мидокалм - мышечный релаксант, неизветсно нужен он нет принимают после инсультов
2.витамины группы б - вроде как нужны, сдавать анализ или нет? , попробовать стоит
3.желчегонный чай - ?
4.холензим - не химия желчь скота, уже пробовал подобное от них изжога
5.амитриптилин - вроде как помогает спать лучше, тестим, рецепт не дают (врачиха хитрая жаба продает поштучно)
6.клоназепам - бензодиазепин, тупо наркота в разовых случаях можно принять
7.витамин д - принимаю сейчас...
Депрессий у себя абсолютно не чувствую, есть и настроение и мотивация , чувствую только тревожность
В данное время наблюдаюсь у психотерапевта, уже не в первый раз, пропивал 3 месяца курс АД без результата. Также прописали амитриптилин и клоназепам в данное время. Также имеется киста в носовой пазухе, искривлена носовая перегородка
Режим сна и питания в порядке, стараюсь раньше ложится, и принимать здоровую пищу
Вредных привычек нет, полностью чист , исключен даже кофеин.
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.