Как я встретил худший новый год в своей жизни?
Предыстория. В советское время, когда мы праздновали Новый год, была такая традиция - поесть. На стол подавали все возможные “деликатесы” того времени, которые казались очень вкусными, но при этом дорогими и труднодоступными.
Девиз того времени:
живу, чтобы есть, а не ем, чтобы жить.
Никто не думал, о том, что продукты вообще не сочетаются между собой, а в компании с алкоголем убивают почти.
Одно прекрасное 1 января я помню до сих пор, в тот день я расхлебывал все прелести таких “праздников”:
😫ты весь один большой отек,
😫по ощущениям плюс 5 кг,
😫не помещаешься в одежду,
😫энергия на нуле,
😫чувствуешь себя отвратительно.
Неудивительно, что в те времена стройными были только редкие киноактрисы. Тогда я не знал о питании ничего, иначе никогда бы не стал так вредить своему здоровью.
Как же обезопасить себя в праздники от серьезных последствий, если мы годами привыкали, что Новый год = много вкусной еды? ⤵️
1️⃣ Осознать, что наша система не готова к такому огромному количеству еды за такое короткое время, ЖКТ элементарно не хватит ферментов, чтобы всё переработать
2️⃣ Готовиться заранее – например, я заранее планирую меню из традиционных блюд, но заменяю вредные продукты более здоровыми, и покупаю только необходимое!
3️⃣ Уметь сочетать продукты между собой. Когда вы едите салаты, в которых продукты вообще не сочетаются, автоматом хочется есть дальше, потому что элементарно не получили нужной питательности в нужном балансе.